አዲስ የኮሌጅ አመት ውስጥ ፣ በጭንቀት ተው I ነበር ፡፡ የጀመረው በጣም ብዙ በመብላት እና የ 25 ፓውንድ በማግኘት ነው (ወደ ዩሲኤል ሄጄ ነበር እናም ምግቡ በጣም ጥሩ ነበር)። እና ከዚያ በቤተ-መጽሐፍቱ ውስጥ በየቀኑ ለ “3” ጊዜ ማስተርጎም ጀመረ ፣ በሻወር ውስጥ ፣ መታጠቢያ ቤት ቢኖርም በጣም ጥሩ ነው። ስለ እኔ የሚስብ እውነታ ፣ 18 እስከሆንኩ ድረስ ምን መሳል እንደነበረ አላውቅም ነበር! (እዚህ ያለው ስንት ሰው የ 18 ዓመት NoFap ፍሰት ሊኖርዎት ይችላል) ስለሆነም ማስተርቤሽን ስጀምር እደነቅ ነበር እናም እነዚያ የደስታ ጊዜያት ለደስታ ምስጢር እንደሆኑ ይሰማኝ ነበር ፡፡ ወንድ ልጅ ፣ እኔ የበለጠ የተሳሳትኩ አይሆንልኝም ፡፡ የኔ የመጀመሪያ ዓመት አደጋ ነበር ፣ እናም እኔ የእኔን የመጀመሪያ አመት ፀጉሬን ማጣት ስጀምር መለወጥ ብቻ ጀመርኩ (ፀጉሬ ከድሮዬ አንዱ ነበር ፣ እናም የፀጉሬን መውደቅ ለማስቆም ማንኛውንም ለማድረግ ፈቃደኛ ነኝ)
በቀን 3 ጊዜ ማስተርቤን አቆምኩ ግን ለሁለተኛ ዓመቴ በሳምንት 3 ጊዜ ያህል ማስተርቤን (ይመስለኛል) ፡፡ እኔ ከቀድሞው በተሻለ እየሰራሁ ስለነበረ ይህ በጣም የማያቋርጥ ይመስለኛል እናም እራሴን ማስተርቤን ማቆም ምንም ነገር ይለውጣል ብዬ አላሰብኩም ነበር ፡፡ ሆኖም እኔ 3 ኛ ዓመቴን በማተኮር ብዙ ችግር አጋጥሞኝ ስለነበረ እናቴ የ 10 ዓመት ማሰላሰያ የእኔን ከፍተኛ ዓመት የክረምት ዕረፍት እንድታደርግ መክራለች ፡፡ ለ 10 ቀናት አለመታጠቄን ማወቅ አልቻልኩም እናም በእውነቱ እዚያው የመጀመሪያ ምሽት ላይ ሆንኩ! ሆኖም ፣ እኔ በጣም የጥፋተኝነት ስሜት ተሰምቶኝ ለጭንቅላቱ ሰው ነግሮኝ ብቻ እንዳትጨነቅ እና በቀሪው አካሄድ ላለማድረግ እንደሞከርኩ ነግሮኛል ፡፡ አላደረገም እና በጥሩ ሁኔታ የማከናወኔ ችሎታ በጣም ተገረምኩ!
ከማፈግፈግ በኋላ የኖፋፕን መድረክ እስክመጣ ድረስ እና አንዳንድ ጥቅሞችን እስኪያገኝ ድረስ ደጋግሜ መታየት ጀመርኩ - መጀመሪያ ላይ እንደሚረዳ ለመካድ ሞከርኩ ፣ ግን “ለምን አይሆንም?” ብዬ አሰብኩ ፡፡ ስለ ዕድገቱ አስተሳሰብ ተምሬያለሁ እና ለ noFAP ለመጠቀም ወሰንኩ ፡፡
አሁን ፣ የማሰላሰያ ፣ የእድገት አስተሳሰብ ፣ እና የመነሻ እና የማብቂያ ጊዜዎን መፃፍ ለማሻሻል መሻሻል ቁልፍ ይመስለኛል ፡፡ የአሁኑን ቀን እና ሰዓት እጽፍ ነበር ፣ እናም ወደ 15 ቀናት ያህል ጀመርኩ - ከ 15 ቀናት በኋላ (በተመሳሳይ ጊዜ) ቀን እና ሰዓት እጽፍ ነበር እናም ቀኑ እና ሰዓቱ ከዚያ እስኪያልፍ ድረስ ማስተርቤን አላደርግም ፡፡ ከዛ ከደበደብኩ በኋላ ወደ 20 ቀናት ጨምሬ ከዚያ በኋላ አንድ ወር ከዚያም አንድ ወር እና ሁለት ሳምንቶች ጨምሬ አሁኑኑ 60 ቀናት ነኝ! +
ጥቅማ ጥቅሞች:
1) ወደ አዲስ የሙያ ጎዳና ጀመርኩ እና ለመማር በጣም ተነሳሽነት ይሰማኛል! ከዚህ በፊት ለ 7 ሳምንታት እና ከዚያ በፊት ለነበረው በመስመር ላይ ኮርስ ውስጥ ተነሳሽነት መቆየት ይችል እንደሆንኩ አላውቅም ፡፡
2) መጽሃፍትን ማንበብ እና ፊልሞችን መመልከታቸው ደስታቸውን መልሰው አግኝተዋል - የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት በነበርኩበት ጊዜ መፃህፍትን ለመዝናናት ማንበብ እወድ ነበር ፣ ግን ከተዘዋወርኩ በኋላ የተወሰኑትን ደስታቸውን ያጡ ይመስለኛል። ከ 60 ቀናት ኖፋፕ በኋላ ያ ደስታ እንደገና ይሰማኛል!
3) በሴቶች ዙሪያ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል - 2 ሴት ልጆች ራሳቸውን ከእኔ ጋር አስተዋውቀዋል እናም በሴቶች ዙሪያ እራሴን አውቃለሁ ፡፡
4) እሱ እንደ ኃይል ማባዣ ነው - እንድሠራ ሊያደርገኝ አይችልም ግን ሥራ ስጀምር ያንን የበለጠ ውጤታማ ያደርገኛል ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ADHD ላላቸው ፕሮ-ቲፕ - ያንን የ 20 ደቂቃ ምልክት ካለፉ በኋላ በትኩረት መከታተል ይቀላል ፡፡ የ 20 ደቂቃ ኮምፒተር ያልሆነ / ስልክ ያልሆነ ሰዓት ቆጣሪ ያግኙ እና ያ የ 20 ደቂቃ ጊዜ እስኪያልቅ ድረስ መስራቱን ይቀጥሉ። በትኩረት ከተዘበራረቁ ምንም ችግር የለውም ፣ ያንን እንደተገነዘቡ ወዲያውኑ ወደ ሥራዎ ይመለሱ እና ወደ ስልክዎ / ወደ ሌሎች ድርጣቢያዎች መሄድዎን ያውቁ! እንደሚጸጸቱ ያውቃሉ
የኖፋፕ ቀኖቼ ከዚህ ስለጀመሩ - ወደዚህ የ 10 ቀን ማሰላሰል ትምህርት ለመሄድ በጣም እመክራለሁ - የግብረ ሥጋ ግንኙነት ባደረኩበት ጊዜ ይህ ኮርስ ስሜቶችን ብቻ ለመመልከት እና ከእነሱ ጋር ለመኖር መሣሪያዎቹን አስተማረኝ ፡፡ እሱ ቪፓሳና ይባላል (እና በዳማ የሚጀምር ድር ጣቢያ አለ እና በትክክል መተየብ የማልችለውን ኦርጋጅ ያበቃል ፣ ግን እርስዎ ቪፓሳናን መፈለግ እና በማንኛውም ጊዜ ድር ጣቢያ መድረስ ይችላሉ!) የአልፋ የወንድ አስተሳሰብን ሙሉ በሙሉ አልደግፍም “እኔ ወደ FAP አልሄድም” ብሎ መጮህ ሁል ጊዜ የሚቻል እና የፍላጎት ምርጡ አጠቃቀም ነው። እኛ የተወሰነ መጠን ያለው ኃይል ብቻ አለን ፣ እና ለአንድ ቀን አንድ ነገር ለማድረግ ራስህን ለማድረግ መሞከር ራስህን ለአንድ ቀን አንድ ነገር እንዳታደርግ ከመከልከል በጣም ከባድ ነው ፡፡
መጽሐፉም ቺምፕ ፓራዶክስ የተወሰኑ ጠቃሚ መረጃዎችን ይሰጣል ሲል ሰምቻለሁ ፡፡
ዕድሎች ፣ ለወደፊቱ ይህንን ልኡክ ጽሁፍ እራሴ እንኳን ማየት እችል ነበር ፣ እና መልካም ዕድል ሁሉ ቢመኝልዎ እመኛለሁ!
LINK - በቀን ከ ‹3 Times› ወደ FNUMX + ቀናት NoFap እንዴት እንደሄድኩ
by DracoMalfoy
;