ከእንግዲህ ወዲህ ቀይ ፣ ጥሬ ዊል አይኖርም; መተማመን ፣ ጭንቀት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በተሻለ

መታጠፍ ያስከፈለኝ ነገር ይኸውልዎት-

* በትዳሬ ውስጥ ቅርበት (የቀድሞ) እና ከሴት ጓደኞቼ ጋር
* በአልጋዬ ላይ ያለው ሰው በጣም የምወደው ሰው ቢሆንም ፣ ዛሬ ጠዋት ወይም ትላንት (ይህንን ባላደርግ ኖሮ) ከሚሆነው ጋር ሲወዳደር በአጋሮቼ ላይ የፆታ ፍላጎት ማጣት ፡፡
* እኔ ብመጣም ሆነ መሄድ ፣ መኖር ወይም መሞት ግድ የለኝም የድር ሞዴሎችን ማሳደድ ጊዜ ማባከን ጊዜ ብቻ ገንዘብን እፈልጋለሁ
* አሳፋሪ - እራሴን ለብቻዬ በመያዝ ፣ ግን ለህክምና ባለሙያው እንኳን መናገር ያልቻልኩበት ምስጢር አለኝ
* ማቆም የማልችለው የማደርገው አንድ ነገር እንዳለ ከእውቀት የሚመጣ ዝቅተኛ በራስ መተማመን
* ጥሬ እና ቀይ እርስዎ አንዳንድ ጊዜ ምን ያውቃሉ
* የሥራ ፕሮጀክቶች በከፍተኛ ሁኔታ ዘግይተዋል ፣ ወይም ዘግይተዋል
* አንድ ጊዜ መኪናዬን ከህንፃዬ ውጭ አቆምኩ ፣ የሆነ ነገር ለማግኘት ወደ ውስጥ ገባሁ ፣ ኮምፒተርን ጠቅ በማድረግ ማንኛውንም ነገር መታ ማድረግ ጀመርኩ ፣ ወርጄ መኪናው ተጎተተ ፡፡ መል to ለማግኘት 250 ዶላር እና አራት ሰዓት ወጭብኝ ፡፡ ከ 20 ሰከንድ ይልቅ 30 ደቂቃዎች ሄጄ ነበር ፡፡

ከኖፋፕ ያገኘሁት ነገር

* ምንም ቀይ ወይም ጥሬ ምንም - መደበኛ ብቻ ፣ አስፈላጊ ከሆነ ለመሄድ ዝግጁ “እህ ፣ ኦ ፣ ባይመጣስ? ግእዝ ፣ ያንን ነገር ለ 5 ደቂቃዎች ተውት! ”
*በራስ መተማመን
* በእውነት ያሳዝነኝ የነበረውን አንድ ነገር የማሸነፍ ስሜት
* ከአዳዲስ አጋሮቼ ጋር ስነጋገር ፣ ከሌላ አጋሬ ጋር መሟገት እንደሌለብኝ ማወቅ
* እርካታን የሚያመጡ ብዙ ምርታማ ነገሮችን ለማድረግ ተጨማሪ ጊዜ
* ለመግፋት የመፈለግ ከፍተኛ ስሜት ፣ ግን እኔ የምገፋበት ሰው ሲኖር እገፋዋለሁ የሚለውን መረዳቴ እንጂ እራሴን ማስተርቤን መቋቋም እንደማልችል በራሴ አይደለም ፡፡
* ያነሰ ጭንቀት
* እዚህ ጋር ተመሳሳይ ትግሎችን ከሚጋሩ ሰዎች ጋር መገናኘት - እኔ ብቻ አይደለሁም - እና ምናልባት ሰዎች ያጠቁኛል ብዬ ያሰብኳቸውን ነገሮች መለጠፍ እና አላደረጉም ፡፡
* የበለጠ ኃይል ፣ የተሻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች - አዲሱ አጋሬ አድናቆት እንደሚሰጥ ተስፋ እናደርጋለን! (“በተሻለ ሁኔታ እርስዎን ለማገልገል ጠንክሮ መሥራት።”)
* እኔ ጋር የምጫንበትን አንድ ሰው የማገኝበትን ቀን በጉጉት በመጠባበቅ አጋር መኖሩ በሕይወት ውስጥ ካሉ ጥሩ ነገሮች ውስጥ አንዱ የሚያደርጋቸውን እነዚህን ሁሉ ነገሮች ማድረግ እንችላለን ፡፡

እኔ ደግሞ በጣም በቅርብ ጊዜ ብቸኛ ነኝ - ዋው ፣ በእውነቱ ያማል ፡፡ “ግን ዱዳ ፣ እኛ በተንሰራፋ ወረርሽኝ ውስጥ ነን ፣ ወደ ማናቸውም ክለቦች ወይም ምግብ ቤቶች አልሄዱም ወይም ሰዎች ባሉበት ቦታ ሁሉ - እርስዎ ብቻ ነዎት የእርስዎ ጥፋት አይደለም ፡፡ (ለራሱ ተናግሯል)