ከጥቂት ጊዜ በፊት አንድ ሰው “እስከመጨረሻው ብቻ” ከመሆን ወደ ጥሩ ሕይወት ወደ ተለውጦ ማንም ሰው በኖፎፕ ላይ ሲጠይቅ አየሁ ፡፡ ይህ ማን እንደነበረ እና የትኛው ጥያቄ እንደጠየቀ አላስታውስም ፣ ግን እኔ ግን የምመልሰው ዕዳ ይመስለኛል ፡፡
መልሱ አዎ ነው ፣ ይቻላል ፡፡ ለመጨረሻ ጊዜ እራሴን ካስተዋልኩበት ጊዜ ጀምሮ የዛሬ 209 ቀናት ነው እናም በዚህ ጊዜም የወሲብ ፊልሞችን አላየሁም ፡፡ የዚህ ተፅእኖዎች NoFap ን ከመጀመሬ በፊት ለመሆን እንኳን የማልመኘውን ሰው ቀይረውኛል ፡፡ ይህ ለዚህ ድር ጣቢያ አስተዋፅዖ ላበረከቱ ሰዎች እጅግ በጣም አመስጋኝ ያደርገኛል እናም ኖፎፕን ከመጀመሬ በፊት አሁን ከእኔ ጋር በሚመስል ሁኔታ ውስጥ ያለን ሰው ማበረታታት እችላለሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡
ታዲያ እኔ ማን ነበርኩ? እኔ የ 26 ዓመት ልጅ ነበርኩ እና የሴት ጓደኛ አልነበረኝም ፡፡ እና አዎ ፣ እኔ ደግሞ ወሲባዊ ግንኙነት ፈጽሞ አልነበረኝም ፡፡ ምናልባት የወሲብ ፊልሞችን ከ2-3 ጊዜ ተመልክቻለሁ እና በየሁለት ቀኑም እራቤን አስተካክላለሁ ፣ ስለሆነም እዚህ ውስጥ እንደ ሌሎቹ የወንዶች ወሲብ ረግረጋማ ጥልቀት ውስጥ ያልሆንኩ ይመስለኛል ፡፡ ደግሞም ፣ በጥሩ ኮሌጅ ውስጥ የተማርኩ እና እራሴን እንደ ጥሩ ስነ-ስርዓት እቆጥራለሁ ፡፡ ሆኖም ፣ በራሴ ላይ ያለኝ እምነት በጣም ዝቅተኛ ነበር ፡፡ ጥሩ ጓደኞች ነበሩኝ ፣ ግን እያነሱ እና እየቀነሱ አየኋቸው የዚህ ምክንያት አንድ አካል በእርግጠኝነት ከሴቶች ጋር ግንኙነቶችን አለመገንባቴ ነው ፡፡ ይህ በጓደኞቼ ዘንድ የበለጠ እምነት እንዳይኖረኝ አድርጎኛል እናም እኔ ደግሞ እነሱን ማስወገድ ጀመርኩ ፡፡ በአጠቃላይ ይህ አስከፊ ዑደት ነበር ፡፡ በእቃ መጫኛ ጽሑፎች ውስጥ ትንሽ ማንበብ ጀመርኩ እናም ይህ በእርግጠኝነት ረድቶኛል ፡፡ እኔም ሴቶችን መቅረብ ጀመርኩ ግን ውይይቶቹ ሁል ጊዜ ደብዛዛ ስለነበሩ ምን ማለት እንደነበረ አላውቅም ፡፡ ወደኋላ በማየት ልክ የኃይል እጥረት ያለብኝ ይመስላል። ከጊዜ ወደ ጊዜ alone ለዘላለም ብቻ ሆንኩ ፡፡
ኔፋፕ በድንገት የጀመረው በአጋጣሚ ነው. ጽሑፎቼን ለመጻፍ ወደ ሌላ ከተማ ተዛወርኩ. በመጀመሪያ እኔ በሆቴል ውስጥ እና በኋላም በስስላግ ግድግዳዎች ውስጥ በጋራ መኖሪያ ቤት ውስጥ መኖር ጀመርኩ. በእርግጥ ለመክሰስ አጋጣሚዎች ቢኖሩም ነገር ግን አንድ ነገር ይመለሰልኝ ነበር. ከአንድ ጊዜ በፊት ዳግም መጀመር ስለነበረበት አንድ ጓደኛዬ አስታወስሁና ወደ ኖፍፋፕ ድረ-ገጽ አመጣሁ. አንዳንድ የስኬት ታሪኮችን አነበብኩና አንድ ሙከራ ለማድረግ ሞክሬአለሁ: - 90 ቀናት የመጀመሪያው ግብ ነበር.
የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ያን ያህል ከባድ አልነበሩም ፡፡ በበዓላት እና በወታደራዊ ልምዶች ምክንያት ብቻ እንደዚህ ያሉ ብዙ ጭረቶችን አከናውን ነበር ፡፡ ከሳምንቱ ሁለት በኋላ ግን በጣም ከባድ ሆነ ፡፡ እዚህ ውስጥ የስኬት ታሪኮችን ማንበቤ ብቻ በትክክለኛው መንገድ ላይ እንድቆይ ያደርገኛል ፡፡ በተለይ የረዳኝ ብርድን መታጠብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘውትሮ መሥራት ፣ ማሰላሰል እና ማስታወሻ ደብተር መያዝ ነበር ፡፡
በተጨማሪም የ Youtube ቪዲዮዎችን መመልከት እና ዜና ማንበቤን ማቆም ጀመርኩ. ይህ ለዓመታት መፈፀም የምፈልገው አንድ ነገር ነበር ነገር ግን ተግሣጽ ቢደረግለት ፈጽሞ አልተገኘም. NoFap እየሰራ መሆኑን የሚያሳዩኝ የመጀመሪያ ምልክት ነበር. በዛን ጊዜ በግማሽ ማራቶን ውስጥ ተካፍሬ ነበር እና በአጠቃላይ በኩላ ትኩረት እያገኘሁ ነበር. ከ 21 ኛው ቀን በኋላ አልኮል አልኮል አልጠጣም. የነጭው ሁነታ በርቷል!
ከስራ ቀን ጀምሮ ከ 40 ጀምሮ እስከ ቀን 50 ምናልባት በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ሊሆን ይችላል. ብዙ ዊን ህልሞች ነበሩኝ እና ከሁሉ የከፋው ነገር ሁከቱን ነው. በመሠረቱ አባቴ የተራበው ውሻ አፍን ይመስላል, በጣም አሰቃቂ ነበር. በነዚህ ጊዜያት ሴቶች መንገድ ላይ ሴቶች ጋር ለመቅረብ ሞከርሁ ግን ለማንም ሰው በድፍረት ለመናገር ምንም አልተናገርኩም. ጭካኔ ነበር. በዚያ ጊዜ በዚሁ ጊዜ Tinder መጠቀም ጀመርኩ. ጥቂት ጥቂቶች ነበሩኝ እናም ሁለት ሴት ልጆች ከነበሯት ነበር. አብዛኛዎቹ እነዚህ ውይይቶች በፍጥነት መጥተዋል, ግን ከሐሳባ ጋር በተቃራኒ, ቀጭን ስለሆኑ, ከእርሱ ጋር እቀራረብ ነበር. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ግንኙነቴ በጣም ጥሩ ከሆነ አንዲት ሴት ጋር የጽሑፍ መልዕክት ልነካና ከሁለት ሳምንታት በኋላ እርስ በርስ መልእክት ስንጽፍ አንድ ቀን ነበርን!
ለእኔ ከዓመታት ጀምሮ የመጀመሪያው ቀን ነበር. መጀመሪያ ላይ በጣም የመርከብ መሰበር አደጋ ያጋጠመኝ ሰው ነበር. ቀኑ ጥሩ ነበር. ይህች ልጅ ከእርሷ ጋር በጣም የተረጋጋ ይመስላል, ግን እብሪተኝነት አልነበረም. ይህ የመጀመሪያ ቀን በጣም እፅናኝ ሆኖልኛል. አንድ ዓይነት መሻሻል አለብኝ, ከዚያ በኋላ ኩራት እና ደስተኛ ነበርኩ.
ከዚህ የመጀመሪያ ቀን በኋላ የቋሚ ቀኔን መቋቋም አሁንም ከባድ ነበር ፡፡ እኔም ብዙ እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች ጉዳይ ነበረኝ ፡፡ ከሌሊቱ 2 ሰዓት ገደማ ከእንቅልፌ ስነቃ ቢያንስ አምስት ጊዜ ነበሩ እናም መተኛቴን መቀጠል አልቻልኩም ፡፡ በመደበኛነት እራሴን ማስተርቤን እና መተኛት በጀመርኩ ነበር ግን ይህ ከአሁን በኋላ አማራጭ አልነበረም ፡፡ ሆኖም ቀጠልኩ ፡፡
በተጨማሪም እሷን ከቲንደር ቀጠሌኩ. እኔ ግን በእሷ ላይ በነበርኩበት ወቅት በጣም ፈርቼ ነበር. ለምሳሌ, ለምሳሌ እኔ በ Tinder ላይ ለምን እንደምሆን በፅሁፍ ጠይቃለች, ይህ ደግሞ ሙሉ ለሙሉ ጠፍቶኛል. የድሮው ጓደኛዬ በጓደኛ ዞን ውስጥ ሊያስቀምገኝ ከሚችለው ነገር ጋር ምላሽ ይሰጥ ነበር, ነገር ግን ይልቁንስ መልመጃዎቼን እየሠራሁ እና መልሷን መልሳለች. ሙሉ በሙሉ በጥቅም ላይ ነበር, እናም ከሶስት ቀናት በኋላ ስናቅመው እና ከ 5 በኋላ ከተፈጸመ በኋላ ወሲብ እንፈጽም ነበር!
በዚህ ነጥብ ላይ ወደ NoFap 77 ቀናት ነበሩ. እርግጥ ነው, ሁሉም ነገር ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀላል እየሆነ መጥቷል. በየትኛውም ዓመት ውስጥ ሴቶች ከየትኛውም ቦታ እዳ ውስጥ እንዳይገቡ እወደዋለሁ ብዬ ምን ያህል ልወዳቸው እችላለሁ. እና በጣም የሚገርም ነው!
ከተወሰኑ ሳምንታት በኋላ ፣ እስከዚያው ድረስ የቲንደር ልጅ ፍቅረኛዬ የሆነች ልጅ ለእረፍት ሄደች እና ወደ ምንም PMO- መንገድ ተመለስኩ ፡፡ አንድ ወር ያህል በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ ወጣሁ እና የጓደኛ ጓደኛ የሆነች አንዲት ልጅ ነበረች ፡፡
በእውነቱ በኖኤፍፕ ወቅት ሴት ልጆች የበለጠ እንደመቱኝ በትክክል አልተናገርኩም ግን ይህች ሴት እብድ ሆነች ፡፡ ሁል ጊዜ ነካችኝ እና የሴት ጓደኛ አለኝ ስላት ፍቅረኛዬ በአሁኑ ሰዓት እንደሌለች በመግለጽ ምላሽ ሰጠችኝ ፡፡ ለሴት ጓደኛዬ ታማኝ መሆን ስለፈለግኩ ከእሷ ጋር ምንም አላደረግሁም ፣ ግን እርጉም ፣ በዚያን ጊዜ በሴቶች ልጆች ላይ የኖፋፕ ውጤትን አየሁ ፡፡
ትምህርቴን ከጨረስኩ በኋላ ወደ ድሮው ከተማዬ ተመለስኩ ፡፡ እኔ አሁንም ከሴት ጓደኛዬ ጋር አብሬያለሁ እና አሁንም NoFap ላይ ነኝ ፡፡ ከተመለስኩበት ጊዜ ጀምሮ ማርሻል አርትስ መለማመድ ጀመርኩ ፣ እንደገናም ከዓመታት ጀምሮ ማድረግ ፈልጌ ነበር ግን ይህን ለማድረግ ድፍረትን አላገኘሁም ፡፡
ኖፋፕን ከመጀመሬ በፊት የተለየ የሰራሁትን እና ህይወቴን እንዴት እንደለወጠ ትንሽ ወደኋላ መለስ ብዬ ጀመርኩ ፡፡ እኔ በምወዳቸው ዓመታት ውስጥ ለሴት ልጆች የፃፍኩትን ለመፈተሽ ነበርኩ እና ያንን በፍፁም ያለምንም ልዩነት እኔ በአንድ ጊዜ በንግግሩ አንድ ጊዜ ከእንግዲህ ወደ ኋላ የጽሑፍ መልእክት ያልላክኩት እኔ ነበርኩ ፡፡ ኖፋፕ በሌላ ማግኘት የማይችሉትን ቆራጥነት ስሜት ይሰጥዎታል ብዬ አስባለሁ ፡፡ ለእኔ ኖፋፕ አሁን የአኗኗር ዘይቤ ስለሆነ በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ከማስተርቤሽን መራቅ እፈልጋለሁ ፡፡
በመጨረሻም, በዚህ ገጽ ላይ የወሲብ ጤንነት ሀሳቦችን ለማሰራጨቱ ሁሉንም ለማመስገን እፈልጋለሁ. ሕይወቴን ምን ያህል እንዳሻሽለው አልችልም!
LINK - ለዘላለም መኖር ከትውልድ ወደ ትውልድ ኑሮ ለመኖር
by ፊሬስ ብሬንጎግ
;