ዕድሜ 22 - የ 10 ዓመት የብልግና ሱስ; ጭንቀት እና የአንጎል ጭጋግ ጠፍተዋል

እኔ በአማካይ በቀን ሁለት ጊዜ እለቀቅ ስለነበረ በእውነቱ ይህንን የ 10 ዓመት MO / PMO ሱስ ማላቀቅ እችላለሁ ብዬ አላሰብኩም ፡፡ ሆኖም ፣ እዚህ ባለው ሁሉም ሰው ድጋፍ ፣ የመጨረሻ የዩኒቨርሲቲ አመቴ ላይ ያለ PMO ያለኝን 90 ቀናት አል madeል ፡፡

ይህንን ማህበረሰብ ለማመስገን እንደ ምልክት ፣ ያለ PMO ወደ 90 ቀናት ለማለፍ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው የተወሰኑ ምክሮችን እና ምክሮችን ላካፍል እፈልጋለሁ ፡፡ ምክሮቹ እንደሚከተለው ናቸው

1. የመጀመሪያዎቹን 7 ቀናት ለማለፍ ፣ ለራስዎ የሆነ አሰራር መፍጠርዎን ያረጋግጡ። እነዚህም የቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያዎችን ፣ ማሰላሰልን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ማጥናትን እና የመሳሰሉትን ያካትታሉ በተጨማሪም ፣ AVOID ጠርዙን ፣ ለአሉታዊ ጠመዝማዛ ክፍት በር ነው ፡፡ የአእምሮ ጥንካሬዎ ምንም ይሁን ምን እንደገና መመለሱን ያጠናቅቃሉ ፣ በዚህ ይመኑኝ ፡፡

2. የመጀመሪያውን ወር ለማለፍ ፣ ከላይ በተጠቀሰው አሰራር ጸንተው ፣ በተቻለዎት መጠን ማህበራዊ ሚዲያዎችን ያስወግዱ ፡፡ አንጎልዎ ወደ PMO ከተጠቀመበት ጊዜ አንስቶ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንቶች ውስጥ የማኅበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም ብዙውን ጊዜ ወደ ጠርዙ ይመራል ፡፡ የመተግበሪያ / ጣቢያ አጋጆች እራስዎን እና አንጎልዎን እንዲያድሱ ስለሚረዱዎት በዚህ ደረጃ ውስጥ የእርስዎ ምርጥ ጓደኛዎች ናቸው ፡፡

እስከ አሁን ድረስ ብዙዎቻችሁ ፍላጎቶቻችሁን ለማሸነፍ ትችላላችሁ ፡፡ በእነዚህ ቀናት ውስጥ እርጥብ ሕልምን ካዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በቼክ ይቆዩ እና ጠርዙን ያስወግዱ ፡፡ እርጥብ ህልሞች ብዙውን ጊዜ ጠርዙን ከጨረሱ ወደ ድግግሞሽ ሕብረቁምፊ ይመራሉ ፡፡

3. ትክክለኛ ጉዳዮችዎ ምን እንደሆኑ ስለሚገነዘቡ (ከ 30 እስከ 90 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ያለው ጊዜ ለብዙዎች ዐይን ክፍት ነው (እነዚያ ጉዳዮችን PMO ን ሲያደርጉ ችላ የተባሉ ጉዳዮች) ፡፡ እነዚህ እንደ ውፍረት ፣ የትኩረት ማነስ ፣ በሚወዷቸው ላይ አለማወቅ ያሉ ነገሮችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ በእነሱ ላይ ለመስራት ይህ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡ እስከ አሁን ድረስ ጠርዙን እንደ ጊዜ ማባከን የሚያስቡት ነገር ይሆናል ፡፡

ምንም እንኳን ይህ ሂደት ለሁሉም ሰው እኩል የማይሆን ​​ቢሆንም ፣ የተሰጡት አጠቃላይ ምክሮች ወደ 90 ቀናት ለመድረስ ያሰቡ ሁላችሁም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ብዬ አስባለሁ (እንደምትደርሱኝ እርግጠኛ ነኝ) ፡፡ ሆኖም ፣ ወደዚህ ደረጃ ከደረሱ በኋላ የእራስዎ ምርጥ ስሪት ለመሆን ጉዞው እንደተጀመረ ይገነዘባሉ ፡፡

በመጨረሻም በዚህ ሂደት ውስጥ የታዘብኳቸው ጥቅሞች-

1. የአንጎል ጭጋግ ቀንሷል

2. ትኩረት መስጠቱ

3. ስለወደፊቱ ወይም ያለፈው ጭንቀት መቀነስ

4. በማህበራዊ ሁኔታዎች ወቅት የኃይል መጠን መጨመር

ሁሉንም መሄድዎን ይቀጥሉ። አዎንታዊ ይሁኑ (እና አሉታዊ ሙከራ ያድርጉ)!