ስለዚህ ዛሬ ይህ nofap አስተሳሰብ አስተሳሰብ ምን ያህል እንደገዛኝ ተገነዘብኩ ፡፡ ለ ‹0,5-2h› አንድ ቀን (ከ 4-10h አንድ ጨዋታ ከመጫኔ በፊት) በይነመረብን የምጠቀመው በየማለዳው የ 20 ደቂቃ ማሰላሰል የጀመርኩ ሲሆን በየቀኑ ዕለታዊ ስራን + መሮጥ / መቀላቀል / ዮጋ መሞከር እፈልጋለሁ ፡፡
እኔ አሁን በ ‹30h ›ውስጥ ማጨስ የለኝም (አሁን የሚጠበቀውን ለማቆም ቀላቃይ) ፡፡
ከዚህ ሁሉ ስነ-ስርዓት ባገኘሁት በራስ መተማመን አንድ የስራ ባልደረባዬን እንድወጣ ጠየቅኋት እና አዎ አለች (አዎ: 3) ይህ ከመግፋቱ በፊት በጭራሽ አይቻልም ነበር ፡፡
ይህ ሁሉ ጊዜ ከመረመረብኝ በፊት በጭራሽ በራስ መተማመን አልነበረኝም ፣ ጊዜዬን በሙሉ በጨዋታ እና በጣም መጥፎ በሆነ ጊዜ በከንቱ አጠፋለሁ-ከባድ የአንጎል ጭጋግ / የቀን ቅ shት በጣም እንድረሳ አድርጎኛል… አሁን ግን ወደ ምርጡ ስሪት እራሴን ለዚህ ፍጹም ግሩም ንዑስ አመሰግናለሁ! በይነመረብ ላይ እንደዚህ የመሰለ አዎንታዊ ነገር በጭራሽ አይቼ አላውቅም ፡፡ እናንተ ሰዎች በእውነት አስገራሚ ናችሁ!
ጥቂት ፈሳሾች ነበሩኝ እና እኔን የሚያነቃቃኝን እያንዳንዱን ማገገም ሁሉ ተምሬያለሁ ፡፡ አሁን ረዘም ላለ ጊዜ ልክ እንደ ተሰማኝ ይሰማኛል (ከፍተኛዬ የ 14 ቀናት ነበር) ፡፡
ኢም 21። በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ራስን መሻሻል ዋነኛው ምክንያት [NoFap ሞክሬያለሁ] ፡፡ 30 ባገኘሁበት ጊዜ የልብ ምት ወይም ሌሎች የጤና ችግሮች እንዲኖሩኝ አልፈልግም ፡፡ አርትዕ-ከ ‹3› ወራት በፊት nofap አገኘሁ እና ከዚያ ጊዜ ጀምሮ እሞክራለሁ።
LINK - እኔ ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ ምን ያህል እንደቀየርኩ ተገነዘብኩ።
By boboexe
;