ሠላም, እኔ ነኝ (ዮሐንስ), እራስህንእንዴት ራስህን አስቀምጥልኝ.
ከጥር ጃንዋሪ በፊት የ NoFap ፕሮግራም ከዚህ በፊት ሰምቼ አላውቅም ነበር.
ወደ አባቴ ሱስ እንደያዝኩ ወደ እግዚአብሔር ጮህኩኝ, በምስጢራዊነት, NoFap በእኔ ምግቦች ውስጥ መታየት ጀመረ. ይህ ምን ማለት ነው, አዲስ ዓይነት የሺህ ዓመት ትርጉም?
ግን በመስመር ላይ አንድ ማህበረሰብ ስለነበረ በአእምሮዬ ተያዝኩ! በጥላዎች ውስጥ መደበቅ አልነበረብኝም ፣ በነበረበት መንገድ መኖር አልነበረብኝም ፣ ይህም በጌቴቶ ውስጥ ባሉ አንዳንድ ፍርስራሾች ውስጥ እንደ ሰገራ ቆሻሻ ነው ፡፡
ለ 28 ዓመታት ያህል PMO ላይ ነበርኩ (ይሄ የእኔ 44 ኛው ልደት በፊት) ነበር.
በ <28 ዓመታት ውስጥ, እኔ ያገኘሁት በጣም ብዙ ያልተባዘኑ ጊዜዎች ምናልባት ለስኬቶች ምናልባት ዘጠኝ ወራት ሊቆጠሩ እንደሚችሉ ይሰማኛል.
2 ወሮች = 60 ቀናት በ ~ 30 ዓመታት = 2 ቀናት ሲካፈሉ በዓመት እጠፍ ነበርኩ
በአዲሱ መረጃ በጣም ስለምጨነቅ (ምን እንደደረሰን በኋላ), እና አንድ የ 16 ቀን ድራማዎችን አንድ ላይ ሰብስበዋለሁ. ለረጅም ጊዜ ከረጅም ጊዜ በላይ ነበር, ግልጽ ነው.
ለመጀመሪያዎቹ 7 ቀናት ብዙም ለውጥ አልነበረም ፡፡ አንዳንድ ፍላጎቶች ነበሩኝ ፣ ግን እነሱን ለመዋጋት ፈቃደኛ ነበርኩ ፣ እናም ይህን አዲስ “ዳግም ማስነሳት” ነገር ማጠናቀቅ እችል እንደሆነ ለማየት ፡፡
8 - 12 ቀናት በጣም ቀላል አልነበሩም ፡፡ ያኔ ያኔ ታመምኩ! እንደ ትኩሳት ወይም እንደ ጉንፋን ተሰማ ፡፡ እንዳልሆነ አውቅ ነበር ፡፡ ምክንያቱ ምልክቶቹ በየጥቂት ሰዓቶች ወይም ከዚያ በኋላ እየተለወጡ ስለሄዱ ነው ፡፡ የቤት ውስጥ ማስታገሻ (ሆስቴስታሲስ) ን ለማቆየት እየታገልኩ የሰውነቴ ሙቀት እየጨመረ ነበር ፡፡
በዚያን ጊዜ ፣ በረዶ የቀዘቀዘ ክረምት በነበረበት ወቅት ፣ ትኩስ ስሜት ይሰማኝ ነበር ፣ ከዚያ እቀዘቅዝ እና እንደገና እመለሳለሁ። አንዳንድ ጊዜ አንገቴ ይቃጠላል ፊቴም ይበርዳል ፡፡ በጣም እንግዳው ክፍል ደረቴ የቀኝ ግማሽ ሲቀዘቅዝ ሌላኛው ደግሞ ሞቃት ነበር ፡፡ ምንም እንኳን ፀሐፊ ብሆንም ይህን ማድረግ አልቻልኩም ፡፡
በአንድ በኩል ሕዋስ ውስጥ 9-1-1 ለመደወል ዝግጁ ሆ through ተሠቃይቻለሁ ፣ ግን አልቻልኩም ፡፡ እሱ ሙሉ በሙሉ ዋጋ ያለው ነበር ፣ ይህ መውጣት። በ 13 ቀን ከእንቅልፌ ነቃሁ እና ጭንቅላቴን በጣራው ላይ ሰንጠቅኩ!
እኔ የ 10 ጫማ ርዝመት ... ቆሞ ነበር. ድምጼ ጠንከር ያለ, ፍርሃቴ ጠፍቶ ነበር, በትክክል ማሰብ እችላለሁ, እና የእኔ ግምቶች በተሻለ መንገድ ፈጣን ነበሩ. ይሄ አይነት ለውጥ ነበር! አሁን እኔ ማን ነኝ, ትልቁ ጀግኖ ወይም የሆነ ነገር?
መጀመሪያ ያደረግሁት መጽሐፍ መፃፍ ነበር ፡፡ በነፃ ማተም እንደምችል ተረዳሁ ፡፡ (አይጨነቁ ፣ እነዚህን ነገሮች እዚህ ጣቢያ ላይ አላስተዋውቃቸውም!) በ 5 ቀናት ውስጥ አንድ መጽሐፍ አወጣሁ ፡፡ በስድስተኛው ቀን የኃይል ማስተካከያ አደረግሁ እና አሳትሜዋለሁ ፡፡
ግን ኃይሌ ከገበታዎቹ በጣም ስለቀነሰ ችግር ገጠመኝ ፡፡ መተኛት አልቻልኩም ፣ ቅርብ-በቋሚ ግልፍተኛ ሁኔታ ውስጥ ነበርኩ ፡፡ ባይፖላር ታሪክ ስለነበረኝ ሰውነቴ ሆንኩ እና በ 16 ቀን ወደ ሆስፒታል መሄድ ነበረብኝ ፡፡
በሰው ልጅ ሁኔታ ውስጥ መሆን አሳፋሪ ነው. እኔ እጠላዋለሁ እና እንደ ወረርሽኝ ተው.
በጥገኝነቱ የሚሰሩት ዶክተሮች, ልክ እንደ ተፈጥሯዊ, ሁሉንም እንቅልፍ ይወስደኛል. ለአራት ቀናት ያህል በአልጋዬ ውስጥ ተዝለፍልኩ; አጠገቤ በሚጠጋው አከርካሪ በአክሲዮን ውስጠኛ አሽከረከርኩ.
የአእምሮ ህመሜ አዲስ ቅልጥፍና ላይ ደርሷል ፡፡ ወደ ጥልቅ የስነልቦና በሽታ መሄድ ጀመርኩ ፡፡ ከእንግዲህ ማሰብ አልቻልኩም ፡፡ የእኔ ሀሳቦች ሙሉ በሙሉ የማይጣጣሙ ነበሩ ፡፡ እንዴት እንደዚህ እቀጥላለሁ? ሆስፒታሉ ቀድሞውኑ የተበላሸ አዕምሮዬን የሚያወሳስብበት መንገድ አግኝቷል ፡፡
አእምሮዬ በብዛት ክበብ ውስጥ ተፈትቷል. የእኔን ሀሳብ ለመረዳትም መሞከር ጃክሰን ፓልክል (ጄምስ ፖልካክ) እንደመስጠት ነው. ራሴን ሆስፒታል ውስጥ ለመግደል ተስፋ በማድረግ በኤሌክትሪክ መሰኪያ ውስጥ ገባሁ. ምንም ነገር አልተከሰተም.
በመጨረሻም የተተኪውን የአእምሮ ህክምና ባለሙያ የእንቅልፍ መድሃኒቴን እንዲመልስልኝ ጠየኩ ፡፡ ወደ “ለምን” ዝርዝሮች ሁሉ አልገባሁም ፡፡ ሐኪሞች በሽተኛውን በጭራሽ አያምኑም ፡፡ ግን ፣ እሷ ተስማማች ፡፡
እስከዚያ ጊዜ ድረስ በሆስፒታል ውስጥ ተኝቼ ነበር; ምክንያቱም በእንቅልፍ ውስጥ ለመተኛት ብዬ ማሰብ ብቸኛው ነገር እኔ ስለማላውቀው ነው. ስህተት ነበር. አደንዛዥ ዕፅን በመጠባበቅ ጀርባዬ እንደገና መተኛት ጀመርኩ, በመጨረሻም ወጣሁ.
ወደ ቤት ተመለስኩ እስከ የካቲት 6 ቀን 2018 ባለው ጊዜ ውስጥ አሳዳጊው ውስጥ ነበርኩ እና ዋና ተመለስኩ - ሙሉ ዳግም ማስነሳት አደረግሁ ፣ 97 ቀናት!
በሕይወቴ በጣም ጥሩዎቹ ዘጠኝ ቀናት ነበሩ. ብዙ ነገሮችን አደረግሁ, አስገራሚ ነበር. አንድ ሌላ መጽሐፍ ጻፍኩ, አንድ ጣቢያ ገንብቷል, በኢንተርኔት የበይነመረብ ጣቢያ አግኝተናል, በሬዲዮ ጣቢያ ተኮሰ, አንድ የገና አውታ ተጫውቷል, ሙዚቃን እንደገና መጫወት, እና ብዙ ተጨማሪ.
በ 2018 ውስጥ, አጠቃላይ የ 170 + ቀናት አስገብቻለሁ. ብዙ ነጠላዎችን, እና መካከለኛ ቧንቧዎችን አነሳሁ.
የመጨረሻው ሀሳቤ (የስኬቶቼ ዝርዝር ከታች ነው) ይህ ፕሮግራም በጥሩ ሁኔታ እንደሚሰራ ነው ፣ በጣም ወጣት እያለሁ ይህንን ብሰማ ደስ ባለኝ ፡፡ PMO ትክክል አለመሆኑን አውቅ ነበር ፣ ግን ግን ማምለጥ አልቻልኩም ፡፡ ሁሉም ወንዶች ይህን ነገር ያደረጉ ይመስለኝ ነበር የተቀበልኩት ፡፡
ይህ የውጪ ሰዎች ስብስብ ፣ የዚህ ጣቢያ ተሰብሳቢዎች እና ፈጣሪዎች ኖፋፕ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ወይም የፕሞ መከልከልን የሚያውቁ ሰዎች ናቸው ፡፡ በጣም የሚያስደስት ነው ፣ እና ጸሎቴ በእብደት ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ወንድ እዚህ ስላለው ነገር እንዲያውቅ እና ለውጡን ለማምጣት ፈቃደኛ እንዲሆን ነው።
ለማንኛውም በ 2018 ውስጥ የተገኘሁባቸው ነገሮች እነሆ
1. እዚህ ላይ እንደ ዘመናዊነት እየጠፋ ነው!
2. የታተመ ዘጠኝ የ 6 መጽሐፍት (አንዱ ቀደም ሲል በበርካታ ዓመታት በፊት የተጻፈ, እና አስፈላጊ የሆነ አርትዖት ነበረበት)
3. በ 60 ወይም የበለጠ ክፍት ደረጃዎች ተከናውኗል
4. አንድ የ 10 ዘፈን አልበም (አርክ) ቅዳ
5. የተቀነባበሩ የሙዚቃ ቅጦች ከክርስትና ዘመን ተለወጡ
6. የተያዙ የ 3 ነጠላ ጎኖች (ነጠላዎች በጅማሬ 2019 ውስጥ ሲወጡ)
7. LOST 100 lbs.
8. ዮጋ የሚባል ሰው ሆኗል
9. ግለሰብ አሰልጣኝ (የተረጋገጠ)
10. በመጨረሻም በስሜታዊ የጭካኔ ድርጊት ውስጥ በተደረገ አንድ ወርክሾፕ ውስጥ ሁሉንም የ 12 እርምጃዎች ሁሉ ተላለፈ
11. ከጨዋታ መኪናዬ ውስጥ ወጥቼ የተሻለ መኪና አገኘሁ, ምንም ግንኙነት አልነበረኝም
12. የርቀት ሩጫ በመሆንህ, በአብዛኛው በቀን 3 ኪሎ ሜትር ያህል እሮጣለሁ. በዚህ አመት ሁለት ዓመታትን አስኬያለሁ, ማቆም አልችልም
13. የህይወት ማሻሻያ ፖድካስት የ 30 የአንድ ሰዓት ክፍሎች ነበሩ
14. እንዲሁም ለፍጥነት መሮጥ ጀምሯል, የአንድ ጊዜ ቆይታ ጊዜ ከ 30 ሰከንዶች በታች (ከ 6 ደቂቃዎች ማይል በታች)
15. ለማሰላሰል ተምረዋል, ለአንዳንዶቹ የማስታወስ ችሎታ
16. መጽሐፍ ቅዱስን ያንብቡ (መቼም ለመጀመሪያ ጊዜ አይደለም)
17. “ጥሩ ሕልም” ነበረው (እርጥብ ያልሆነ)
18. ከ “የሕዝብ ባለሥልጣን” ጋር ተዛማጅ (አሁንም ቢሆን እነዚህ ደብዳቤዎች አሏቸው)
19. በመሰዊያው ላይ በፍጥነት ለመጓዝ ከሆቴል ወጥተዋል
20. ካፌይን እና ስኳር ያቁሙ (ክብደቱ ይቀንሳል)
21. በአይኪው ፈተና ላይ በጣም ከፍ ያለ የተፈተነ (ሞኝ ነኝ)
22. አብዛኛዎቹ በኋለኞቹ ማለፊያዎች ውስጥ የቤት ውስጥ ማለፊያ አላቸው
ዛሬ ማንነቴን እወዳለሁ ፡፡ አሌክሳንደር እና ኖፋፕ እናመሰግናለን!
LINK -ኖፋፕ ከመጭመቅ የበለጠ ተጽዕኖ አሳደረብኝ…
by ለቀው የእኔ መሻት
;