በመጨረሻ 45 ኛ ቀን ላይ ደረሰ እና በአልጋ ላይ ለረጅም ጊዜ ቆየ - እንደ ጉዞ ተኩል ያህል ይሰማዋል ፣ ግን በተመሳሳይ እንደ ስኬት ይሰማዋል። PIED ቀስ በቀስ እየሄደ ነው እና ቅዳሜና እሁድ ከጠንካራ ቋጠሮዎች ጋር የጠበቀ ወሲብ መፈጸም ችሏል። ከዚህ በታች ስለ PIED፣ ምን እንደረዳው፣ እንዲሁም አሁን ስላለው ሁኔታ እና ወደፊት ስለሚሄድ አንዳንድ ሀሳቦች አሉ።
ፒኢኢድ - ከ6 ሳምንታት በፊት ያጋጠመኝን የመጨረሻ ማገረሻ ተከትሎ ፒኢኢድ ከጀመረ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ትክክለኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ለመጀመሪያ ጊዜ በፍጥነት መጣሁ (እዚህ በ2 ደቂቃ ውስጥ እያወራሁ ነው!) ነገር ግን ስለ እሱ በጣም ንቃተ ህሊና አልተሰማኝም። GF በጣም ደጋፊ ነበር እና ስለሱ ብቻ ሳቅን። ግን በዚያው ምሽት፣ እንደገና ሄድንበት - እና ልጅ በዚህ ጊዜ ደረስን። 
ጠንካራ ግንባታ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ፍቅር መፍጠር። በልበ ሙሉነት በማግስቱ እንደገና ሄድኩኝ፣ እና በእርግጠኝነት ወደ ጨዋታዬ ተመልሷል።
ምን ረዳው?
- ስለ PMO ማንኛውንም አይነት ቅዠት ለማስወገድ ይሞክሩ። እነዚህ ሐሳቦች ከተቆጠቡ በኋላ በተደጋጋሚ መታየት ይጀምራሉ, ነገር ግን ዋናው ነገር ወደ ጥንቸል ጉድጓድ ውስጥ ላለመውረድ መሞከር ነው. ይህ ለመልቀቅ ወደ PMO ላለመመለስ አእምሮን እንደገና ማደስ አስፈላጊ ነው ፣ ይልቁንም ከእውነተኛ ግንኙነቶች መሟላት ለማግኘት አዲስ የነርቭ አውታረ መረቦችን እንደገና መገንባት።
- አንዳንድ ጤናማ ትኩረቶችን ለማግኘት ይሞክሩ - እንደ ማንበብ፣ ከጓደኞች ጋር መውጣት፣ ጥሩ ጥራት ያለው ቲቪ መመልከት (ሰነዶች ወዘተ)። ይህ ኦሲዲ ላለባቸው ሰዎች ስለ ድጋሚ ማገገም ለሚጨነቁ፣ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ፣ ለምን እንደማላድግ እና የመሳሰሉትን ይረዳል። ዋናው ነገር ዘና ማለት ነው፣ እና የፈውስ ሂደቱ ኮርሱን እንዲወስድ ይፍቀዱለት - ግን በእርግጥ ይህ ቀላል ነው። (በተለይ ለተወሰነ ጊዜ ሲሞክሩ ለነበሩ, በትዕግስት እና በእሱ ላይ ይቀጥሉ).
- የመዝናኛ ዘዴዎች - ይህ በእርግጥ ፒኢኢድን ለመፈወስ ይረዳል. ለመዝናናት እና ለመዝናናት ቴክኒኮችን ያግኙ - ለእርስዎ የሚጠቅም ማንኛውንም ነገር (አልኮሆል እና አደንዛዥ ዕፅ ሳይወስዱ)። መደረግ ያለበት ነገር ጡንቻዎትን በትክክል ማዝናናት, የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ እና የአዕምሮ እና የአካል ውጥረትን ማስወገድ ነው. ከሰሩልኝ ነገሮች መካከል የምወደውን የጃዝ ሙዚቃን እያዳመጥኩ ሞቅ ያለ ዘና የሚያደርግ ገላ መታጠብ፣ የምወደውን ምግብ እየተዝናናሁ ዘና የሚሉ የጉዞ ዘጋቢ ፊልሞችን መመልከት፣ በተፈጥሮ (ወይም መናፈሻ) ውስጥ በእግር መራመድ እና ረጅም እንቅልፍ መተኛት ወዘተ የመሳሰሉትን ያካትታሉ። ለመድገም - ዘና ለማለት ቀላል ይሁኑ። ብዙ ጊዜ ባደረጉት መጠን፣ ፒኢኢድን በማከም ረገድ የተሻለ ይሆናል።
- ሳይናገር ይሄዳል - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የእንቅልፍ ሁኔታ.
ወደፊት በመሄድ
- አሁንም አንዳንድ ጭንቀት እያጋጠመዎት ነው፣ ራስን ዝቅ የሚያደርጉ ሀሳቦች ወዘተ. ነገር ግን ይህ በትክክል ለመፈወስ የተወሰነ ጊዜ የሚወስድ የPAWS አካል ነው ብለው ያስቡ (አንዳንድ ጥናቶች እስከ 6 ወር ወይም ከዚያ በላይ ሊደርስ እንደሚችል ይጠቁማሉ)። ነገር ግን እንደገና እንዲያገረሽ የሚገፋፋኝን ውጥረት እና ጭንቀትን ለማስወገድ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ጠንቃቃ ለመሆን መሞከር ብቻ።
- የድካም ስሜት እና አንዳንድ እንቅልፍ ማጣት - እንዲሁም ከ PAWS ጋር የተያያዘ ያስቡ።
- ማበረታቻዎች አሁንም ይታያሉ - በተለይ በቴሌቪዥኑ ላይ በሆነ ነገር ወይም በአንዳንድ PMO ትውስታዎች ሲቀሰቀሱ። በጭንቀት ውስጥ ሆኜ አእምሮዬን መቆጣጠር እንደማልችል ስለሚሰማኝ ለተወሰነ ጊዜ ሁሉንም አልኮል እና አደንዛዥ እጾች ለማስወገድ እየሞከርኩ ነው።
- ከሙሉ ጊዜ ስራ ወዘተ ጋር ጥለት መገንባት አስቸጋሪ ስለነበር ከማሰላሰል ጋር የበለጠ ወጥነት ያለው ለመገንባት እየሞከርኩ ነበር፣ነገር ግን ብዙ መለያዎች ጠቀሜታውን ደጋግመው ስለሚያጠናክሩበት ይቀጥላል።
ተስፋዬ 60 ቀናት ሲደርስ ፖስት አደርጋችኋለሁ።
ወደ ፋፕስትሮኖውቶች ይሂዱ - ወደ ማለቂያ እና ከዚያ በላይ!
LINK - ቀን 45 - PIED ፈውስ
በ - Warlockchieftan
ለተጨማሪ የመልሶ ማግኛ ታሪኮች ይህንን ገጽ ይመልከቱ፡- መለያዎችን ዳግም በማስነሳት.
;