እኔ ወደ 29 ዓመት ገደማ ነኝ ለመጀመሪያ ጊዜ ለወሲብ መጋለጥ የ 8 ዓመት ልጅ እያለሁ ነበር ፡፡ በይነመረቡ ልክ እንደወጣ እና ወደ ተመሳሳይ ድርጣቢያዎች መመለሴን ቀጠልኩ ፡፡ እንደ አንድ ትንሽ ልጅ እንደዚህ ያሉ ምስሎችን ሲያይ አስደሳች እና ግራ የሚያጋባ ነበር ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ሙሉ ችግር ሆነ ፡፡ ለራሴ “ነገ አቋርጣለሁ” ማለቴን ቀጠልኩ ፡፡ ያኔ “በሚቀጥለው ዓመት አቆማለሁ” ነበር ፡፡ ከዚያ ፣ “ከኮሌጅ በኋላ አቋርጣለሁ ፡፡” በመጨረሻም በብዙ እገዛ እና ድጋፍ ከወሲብ ነፃ ወደ አንድ ዓመት ደርሻለሁ ፡፡
- ስለ የወሲብ ሱሰኝነት ከሰዎች ጋር ማውራት ፡፡ ይህ ለማድረግ ድፍረትን ለማሰባሰብ 14 ዓመታት ፈጅቶብኛል ፡፡ ችግሬን አም admitted ብቀበል ሰዎች ስለ እኔ ምን እንደሚያስቡ በጣም ፈርቼ ነበር ፡፡ ያን ያህል ጊዜ መጠበቅ አያስፈልግዎትም ፡፡ ለእኔ ፣ ለሴት ጓደኛዬ ፣ ለቴራፒስትዎ ፣ ለቅርብ ጓደኞቼ እና በተለይም ለመጀመር በኖፎፕ ውስጥ ከ 1 እስከ 1 ውይይቶች እጅግ ጠቃሚ ነበሩ ፡፡ በዚህ ድር ጣቢያ ላይ የተጠያቂነት ጓደኛ መኖሩ በጣም ጠቃሚ ነበር ፡፡ ይህ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ የሚያረጋግጡ ፣ የማያሳፍሩዎ እና ቢንሸራተቱም እንኳ ከልብ የሚደግፉዎ እና ከሚንከባከቡዎት ሰዎች ጋር ይጣበቁ ፡፡
- ቴራፒ. ስለዚህ ጉዳይ በቂ መናገር አልተቻለም ፡፡ እራስዎን ለመረዳት እንዲረዳዎ ከልብ ፍላጎት ያለው ቴራፒስት ያግኙ ፡፡ ሁለቴ በጣም ትልቅ ከሆነው ውጤት እንደምንረዳው በሕክምናዬ ውስጥ የወሲብ ሱሰኝነት ላይ አላተኮርኩም ፡፡ ነገር ግን ህክምና እንዳቆም እንድረዳ ቴራፒ ጠቃሚ ነበር ፡፡
- ከ # 2 ጋር የተዛመደ-PMO በጣም ትልቅ ለሆነ ነገር ሁለተኛ መሆኑን መረዳቱ ፡፡ ይህ ማለት ለማቆም ሲባል የሆነ ነገር ምን እንደሆነ ማወቅ አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ነገር ግን አንድ ነገር “ጠፍቷል” የሚል ምልክት መሆኑን መገንዘቡ ለእኔ ጠቃሚ ነበር ፡፡ ለእኔ ፣ እኔ እራሴ የእኔ ስሜት ነበር - ይህም ከሌሎች ጋር ብዙ ሌሎች ችግሮች ውስጥ የገባውን እራሴን ከሌሎች ጋር በቋሚነት ለማወዳደር በጣም ጤናማ ያልሆነ እና የረጅም ጊዜ አንፀባራቂ አስገኝቶልኛል ፡፡ እኔ አሁንም ይህን አደርጋለሁ አሁንም በዚህ ላይ እሠራለሁ ፣ ሁሉም በሂደት ላይ ያለ ሥራ ነው ፡፡
- ሁሉም ጥቆማዎች ለጠንካራ ስሜቶች ሁለተኛ መሆናቸውን መገንዘብ። ይህ ራሱን የሳተ ሊሆን ይችላል እናም ለመያዝ ብዙ ልምዶችን ይወስዳል። ብዙውን ጊዜ የሚመጣው ጭንቀት ነው ፡፡ ለእኔ እሱ ወረቀት መፃፍ ሊሆን ይችላል እና ቃል ማምጣት ስላልቻልኩ ወደ PMO ዞር እላለሁ ፡፡ ሁላችንም ይህ ሂደት በፍጥነት እንደሚከሰት ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ “እሺ ፣ ይህ ፍላጎት አለኝ ፣ ይህ ማለት አሁን አንድ ነገር እየተሰማኝ መሆን አለበት” ለማለት ዝቅ ማድረግ ጠቃሚ ነው። ቦታ እና ጊዜ ከሰጧቸው ሁሉም ስሜቶች እንደሚቀሩ መረዳት ፡፡ ምክንያቱም ማበረታቻዎች ስሜቶች ናቸው ፣ ወደ ወሲብ መዞር ስሜታዊ-ደንብ ነው። ለእኔ የጉግሊንግ ምስሎች እንኳን የስሜት ደንብ ነበሩ ፣ ስለሆነም ለዚያ የእኔ ርብርብ ትኩረት ነበር - ጉጉንግ የለም ፣ ምንም ጠቋሚ ይዘትን አይፈልግም ፡፡
- ቤት ማጽዳት. ይህ ማለት በሁሉም የፍለጋ ፕሮግራሞች ላይ ደህንነቱ በተጠበቀ ፍለጋ ላይ መጣበቅን ፣ በ Chrome ውስጥ ማንነትን የማያሳውቅ ሁነታን በማስወገድ ፣ ከሁሉም አደገኛ ወይም አልፎ አልፎም አደገኛ ከሆኑ ንዑስ አንቀጾች እና የበይነመረብ ይዘቶች ከደንበኝነት ምዝገባ መውጣት ነው። ግቤ ጉግል ላይ ጠቋሚ የሆነ ማንኛውንም ነገር እንኳን መተየብ ነበር ፡፡ ካደረግኩኝ የእኔን ጅረት እንደገና ማስጀመር እችል ነበር ፡፡
- ለመግባት ጤናማ ጤናማ ልምዶችን እና ነገሮችን ያግኙ ፡፡ ለእኔ ምግብ ማብሰል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አገኘሁ ፡፡ ወደ ውድ ውድ ከተማ ስለሄድኩ ለማብሰል እና ላለመብላት ተገደድኩ ፡፡ ምግብ ከማብሰያው እና ከጤናማ በጣም ጤናማ ከማድረግ የበለጠ በእውነት ርካሽ ነው።
ለአንዳንዶቹ ይህ ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በዚህ ድር ጣቢያ ላይ መሆን በትክክለኛው አቅጣጫ አንድ እርምጃ ነው። በዚህ ጉዞ ላይ ጥሩ እንዲሆንልኝ እመኛለሁ።
by sagaly90።
;