ከ NoFap በፊት: ከ PMO ምክኒያት እስከ ብዙ ሰኞ እስከ ዘጠኝ ሰዓት ድረስ ይቆያሉ, ቅባት, ሰነፍ እና ቆንጆ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ተለማምዷል. በሳምንት አንድ ሳንቲም ያጨሰዋል; በየቀኑ ማጨስ; Adderall ን በሥራ ላይ ማፍራት ብቻ ነው. አስከፊ; ተጭኗል
ከ NoFap በኋላ
- ለመተኛትና ለመተኛት ቀደም ብሎ.
- በየእለቱ ወደ ስፖርት ቤት ይሂዱ (ለ 40 ሊትር ጠፍቷል)
- ሲጋራ ማጨስ አቁም
- ማጨስ አቁም
- Adderall መውሰድ ይቁም
- በማኅበራዊ ግንኙነት
- ይዘት
- ደስተኛ
በየቀኑ ቀስተ ደመና እና ቢራቢሮዎች አልነበሩም ፡፡ ግን PMO በነጻነት እቆያለሁ በየቀኑ ሱሰኛ ከሆንኩባቸው ምርጥ ቀናት እጅግ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ አይ እኔ የሚራመድ ጫጩት ማግኔት አይደለሁም ፡፡ አሁን ግን እነዚህን ግቦች ለማሳካት ግቦች እና ተነሳሽነት አለኝ ፡፡ ሕይወት ይሻላል .. በጣም ተመችቻለሁ ፣ በጣም ረክቻለሁ
እኔ 27. ነኝ ለጀማሪዎች [ምክንያቱም እኔ NoFap ን ሞክሬያለሁ] በረጅም ጊዜ ጂኤፍ ጋር ተለያይቻለሁ እናም ወደዚያ መመለስ እንደምፈልግ አውቃለሁ መተማመን ያስፈልገኛል ፡፡ ልቤ ሳይመታ ውይይትን ወይም የአይን ንክኪ መያዝ እስከሚችልበት ደረጃ ድረስ መጥፎ ማህበራዊ ጭንቀት ነበረብኝ ፡፡ እንዲሁም የአንጎል ጭጋግ ከአጭር ጊዜ ትውስታዬ ጋር አስከፊ ነበር ፡፡ ኖፋፕን ለምን እንደሞከርኩ ብዙ ምክንያቶች ነበሩ ነገር ግን ዋናው እኔ የማደግበት ጊዜ ነበር ፡፡
LINK- በጣም ተመችቻለሁ ፣ በጣም ረክቻለሁ
By jorge_kloony
;