ይህ የእኔ የግል ተሞክሮ ነው እና ለእርስዎ ተመሳሳይ ውጤት ላይሆን ይችላል። (እንዲሁም ከቀጥታ መስመር ጋር ሊዛመድ ይችላል ፣ ስለዚህ እርግጠኛ መሆን አልችልም ፣ ግን ውጤቶች ውጤቶች ናቸው)
ለቅዝቃዛ ተጋላጭነት / ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ሱሰኞቼን የፈወሰ ይመስለኛል ፡፡ በፍላጎቴ ላይ ከእንግዲህ በጭራሽ መጠቀም አይኖርብኝም እና ያለ ምንም ማበረታቻ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ነኝ ፡፡ ምናልባት ሰውነቴን በየቀኑ እስከ ሞት ድረስ ቅዝቅ አድርጌ ስለማደርግ ነው ፣ ስለሆነም አሁን የወሲባዊ ስሜት ጊዜ አይደለም ፡፡ እኔ ሞቅ ያለ ገላ መታጠቢያ የመውሰድ ፍላጎትን ብቻ መዋጋት ያለብኝ እኔ ብቻ ነኝ ፡፡
እንዲሁም ላለብኝ ሱሰኛ ላለፉት የ 30 ዓመታት የእሷን የ 3 ቀናት በጭራሽ ማግኘት አልቻልኩም ፡፡ በመጨረሻው ጅረት ላይ ሁለት ጊዜ መታሁት እና ይህ ጅረት በቀዝቃዛ ውሃ በመታጠብ። በመጨረሻው ጅምላዬ የ 46 ቀን ላይ ወደ ሙቅ ውሃ ተመል back ቀን 49 ተመለስኩ። አሁን እኔ በከፍተኛው የ ‹52› ቀናት ውስጥ ነኝ እና እንደ መጨረሻ ጊዜ ወደ ሞቃት ገላ መታጠቢያዎች አልተመለስኩም ፡፡
ሌሎች ለውጦች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ ብዬ አስባለሁ-የማያቋርጥ ጾም ፣ ወደ ውጭ ብዙ ማግኘት።
LINK - ወጥነት ያለው የቀዘቀዘ ዝናብ ሱሰቴን ይፈውስ ይሆናል።
by Nalex25p
አዘምን -የ 47 ቀናት ዜሮ ያሳስባል… ዕለታዊ ልምዶች + ጥቅሞች
ኢቭ ለ 3 ዓመታት ከፖም ጋር እየታገለ ነበር ፣ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ከ 30 ቀናት አልፈው አያውቅም ፡፡ ከዚህ በፊት የነበረው የኔ የ 49 ቀናት ከዚያ ለ 1 ቀን እንደገና ተመለስኩ ፣ ስለዚህ በመሰረታዊነት ከ 90 ቀናት በላይ አንዴ ብቻ ነው የምመለሰው ፡፡ አስከፊ ችግሮች የስሜት መቃወስ ፣ ተነሳሽነት አለመኖር እና መጥፎ ማህበራዊ ጭንቀት ናቸው። ከመጀመሪያው ከጀመርኩበት ጊዜ ጀምሮ ለማቆም ሞከርኩ ፣ ምክንያቱም ወዲያውኑ ኃጢአት እንደሆነ አውቅ ስለነበረ በልቤ ውስጥ የተሳሳተ ነገር ተሰማው ፡፡ ያለእኔ እምነት ፣ ዛሬ በሕይወት አልኖርም ፣ እናም አሁን ወደኖርኩበት ደረጃ ለመድረስ ጽናት አልነበረኝም ፡፡
ምን እየሰራሁ ነበር-
- ፓም የለም።
- የተቆራረጠ ጾም - ከመብላት ከአምስት ሰዓት መስኮት ጋር
- በቀን ከ xNUMXg ካርቦሃይድሬት + በታች ምንም ስኳር የለም ፡፡
- ቀዝቃዛ ሻወር - በሕይወቴ በሙሉ ሞቃታማ ሻወር በጭራሽ (ምናልባት)
- ምንም የቪዲዮ ጨዋታዎች የሉም - ከአንድ ዓመት በፊት የእኔን PlayStation ሸጠ
- ቲቪ የለም - እንደ ስፖርት ያለ አንድ ነገር የማየው ከሆነ ከምሽቱ 6 ሰዓት በኋላ ብቻ ነው
- ወደ ደደብ ስልክ ተለውጧል - ለጥቂት ወራቶች ነበሩት
- ለተወሰኑ ድር ጣቢያዎች እና መተግበሪያዎች ብቻ - የተገደበ አይፓድ ጊዜን ቅንብርን በመጠቀም።
- ከ ‹6pm› በኋላ ድረስ የማያ ገጽ አጠቃቀምን ለመገደብ ይሞክሩ ፡፡
- ከልክ ያለፈ ሙዚቃ ወይም ፒያኖ መጫወት የለም - በምንም ነገር ላይ ከመጠን በላይ መጠጣት ይችላሉ ፣ ለእኔ ለእኔ ዶፓሚን በጣም ብዙ ውሃ የሚያጠጣኝ ይመስለኛል እና በፖሞ ምክንያት ለማንኛውም የሙዚቃ ፍላጎት አጣሁ
- በየቀኑ ማለት ይቻላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ብስክሌት ፣ ጂም ፣ እግር ኳስ
- ከእንግዲህ አፍራሽ ስሜቶችን በምግብ ፣ በቴሌቪዥን ወዘተ ማደንዘዝ አይቻልም numb - በምትኩ ዓይኖቼን በኢየሱስ ላይ አተኩር ፡፡ “እናንተ ደካሞች ሸክማችሁ የከበደ ሁሉ ወደ እኔ ኑ እኔም አሳርፋችኋለሁ” ማቴ 11 28
ጥቅሞች ፣ በተለይም ባለፉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ-
- ከእንግዲህ እራሴን ጠላሁ ፡፡
- በልጅነቴ እንደነበረው የበለጠ ንጹህ ስሜት ይሰማዎ።
- ቀኑን ሙሉ ኃይል።
- በትንሹ በራስ መተማመን እንዲሁ መንገድ በጣም በራስ መተማመን ያለው ሰው ፡፡
- ከከባድ ማህበራዊ ጭንቀት እስከ በጣም ብዙ የለም ፡፡ ምንም እንኳን አሁንም ጓደኛ ለማፍራት ባልሞከርኩ ፡፡ (ላለፉት ስድስት ዓመታት ምንም አልነበረውም)
- በሄድኩበት ሁሉ ሰዎች የበለጠ ያስተውሉኛል (ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ በጣም ብዙ ቢሆንም)። እንዲሁም በሌላኛው ቀን በአጠገቤ የተቀመጠ አንድ ትንሽ ልጅ በዘፈቀደ በእኔ ላይ ይንዘፈዘፈ ነበር።
- ሌሎች ሰዎች የሚያስቡትን በጭራሽ አትጨነቅ (ምናልባት እስከ ዛሬ የእኔ ተወዳጅ ጥቅም)
- ፍቅር እና ስሜቶች በጣም በቀስታ እየመለሱ (ይህ በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል ፣ በፓሞም ምክንያት ከባድ የአካል ማነቂያ ገጠመኝ ፣ አሁንም በጣም የከፋ ምልክቴ ነው)
- ዛሬ አባዬ እና እህት በዘፈቀደ ጊዜያት የተሻሉ እንደሆንኩ ተናግረዋል ፣ ዓይኖቼ የበለጠ ግልፅ ናቸው ፡፡
- በፍጥነት በእግሮቼ ላይ ፣ ቤተሰቦቼን የበለጠ ሳቅ የሚያደርጉት ፡፡
- አሁን ተጨማሪ የፊት ገጽታዎችን እንደምጠቀም አስተዋልኩ ፣ ከዚህ በፊት በጭራሽ አላደርግም ፡፡
- እኔ አሁን በቤተ ክርክር ውስጥ ማናቸውንም የቤተሰብ አባሎቼን መምታት የምችል ይመስላል (በኋላ ላይ ለእነሱ መጥፎ ስሜት የሚሰማኝ)
- የተሻለ ማህደረ ትውስታ እና ፈጠራ።
- አብዛኛውን ጊዜ ነፃ እንደሆንኩ ይሰማኛል።
መሻር ምልክቶች:
- በጣም የከፋ ስሜቴ ከፖሞ ስሜታዊ መደንዘቤ ነው ፣ አንዳንድ ቀናት ያን ያህል መጥፎ አይደለም ፣ ግን እሱ አሁንም በጣም ከባድ ነው ፡፡ ወደዚህ ድር ጣቢያ ያመራኝ ይህ ነው ፡፡
- ምንም እንኳን ሰዎች አሁን የበለጠ የሚስቡኝ እና የተሻሉ ማህበራዊ ልምዶች ቢኖሩኝም አሁንም ምንም ዓይነት ስሜት ሊሰማኝ አልቻለም ፣ ስለሆነም እስካሁን ያየሁትን ጥቅሞች አላገኝም ፡፡
- ምንም ድራይቭ የለም።
(አብዛኛዎቹ የማስወገጃ መሳሪያዎች በከፍተኛ ደረጃ ወደ ላይ እና ወደ ታች ይወድቃሉ)
እንዲሁም አንዳንድ የእኔን ጤናማ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በቲድ ቤክከር በድረ-ገፁ / በጦማሩ ላይ የተፃፉ መሆናቸው ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ እንደ ማነቃቂያ ባሉ ነገሮች ላይ የፃፋቸው ጽሁፎች እና በሱስዎች ላይ ያለው ግንዛቤ ከምንም በላይ ረድተውኛል ፡፡
;