ስለዚህ ዛሬ በ 100 NoFap ላይ 100 ቀናት መታሁ ፡፡ ከ 72 ቀናት ተከታታይ ጉዞ ለመጨረሻ ጊዜ ካገገምኩኝ ከ XNUMX ቀናት በፊት ነው ፡፡
አዎ ፣ የማይቻል ይመስላል ፣ ግን በግማሽ ዓመት ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ ነው የምደበድበው ፡፡ እና በፍጥነት ወደ ኋላ ለመሄድ አላቅድም ፡፡
ከኔፊፕ በፊት።
ከኖፋፕ በፊት ፣ በሕይወቱ ምን ማድረግ እንዳለብኝ ባለማወቅ ፣ በቅርቡም ለማወቅ በፍጥነት እቅድ በማውጣት ፣ የ 21 ዓመቴ መሳሳም የሌለበት ድንግል ነበርኩ ፡፡ ወደ ጨዋታ ውስጥ ገባሁ ፣ ብዙ ጠጥቼ ነበር (ተማሪ ነበር ፣ ስለሆነም ምናልባት አሁን የተለየ ሊሆን ይችላል) ፣ በራስ መተማመን የጎደለው ፣ በውይይቶች ወቅት ሰዎችን በዓይን የማየት ችሎታ እና ሁልጊዜ ሰዎችን በእግረኞች ላይ ማድረግ ፡፡ በሳምንት 1/2 ጊዜ ያህል ፒን በየቀኑ እለምን ነበር ፡፡
ባለፈው ዓመት ጌቶቼን እስክጀምር ድረስ ፡፡ በጌታዬ ፕሮግራም ውስጥ ቆንጆ እና ብልህ የሆነች ቆንጆ ልጅ ነበረች ፡፡
እንደወትሮው ሁሉ ከእርሷ ጋር ለመወያየት ምንም ዓይነት እርምጃ አልወሰድኩም ፡፡ ቢሆንም ፣ በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ለዋና ተማሪዎች በዘፈቀደ መጠጥ ላይ ፣ አጠገቤ ቁጭ ብዬ ለ 2 ሰዓታት ያህል በእውነት ጥሩ ውይይት ማድረግ ጀመርኩ ፡፡ ወደ ቤቴ ሄድኩ እና የሆነ ነገር በውስጤ ተቀየረ ፡፡ በመደበኛነት መሄድ እና መ ነበር የምፈልገው ፣ ግን በዚህ ጊዜ አይደለም ፡፡ እኔ ለእሷ እንደወደቅኩ እገምታለሁ ፡፡ ከየትኛውም ቦታ ለሦስት ሳምንት ሙሉ የማስተርቤሽን ፍላጎት አጣሁ ፡፡ እና እነዚያ ሳምንቶች አስፈሪ። ስፖርት በጣም ጥሩ ነበር ፣ ትምህርት ቤት በጣም ጥሩ ነበር ፣ ማህበራዊ መስተጋብር በጣም ጥሩ ነበር ፣ በአጠቃላይ ህይወት ጥሩ ነበር ፡፡ ከ PMO መታቀብ ውጤት ለማግኘት ጎብኝቼ ይህንን ቦታ አገኘሁ (ስለዚህ እሱ በእርግጠኝነት ፕላሴቦ አልሆነም ፣ ጥቅሞችን ካገኘሁ በኋላ ብቻ ስለዚህ ማህበረሰብ አገኘሁ) ፡፡ የእኔ NoFap ጉዞ በይፋ የተጀመረው እዚህ ነው
በ NoFap ጊዜ
ከመጀመሪያዎቹ ሶስት ሳምንታት በኋላ ተመለስኩ ፣ ግን ይህንን ቦታ አገኘሁ ፡፡ ስለዚህ ለሌላው ለመስጠት ወሰንኩ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች ፣ የ 2 ሳምንት ርቀቶችን ደረስኩ ፡፡ የበለጠ ኃይል ነበረኝ ፣ የበለጠ ተኮርኩ እና ስለወደፊቴ ማሰብ ጀመርኩ ፡፡ የኤሊዮት ሁልስን የዩቲዩብ ቻናል አገኘሁ (ይህንን ሰው ፈትሽ) ፡፡ የእሱ ቪዲዮዎች ለወደፊቱ የበለጠ ለመመልከት እና ለምን በዚህ ምድር ላይ እንደሆንኩኝ ለምን እንደፈለግኩ አነሳስተውኛል ፡፡ የእኔን ፍላጎት አገኘሁ-ሥራ ፈጣሪ መሆን እና በንግድ በኩል እውነተኛ ተጽዕኖ ማሳደር ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ የ 50 ቀናት ተከታታይ ደረጃ ላይ ደረስኩ ፡፡ እስከዚህ ደረጃ ድረስ በጠፍጣፋ መስመር ውስጥ አላለፉም ፣ ህይወቴን ለማሻሻል በጣም ብዙ ጉልበት ፣ ተነሳሽነት እና ተነሳሽነት ነበረኝ ፡፡ መሮጥ ጀመርኩ ፣ እጅግ በጣም ማህበራዊ (ውይይቶችን መጀመር) እና የበለጠ በራስ መተማመንን ማግኘት ጀመርኩ ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ የእኔ ርቀቶች አጫጭር ሆኑ ፡፡ እኔ በጥቂቱ በጥልቁ ውስጥ ነበርኩ ፣ በብዙ ፈተናዎች ወዘተ. ሙሉ በሙሉ ለመተው ተቃርቤ ነበር ፣ ግን ለመጨረሻ ጊዜ ለመስጠት ወሰንኩ ፡፡ ይህ የ 72 ቀናት ተከታታይ ሆኖ ተጠናቀቀ ፡፡ በዚህ ወቅት ፣ በትምህርት ቤት ውስጥ ግሩም ነገሮችን በማከናወን ፣ በጣም ብዙ በመሆኔ ፣ ደጋግሜ መሮጥ ጀመርኩ ፣ ድንግልናዬን አጣሁ (አንድ ጊዜ ከጓደኛ ጋር መገናኘት) እና በአጠቃላይ ሕይወቴን ማሻሻል ጀመርኩ ፡፡ በትምህርቱ ጭንቀት ምክንያት የትምህርት ዓመቱን ከማጠናቀቄ በፊት ወዲያውኑ ተመለስኩ። በዚህ ጊዜ ዙሪያ PMO ለችግሮቼ ማምለጫዬ መሆኑን አገኘሁ ፡፡ የአሁኑ የእኔ ጅምር የተጀመረው እዚህ ነው ፡፡
ይህ ያለፉት 100 ቀናት አስገራሚ አስገራሚ ነበሩ። ለዕረፍት ሄድኩና እዚያ ከቀዬ ጋር የሄድኩትን አንዲት የትውልድ አገሬን ልጅ እዚያ አገኘሁ ፡፡ በዚህ ወቅት ፣ የእኔ መተማመን ከፍተኛ ነበር ፣ በህይወት ውስጥ ምን እንደምፈልግ አውቅ ነበር እናም ለእሱ ሄድኩ ፡፡ ምንም እንኳን በዚህ ቀን ሁሉም ነገር ተለውጧል ፡፡ ሁሉም ነገር ፡፡ ቀኑ በጣም ጥሩ ነበር ፣ በጣም ወደድኳት ፣ እሷ ጊዜውን በሙሉ እየሳቀች ነበር ወዘተ. ይህ የእኔ የመጀመሪያ ቀን ነበር ፣ ስለሆነም ስምምነቱን ለመዝጋት በእውነቱ እርግጠኛ አልሆንኩም ፡፡ መሳም ወይም ማንኛውንም ነገር ሳንገታ እና እያንዳንዱም ወደራሳችን መንገድ እየሄደ ያለአሳዳሪ ደደብ በመሆኔ ተጠናቀቀ ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ መልእክት አልላከባትም (ከ 70 ቀናት በፊት ገደማ) ፡፡ ግን ይህ ቀን ግቤ ላይ ለመድረስ የበለጠ ጠንካራ መሆን እንዳለብኝ እንድገነዘብ አድርጎኛል ፡፡ እንደ ፣ እብድ ማረጋገጫ ማሰላሰል ጀመርኩ ፣ ክብደቴን ለማንሳት ወደ ጂምናዚየም መሄድ ፣ ቀዝቃዛ ሻወር ማግኘት ፣ ምን ያህል በራስ መተማመን እንዳለብኝ እና በትምህርቴ ውስጥ እንዴት መሥራት እና መስጠት እንዳለብኝ ጠዋት ላይ ለራሴ ማረጋገጫዎችን መስጠት ጀመርኩ ፡፡ ጥናቴን ሰጠሁ ፣ ጌታዎቼን አገኘሁ እና ጅምር ላይ የሙያ ስልጠና ጀመርኩ ፡፡ ስሜቴን በቁጥጥሬ ሥር እንዳደርግ የሚረዳኝ የ 10 ደቂቃ ዳውን ቀን አሁን አሰላሰልኩ ፣ በሳምንት 3 ጊዜ ወደ ጂምናዚየም እሄዳለሁ እና በሳምንት ሁለት ጊዜ የቡድን ስፖርት እጫወታለሁ ፣ ተግባቢ ነኝ ፣ ከሁሉም ጋር እወያያለሁ ፣ እንደ ውይይቶች ሁሉ በአይን እየተያዩ እብድ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ዕድሎችን እስከተጠቀምኩ ድረስ ጠንካራ እና ተግሣጽ የምሰጥ እንደሆንኩ አንድ ቀን ግቦቼን እንደሚያሳካ 100% እርግጠኛ ነኝ
ቁልፍ ትምህርቶች ፡፡
- በጠፍጣፋ መስመር ሲያልፍ ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ እዚህ ነው ፈውሱ እየተከናወነ ያለው ፡፡ በጠፍጣፋ መስመር ወቅት እንደ እብድ ተኝቼ ነበር ፣ ለማንኛውም በአካል ደክሞኝ እና እንደ መጥፎ ነገር ተሰማኝ ፡፡ ከእሱ ሲወጡ ዋጋ አለው ፡፡ በመያዝ የሚያገኙት መተማመን ወርቃማ ነው ፡፡
- ኖፎፕ ለለውጡ አመቻች እንጂ ለውጡ ራሱ አይደለም ፡፡ ተግሣጽን ለመለማመድ ጥሩ መንገድ ስለሆነ ልምዶችዎን እንዲለውጡ ይረዳዎታል ፡፡ ግቦችዎን ለማሳካት እና በራስዎ ላይ ለመስራት ጉልበት ፣ ተነሳሽነት እና ጊዜ ለማግኘትም ይረዳል ፡፡ ግን ያስታውሱ አስተባባሪው እንጂ ለውጡ ራሱ አይደለም ፡፡ ከእሱ አጠገብ እርምጃ መውሰድ አለብዎት.
- የሸራ ገላ መታጠቢያዎች እንደገና በአዕምሮዎ ላይ ቁጥጥር እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡
- ማቅለጥ ስሜቶችዎን ለመቋቋም እና እራስዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡
- ነገሮች እርኩስ እና ከተፈጥሮ ውጭ ሆነው ሲሰማዎት እና በእውነት አንድ ነገር ማድረግ የማይፈልጉ ከሆነ ከዚያ መጥፎ ነገር ያድርጉት። አድርገው. ደህንነትዎን ለመጠበቅ እንደ መርሃግብሩ እንዲለወጡ የማይፈልጉት አንጎልዎ ብቻ ነው ፡፡ እና ያልታወቀው ፣ ምንም እንኳን ለውጡ ለበጎ እንደሆነ ቢያውቁም አንጎልዎ የሚፈራው ነገር ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ አንዳንድ ጊዜ ግቦችዎን ለማሳካት የሚረዱዎትን የምታውቃቸውን ነገሮች ማድረግ አለብዎት ፣ ምንም እንኳን በጭራሽ እነሱን ማከናወን የማይወዱ ቢሆኑም ፡፡
- ምናልባት አሁን የመደበኛ ሕይወቴ አካል ስለሆኑ ብዙ የመማሪያ ትምህርቶችን ረስቼው ይሆናል። ስለዚህ ማንኛውንም ነገር ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ ፣ እኔ የበለጠ እንዲረዳዎት እፈልጋለሁ ፡፡
LINK - XFXX በ NoFap ላይ: የእኔ ታሪክ እና አስፈላጊ ድጋሜዎች።
by አዝናኝ።
;