እኔ 19 ነኝ ፣ በ ‹PIED› ፣ ‹HOCD› ፣ በብልግና የተሞሉ ፅሁፎች ፣ ድብርት ፣ ጭንቀት እና ሁሉም አስደሳች ነገሮች አሉኝ ፡፡ አሁን ወደ 90 ቀናት ከመድረሱ በፊት የእኔ ከፍተኛው 15 ቀናት ነበር ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ሱስውን ለማሸነፍ ሦስት ተግባራዊ የምክር ምክሮች አሉኝ
እርቃናቸውን የሚያሰፍሩበትን ወይም የወሲብ ድርጊትዎን ይመልከቱ ላለፉት ጥቂት ዓመታት
ስለ ሱስ እና NoFap በተቻለ መጠን ይማሩ ፣ ስለ የወሲብ ንፅህና ውጤቶች በበለጠ በበለጠ ያውቃሉ ፣ እንደገና ለማገገም አይፈልጉም ፡፡
መገደብ ወይም አልኮል መጠጣት እና መገደብ ወይም ማሪዋና እንዳያጨሱ ፣ ይህን ማድረጉ ሂደቱን ያዘገየ ይመስላል። እንዲሁም ጥሩ የመኝታ ዘይቤን ያግኙ ፣ በጥሩ የመኝታ ዘይቤ ውስጥ በነበርኩበት ጊዜ በጣም ፈጣን በሆነ ሁኔታ እያገገምኩ ነበር እናም ወደ ጂም ከሄዱም እንዲሁ ትንሽ የሚረዳ ይመስላል።
አሁን ጥቅሞቹ እነሆ
ቀን ቀን 30 ያህል አስገራሚ የኃይል ሀይቆች ነበሩኝ
ይበልጥ ግልጽ የሆኑ ሕልሞች።
ከ80-87 አካባቢ አካባቢ ፣ የወሲብ ስሜቴን መል I አገኘሁ እና ሴቶችን በማሰብ ብቻ መነሳት እችል ነበር ፡፡ ሆኖም ከጠጡ እና ከእንቅልፍ ማጣት በኋላ ያ ተለወጠ።
የእኔ ማህበራዊ ችሎታዎች በጣም የተሻሉ ሆነዋል
የእኔ እምነት ብዙ ጨምሯል ግን ፍጹም አይደለም
ከሁለት ሳምንታት በኋላ በተፈጥሮው ትንሽ ትንሽ ጥንካሬ ያገኛሉ።
የኃይል ኃይል ትንሽ የተሻለ ነው
የበለጠ የፈጠራ አስተሳሰብ እና ከፍተኛ ብልህነት
ማለዳ እንጨት ቀኑ 40/50 አካባቢ ተመልሶ መምጣት የጀመረ ሲሆን ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በርቷል ፡፡ ሆኖም የ morningት እንጨቶችን ብዙ ጊዜ እያገኘሁ ነው
በጣም ብዙ ትናንሽ ነገሮች አሉ ሁሉንም ሁሉንም ወደ አንድ ዝርዝር ውስጥ ማስገባት አልችልም ግን በጣም የሚያስቆጭ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው NoFap እንዲያደርግ እመክራለሁ ፡፡
አሉታዊ ነገሮች-
የአልኮል መጠጥ መጠጣት ሁልጊዜ ወደኋላ እንድመለስ ያደርገኝ ነበር።
የእኔ PIED ከባድ ስለሆነ እስካሁን አላሸነፍኩትም ፡፡ ግን ማሻሻያዎች አይቻለሁ ፡፡
ይህ ለእኔ ብቸኛ ሊሆን ይችላል ግን ብዙ የወሲብ ፊልሞችን እየተመለከትኩ በእንቅልፍ ላይ ያሉ ሕልሞችን አየሁ እና እዚህ የምተኛበት እና ከዚያ መውጣት ያልቻልኩበት ሴቶች እዚህ የምተኛ
ጥቂት ቀናት ከሌሎቹ የተሻሉ ናቸው ፣ ትንሽ መሻሻል የማያዩበት ቀን ሲኖርዎት ተስፋ ሊቆርጥ ይችላል ፣ ግን ሊያልፉት ይገባል ፡፡
ምንም እንኳን እኔ ከጓደኞቼ ጋር ከሴቶች ጋር ለመነጋገር የተሻልኩ ቢሆንም የኖፋፕ መስህብ አልነበረኝም ነገር ግን በመጨረሻ ወደ አገሬ ከመመለሴ በፊት በ 4 ዓመታት ውስጥ ለ 7 ቀናት ያህል ብቆም አየሁ ነበር ፡፡
በአጠቃላይ ፣ ጅምር ላይ ያሉት ሁሉም ጉዳዮች በትንሹ በትንሹ ቀንሰዋል ፣ ጭንቀቴ በጣም እየተሻሻለ የመጣው ጭንቀቴ እየቀነሰ ይሄዳል። ጥያቄ ካለዎት ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ።
LINK - ከ 90 ዓመታት በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ 7 ቀናት ደረስኩኝ እና ማጠቃለያዬ እዚህ አለ ፡፡
በ - SmokeyAw ግሩም
;