የሴቶች ትኩረት, ተጨማሪ ጊዜ, ኃይል, መተማመን, ትኩረት

ዛሬ የበረከቱን የ 90 ቀን የፍጻሜ ዘመን ላይ አገኘሁ. ይህ በቀጥታ የሚሰማው ነው. ይህ ረጅም ጽሑፍ ይሆናል ፣ ግን ብዙ ምክሮችን እና ምክሮችን ፣ እንዲሁም የእኔን ታሪክ እና “ልዕለ ኃያሎቼን” አካትላለሁ። የ 13 ዓመት ልጅ እያለሁ የወሲብ ፊልም ማየት ጀመርኩ ፡፡ አውዳሚ እንደሆነ ሁሌም አውቅ ነበር ፡፡ ግን እስክጠመቅ ድረስ ብዙም አልወሰደም ፡፡

በሱሴ ከፍታ ላይ በየቀኑ ቢያንስ አንድ ጊዜ (አንዳንዴም የበለጠ) እራሴን ማስተርቤ ነበር ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ወደ ጠማማ ዘውጎች እሸጋገራለሁ ፣ እናም በዚህ አልኮራም ፡፡

ከዛሬ 2100 ዓመታት በፊት የብልግና ምስሎችን ለማየት እመርጣለሁ. ይሁን እንጂ እንደገና ከመውጣቱ በፊት ከጥቂት ቀናት ወይም ከአንድ ሳምንት በላይ አልቆየሁም. አንዳንዴ ከጥቂት ወራት በኋላ በተመሳሳይ ሁኔታ ለመሞከር በመሞከር ተስፋ ቆርጫለሁ.

ከ 20 ቀናት በፊት NoFap ን አገኘሁ. እዚህ ያሉት ማኅበረሰቦች ከሱስዬ ዘላቂ ፈውስ ለማግኘት የሚያስፈልገኝን መነሳሻ እና ተነሳሽነት ሰጥተውኛል. ባለፈው ዓመት ውስጥ, ረዣዥም ሾጣጣዎችን መጀመር ጀመርኩ. የመጨረሻዎቹ የ 16 ወራት የእድገቱ ሂደት ዝርዝር ንድፍ ለማየት እዚህ ጠቅ ያድርጉ. ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቂት ጨዋታዎች መሥራት እችል ነበር. ይሁን እንጂ ቃል በቃል በሺዎች የሚቆጠሩ ድጋሜዎች አሉ. ወደ 90 የመጣሁት በጣም የቅርብ ጊዜው የእረፍት (በኖቨምበር መጨረሻ) ላይ ነበር. የብልግና ምስሎችን የማየት ሱስዬን ለማቆም አራት ዓመታት ገደማ ወስዶብኛል. እስከ 90 ቀናት ድረስ, በጥሬው ለመድረስ ከቻልኩ ማንኛውም ሰው ሊሆን ይችላል.

ታላላቅ ኃይሎች?
ቀስ በቀስ እራሴን ከወሲብ እና ከማስተርቤሽን ጡት በማጥባት በዚህ ባለፈው ዓመት ብዙ ጥቅሞችን አግኝቻለሁ ፡፡

1. የሴቶች ትኩረት ትኩረት ይጨምራል.
ምን እንደ ሆነ አላውቅም ግን ይሠራል ፡፡ የእኔ ፅንሰ-ሀሳብ ፣ እኛ በፍጥነት እየተንሸራሸርን ሳንሆን ፣ እውነተኛ ግንኙነቶችን ለማዳበር የበለጠ ፍላጎት አለን ፣ የበለጠ ኃይል እና የበለጠ ተግባቢዎች ነን ፡፡ ሴቶች ይህንን ያስተውላሉ ፡፡ ከዚህ በፊት ካገኘሁት የበለጠ በእርግጠኝነት ከሴቶች ጋር የበለጠ ስኬት ነበረኝ ፡፡ ባለፈው የበጋ ወቅት በእውነት ጣፋጭ ፣ የሚያምር ሴት አንድ ነገር ነበረኝ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ግን አልተሳካም ፣ ግን በእምነታችን ዳራ ውስጥ ባሉ ልዩነቶች ብቻ ነው (በዝርዝሩ አልሰለቹህም) ፡፡ ቢሆንም ፣ ከኖፋፕ በፊት ፣ እሷ የእኔ ሊግ መውጫ በሆነች ነበር። ደግሞም በኖፋፕ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ መሳም ጀመርኩ ፡፡

2. ተጨማሪ ጊዜ, ኃይል, እምነት, ትኩረት.
ስለ አንዳንድ የቤት ሥራ ችግሮች ወይም መጪው ፈተና ስጨነቅ ወደ ወሲብ የመሄድ ችግር ነበረብኝ ፡፡ አሁን እኔ በተሻለ ሥራዬ ላይ አተኩራለሁ እናም ጭንቀቴን በሰው ሰራሽ ማበረታቻ አልፈውም ፡፡ ከኖፋፕ በፊት ከነበረው በበለጠ የበለጠ እምነት አለኝ ፡፡ ብዙ ውርደት እና ምስጢሮች ነበሩኝ ፡፡ በፍለጋ ታሪክ ውስጥ ወይም በፍለጋ ጥቆማዎች ውስጥ የወሲብ ፊልም እንዳያገኙ በመፍራት ስልኬን ለጓደኞቼ ለመስጠት እፈራ ነበር ፡፡ አሁን በእውነት ምንም ምስጢር የለኝም ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ ከሰዎች ጋር ሙሉ በሙሉ ክፍት መሆን እችላለሁ ፡፡ ታሪክን ከማጥፋት ይልቅ ታሪክ መስራት እጀምራለሁ ፡፡

3. በአጠቃላይ እኔ መሆን የፈለግኩትን ሰው መሆን ፡፡
በአጠቃላይ እኔ ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ወንድ ነኝ ፡፡ ያ ኖፋፕ የሚያስተምረን ራስን መግዛትን ፣ በጂም ውስጥ ያሳለፍኩትን ጊዜ ፣ ​​ግቦቼን እና የእኔን ማንፀባረቅ ጥምረት ነው። አሁን በእግር ቀዶ ጥገና ነበርኩ ፣ ግን በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ እንዴት ቦክስ ማድረግ እና ከጓደኞቼ ጋር በየሳምንቱ ልምምድ ማድረግን እማራለሁ ፡፡ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እቀጥላለሁ ፡፡ እና ለአመጋቤ የበለጠ ትኩረት መስጠት እጀምራለሁ ፡፡ ለእኔ እና ለሌሎች የትራፕሮኖተርስ ኖፋፕ እያንዳንዱን የሕይወታችንን ገጽታ ለማሻሻል አንድ ምንጭ ሆኗል ፡፡

የስኬት ጠቃሚ ምክሮች

1. ከእያንዳንዱ እና ሁሉም በሽታዎች ይማሩ.
ይህ የእኔ ትልቁ ምክር ነው ፡፡ ስኬታማ ለመሆን ለምን እንደከሽፉ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ወደ አገረሰብዎ የሚወስደው ምን ሆነ? በሚቀጥለው ጊዜ ለማስወገድ ምን እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ? ይህ ጦርነት ነው ፡፡ ሱን ትዙ አለች "ጠላትህን እወቅ እና ራስህን እወቅ እናም ምንም እንኳን አደጋን ሳታገኝ መቶ ጦርነትን ለመዋጋት ትችላለህ."

2. በአስቸኳይ ለመቋቋም የጠርዝ እቅድ አለዎት.
ዝምተኛ አትሁን ፡፡ ፈተናዎች እና ግፊቶች ሲያጋጥሙዎት እንዴት እንደሚመልሱ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ እኔ ሁል ጊዜ የሚሠራ ቀለል ያለ ዘዴ እቀጥራለሁ-ቀዝቃዛ ሻወር (120 ሴኮንድ) ፣ ለ 1 ደቂቃ ያህል ትራስ ደጋግሜ መምታት እና እስክወድቅ ድረስ መግፋት ፡፡

3. ለምን እንደጀመሩ አስታውሱ: ግቦች እና መጽሔቶች.
ግቦቼን በማንበብ በየቀኑ እጀምራለሁ ፡፡ እነዚህ ግቦች የእኔን ረድፍ ጠብቆ ማቆየትን ያካትታሉ ፣ ግን አይገደቡም ፡፡ በተጨማሪም ወሲብ እና ማስተርቤሽን ጎጂ የሆኑበትን ምክንያቶች ዝርዝር አነባለሁ ፡፡ ይህ በጉዞዬ አስፈላጊነት ላይ እንዳተኩር ያደርገኛል እናም በድካም ጊዜያት ያበረታኛል ፡፡ እንደዚሁም ፣ ማገገሜን በጋዜጣ ላይ እጽፋለሁ (በየቀኑ ወደ 1 አንቀጽ ያህል) ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ ልማድ ነው እናም በትልቁ ስዕል ላይ ያለዎትን አመለካከት ይሰጣል ፡፡

4. ተጠያቂነት አጋዥ አለዎት.
ኖፋፕ አስደናቂ ማህበረሰብ ነው ፡፡ ግን የሚያምኑበት ቢያንስ አንድ (እውነተኛ) ሰው ሊኖሮት ይገባል በተፈጥሮው የብልግና ሱስ እየተገለለ ነው ፡፡ በአንድ ሰው ላይ መተማመን በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ያንን ዝንጀሮ ከጀርባዎ ላይ ማውጣት በጣም ደስ የሚል ነው ፡፡ በዚያ ላይ ተጠያቂነት እንደገና ለማገገም ትልቅ እንቅፋት ነው ፡፡ በድካም ጊዜያት ለጓደኛዎ መናዘዝ እንዳለብዎ ሲያስታውሱ እጅ መስጠት በጣም ከባድ ነው።

5. ለራስ መዘዞችን መፍጠር.
እንደገና ሲያገረሽ ምን ይከሰታል? ምናልባት ቆጣሪዎን እንደገና ያስጀምሩታል ፣ ይቦርሹት እና ይቀጥሉ። እንደገና እንዳያገረሽብዎት መዘዞችን እንዲፈጥሩ ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡ በመከር ወቅት ፣ እንደገና ከተመለስኩ 500 ዶላር መስጠት አለብኝ የሚል መዘዝ አገኘሁ ፡፡ ብታምንም ባታምንም ተመለስኩ ፡፡ ግን እርስዎ እንደሚገምቱት ከዚያ በኋላ ብዙ ጊዜ እንደገና አልተመለስኩም ፡፡ ከመጨረሻ ጊዜ አገላብጦቼ አንዱ ነበር ፡፡ ድጋሜዎች እንዲጎዱ ያድርጉ እና ብዙ አይኖርዎትም። የእርስዎ ውጤት የሚፈልጉትን ሁሉ ሊሆን ይችላል ፣ እና ያን ያህል ከባድ መሆን የለበትም።

6. የበይነመረብ ማጣሪያ / አግድ እንውሰድ
የበይነመረብ ማጣሪያዎች በጭራሽ ፍጹም አይደሉም። እና የብልግና ምስሎችን ማየት ከፈለጉ ሁል ጊዜ መንገድ ይኖራል። አጣሩ በጭራሽ አይበቃም ፡፡ ግን ፣ በድክመት ጊዜ አጋዥ መከላከያ ሊሆን ይችላል ፡፡ እኔ ስልኬ ላይ ብዙ ማጣሪያዎችን ሞከርኩ በመጨረሻም ሳፋሪን (እንዲሁም የመተግበሪያ ማከማቻን እና ሌሎች መተግበሪያዎችን) ከአይፎን ለማሰናከል ወሰንኩ ፡፡ አሁን ቃል በቃል ስልኬን የወሲብ ፊልም ለመመልከት ምንም መንገድ የለም ፡፡ እኔ የወሲብ ፊልም ለመመልከት ብቸኛው መንገድ የቤተሰቦቼ ፒሲ ነው ፣ እናም ያንን በጭራሽ አደጋ ላይ አልጥልም ፡፡ ስለዚህ አዎ ፣ መዳረሻ አለ ግን ማጣሪያዎች ትልቅ እገዛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ማጠቃለያ / TLDR

ከዚህ ውስጥ የተወሰኑት በጉዞዎ ውስጥ እርስዎን እንደረዱ / እንደሚያነቃቁ ተስፋ አለኝ ፡፡ ከዚህ ሁሉ ጊዜ በኋላ በመጨረሻ ወደ ሶስት ወር ደርሻለሁ ብሎ ማሰብ በእውነቱ የማይታመን ነገር ነው ፡፡ ውጊያው መቼም አላበቃም ፡፡ ዳግመኛ የወሲብ ፊልም ማየት ወይም ማስተርቤን መፈለግ አልፈልግም። እና በግልፅ ቅ orትን ወይም ጫፎችን ወይም ጫፎችን ከፈለግኩ ሱስዬ በክፉዎች ተመልሶ እንደሚቀበለኝ አውቃለሁ። ግን እንደገና በሕይወቴ ላይ የተወሰነ ቁጥጥር ማድረጉ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡

ወንድሞቼ ሆይ, መልካም ዕድል ነው. ምንም ነገር እንዳልጠየቁልኝ ይሰማኛል.

LINK - የ 90 ቀን ሪፖርት. ማድረግ የምችል ከቻልኩኝ ማድረግ ይችላሉ.

By DavidS121797