እኔ 27. ነኝ ከ 20 ዓመቴ ጀምሮ ኖፋፕን እሞክራለሁ ከ 25 ቀናት በፊት አላውቅም እና ያ ሁሉን ቻይ ትግል ነበር ፡፡ በተቻለኝ በእያንዳንዱ መንገድ አልተሳካልኝም ፡፡ እኔ አስደናቂ ፣ ብዙውን ጊዜ ተስፋ አስቆራጭ ፣ ሥነ ምግባር የጎደለኝ ነኝ። እና እሱ ተሰነጠቀ አለኝ ብዬ አምናለሁ ፡፡ 30 ቀናት መምታት ችያለሁ እናም አሁን በሆነ መንገድ በተአምራዊ ሁኔታ ከእንግዲህ ስለ ኖፋፕ የማላስብበትን ነጥብ ተመታሁ ፣ እንደ እንቅፋት እንኳን አላየውም ፡፡ በዚህ ጊዜ በተለየ መንገድ የሰራሁት ይህ ነው እና እለምንሃለሁ ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ከባድ ከሆኑ ከእነዚህ እርምጃዎች ውስጥ የተወሰኑትን እንድወስድ እለምናለሁ ፡፡ በቅደም ተከተል አስቀምጫቸዋለሁ (ኢምሆ)
- K9 የድር ማገጃን ይጫኑ. ለማቀናበር በጣም ቀላል ፣ ሁሉንም “ተወዳጅ” የወሲብ ጣቢያዎችዎን ፣ ቁልፍ ቃላትዎን አግድ። እኔ ዩቲዩብን የምወደውን ያህል ዩቲዩብን እንኳን እዚህ ላይ ጨምሬያለሁ… .. ድንክዬዎች ጓደኛዎ አይደሉም !!!!
- አንድ መተግበሪያን በስልክዎ ላይ ይጫኑ (እኔ “AppBlock” ን በ android ላይ እጠቀማለሁ) ይህም አንዳንድ መተግበሪያዎችን ማለትም ዩቲዩብን (እና በኔ ሁኔታ ማሻሻል) !! ጊዜ ቆጣሪዎችን መወሰን ይችላሉ ፣ ስለዚህ ድሩን ለ 1 ሰዓት ብቻ ማሰስ ይችላሉ ፣ ወዘተ. ያለመፈለግ ድሩን ማሰስ ማለት ሁልጊዜ ወደ ማንሸራተቻዎቼ ይመራ ነበር…
- የእኔን instagram አስወገድኩ ፡፡ የእኔ የግል ሲኦል ነው። እዚያ ሁሉም ነገር በጣም አደገኛ ነው። ባለፈው ዓመት FB ን አስወገድኩ - ያ ለእኔ ትልቅ ጊዜ ቆሻሻ ነበር ፡፡
ቀንዎ ውስጥ ልከኛ ቦታን እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ “ጂም ሰው አይደለህም” ወደ ውጭ ብትወጣ ፣ በእግርህ መሄድ ግድ አይለኝም ፡፡ ምንም እንኳን በቀዝቃዛ ቢሆንም እንኳ በዝግታ ቢራመዱም ፡፡ ካፖርትዎን ያግኙ እና ለትንሽ ጊዜ እንኳን ይራመዱ ፡፡ እኔ በግሌ ሙይ ታይን ወስጃለሁ ፡፡ የተወሰኑ የ fkn ንጣፎችን ይምቱ ፡፡ አንዳንድ ሚቲዎችን ይምቱ።
- መጻሕፍትን ያግኙ ፡፡ መቼም አንብቤ አላውቅም ፡፡ በ 7 ቀናት ውስጥ 30 መጽሃፎችን አንብቤያለሁ ፡፡ የእሱ አእምሯዊ. ይህ ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንደሚሰማኝ ለእርስዎ መግለጽ አልችልም።
- የዩቲዩብ / netflix ባዶዎን ለመሙላት አንድ ነገር ይፈልጉ ፡፡ በ udemy ላይ ስለ ማሽን መማር ንግግሮችን በግሌ እመለከታለሁ! የአንድን አዲስ ቋንቋ መሠረታዊ ነገሮች ለመማር መሞከርን እመክራለሁ? ወይም ስለፕሮግራም የማወቅ ጉጉት ካለዎት ፒቶን ይማሩ! ዲቪ IRL I'm በመሆኔ በዚህ ጉዳይ ላይ ሰፋ ባለ ማብራሪያ ደስተኛ ነኝ 🙂
- እኔ በግሌ ማሰላሰል ጀመርኩ ፡፡ ያ ሰው እሆናለሁ ብዬ በጭራሽ አላሰብኩም ፡፡ ግን ስልኬን ከማየት እና ልጃገረዶችን ከመፈለግ ይልቅ በጽሑፍ መልእክት ለመላክ ወይም በጭፍን ተንሸራታች… የ “ራስጌ ቦታ” መተግበሪያን አስቀመጥኩ እና ለ 20 ደቂቃዎች አሰላሰልኩ ፡፡ አእምሮን ማተኮር እና ከመተኛቱ በፊት የሚለመዱትን የተለመዱ ፍላጎቶች መግደል ትልቅ ነገር ነው…
ያየኋቸው ጥቅሞች: -
- የበለጠ ተኛሁ። በተሻለ እተኛለሁ ፡፡
- ጥፋቱ እየጨመረ ነው ፡፡ የእኔ አእምሮ-ነክ 50% ሄ goneል ግን ሙሉ በሙሉ አይደለም።
- ከሰዎች ጋር መነጋገር እንደፈለግኩ በእውነት ይሰማኛል ፡፡ ያልተለመደ ፣ ከሰዎች ጋር የበለጠ እንደተገናኘሁ ይሰማኛል። ይህ ለእኔ በጣም እንግዳ ነገር ነው ግን በእውነቱ ደስ ይለኛል ፡፡ በመደበኛነት እራቃለሁ ፣ ሩቅ ነኝ ፡፡ ከእንግዲህ ብዙም አይደለም
ከላይ ያለው ነጥብ እዚህ ባለው ልጥፌ ተገልጧል ፡፡ እኔ በተለምዶ ደብቅ ነኝ ፡፡ ግን በዚህ ማህበረሰብ ውስጥ ለመርዳት ወይም ለመሳተፍ እንደተገደድኩ ይሰማኛል (!)
ማስታወስ ያለብዎት-
የወንዶች ብልትዎን እያስተካከሉ አይደለም ፡፡ ኖፋፕ የጉልበት ዲክዎን ስለማስተካከል አይደለም ፡፡ የጭንቀትዎ ዲክ ወይም ሌላ ማንኛውም ሊኖርዎት የሚችል ምልክት ነው ፡፡ የተሰበረ የሽልማት መንገድ ምልክት። የእርስዎ ብሬን ነው እየጠገኑ ያሉት ፡፡ ይህንን አስታውሱ ፡፡ ይህንን እያንዳንዱን የ fkn ቀን ለራሴ ተናግሬያለሁ ፡፡ በየቀኑ. ይህንን ለራስዎ ወንዶች ይገምግሙ ፡፡ “ዲክን እያስተካከልኩ አይደለም ፣ አንጎሌን እያስተካከልኩ ነው” ፡፡
የእርስዎ mesolimbic መንገድዎ ተሰብሯል። እኔ አሰልቺ ፣ ሕይወት አልባ ፣ ሌሎች ሰዎች ለረጅም ጊዜ የሚወዱትን በሚመስሉበት አልደሰትም ፡፡ ሕይወት ምንጊዜም ቢሆን በጣም መጥፎ ነው ፡፡ 30 ቀናት በትክክል አልፈዋል ፡፡ እኔ አልተስተካከልኩም ፣ ግን ለዚህ ጥሩነት አለ ፡፡ እንዴት እንደማውቅ ታውቃለህ? ምክንያቱም ዛሬ እራሴን ከዘፈን ጋር እየዘመርኩ ተገኝቻለሁ ፡፡ በአርክቲክ የዝንጀሮ ዘፈን ላይ ትንሽ ዳንስ አደረግሁ ፡፡ እና ያ ዱሮዬ ለእኔ መገለጥ ነው ፡፡ ሙዚቃ ሁል ጊዜ ማምለጫዬ ነበር ፡፡ ዛሬ የእኔ ምርጥ መሳጭ ጓደኛ ነው ፡፡
ልጆቼን እወዳችኋለሁ ፣ ባለፉት ዓመታት ሁላችሁንም አነሳሳኝ ፡፡ በዚህ ሁሉ ላይ እገባለሁ ፡፡ ይህ ይሠራል ፡፡ ሳይንስ ጠንካራ ነው ፡፡ የኃያላን ኃላሎች እርግጠኛ አለመሆኔ ግን በተገቢው ጊዜ አጣራለሁ ብዬ እገምታለሁ ፡፡
LINK - ከ 8 ዓመታት ሙከራ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ 30 ቀናት መምታት ችያለሁ ፡፡ ለምትመጡት አዲስ-ኖቬምበር አዲስ ለሆኑት አንድ ምክር አለኝ!
by ChiefNiggums
;