አፓርታማዬ ንፁህ ነው የመታጠቢያ ገንዳዬ ባዶ ነው የልብስ ማጠቢያዎ ታጥቧል / ተጣጥፎ ይቀመጣል ፡፡ ቀደም ብዬ ከእንቅልፌ ነቃሁ ወደ ጂም ቤት እሄዳለሁ የዮጋ ትምህርት እወስዳለሁ መጽሐፎችን አነባለሁ ሙዚቃ እጽፋለሁ ፎቶግራፍ እሰራለሁ ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት አይሰማኝም ጭንቀቴ የበለጠ ሊስተናገድ የሚችል ነው የቪዲዮ ጨዋታዎች ይግባኝ እያጡ ነው
ከሰዎች ጋር ለመገናኘት እና ጓደኞቼን ለመመልከት በጉጉት እጠብቃለሁ
አሁን በጣም ብዙ ለውጦች አሉኝ እና ሁሉም ቀላል ለውጥ ከተከሰተ በኋላ የበረዶ ኳስ መጀመር ጀምረዋል. የኔን ዲን ዶንክ መንካት ለማቆም ወሰንኩ.
NoFap ለእኔ የመጀመሪያዬ ነበር. ያንን ጊዜያዊ ስሜት ለማቃለል ቀላል መንገድን በማቋረጥ ጊዜዬን ባጠፋሁ ቁጥር ያንን ጊዜ ከሌሎች ነገሮች ጋር መሞላት ይጠበቅብኝ ነበር.
በእውነቱ ሁሉም ነገር የተለወጠበት ሰበር ጊዜ የለኝም ፡፡ እንደ ክብደት መቀነስ ያሉ ኪንዳዎች - በየቀኑ እራስዎን በመስታወት ውስጥ ይመለከታሉ እና ያ ብዙ እንደተለወጠ አያዩም ነገር ግን አንድ የቆየ ስዕል ሲመለከቱ ፍጹም የተለዩ ይመስላሉ ፡፡ የሚረዳ ተስፋ
ዕድሜዬ 37 ነው ምናልባት ከ 4 ዓመቴ ጀምሮ ከ 30 ቀናት በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ለመሄድ ምናልባት በሕይወቴ 12 ኛ ጊዜ ሊሆን ይችላል ፡፡
ከዚህ በፊት በ ‹GAD / ADHD / ድብርት› ተመርምሬያለሁ ፡፡ እኔ ከማስታወስ ጀምሮ በጣም መጥፎ ማህበራዊ ጭንቀት ነበረብኝ ፡፡ ከዚህ በፊት ለማቆም ስሞክር ጥሩ ስሜት እንደተሰማኝ አስታውሳለሁ ግን ግንኙነቱን በጭራሽ አላደረግኩም
የ NoFap ማህበረሰብን እስካገኘሁ ድረስ.
LINK - እኔ እራሴን አላውቅም
By jkiesch።
;