የህንድ ሰው ዳንስ። አዎ 90 ቀናት ፣ በመጨረሻም ፡፡ ይህንን ቀን ለረጅም ጊዜ ጠብቄያለሁ በመጨረሻም ነፃ ወጣሁ ፡፡ ይህንን አጭር ለማድረግ እሞክራለሁ ፡፡ የኖፋፕ ሕይወት ጥቅሞች እና የግል ምክሮች እና ምክሮች እዚህ አሉ
- ማተኮር ይሻላል; ስልኬን እና የኮምፒተርን አጠቃቀምም ገድቤያለሁ ፣ ስለዚህ ጠቅታ ባይት ከእንግዲህ በእኔ ላይ አይሠራም ፡፡
- ተጨማሪ ኃይል; ረዘም ላለ ጊዜ መሥራት እችላለሁ ፣ እና ጠዋት ላይ በቀላሉ ከእንቅልፌ መነሳት እችላለሁ። እራት በነበርኩበት ጊዜ ብዙ ጊዜ አሸልፌ እመታለሁ ፣ አሁን በትኩረት ተነስቼ ቀኑን ለማሸነፍ ዝግጁ ነኝ ፡፡
- መተማመን; ይህ ትልቅ ነው ፣ ቀደም ሲል ከሴት ልጆች ጋር ለመቅረብ ወይም ለመነጋገር እጅግ በጣም ሰካራም ሆነ በተወሰነ የውሸት ኢጎ ባህሪ ውስጥ መሆን ነበረብኝ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ፣ “በራስ መተማመን” ያላቸው ጓደኞቼ ለመቀጠል በጣም ዓይናፋር እንደሆኑ የተናገሩትን ወደ ይፋዊ የፍጥነት ቀን እሄዳለሁ ፣ በአደባባይ እናገራለሁ ፣ እንደ ነባሪ ትከሻዬን ቀና ብዬ ቆሜያለሁ ፣ ለረጅም ጊዜ ሌሎችን በአይን ማየት እችላለሁ እና ይሰማኛል መረጋጋት ፡፡ ዜሮ ነውር አለብኝ ፡፡ በእርግጥ እኔ ለምን አለኝ? ይህ እስካሁን ካጋጠመኝ ትልቁ ጥቅም ነው ፡፡
- አስተሳሰብ; የእኔ አስተሳሰብ ፍጹም የተለየ ነው ፡፡ እኔ የተማረ ሰው ነኝ ፣ እራሴን በከንቱ አልከፍልም ፡፡ ክፍሌን አጸዳለሁ ፣ ለቤተሰቦቼ እሰጣለሁ ፡፡ ጓደኞቼን በጥንቃቄ እመርጣለሁ እናም በእኔ ላይ ተጽዕኖዎች ቁጥርን ገድቤያለሁ ፡፡ ትክክለኛ ልምዶችን ይምረጡ ፣ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የበለጠ ማንበብ ይጀምሩ ፣ ልብ ወለድውን ከእራስ እርዳታ ጋር ያስተካክሉ። ለእያንዳንዱ አነስተኛ ስኬት ራስዎን ለመሸለም ያስታውሱ ፡፡ መመሪያ የሚፈልግ የራስዎ ልጅ እንደመሆንዎ መጠን እራስዎን ይያዙ ፡፡
ምክሮች እና ዘዴዎች።
1. አገረሸብኝ… ብዙ ድጋሜ ፡፡ ማቆም እስከምትፈልግ ድረስ በጣም እስታፍርህ ድረስ ተመለስ ፡፡ ኖፎፕ ለመዝናናት ሲሞክሩ ፈታኝ መሆን የለበትም ፡፡
2. “መሆን የምፈልገው ሰው ማስተርቤቱን አያስተካክለውም” የሚል ፍላጎት ባገኘህ ቁጥር ይደግሙ ፡፡
3. የቀዝቃዛ ዝናብ - ፍላጎቶችን ይገድላሉ ፡፡ በማይመች ሁኔታ ውስጥ ምቾት ይሰጡዎታል ፡፡ ሊኖሯቸው ከሚችሏቸው ምርጥ የሕይወት ልምዶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በዱር ዓለም ውስጥ እንደ የዜን መነኩሴ ይረጋጋሉ ፡፡
4. የወሲብ ጣቢያዎችን አግድ።
ነፀብራቅ-በእነዚህ ቀናት ላለፉት 10 ዓመታት ማን እንደሆንኩ አልለይም ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ጓደኞቼ ስለ መታጠፍ አንድ ነገር ሲናገሩ ስሰማ ያ ሀሳብ ለእኔ እንግዳ እና ሩቅ ነው ፡፡ እኔ ቃል በቃል የማስተርቤሽን ዜሮ ፍላጎት የለኝም ፡፡ የኤን.ኤስ.ኤፍ.ኤው.ወ.ወን ትዕይንት በቴሌቪዥን ወይም በሌላ ቦታ ስመለከት ፣ አንድ ነገር እንደፈፀምኩ በማስመሰል እና በአንጎልዬ ላይ ማሞኘት ሳያስፈልግ ድርጊቱን ምን እንደሆነ ብቻ አደንቃለሁ ፡፡
የወንዶች ብልትዎን አይነኩ ፣ እንደገና ለማገገም ከፈለጉ ይሂዱ ያድርጉ ፡፡ በእውነቱ ፣ ተመልሰህ መታገል የለብህም ያለው ሁሉ በመሠረቱ የውሸት አስተሳሰብን ለእርስዎ እየፈጠረ ነው ፡፡ ቀላል መሆን አለበት ፡፡ NoFap ቀላል መሆን አለበት። ኖፋፕ በራስዎ እርምጃዎች በጣም ሲደክሙና ሲጸየፉ ኖፋፕ ብቸኛው መፍትሔ ይሆናል ፡፡ እና ቀን X ላይ ፍላጎቶችን በሚታገሉበት ጊዜ ፣ የመጨረሻውን መልሶ መመለሻን ብቻ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋሉ።
;