ለ 6 ወር የተሻለ ሕይወት ለመኖር ፈልጌ ነበር ፡፡ የተለያዩ ርዝመቶች ርቀቶች ላይ እንደደረስኩ በመነሳሳት ፣ በመንዳት እና በራስ መተማመን ከፍተኛ ማዕበል ይሰማኛል ፡፡
የእኔ ውጊያ አንድ ብቻ ሳይሆን የገሃነም ሱሶች ብዛት ያለው ቡድን ነበር ፡፡ ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ያህል በኢንተርኔት አሰሳ ፣ በዩቲዩብ ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ፣ በቴሌቪዥን ትርዒቶች ፣ በቪዲዮ ጨዋታዎች ፣ በአረም እና በትምባሆ ተጠመድኩ ፡፡ ፈጣን እርካታ የእኔ ጀግንነት ነበር ፡፡ PMO በእርግጠኝነት መታገል የነበረብኝ ጠንካራ ጋኔን ነበር ፡፡ ለእንዲህ ዓይነቱ ከፍ ያለ እንደዚህ ዓይነት ጥማት ነበረኝ ፣ ለእሱ ለመኖር እራሴን ከውጭው ዓለም ገለልኩ ፡፡ በውስጤ በፍላጎት ፣ በጭንቀት እና በድብርት ተሞላሁ ፡፡ የእኔ የኑሮ ጥራት በሚያስደንቅ ሁኔታ ዝቅተኛ ነበር ፡፡ እውነት ታወራ ነበር ፡፡ አሰቃቂ ስሜቱን አምኖ ለመቀበል ሊረዱኝ የሚችሉ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ሁል ጊዜ ችላ እላለሁ። እንደ እውነቱ ከሆነ ነበርኩ ኑሮ.
ባለፈው ክረምት በእውነት እድለኛ ሆነሁ ፡፡ ጓደኞቼና ቤተሰቦቼ ገጠመኝ ፡፡ እነሱ እውነታውን እንድቀበል ረዱኝ ፡፡ ይህ ህመም የሌለው ሂደት ነበር ፡፡ ግን ከምንም በላይ እፈልጋለሁ ፡፡ ስለዚህ አኗኗሬን ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ ወሰንኩ ፡፡ NoFap የመጀመሪያው እርምጃ ብቻ ነበር ፡፡ እሱ ቀርፋፋ ነገር ግን የተረጋጋ ነበር። እያንዳንዱን ለማሻሻል በየቀኑ ጥረት ተደርጓል ፡፡ ገንቢ ልምዶች ጤናማ ያልሆኑትን መተካት ሲጀምሩ የሚያነቃቃ የጎርፍ መጥለቅለቅ እና ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት ተሰማኝ። ለራሴ “አይሆንም” ማለቴ እና የመጽናኛ ቀጠናዬን መግፋት ቀላል እና ቀላል ሆነ። እኔ በአንድ ጊዜ ህይወቴን እየለወጥኩ ነበር ፡፡
እና አሁን 34 ቀናት ሃርድሞድ ካጠናቀኩ በኋላ እንደገና እንደተወለድኩ ይሰማኛል ፡፡ አሸናፊ ሆኖ ግን ትህትና ይሰማኛል። ምንም እንኳን ጉዞው የሚጀመረው አሁን ብቻ እንደሆነ እርግጠኛ ነኝ 
በነገራችን ላይ እኔ የግል [NoFap የቀን መቁጠሪያ።] እድገቴን ማየት ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው።
ማውጫ
- ቀይ ነጥብ-PMO እና / ወይም Edging።
- ፈካ ያለ ቀይ ነጥብ-እየጎተተ።
- ፈካ ያለ ሰማያዊ ነጥብ-ከፍተኛ ግፊት።
- ቀይ ክበብ-እርጥብ ህልም ፡፡
ከላይ በስተቀኝ ያሉት ፊደላት የሳምንቱ ቀናት ናቸው ፡፡ በእነዚያ ቀናት ይበልጥ ባገረሸው ቀን ጨለማው ፣ ቅዳሜ የእኔ ደካማ ነው ፡፡ እንደሚታየው እያንዳንዱ ወር እንዲሁ ቀለም አለው ፡፡ ቀለሙ ይበልጥ የጨለመብኝ ብዙ ጊዜ አልቀረም ፡፡ አዎ ኤፕሪል 100% ሃርድሞድ ተጠርጓል ፡፡ እኮራለሁ ፣ ይህ በእውነቱ ለእኔ ስኬት ነው ፡፡ 90 ቀናት እዚህ መጥቻለሁ!
በተስፋ ቃል መሠረት ከዚህ በፊት - ከሥዕሎች በኋላ ላካፍለው ፡፡ ለውጡ ጭካኔ የተሞላበት ይመስለኛል ፡፡ በውስጥም በውጭም ፡፡ ጠልፈኝ በእርግጠኝነት ኩራት ይሰማኛል ፡፡ በነገራችን ላይ ከእውነተኛ ህይወት የምታውቁኝ ከሆነ ስለ ኖፋፕ እንነጋገር! ለዚህ የአኗኗር ዘይቤ ፍላጎት ያላቸውን አዳዲስ ጓደኞች ማፍራት ደስ ይለኛል ፡፡
[ከዚህ በፊት] - ወደ PMO በከፍተኛ ሁኔታ ውስጥ ገባሁ ፡፡ ፈገግታው ጭምብል ነው ፡፡ ውጭ አንድ የእኔ ያልተለመደ ቅጽበት.
[ቀን 14] - ቀዝቃዛ መታጠቢያዎችን ወደ ቀጣዩ ደረጃ መውሰድ እና ታላቅ ስሜት ፡፡
[ቀን 60] - በረዥሙ ቀን ማብቂያ ላይ ለተጠያቂነት አጋሮቼ አጭር ዝመና ፡፡
[ቀን 75] - ከ 30 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ከ ‹40 min Cardio› በኋላ ፣ የምዝግቡን / መማሩን መማር ብቻ ፡፡
ስለዚህ እስከዚህ ድረስ የሄድኩበት ሁኔታ ይህ ነው ፡፡ በእውነቱ ዳግመኛ እንደተወለደ ይሰማዋል። ቆዳዬ ስለፀዳ እና አዕምሮዬ ከእንግዲህ ጭጋጋ ስላልነበረ ብቻ አይደለም ፡፡ ነፍሴ እንደገና ብሩህ ሆና ታበራለች። ሁለተኛ ዕድል ተሰጠኝ ፡፡ አስቀድሜ ሕይወቴን ጥዬ በሀሰተኛ ደስታ ውቅያኖስ ውስጥ ሰጠመሁ ፡፡ ግን ምንም ያህል ቢጠፉ ሁል ጊዜ ምርጫ አለ ፡፡ ሕይወትን መርጫለሁ ፣ እውነታውን መርጫለሁ ፣ NoFap ን መርጫለሁ ፡፡ አንተም ትችላለህ። አሁን ፣ በዚህ ሰዓት ውስጥ ፡፡ የሚያስፈልግዎ ነገር ቢኖር ጥሩ ነው። የ 30 ቀናት ብቻ ይሂዱ ፣ ቃል እገባላችኋለሁ ፣ እንደሚያምኑም ቃል ገብተዋል።
ለማህበረሰቡ በአእምሮዬ ውስጥ በሚነሱት ቅደም ተከተል መሠረት እኔን በጣም የረዱኝን ነገሮች እነሆ ፡፡
- አመዛዝን
- መልመጃ
- በተፈጥሮ ውስጥ ይራመዱ
- አነበበ
- ጻፈ
- ቀዝቃዛ ገላዎችን ይውሰዱ።
- የተሻለ አለባበስ።
- ከፍተኛ ደረጃ ያለው የፀጉር አሠራር ያግኙ።
- ርህራሄን ተለማመዱ ፡፡
- አእምሮን ይለማመዱ ፡፡
- ዳኒ ላማ ያዳምጡ።
- ፈገግ ይበሉ እና ይስቁ ፡፡
- ይሂድ እና በቃ ይሁን ፡፡
- ከመኪና ወደ ብስክሌት ይለውጡ።
- መልሶ መስጠት
- እራስዎን ይቀበሉ እና ይወዱ
በማንበብዎ በጣም አመሰግናለሁ እናም እዚህ ላሉት ሰዎች ያለኝ አክብሮት ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ እንድገልፅ ፍቀድልኝ ፣ እናንተ ሰዎች በጣም ጥሩ ናችሁ ፡፡ የኖፉፋ ማህበረሰብ በጀግኖች እና በአሻንጉሊት የተሞላ ነው ፡፡ ሁላችሁንም እወዳችኋለሁ. ማንኛውንም ነገር ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ ፣ ምርጡን መልስ ለመስጠት እሞክራለሁ። ሰላም።
LINK - በራስ ላይ የሚደረግ ድል በፊት እና በኋላ ስዕሎች አማካኝነት በጣም ትልቅ ሽግግር።
by 5even9ix
;