ለእርስዎ ክር ይህንን ክር ለሚያነቡ ፣ በኖኤፍኤክስ (90) ቀናት ውስጥ እያለፍኩ ሳለሁ ካስተዋልኳቸው ዋና ዋና ጥቅሞችን በድጋሚ እጠቅሳለሁ።
- ይበልጥ ግልጽ ሕልሞች ፣ ብዙ ጊዜ የተሻለ እንቅልፍ ፡፡
- አጠቃላይ የደስታ ስሜት እና ደህና መሆን ብዙውን ጊዜ ፣ ስሜታዊ ውጣ ውረዶች እና የስሜት መለዋወጥ ፣ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት መቀነስ ይታያል።
- ሌሎች ስለ እኔ ምን እንደሚያስቡ መጨነቅ ፣ በማኅበራዊ ሁኔታዎች እና ግንኙነቶች ውስጥ የበለጠ ክፍት እና ሐቀኛ የመሆን ችሎታ።
- በሁሉም የሕይወቴ ዘርፎች በተለይም የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ የበለጠ ተግሣጽ / ትኩረት።
- ከልጃገረዶች ጋር የበለጠ በመተማመን ፣ ብዙ ጊዜ በፀጉራቸው ወይም በጆሮዎቻቸው በመጫወት እና በፈገግታ ሲመለከቱኝ የበለጠ ይዩኛል ፡፡ በተጨማሪም ልጃገረዶች በኩባንያዬ ውስጥ ለመሆን ፣ ከእኔ ጋር ለመነጋገር እና እኔን ለመተዋወቅ ፣ ሁኔታው የሚጠይቅ ከሆነ እኔን ለመርዳት የበለጠ ፍላጎት ያላቸው ይመስላል ፡፡
- ቀለሞች የበለጠ ብሩህ ይመስላሉ ፣ ሙዚቃ ጥሩ ይመስላል ፣ አስቂኝ በሆኑ ነገሮች ላይ የበለጠ እስቃለሁ። ይህ ምክንያታዊ ነው ፣ በጠፍጣፋ መስመር ሲያልፉ አንጎልዎ ቃል በቃል በቋሚ ፕሞ አማካኝነት አንጎለዎን በዲፓሚን ሲያጥለቀለቅ ለማጥፋት የተገደደውን የዶፓሚን ተቀባዮች ቃል በቃል እንደገና እያደገ ነው ፡፡ የኔ ኒውሮኬሚካል የሽልማት ስርዓት ተስተካክሎ ሚዛናዊ ሆኗል ፡፡ በአንዳንድ መንገዶች እንደገና እንደ ልጅ ዓይነት ስሜት ይሰማኛል - የማወቅ ጉጉት ያለው ፣ ክፍት ፣ ከተፈጥሮ ጋር የተገናኘ እና ሰውነቴን ለመንቀሳቀስ ባለው ፍላጎት ተሞልቷል ፡፡
- ድም voice በርግጠኝነት ከነበረው የበለጠ ጥልቀት ያለው ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ፡፡
- የተሻሉ ፀጉር ፣ ቆዳ እና አይኖች ፡፡ የተሻለ መፈጨት። ለሙቀት የበለጠ መቋቋም እና እንዲሁም ብርድ (ይህ ምናልባት በየቀኑ በሚወስደው ቀዝቃዛ ገላ ምክንያት ሊሆን ይችላል)።
- ይህ እኔ ያልጠበቅኩት ትልቅ ነው ፣ እናም ማንም ሰው ይህን ያጋጠመ እንደሆነ ለማየት ጓጉቻለሁ ፣ ግን በጣም ያነሰ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም እንዳለ አስተውያለሁ ፡፡ በጣም ብዙ ለማግኘት ያገለገለ ፣ አሁን ክብደቶቹን በደንብ ብመታ እንኳን አሁን በጭራሽ አይበራም ፡፡
- የተሻለ ማህደረ ትውስታ ፣ የአጭር እና የረጅም ጊዜ። በጥቂቱ ሱስ የሚያስይዙ ባህሪዎች እና ቅጦች ፡፡ በራሴ ቆዳ ውስጥ የበለጠ ምቹ ፡፡
የመጀመሪያዎቹ ሦስት ተኩል ወሮች (እ.ኤ.አ. ከጥር እስከ ማርች ድረስ የዘለቀውን የመጀመሪያውን ጅምር በመቁጠር እና በወሲብ ውስጥ በተደጋጋሚ ወሲባዊ ግንኙነት እፈጽም ነበር) ከቀን 8 ቀን ገደማ በኋላ እስከ መጨረሻው እስከ ግንቦት ድረስ የሚቆይ በጣም ጨካኝ የሆነ ጠፍጣፋ መስመር ስገባ አየሁ ፡፡ ሙት ዲክ ፣ ምንም ዓይነት ሊቢዶአይ የለም ፣ የአንጎል ጭጋግ ፣ ራስ ምታት ፣ ግዴለሽነት ፣ ድካም እና የስሜት መደንዘዝ ያጋጠሙኝ ምልክቶች ነበሩ ፡፡ በተለይም ወደ ወሲባዊ ግንኙነት የተዛወርኩ ስለመሰለኝ የሊቢዶ / የሞተ ዲክ በጣም ያስለቀቀኝ ነገር ነበር ፡፡ በመጀመሪያው ጅምር ውስጥ ከአንድ ሁለት ሴት ልጆች ጋር ተኝቼ ነበር ፣ ግን ግንባታው ግን በጣም ከባድ ሆኖብኝ በጭራሽ አልተደሰትኩም ፡፡
የአሁኑን ጅምር ስጀምር ቢያንስ ለ 90 ቀናት ላለማግባት ወሰንኩ ፣ ሰውነቴን እና አንጎሌን ለመፈወስ እድል ይስጡ ፡፡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በጣም ከባድ የወሲብ ልማድ ነበረኝ (አሁን 27 ዓመቴ ነኝ) እና ድንግልናዬን ካጣሁበት ጊዜ አንስቶ እስከ 22 ዓመቴ ድረስ በጣም ከባድ PIED ነበርኩ በተቻለ መጠን ከሴቶች ጋር ላለመገናኘት እጠቀም ነበር ፡፡ በቀን 2 ወይም 3 ጊዜ የወሲብ ስራ ፡፡ በእርግጥ ዶፓሚን ጥንቸል በሚወርድበት ጊዜ ጥልቀት እና ጥልቀት እየወደቅኩ ስሄድ የበለጠ የተዝረከረኩ ይዘቶችን ማየት ጀመርኩ ፡፡ በወሲብ ሱስዬ ከፍታ ላይ ለመነሳት ጋንግራፕን ወይም ሄንታይን ማየት ያስፈልገኝ ነበር ፡፡
ከዛሬ 5 ዓመት ገደማ በፊት የወሲብ ፊልሞችን ሙሉ በሙሉ ማየቴን አቆምኩ ፣ እና እንደ ሌሎች የህይወቴ መስኮች ሁሉ የእኔ PIED በጣም ተሻሽሏል። ሆኖም እኔ አሁንም በየቀኑ ፣ እና ሁልጊዜ ወደ ወሲብ-መሰል ቅ fantቶች እገለው ነበር ፡፡ እኔ ደግሞ እስከ ዛሬ ቲንደርን መጠቀም ጀመርኩ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ቲንደርን እንደ ፒ-ንዑስ እንደ ‹ፒ.-ንዑስ› ይጠቀሙ ነበር ፡፡ ስለዚህ ምንም እንኳን በእውነቱ ረዘም ላለ ጊዜ የወሲብ ፊልሞችን ባላይም ፣ አሁንም ቢሆን ተስፋ አስቆራጭ ሱስ የያዛቸውን የወሲብ ጎዳናዎች እያባረርኩ ነበር ፡፡
በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ የሄድኩበት ጠፍጣፋ መስመር ጭራቅ ለመፈወስ እንዲሁ አንጎሌን ከኦርጋሴነት እረፍት መስጠት እንደሚያስፈልገኝ ማስረጃ ነው ፡፡ ከጠፍጣፋ መስመሩ መውጣት ስለጀመርኩ በኤፕሪል አጋማሽ አካባቢ ብዙ ነገሮች በአመለካከት ውስጥ ተቀመጡ ፡፡ እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ የስሜት መለዋወጥ እና ግድየለሽነት ለዓመታት ያጋጠሙኝ ችግሮች በጣም ቀንሰዋል ፡፡ በራሴ ቆዳ እና ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የበለጠ ምቾት ይሰማኛል ፡፡ በልጃገረዶች ዙሪያ የበለጠ እምነት አለኝ ፣ እነሱ በቀላሉ የሚሞቁልኝ ፣ ደግነት እና ፍላጎት ያሳዩኛል ፡፡
ነገሮችን በቀላሉ ለማስታወስ እችላለሁ ፣ ግን አስደሳች ነገር ይህ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታዬን ብቻ ሳይሆን የረጅም ጊዜ ሕይወቴን ጭምር ይነካል ፡፡ ከዓመታት በፊት የኖርኩትን ተሞክሮዎች በማስታወሻዬ በክሪስታል ግልፅ ትክክለኛነት ፣ እጅግ በጣም ግልፅ በሆነ ፡፡ ነገር ግን ከጠፍጣፋው መስመር ከመጣሁ ጀምሮ ከኖፋፕ የተሰማኝ በጣም አስፈላጊ ጥቅም እና ይህ በመጽሔቴ ውስጥም የምጠቅሰው ነገር በአሁኑ ጊዜ በሰውነቴ ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ የደስታ ስሜት ይሰማኛል ፣ እና ሰላማዊ ፣ እና እርካታ ፣ እንደበፊቱ ሁሉ አብዛኛውን ጊዜ አልተነኩም እና አልተበሳጩም ፡፡
ልክ እንደ ጋሪ ዊልሰን ስለ አንጎልዎ በብልግና ላይ እንደሚናገረው ሁሉ PMO በአንጎል ላይ ያለውን የዶፓሚን መጠን ከፍ ያደርገዋል እና አንጎልዎ ራሱን ለመጠበቅ ሲል ዶፓሚን ተቀባዮችን እንዲያጠፋ ያደርገዋል ፡፡ ኖፋፕን ሲያደርጉ የዶፖሚን መጠን ይወርዳል ፣ እና አንጎል ፣ ከጊዜ በኋላ ያጡትን ተቀባዮች ያድሳል ፡፡ ስለዚህ እንደገና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡
ስለዚህ የእስካሁኑ ጉዞዬ ነው ፡፡ ስለ አላስፈላጊ ጭንቀታቸው እና እንደገና የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ከቻሉ ለሚጨነቁ እና በአሁኑ ጊዜ በጠፍጣፋው መስመር ላይ ለሚያልፉ ማናቸውም ወንዶች ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ያልፋል ፡፡ ትፈውሳለህ ፡፡ እና ሲያደርጉ ዓመታት ካለፉበት የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ NoFap ን በስትሮይድስ ላይ እንደማስቀምጥ መጠቆም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል - በየቀኑ ቀዝቃዛ ሻወር ፣ ማሰላሰል ፣ ክብደትን ማንሳት ፣ በፕሮቲን እና ጤናማ ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ እና ዝቅተኛ የስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬት ፣ ዮጋ እና እራሴን ብዙ መተኛት መስጠት ፡፡ በተጨማሪም በተለይም ማህበራዊ ሁኔታዎችን በተመለከተ የበለጠ ለመውጣት እና ያልተለመዱ ነገሮችን ለማድረግ ራሴን አስገድጄ ነበር ፡፡ እኔ በእርግጥ ያ ነገሮች በጣም ይረዳሉ ብዬ አስባለሁ ፣ እናም ኖኤፋፕን ለሚሰራ ማንኛውም ሰው የተሻሉ ውጤቶችን ማየት ከፈለገ እነዚህን ነገሮች ሁሉ እንዲያደርግ እመክራለሁ ፡፡ እኔም 90 ቀናት ጅምር እንደ ሆነም እርግጠኛ ነኝ ፡፡ አንድ አስፈላጊ ክስተት ፣ እውነት ነው ፣ ግን አሁንም ከኖፋፕ ጥቅም እያገኘሁ ነው ፡፡ እና ለእኔ አሁንም ለእኔ ተጨማሪ ጥቅሞች እንዳሉ ይሰማኛል ፡፡ ሌላ ወር ያለማቋረጥ ማድረግ እፈልጋለሁ ፡፡ በ 120 ቀን ምልክት ላይ እንደገና መገናኘት እጀምራለሁ ፣ ጠፍጣፋ መስመርን አሸንፌያለሁ ስለሆነም በእውነት በጉጉት እጠብቃለሁ ፡፡
ስለዚህ ዛሬ በይፋ የእኔ የ 92 ኛ ቀን NoFap ነው! በቴክኒካዊ ሁኔታ ይህ ሁለተኛው ረድፍዬ ነው ፣ በመጀመሪያ በጃንዋሪ የጀመርኩ ቢሆንም አሁንም ከሴት ልጆች ጋር እየተቀባበልኩ እና በጾታዊ ግንኙነት ለመሞከር በመሞከር ምክንያት እንደገና ተመለስኩ (ምንም እንኳን ለሦስት ወር ተኩል የዘለቀ ጭካኔ የተሞላበት ጠፍጣፋ መስመር ውስጥ ብሄድም!) ፡፡ የእኔ የአሁኑ ጅምር ጉዞ የተጀመረው በሰልፉ መጨረሻ አካባቢ ሲሆን አንድ ጊዜ አልተመለስኩም ፡፡ ለመጀመሪያው ግማሽ እኔ በጠፍጣፋው መስመር ውስጥ ነበርኩ ፣ ግን በ 50 ቀን ገደማ ገደማ ላይ ምልክት ማድረግ ጀመረ ፣ እና አሁን እንደገና ጤናማ የሆነ የ libido ስሜት አለኝ (ምንም እንኳን አሁንም በድጋሜ በማጠናቀር አልሞከርኩም ፣ ተጨማሪ መምጣት - ይቅርታ ያድርጉ!) እንዲሁም ብዙ ሰው ሌሎች ጥቅሞች ፡፡ እዚህ ፍላጎት ላለው ማንኛውም ሰው በዚህ ሂደት ውስጥ ሳልፍ በየሳምንቱ የዘመንኩት የ 90 ቀን ሙሉ መጽሔቴ አገናኝ ነው -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
ስለ ማንኛውም የጉዞዬ ክፍል ማንኛውም ጥያቄ ካለው እባክዎን ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ ፣ እኔ ላቀርብልዎ የምችለውን ማንኛውንም ምክር በማግኘቴ ደስተኛ ነኝ!
LINK - ከ 90 ቀናት ባሻገር።
By shadow1234
;