ወደ ሁለተኛው የ ‹ረጅሙ ጅረት› ድረስ ወደ 40 ቀናት አደረጋት ፣ ግን እስካሁን ድረስ በጣም የተሻለው ነው ፡፡ ምክንያቱ እኔ ልደርስባቸው የምፈልገው ተጨባጭ ግቦች እና እነሱን ወደ ኋላ የምደግፍ ሥነምግባር ስላለኝ ነው ፡፡
እስካሁን ድረስ ጥቅሞች አሉት ፡፡
- ማህበራዊ ጭንቀት መቀነስ።
- ተጨማሪ ኃይል.
- ምርታማነት ይጨምራል (ምንም እንኳን ይህ አሁንም ቢሆን ከባድ ስራ ሊያከናውን ቢችልም)
- የጨመረ ድፍረትን (ይህ ትልቅ ነው)
በዚህ የጊዜ ማእቀፍ ውስጥ ምን ተፈጠረ?
- በጥብቅ የተመዘገበ።
- አራት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ቢጄጄ ፣ ቼዝ ፣ ምግብ ማብሰል እና መሳል ሁሉም በንቃት እየተከታተሉ ናቸው ፡፡
መሻሻል አነስተኛ ቢሆንም እስካሁን ውጤቱን በማየቱ ደስ ብሎኛል ፡፡ ቀጣዩ ግብ የ 60 ቀናት ነው እናም በዚያ ጊዜ የተለመዱ ልምዶችን እና የተሻሉ ልምዶችን ለማጣራት በመፈለግ ላይ።
LINK - የ 40 ቀን የሂደት ሪፖርት።
by ናታኒኤልXXX።
;