በመጀመሪያ አንዳንድ ሰዎች ማወቅ አለባቸው ብዬ አስባለሁ።
- ይህ የረዳኝ የግል ታሪኬ እና የረዳኝ የግል ስራዬ ነው ፣ ለሁሉም ሰው አይሰራም ፡፡
- እርባታ ብትሰነዝር በጣም ዘግናኝ ሰውህ አይመስለኝም ፣ እና ማስተርቤሽን የሚያወግዘው እያንዳንዱ ሰው እኛ ወደ እኛ እንደ እኛ ችግሮች የለውም ፡፡
- እናም እንደ እኔ እንደ ‹3› ዓመታት ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ 90 ቀናት ሲደርስ ፡፡
ያደረግኳቸው ነገሮች
- በሀሳቦቼ ላይ አተኩሬያለሁ (ስለ ወሲባዊ ነገሮች ሁል ጊዜ ሀሳቦችን ማስወገድ ፣ እና የማስተርቤሽንን የማስታወስ ሂደትን በማስወገድ ደስታ አስገኝቶኛል)
- በተደጋጋሚ ጊዜያት ራሴን ደጋግሜ እነግሬ ነበር ፣ “ይህ ያሳዝነዎታል” (ይህ የእኔ ቁጥር አንድ ጠቃሚ ምክር ነው !!!) ከጊዜ በኋላ ማስተርቤሽን እኔን ከመጉዳት ይልቅ ይጎዳል የሚል አስተሳሰብ እንድገነዘብ ረድቶኛል ፡፡ . ማስተርቤሽንን ለማስወገድ የሚረዳ አዲስ አስተሳሰብን ለመመስረት የሚረዳ ሀሳብ ወይም ሀረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
- በመሃል ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጀመርኩ (ጂም 4-5 ጊዜ በሳምንት)
- አንዳንድ Reddit (ALSO HUGE) ስልኬን ጨምሮ የወሲብ ቤቱን ዋና ምንጭ በመቁረጥ ማህበራዊ ሚዲያን መጠቀም አቁሟል ፣ ምናልባት የአጠቃቀም ጊዜውን ምናልባት 75% አጠፋለሁ ፡፡)
- ከተበላሸ ከእራስዎ ጋር ደህና መሆን ብስጭት ቢፈጠር ጥሩ ነው ፣ በራስዎ ላይ እጅግ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ አሉታዊ ስሜቶችን እና ግፊቶችን መፍጠሩ የሚጀምረው ለብዙዎቻችን ማስተርቤሽን ለመቀስቀስ መነሻ ነው ፡፡ ልክ እንደ አንድ ዑደት መፍጠር ነው።
ጥቅሞች:
- እንደ አብዛኛው ክፍል እንደማንኛውም ሰው መደበኛ ስሜት ይሰማዎ (ከአእምሮ ህመም ጋር ይነጋገሩ)
- ያነሰ ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት
- ተጨማሪ ኃይል
- እንደገና መደበኛ መደሰት ትልቁ ጥቅም ነው ፡፡ በጭራሽ ከፍተኛ ኃይሎች በጭራሽ አላገኙም ፣ ያንን ሁሉ አልገባኝም ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ከተመጣጠነ መንገድ እንደወጣ ይሰማኛል ፡፡ በቃ እኔ።
- ይህንን በምንም መንገድ ህይወቴን እንድቀይር አዘጋጅቶኛል ፡፡ ይህ ጭንቅላቴን ለማፅዳት ረድቶኛል እናም ለራሴ ሌሎች የተሻሉ ነገሮችን ማድረግ እንድጀምር የበለጠ ጊዜ እና ጉልበት ሰጠኝ ፡፡ አን
LINK - ለ 90 ዓመታት ከሞከርኩ በኋላ ወደ 3 ቀናት ሠራሁት. ግቦቼ ላይ እንድደርስ እንደረዱኝ በተለየ መንገድ ያደረግሁት.
;