መግቢያ እኔ ለ 26 ዓመታት ያህል በብልግና እና ማስተርቤሽን ሱሰኛ የሆንኩ የ 10 ዓመት ልጅ ነኝ a በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እሠራ ነበር እና በሱ ሱስ ምክንያት ብዙ መዘዞችን አጋጥሞኝ ነበር ፡፡
ኖፋፕ ለምን ጀመርኩ? እ.ኤ.አ በ 2016 በነርቭ ድክመት ምክንያት የሚጥል በሽታ ጥቃት ደርሶብኝ ይህ ሱስ ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ እንድገነዘብ አድርጎኛል ፡፡
አሁን ያለሁበት? በኖፋፕ ሃርድሞድ ላይ 60 ቀናት በተሳካ ሁኔታ አጠናቅቄያለሁ እናም አሁንም ጠንካራ ነኝ ፡፡ ቀጣዩ ዒላማዬ 90 ቀናት ነው እናም 3 ድፍን ወራትን ከጨረስኩ በኋላ ሦስተኛውን የስኬት ታሪኬን እፅፋለሁ .. የ 2 ቀን ምልክት ላይ ለመድረስ ሙሉ 60 ዓመት ሙሉ ወሰድኩኝ እናም በሕይወቴ በሙሉ የመጀመሪያዬ ነው ..
ጉዞው እንዴት ነበር? በጣም ከባድ ሱሰኛ ስለሆንኩ ጉዞዬ በጣም ከባድ እና ፈታኝ ነበር ... ለአንድ ዓመት ያህል የማቋረጥ ኡደት በሚደመደምበት ጊዜ ከንቁ ቀን 1 ራሴን አጣለሁ.
እዳዎች: የእኔ ወጪዎች በጣም ከፍተኛ ነበሩ ... በየቀኑ እስከ ዘጠኝ ቀን ድረስ ሲሰሩ ጭንቀት እና የመርሳት ጥቃቶች ያስጨንቁኝ ነበር ... እንደ ጭጋግ, የጭንቀት ስሜት, ድብታብርት, የጃላይጅ እግር, ዝቅተኛ ኃይል ወዘተ .... እና አንጎሬ ውጥረቱን እንዴት እንደሚቆጣጠር ስለማያውቅ, ተመልሶ በመመለሱ ምክንያት በጣም እርግጠኛ ነኝ.
በቀስታ በእንደዚህ ያለ ጉዞ ሁለት ጊዜ እሰሌዛለሁ. የመጀመሪያው ከዘጠኝ 1 ጀምሮ እስከ ቀን 14 ነበር. ሁለተኛ ደግሞ በጣም ጭካኔ ነበረ እና በጣም ረጅም ነበር ... ሁለቴ ጠፍጣፋ ቀን በቀን 24 ጀምሮ እስከ ቀን 54 ድረስ ይቆያል.
ጥቅማጥቅሞች: ጥቅሞች እውን ናቸው እና ማንም አስተማማኝ ነገር እሰጣለሁ ... የእኔ መተማመን በከፍተኛ ደረጃ እየጨመረ ነው ... ማህበራዊ ጭንቀቴ በሁሉም ሰው የለም ማለት ነው ... አጠቃላይ ስሜቴ እና የመርሳት ጥቃቶች ከንቀዛሁ 54 ጀምሮ ይጀምራሉ ... እንቅልፍዬ ተሻሽሏል ... ኃይል ጥሩ ነው ነገር ግን ቢ ፒ ችግሩ አሁንም ቢሆን አስጨናቂ ሁኔታዎች ከተጋረጡ በኋላ ድንገት ሀይል መቀነስ አለብኝ ...
60 ቀናት ለመድረስ እንዴት ቻልኩ? በመጀመሪያ ያንን ኃይል ሁሉ እስከ 90 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድዎ እንደማይችል ልንገርዎ .. በየቀኑ እንደ መራመድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ማሰላሰል ፣ ጥልቅ መተንፈስ ፣ ጓደኞች መገናኘት ወዘተ የመሳሰሉ አዎንታዊ ልምዶችን መከተል አለብዎት ፡፡ መላው ጉዞ… ለሁሉም ሰው መልካሙን ሁሉ እመኛለሁ እናም እባክዎን መቼም ኖፋፕን በጭራሽ አትጠራጠሩ ምክንያቱም እኔ የምኖረው ምሳሌ ነኝ… ለቀን 90 መልካም ዕድል እመኛለሁ!
ዕለታዊ መጽሔቴን እዚህ ማንበብ ይችላሉ ፡፡
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/i-will-do-it-this-time.199220/page-5#post-1816208..
እዚህ የ 30 ቀን ታሪክ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/no-choice-left-31-days.203612/#post-1773992
LINK - ከምንም ወደ አንድ ነገር - 60 ቀናት
by Suhail22
;