የ 90 ቀናትዬን እንዴት እንደጨረስኩ ፡፡ ረጅም ልጥፍ የእኔ ምክሮች በመጨረሻ ፡፡

እኔ ታዳጊ ወንድ ነኝ ፡፡ ከጉርምስና ዕድሜው ከ 3 እስከ 4 ዓመታት ያህል ማስተርቤሽን። ጉርምስና ስደርስ ብዙ እርጥብ ህልሞችን ማግኘት ጀመርኩ ፡፡ እኔ ለማርቤ እጠቀም ነበር ነገር ግን ያንን ብዙ ጊዜ አይደለም እናም ወደ ተቃራኒ ጾታ መጥፎ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ገና ወደ ወሲብ አልገባሁም ፡፡ እርጥብ ሕልም ባየሁ ቁጥር በእውነት እፍረት ይሰማኝ ነበር ፡፡ እርጥብ ሕልም ባየሁ ጊዜ ወላጆቼ ሱሪዬን በወንድ የዘር ፈሳሽ ተጠምደው እንዲያዩ ስለማልፈልግ ልክ እንደነቃሁ ሱሪዬን እቀይር ነበር ፡፡ በይነመረብ ላይ ጥቂት ምርምር ካደረግሁ በኋላ በየጥቂት ቀናት ማስተርቤሽን መደበኛ እንደሆነ እና እርጥብ ህልሞችን ለማቆም እንደሚረዳ አገኘሁ ፡፡ ከዚያ እኔ በመደበኛነት ማስተርቤትን ጀመርኩ ፡፡

እኔ ነገሮችን ለመፈፀም ሴቶችን በዘፈኖች ፣ በስዕሎች ወይም በዩቲዩብ ላይ ለስላሳ ነገር ብቻ እመለከት ነበር እናም ትክክለኛ የወሲብ ፊልም አንዳንድ ጊዜ ብቻ አየሁ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ብዙውን ጊዜ በሳምንት ሁለት ጊዜ ነበር ግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ጊዜ በየቀኑ ይሆናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሰውነቴ በማይፈልግበት ጊዜ እንኳን ፖም እሠራ ነበር ፡፡ ይህ ከ 3 እስከ 4 ዓመት የቀጠለ ሲሆን “በሱ ሱስ አለብኝን?” ፣ “እኔ የምሰራው ለደስታ ነው እንጂ ሲቀሰቀስኩ አይደለም?” ፣ “በእድገቴ ዓመታት ማስተርቤን ዋጋ አስከፍሎኛል? ጤንነቴን? ”፣ እናም ስለ ኖፋፕ ባገኘሁበት ጊዜ ነው ፡፡

ከዚያ ጥቅሞቹን ከተመለከትኩ እና ከፕሞ ጋር ካሉ ችግሮች ጋር የተዛመደ ሆኖ ከተሰማኝ በኋላ አሰብኩ እና ለማቆም ወሰንኩ ፡፡ ከአንድ ሳምንት ኖፋፕ በኋላ ጥቅሞቹን መስማት ጀመርኩ ፣ የሴቶች ምስሎችን እና የወሲብ ምስሎችን አለመመልከት ኃይል እንዲሰማኝ አደረገኝ ፡፡ በእሱ ላይ ቀጠልኩ ፡፡ ጥቂት ቀናት ነበሩ ማለት አቅቶኝ ነበር ግን እራሴን ጠንካራ ያደረግኩ እና የመጀመሪያ ስራዬ የ 22 ቀናት ነበር ፡፡ ከዚህ በፊት የተማርኩት ነገር በየቀኑ ከዚህ በፊት መታጠቢያ እንደማላደርግ ሁሉ በየቀኑ ቀዝቃዛ የውሃ መታጠቢያ ማድረጉ በእውነቱ ይረዳኝ ነበር ፡፡ ለሳምንት ያህል ማስተርቤ ካላደረግኩ በወገብ ላይ ህመም እንደሚሰማኝ በእውነት ረዳኝ ፡፡ ጫፎችን አትመልከቱ ፡፡

ከመጀመሪያው ጅማሬ በኋላ ስገባ ትንሽ እንደታደስኩ ተሰማኝ ነገር ግን ኖፋፕን ለመቀጠል አዕምሮዬን ጠነከርኩ ፡፡ ጥቂት ተጨማሪ 20 + ርዝራዥዎች እና ከዚያ የእኔ ከፍተኛ ደረጃ 32 ቀናት ነበር ፡፡ ለተነሳሽነት በዚህ ንዑስ ክፍል ውስጥ ተደብቄ እራሴን መሞገቴን ቀጠልኩ እና ከተመቱኝ መስመሮች መካከል አንዱ “ሲጀምሩ አሁን ያሉበትን ቦታ ለማግኘት በጣም ይፈልጉ ነበር ፡፡ ስለዚህ ለምን ወደ ኋላ መመለስ ፈለጉ? ” ከዚያ በሚቀጥለው ወር አዲሱ መዝገቤ ከ 34 ቀናት ሆነ ስለእሱ በእውነቱ በጣም ተደስቻለሁ ፡፡ የመስራቱ እና ያለመታደል ስነ-ስርዓት ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ አድርጎኛል ፡፡ ረዥም ርቀቶች ሲኖሩኝ ከሴት ጓደኞቼ ጋር በበለጠ ምቾት ማውራት እንደቻልኩ አስተዋልኩ እና በእነዚያ ርቀቶች ወቅት ወደ እኔ እንደሚሳቡኝ ተሰማኝ ፡፡ በድጋሜ ስመለስ ይህ ስሜት በእርግጥ አል wentል ፡፡ እናም እንደዚህ ጊዜ አንድ ዓመት አለፈ ፡፡ የትምህርት ቤት ፈተናዎቼን በጣም በጥሩ ሁኔታ አጠናቅቄ ወደ ቀጣዩ ክፍል ተሸጋገርኩ ፡፡

አሁን ጥቂት የቤተሰብ ችግሮች ፣ የጥናት ግፊት ፣ ከእኔ ስነ-ስርአቶች ወሰደኝ። ለ nofap ስህተት ወደ ሆነው የጓደኞቼን ጽሑፍ በቀላሉ ለመላክ Instagram ን አውርጃለሁ። እኔ የአንድን የአሳሳዩ ስዕል ላይ እደናቅፋለሁ እና ገፋሁ ፡፡ ሳምንታት ሲያልፍ እና የእኔን ስነምግባር እያጣሁ እያለ እንደገና ፖም ጀመርሁ ፡፡ ከዓመት ዓመት ከመሞከርኩ በኋላ እንደገና የእራሴ አሮጌ ስሪት እሆናለሁ ፡፡ ጥቅሞቼን ሁሉ በጠፋብኝና ልክ እንደቀድሞው እራሴ በነበረኝ ጊዜ ይህ ለ 6 ወራት ያህል ቀጠለ ፡፡

በ nonfap ላይ ምን ያህል ጥሩ እንደሆንኩ ለማሰብ ይህ ሊቋቋሙት የማይችሉት በሚሆንበት ጊዜ ፣ ​​እንደገና ፖሞዬን ለማቆም ወሰንኩ ፡፡ በዚህ ጊዜ የእኔ የመጀመሪያ ፍሰት በሳምንት ብቻ ነበር የቆየሁት ፣ አሁንም ጥቂት ስዕሎችን ስመለከት እና ወደእነሱ መሳል እንዳሰብኩ ፡፡ ከመጀመሪያው ሳምንት በኋላ ፣ አዕምሮዬ ተጨናንቃ ነበር ፣ ስለዚህ ቁጭ ብዬ በአእምሮዬ ያሉትን ሁሉንም ሥዕሎች ከፍቼ ለመጨረሻ ጊዜ ፈቀቅሁ ፡፡ ከዚያ በኋላ ትንሽ ረክቶ ተሰማኝ እና ከዚያ በኋላ እጅግ ግዙፍ የሆነው ጅረት ተጀመረ ፡፡

እኔ ስለ ወሲብ ወይም ስለ ሴቶች ምስል ወይም ቅasiትን እንኳን እንደማላየው አዕምሮዬን ጠንካራ አደረግኩ ፡፡ ይህ የበለጠ ረድቶኛል ፡፡ ከ 6 እስከ 7 ወራቶች መታጠፍ ከጀመርኩ በኋላ ለአንድ ወር ያህል ካሳለፍኩ በኋላ የማስወገጃ ምልክቶች ይሰማኝ ነበር ፡፡ እንደ ትንሽ የመረበሽ ስሜት እና ራስ ምታት። አንዳንድ ጊዜ ኳሶቼ ሰማያዊ ኳሶች እንዳሉኝ ከባድ ይመስላቸዋል ፡፡ ነገር ግን አእምሮዬን በአንድ ግብ ላይ እንዲያተኩር ማድረግ እና ከወሲባዊ ሀሳቦች ማዞር ብዙ ረድቶኛል ፡፡ ከትንሽ ጊዜ በኋላ ያሉትን ቀናት አልቆጠርኳቸውም እነሱ ብቻ እየበረሩ ነበር ፡፡

በፍጥነት ወደፊት እና እኔ ይህንን በጻፍኩበት ቀን በ 96 ቀን ላይ ነኝ ፡፡ ወደ 100 ቀናት ቅርብ በመሆኔ በጣም ደስተኛ ነኝ ፡፡ እንደ ዓመቱ አንድ ሶስተኛ ዓመት ያለሞሞም።

በቀላሉ ለማንበብ እንዲችሉ እዚህ አንዳንድ ምክሮችን ለመጻፍ እፈልጋለሁ - -

• በየቀኑ አንድ ጊዜ ቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያ ወይም መታጠቢያ ገንዳ ያድርጉ ፡፡

- መልቀቅ እና ጤናማ ብላ ፡፡ ሰውነትዎን ይንከባከቡ ፡፡

- ተግሣጽን ለመጠበቅ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ለማድረግ ይሞክሩ።

-በተራዘፍ ላይ ነዎት ነገር ግን ብልትን በንጽህና ይጠብቁ ፡፡ በንጽህና ይያዙ።

- አእምሮዎን በአንድ ግብ ላይ ያኑሩ ፡፡ የሚጋጩ ሀሳቦች አይኑሩዎት ፡፡ Pmo ላለመሆን እና ጠርዙን ላለማድረግ ወይም ቅ fantትን ላለማድረግ ጠንካራ ይሁኑ ፡፡ በእሱ ላይ የሚመጣ ማንኛውም ሀሳብ ወዲያውኑ አይቃወምም ይላል ፡፡ እንዲያድግ እና ቀኑን ሙሉ አዕምሮዎን እንዲያደናቅፍ አይፍቀዱ ፡፡

- ህልሞች የተለመዱ ናቸው። እርጥብ ህልሞችን ለ 2-3 ቀናት ያለማቋረጥ እገኝ ነበር ፡፡ ነገር ግን እራስዎን ከማነሳሳት መራቅ ይረዳል ፡፡ እኔ የእኔን ጉዳይ የሚረዳ እርጥብ ሕልሞችን ለመደበቅ ጥቁር ሱሪ መልበስ ጀመርኩ ፡፡

• ጠርዝ አታድርግ ፡፡ ቅ fantትን እንኳን አታድርግ ፡፡

- ስለ ቀኖቹ ይረሱ ፣ አኗኗር ይኑርዎት።

- በሚተኙበት ጊዜ ጥብቅ ልብሶችን አይለብሱ ፣ በተለይም ጥብቅ ሱሪዎችን ፡፡

- ቀደም ብለው ከእንቅልፍ ለመነሳት ይሞክሩ። Idk ለምን ግን ዘግይቶ ከእንቅልፌ መነሳት እርጥብ ሕልሜ እንዳላመጣ ያደርገኛል ፡፡ አብዛኛዎቹ እርጥብ ህልሜዎቼ ከመደበኛ ዘግይቼ ከመተኛቴ በፊት ነበሩ።

የእኔ ጽሑፍ ጥቅሜን እንድጽፍ ከፈለክ እባክዎን አስተያየት ስጡኝ እና በላዩ ላይ አዲስ ልጥፍ እጽፋለሁ ይህ ልኡክ ጽሁፍ በጣም ረጅም ሆኗል ፡፡

በማንበብዎ እናመሰግናለን ፡፡

LINK - የ 90 ቀናትዬን እንዴት እንደጨረስኩ ፡፡ ረጅም ልጥፍ የእኔ ምክሮች በመጨረሻ ፡፡

by ድራክሪዙድ