ከአንድ ዓመት ገደማ በፊት ስለ ኖፋፕ አገኘሁ ፡፡ ጃንዋሪ 2019. በመጀመሪያ ሙከራዬ በትክክል ለ 21 ቀናት ያህል ቆየሁ እና እንደገና ተመለስኩ ፡፡ ከተደጋገምኩ በኋላ መነካካት ትዝ ይለኛል ከዛ በኋላ ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደገና ሞከርኩ ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ከ 21 ቀናት በታች የሆኑ ጥቂት ርቀቶች ነበሩኝ ፡፡ ልክ ከበጋው በፊት አዲስ የግል ሪኮርድን አግኝቻለሁ ፣ 35 ቀናት ፡፡ ስመለስ ፣ ብዙ ሆንኩ ፡፡ ከአንድ ሙሉ የበጋ ወቅት ቢንጋንግ እና ጭረት በኋላ እኔ ሌላ የ 14 ቀናት ረድፍ ነበረኝ ፡፡ ተመል rela ተመለስኩ ፣ እንደ ሽንገላ ተሰማኝ እና እንደገና ነካሁ ፡፡ ከዚያ አንድ ተጨማሪ ጅምር ጀመርኩ ያ ያ አሁን ነው የምይዘው ፡፡ አሁን ከ 90 ቀናት በላይ ነኝ ማለቴ በኩራት ይሰማኛል ፡፡
ጥቅሞቹ
- ከቀዳሚው 10000 እጥፍ እንደሚሻል ይሰማኛል
- ብዙ የበለጠ ኃይል አለኝ
- አሁን ባለኝ የጊዜ ጭማሪ ምክንያት በመደበኛነት ስፖርት እሰራለሁ
- በትምህርት ቤት ጥሩ አደርጋለሁ ፣ ያነሰ የአንጎል ጭጋግ ስላለኝ ብዙ በተሻለ እማራለሁ
- እኔ በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ እኔ የተሻለ ነኝ
- ያነሰ ማህበራዊ ጭንቀት አለብኝ
- ከእንግዲህ በራሴ አላፍርም ፡፡ ቢያንስ ከበፊቱ ያነሰ ነው
አንዳንድ ምክሮች
- ውጭ መሥራት ይጀምሩ። በዚህ መንገድ ብዙ ኃይል ያጣሉ ፣ ስለሆነም አነስተኛ ግፊት ይደርስብዎታል። እንዲሁም የበለጠ ደስተኛ እና በራስ የመተማመን ስሜት ለሚያደርግልዎት ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ደግሞም ፍላጎት በሚያገኙበት በማንኛውም ጊዜ እንደ ነፍሰ ገዳይ ገዳይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ! እሱ ጥሩ ይሰራል።
- መሮጥ ይጀምሩ። ፍላጎትን ለመግደል ይህ ለእኔ የተሻለው መንገድ ይህ ነበር ፡፡
- ቀዝቃዛ ገላዎችን መታጠጥ ይጀምሩ ፡፡ እነሱ ለእርስዎ ብቻ ናቸው ጥሩ ፡፡ ከእያንዳንዱ እያንዳንዱ የቀዝቃዛ ውሃ መታጠቢያ በኋላ ጥሩ እና ተነሳሽነት ይሰማዎታል።
- ዘግይተው አይቆዩ ፣ በአእምሮዎ ኮምፒተርዎ ላይ ሳይንሸራተቱ በፊት ለመተኛት ይሞክሩ ፡፡
- ማህበራዊ ሚዲያን ሰርዝ ወይም ቢያንስ ሁሉንም በምግብህ ላይ ያሉ ሁሉንም ሞዴሎች ሰርዝ።
- ስለ ወሲብ (ወሲብ) ለማሰብ አይፍቀዱ ፡፡
LINK - በመጨረሻ 90 ቀናት መታሁ እናም ከዚህ የተማርኩትን እነሆ ፡፡
by NoFapNOSJ
;