ለአንድ ዓመት ተኩል ያህል ቆምኩ ስለዚህ ጉዞዎን በእውነት ይረዳዎታል ብዬ የማስባቸውን ጥቂት ምክሮቼን ላካፍላችሁ አስቤ ነበር ፡፡

ሰላም ሁሉም,

በመጀመሪያ ይህ ንዑስ ክፍል ለራሳችን ራስን መቆጣጠር እና ተግሣጽን ማሻሻል ለሚፈልጉን እንደዚህ ያለ ጥሩ ሀሳብ እና እንደዚህ ያለ እገዛ ነው ማለት አለብኝ ፡፡ ይህንን ንዑስ-አደረጃጀት በተቻለ መጠን በጉዞዎ ውስጥ እንዲጠቀሙ እመክራለሁ ፣ እና ሲያገረሹ ብቻ አይደለም ፡፡ በእውነቱ ለአንድ ዓመት ተኩል ያህል ከመፋታቴ ተለይቻለሁ ፣ ከዚያ የበለጠ የላቀ እንደምችል እና እንደማገኝ ማወቄ በጣም ያበረታታኝ ነበር ፡፡ በቅርቡ እንደተመለስኩ አውቃለሁ እናም ተመሳሳይ እርምጃ መውሰዴን መቀጠል እንደሆንኩ ግን በዚህ ጊዜ የበለጠ እንደሞከርኩ ለራሴ በመናገር ምላሽ ሰጠሁ ፡፡ ያኔ ነው “የእብደት ትርጓሜ ተመሳሳይ ነገር ደጋግሞ እየሰራ የተለየ ውጤት ይጠብቃል” የሚል ጥቅስ ትዝ ያለኝ ፡፡ ይህ በአንዳንድ ሁኔታዎች እውነት ላይሆን ይችላል ላይሆን ይችላል ፣ ወደ ተግሣጽ እና ራስን መግዛትን በተመለከተ ባለፈው ጊዜ እንደገና በምንመለስበት ወቅት ምን እንደተሳሳተ ማየት እና በዚያ ስህተት ላይ መሥራት አለብን ፡፡ ይህንን ለምን እንደምፅፍ ያደረገኝ ፣ ሁላችሁም ከመጥፋቴ እንድርቅ የረዱኝን ጥቂት ጠቋሚዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ ብዬ አሰብኩ-

*እንደገና ከተመለሰዎት ለኖፋፕ ወይም ለቅርብ ጓደኛዎ ሪፖርት ያድርጉ ፣ ለወደፊቱ ያንን ስህተት ለማስወገድ በዚህ ጊዜ በተለየ መንገድ ምን እንደሚሰሩ የሚገልጹበትን ምክንያት ይፈልጉ ፡፡*

ይህ ለሚያደርጉት ነገር ተጠያቂ እንዲሆኑ ለማገዝ ነው ፡፡ የሰው ልጆች ተጠያቂ ካልሆኑ ኃላፊነት የጎደለው የመሆን ተፈጥሯዊ ዝንባሌ አላቸው ፡፡ ለአንድ ሰው ሪፖርት በማድረግ ከሰዎች ወይም ከአንድ ሰው ጋር ሲወያዩ ማበረታቻ እና የውጭ አመለካከት እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ራሳቸውን ችለው መኖራቸውን የሚያስተናግዱ እና እራሳቸውን በራሳቸው ማድረግ ይችላሉ ብለው የሚያስቡ ሰዎች በአብዛኛው በጣም የሚቸገሩ ናቸው፣ ችግር እንዳለብዎ ለመቀበል ወይም አንድ ነገር እንዳበላሹ ለመቀበል በባህርይ ውስጥ ብዙ ጥንካሬ ይጠይቃል ፣ ችግሮቻቸውን ለመቀበል የሚችሉ እና ፈቃደኛ የሆኑ ሰዎችን እመለከታለሁ። ለራስዎ ማቆየት ቀላሉ መንገድ ነው። ሆኖም ፣ ይህንን ካደረጉ በኋላ በዚህ ጊዜ በተለየ ሁኔታ ምን እንደሚያደርጉ ስለመናገርዎ እርግጠኛ መሆን ይፈልጋሉ ፡፡ ከዚያ እንዳይደገሙ ከዚያ ስህተት የተማሩትን መግለፅዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ ለ ውጤታማ እና ወደፊት የማሰብ ውይይት፣ በስህተትዎ ብቻ ከመቆጨት ይልቅ። እንደ አሸናፊ እና እንደ ቆራጥ ሰው ማሰብ ይጀምራሉ። ሁላችንም ፍጹማን አይደለንም እናም ሁላችንም ችግሮች እና ጉድለቶች ያጋጥሙናል ፣ ግን እውነተኛዎቹ አሸናፊዎች ስህተቶቻቸውን የሚቀበሉ ፣ የተሳሳተውን ለይተው እና እሱን ለማስተካከል የሚቀጥሉት ይመስለኛል። ማንኛውንም ነገር የምንማርበት ፣ የምንገነባበት እና ፍጹም የምንሆነው እንዴት ነው ፡፡ ስለዚህ በድምር የጨመሩት E ንደተቀበሉትና E ንደተለወጠ ለማወቅ, ለምን E ንደገና E ንደገና E ንደገና E ንደገና E ንደገና E ንደተሠራዎት ማወቅ E ንዲሁም ወደፊት ለወደፊቱ ከተገናኘዎ ለዚያ ችግር መፍትሔ መግለጽ.

*በዚህ ጉዞ አብዛኛው ውጊያ መጀመሪያ በአዕምሮዎ መሸነፍ አለበት*

አሁን ይህ ነጥብ ምናልባት ከሁሉም የበለጠ ትልቁ ነው እናም በህይወት ዘመን ውስጥ ለአብዛኞቹ ስኬቶቼ ጀርባ ምክንያት ሆኗል! ምን ዓይነት ሀሳቦችን ማሰብ እንደሚፈልጉ ወደ ውሳኔ መምጣት አለብዎት ፣ እና እነዚያ ሀሳቦች እርስዎ ማን እንደሆኑ ያደርጉዎታል ፡፡ እነሱ የእርስዎ የባህርይ እና የባህርይ አካል ይሆናሉ። እነዚህ ሀሳቦች በመጨረሻ ይስፋፋሉ እና እርስዎ ማን እንደሆኑ ወይም ማን መሆን እንደሚፈልጉ አይነት ይመሰርታሉ ፡፡ ይህን የምለው ጥሩ ስለመሰለኝ ብቻ አይደለም ፣ በተጠናቀረው ሳይንሳዊ ማስረጃ ተደግ it'sል የኤሚ ኩዲ የቴዲ ንግግር. እሱ ትንሽ ረዘም ያለ ቪዲዮ ነው ግን ይመኑኝ ፣ ሙሉ በሙሉ የሚያስቆጭ ነው! ያ ንግግር ከአንድ በላይ በብዙ መንገዶች ሊረዳዎ ይችላል ፣ እና የሚፈልጉትን ሁሉ ለመሆን እና ለማሳካት የወርቅ ማዕድን ነው። ይህ በመሠረቱ የሚሠሩት “እስክታደርጉት ድረስ” ከሆነ ነው። ሀሳቦችዎን ሲቀይሩ ባህሪዎ በመሠረቱ እርስዎ እንዳሰቡት ከመሆን በላይ ሊረዳ አይችልም ፡፡ በራስ የመተማመን ስሜት አይሰማዎትም? ማበረታቻ አይሰማዎትም? ረጅም ጊዜ እንደሚቆዩ አይሰማዎትም? እነዚያን ሁሉ ሀሳቦች እርሳቸው! እስክትሆኑ ድረስ በራስ የመተማመን ስሜትዎን ፣ ቆራጥነታችሁን እና ራስን መገሰጽዎን ያጭበረብሩ! ይመልከቱ TED ውይይት, በተሻለ መንገድ አጠቃቀለች.

ይህ መጀመሪያውኑ ለምን በአእምሮህ ውስጥ ትግል ማድረግ እንዳለብሽ ያመጣብኛል ብዬ ያሰብኩትን ነው. ይህ ደግሞ በ "ሳይኮሎጂያዊ ጽንሰ-ሐሳብ" ላይ የተመሠረተ ነው የእውቀት ውስንነት፣ ይህም በመሠረቱ ሀሳቦችዎ / ዕውቀትዎ ከባህሪዎ ጋር የማይጣጣሙ ከሆነ የሚያጋጥሙዎት የስነ-ልቦና ምቾት ችግሮች ናቸው ፡፡ ስለዚህ ለምሳሌ ስለ ፖርኖግራፊ / ወሲብ / ማስተርቤሽን ማሰብዎን ሲቀጥሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ያንን እንደማያደርግ ለማሳመን ይሞክራሉ ፡፡ በቀጥታ ለራስህ ውሸት ነህ ፣ ሐቀኛ አይደለህም ፡፡ ይህንን ሲያጋጥሙዎት ሁለት አማራጮች አሉዎት-ሀሳቦችዎን ይቀይሩ ወይም ባህሪዎን ይቀይሩ ፡፡ ከዚህ የበለጠ ማብራሪያዎችን ወይም ምሳሌዎችን ማየት ይችላሉ ቪዲዮ. በቀላል አነጋገር ከሁለቱ አንዱን ማለትም ሀሳቦችን ወይም ባህሪዎን በመለወጥ የሚጋጩ ሀሳቦችዎን እና ባህሪዎን ምቾት ለማስወገድ እየሞከሩ ነው ፡፡

ይህ ከማስተርቤሽን ጋር ዋነኛው ውጊያ ነው ፣ ይህንን ውጊያ በአዕምሮዎ ውስጥ ማሸነፍ አለብዎት ፣ እና በጥሩ ዓላማ ብቻ ብቻ አይደለም። ራስዎን አያታልሉ እና አንድ ነገር NSFW ብቻ እየተመለከቱ እንደሆነ እና ምንም እንደማያደርጉ ያስቡ ፣ እራስዎን እያታለሉ ነው ፡፡ እና አታላይ ሰው መሆን አይፈልጉም ፣ በተለይም ለራስዎ ፡፡ ስለዚህ ሁኔታው ​​ለእርስዎ ጊዜ መጥፎ ነው ብለው ይደመድሙ! የሰው ልጅ ባህሪ እንደዚያ ስለማይሰራ ያንን ቀጥታ በአዕምሮዎ ያኑሩ እና በእሱ ውስጥ አይያዙ ፡፡ አንድ ሁኔታ አንድ ጊዜ ወሲባዊ ሥዕሎች / እርቃንነት / የእርስዎ የወሲብ / ስሜት የሚቀሰቅሱ ውይይቶች እና ሀሳቦች ፣ ወዘተ ካለዎት በኋላ ወደ ድጋሜ ይመራዎታል ፡፡ ይህንን ለማወቅ ጊዜ ካልወሰዱ ከባህርይዎ ጋር በማይጣጣም መንገድ እንዲሰሩ እራስዎን ያሳምኑታል ፡፡ ከዚያ የግንዛቤ አለመግባባትን ይለማመዳሉ ፣ እና ከሚያነቃቁ ሀሳቦች ጋር ለመስማማት ባህሪዎን ለመለወጥ ፣ ለማርቤ (masturbation) ይገደዳሉ። ስለዚህ ጉዞውን ቀላል ያድርግልዎት ፣ ይህ ከሚገባው በላይ ከባድ አያድርጉ ፡፡ አነስተኛውን የመቋቋም መንገድ ይያዙ እና ያንን ጊዜ ጥንካሬን ፣ ራስን መግዛትን እና ተግሣጽን ለመገንባት ያን ይጠቀሙ።

*በቀን, በሳምንትና በወር ውስጥ ምንም የበጀት ፍጥነት ባላጠናቀቀ የሽልማት ስርዓትዎን ይቀይሩ*

እዚህ ለራስዎ እንዴት እንደሚከፍሉ መለወጥ አለብዎት ፣ ምክንያቱም ምናልባት አንዳንዶቻችን “እስከዚህ ድረስ ስላገኘሁ ወሮታ ይገባኛል ስለሆነም የብልግና ምስሎችን ማየት / ማየት / በመስመር ላይ አንዳንድ ልጃገረዶችን / ወንዶችን ማየት አለብኝ” የሚል አስተሳሰብ አለን ፡፡ ይህ ሌላ ወደ ማታለል መውደቅ ነው ፣ ምክንያቱም ሰውነትዎ ወደ ቀድሞው የነገሮች አሠራር ለመግባት ሁሉንም ዓይነት መንገዶችን ይሞክራል ፡፡ በምትኩ ፣ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ለራስዎ እንዴት እንደ ሚሸለሙ መለወጥ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ፊልም ለመመልከት መሄድ / በሚወዱት ምግብ ቤት መመገብ / መሄድ / መሄድ ወይም አንድ ሰው ሳይነካ አንድ ወር እስኪያጠናቅቁ ድረስ አንድ ሰው የእርስዎን ps3 / xbox እንዲይዝ ይንገሩ ፡፡ ምንም ይሁን ምን ሽልማቱ ለእርስዎ እና ለሕይወትዎ የሚመለከት መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እንደ ጠቃሚ ነገር የሚቆጥሩት ነገር ወይም ለራስዎ የሚደረግ አያያዝ መሆን አለበት ፡፡ ስኬቶችን የሚያከብሩበትን መንገድ እና ምን እንደሚያከብሩ መለወጥ አለብዎት ፡፡ ስለዚህ እርስዎ ሀሳቦችዎን እና አሁን ለራስዎ የሚሉትን ብቻ ሳይሆን የራስዎን ወሮታ የሚከፍሉትንም እንዲሁ እየቆጣጠሩት አይደለም ፡፡ ዋው ፣ በእውነት በእውነት ህይወታችሁን እየተቆጣጠራችሁት ነው!

በቀን ፣ በሳምንት ፣ በወር ለራስዎ ግቦችን ያዘጋጁ no ..እኔ እኔ ቁምነገር የለኝም ፣ አሁኑኑ ወደታች አድርጋቸው !!! ከእራስዎ ጋር ፈጠራን ያግኙ እና በቀን መቁጠሪያ ውስጥ ያስገቡ ፣ ቀኖቹን ምልክት ያድርጉ ፣ እስከ ሳምንቱ / ወር / ወር / ዓመት ድረስ ይቆጥሩ ፡፡ እነዚህን ግቦች በተቻለዎት መጠን ለራስዎ በማቀናበር ይሳተፉ ፡፡ በማስታወሻዎችዎ ውስጥ ያስቀምጡት።

*ስለ ተግዳሮቶች ተጨባጭ ይሁኑ ፣ “የማስወገድ ልምዶችን” አሰራሮችን ይፍጠሩ*

ይህንን እቅድ ለራስዎ በሚያደርጉበት ጊዜ ተጨባጭ መሆን እና ያጋጥሙዎታል ብለው የሚያስቧቸውን መሰናክሎች እና ከዚህ በፊት ያጋጠሙዎትን ሁሉ ይዘርዝሩ ፡፡ እዚህ ላይ ያለው ቁም ነገር አንድ ነገር እርስዎ እንዳሰቡት በማይሄድበት ጊዜ እንዳይደነቁ ነው ፡፡ በዚህ ጉዞ ውስጥ አንድ ነገር በጭራሽ መገረም አይፈልጉም ፣ የጦር ሰራዊት ወንዶች ወደ ውጊያው ሲሄዱ ሲገረሙ አይተው ያውቃሉ? አይ! ምክንያቱም ለሚከሰቱት ሁኔታዎች ሁሉ ሥልጠና ይሰጣሉ ፣ ስለሆነም በትክክል የውጊያ ሜዳውን ሲለማመዱ ሊያጋጥሟቸው ለሚችሏቸው ሁኔታዎች ሁሉ የተቀመጡ አሠራሮች አሏቸው ፡፡ ሚስጥራዊ ወኪሎች ፣ የጦር ሰራዊት አባላት ፣ ፖሊሶች ፣ ወዘተ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሰለጥኑ ያውቃሉ ?? ምክንያቱም በስልጠናው ላይ ሊያጋጥሟቸው ስለሚችሏቸው ችግሮች ሊኖሩ ስለሚችሉ ልምዶች ስልጠናው እንዲወጡ ለማገዝ ነው ፡፡ ስለዚህ ቁጭ ይበሉ እና ሊያጋጥሟቸው የሚችሏቸውን እያንዳንዱን ችግሮች በመዘርዘር ልክ እንደነሱ የድርጊት መርሃ ግብር ፣ ስልጠና ወይም “የማስወገድ ልማድ” ይዘው ይምጡ ፣ ከዚያ እነዚህን ችግሮች እንዴት እንደሚያመልጡ ወይም እንዴት እንደሚወገዱ ዘዴዎችን ወይም አሰራሮችን ያውጡ ፡፡

*የመጀመሪያው ክፍል ሁሌም በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን አንዴ ከተደረሱ በኋላ ቀሪው መንገድ መቀጠል ይችላሉ!*

ሰዎች ማንኛውንም ሥራ ሲጀምሩ ፣ አዲስ ችሎታ ወይም ርዕስ ሲማሩ ወይም የሕይወትን ለውጦች ሲያደርጉ ለሚያደርጉት የመጀመሪያ ጊዜ ሁልጊዜ ጥሩ ይሆናል ፡፡ ይህ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ነው ፣ እናም ለዚያ ነው መጀመሪያ ላይ በጣም ከባድ እና ዓለምን ለመያዝ ዝግጁ የሆኑ ብዙ ሰዎች የሚሰሙት። እነዚህን ለውጦች ለማድረግ ጥሩው ክፍል ነው! ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ይህ ክፍል ከጊዜ ወደ ጊዜ እየደበዘዘ ይሄዳል እናም ሰውነትዎ “ደህና ነው” ማለት የሚጀምረው ያኔ ነው ፣ ከምቾት ቀጠናው በጣም ረዥም ነበርኩ ፣ ወደ መደበኛ ስራዬ መመለስ አሁን ነው ”፡፡ ወደ ቀድሞ ልምዶችዎ የሚመለሱትን ሁሉንም ምኞቶች እና ሁሉንም የአእምሮ / አካላዊ ሕብረቁምፊዎች መሰማት ሲጀምሩ በዚህ ጊዜ ነው ፡፡ ይህ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ መሆኑን እንድታውቁ እፈልጋለሁ እናም እንደማንኛውም መደበኛ የሰው ልጅ ያጋጥሙታል ፡፡ የሆነ ነገር በሰውነትዎ ረሃብ ምክንያት እየሆነ ነው ፣ ስለሆነም እሱ መልሶ መዋጋት ነው ፣ በውስጣችሁ ያለ ውጊያ አያልፍም። ግን በዚህ ውጊያ ውስጥ ስለ ውሻው መጠን ሳይሆን ስለ ውሻው ውጊያ መጠን ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ ፣ ለዚህ ​​ራስን መግዛትን ለመታገል እና እምነትዎን መልሶ ለማግኘት ምን ያህል ቆርጠዋል? በእውነት ከፈለጉ “ራስን ማውራት” የሚባሉ አንዳንድ የአስተሳሰብ መዘበራረቦችን ተግባራዊ ማድረግ አለብዎት እና አዕምሮዎ በአላማዎ ላይ ብቻ እንዲያተኩር እና በሌላ ነገር ላይ እንዲያተኩር አይገደዱም ፡፡ ዊኪፔዲያ የራስ ንግግር እዚህ ላይ ጽሑፍ አለው፣ በመሠረቱ በጭንቅላቱ ውስጥ ከራስዎ ጋር ምን ዓይነት ውይይት እንደሚያደርጉ ነው ፡፡ በአንዳንድ የማኅበራዊ ሥነ ልቦና ሙከራዎች ውስጥ ከራሳቸው ጋር የተነጋገሩ ወደ አንድ አመለካከት ዘንበል ብለው ሲመለከቱ ባሰቡት ላይ ተመስርተው ውሳኔ ሲያደርጉ ታይተዋል ፡፡ ስለዚህ ይህንን ችሎታ ይማሩ እና የእውቀትን አለመግባባት ከመቀነስ ጋር ተደምሮ ይህንን ከባድ ክፍል ማለፍ ይችላሉ ፡፡

*እንደገና በራስዎ እስከሚታመኑ ድረስ ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን ለአሁን አይችሉም*

ወደ ስምምነት መምጣት ያለብዎት አንድ ነገር ቢኖር በአሁኑ ጊዜ በራስዎ ላይ እምነት መጣል አይችሉም ማለት ነው ፣ ምክንያቱም ባለመያዝዎ እምነት ሊጣልብዎት እንደሚችል እራስዎን በሚያምኑበት እያንዳንዱ ጊዜ እንደገና ይመለሳሉ… ፡፡ እንደገና…. እና ምናልባትም አንዳንድ ጊዜ ለብዙ አጋጣሚዎች ፡፡ ይህንን ዑደት በህይወትዎ ውስጥ አያድርጉ ፣ እርግጠኛ እንደዚያ እንደማይፈልጉ እርግጠኛ ነኝ ፣ ህይወትን በተሟላ ሁኔታ ለመኖር ይፈልጋሉ እና በዚህ ተደጋጋሚ ዑደት ውስጥ ብቻ ባለመሆን ብቻ አይደለም ፡፡ ስለዚህ በተፈጠረው ነገር ምክንያት አሁን እራስዎን ማመን እንደማይችሉ መቀበል አለብዎት ፡፡ ምንም መጥፎ ነገር አይደለም ፣ የነገሮች እውነታ ብቻ ነው። መተማመን በቀላሉ ከተሰበሩ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን እንደገና ለመገንባት እንደገና ጊዜ ይወስዳል። ይህ የሆነበት ምክንያት በጣም ጠቃሚ ነገር ስለሆነ እና በህይወት ውስጥ ዋጋ ያለው ማንኛውም ነገር መታገል ጠቃሚ ነው ፡፡ ስለዚህ ለእርሱ ይዋጉ ፣ ለዚህ ​​እምነት ጀርባ ይታገሉ እና እንደገና እሱን ለመገንባት ምንም ነገር አያቁሙ! በራስዎ ላይ መተማመን እንዲችሉ እፈልጋለሁ ፣ ስለሆነም ከዚህ ጋር ጊዜ ይውሰዱ ፣ በአንድ ጊዜ አንድ ቀን ይውሰዱት። በራስዎ ላይ ያለዎት እምነት በየቀኑ ፣ እና በየሳምንቱ በየሳምንቱ ሲያድግ ያያሉ ፡፡ መጓዝዎን ለመቀጠል ይህ መተማመን ቁልፍ ነው።

ከተሳካላቸው ውድድሮች አንዱ አንድ አንድ ነገር ስንፈፅም ወይም አንድ ደረጃ ላይ ስንደርስ ጀርሞችን እና ኩራት እየገባን ነው. ይህንን አታድርግ ፣ በተግባር እንደገና ለማገገም እንደመመለሻዎ መንገድ መጀመሪያ ነው ፡፡ አንድ ሳምንት እንበል ከተሳካልን ለራስዎ ሽልማት ይስጡ ፣ ግን በሚቀጥለው ሽልማት ላይ ያተኩሩ እና ይቀጥሉ ፡፡ ለዚህም ነው አንድ የመጨረሻ ግብ ብቻ ሳይሆን ብዙ ግቦችን ማውጣት ጥሩ የሚሆነው ፡፡ ስለዚህ በአጭሩ ትሁት መሆንዎን እና ግቦችን ማውጣትዎን ከቀጠሉ በኋላ ሁሉንም ነገር አይፈልጉ ፡፡

*የወደፊቱን ራስዎን በኢሜይል በመላክ ተጠያቂ ያድርጉ*

ይህ የግድ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ነገር አይደለም ፣ ግን አብዛኛዎቹን ሀብቶችዎን በራስዎ በራስ መተማመንን ፣ መተማመንን እና ራስን መግዛትን እንዲያገኙ ለመርዳት ቢረዳዎት ጥሩ ይመስለኛል ፡፡ በዚህ በኩል ራስዎን በኢሜል መላክ ይችላሉ "futureme.org" የሚባል እና ለራስዎ ኢሜል እንዲጽፉ ያስችልዎታል ግን ኢሜሉን የሚቀበሉበትን ቀን መወሰን ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ጉዞዎን በጥሩ ሁኔታ እየሄደ እንደሆነ ተስፋ በማድረግ በዚያ ቀን ብዙ እንዳከናወኑ ተስፋ በማድረግ እራስዎን በመጠየቅ በጉዞዎ ውስጥ እራስዎን ማበረታታት ይችላሉ ፡፡ በኢሜል ውስጥ እራስዎን ተጠያቂ ያድርጉ እና እስከዚያ ድረስ ያገኙትን ተስፋ ያደረጉትን ተስፋዎች ያኑሩ ፡፡

ለስኬት ከዚህ በፊት የምጠቀምባቸው አንዳንድ ምክሮቼ ናቸው ፣ ይቅርታ ትንሽ ረዘም ያለ ነው ግን በእውነት ለእርስዎ እንደሚሰሩ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ጥያቄዎች ካሉዎት ከዚህ በታች አስተያየት ይተውልኝ ፡፡ በዚህ ጉዞ ውስጥ ሁሉም ምርጥ ፣ እርስዎ እንደሚያደርጉት አውቃለሁ ፣ በእናንተ ውስጥ አለዎት! በዚህ ሕይወት ማንም በአንተ የማያምን ከሆነ ፣ እኔ አምናለሁ ፣ እናም በዚህ ጉዞ ውስጥ እርስዎን ለመደገፍ ከሌላው ጋር እዚህ ነኝ ፡፡

TLDR; ዋና ዋናዎቹን ነጥቦች ማጠቃለያ-

• ያ ማስተርቤሽን / ፖርኖግራፊ / ምኞት ፣ ወዘተ. ያጋጠመዎት ችግር ፣ ለምን እንደ ሚከሰት ለይተው (እርስዎ እንዲፈጽሙ የሚያደርግብዎት ነገር ምን እንደሆነ) እና ያንን ስህተት ላለመድገም ምን እንደሚያደርጉ ይናገሩ ፡፡ ይህ ከማጉረምረም እና በጸጸት ከመኖር ይልቅ ውጤታማ እና “ወደፊት ማሰብ” ውይይትን ይፈጥራል።
• ማሸነፍ ያለብዎት ውጊያ በአብዛኛው በአዕምሮዎ ውስጥ ነው ፡፡ እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ የማይሰማዎት ከሆነ ፣ “እስኪያደርጉት ድረስ በሐሰት ያድርጉት” እና ያንን የእውቀት አለመመጣጠንነትን የሚቀንስ ከሆነ ማን ያስባል።
• የሽልማት ስርዓትዎን ይቀይሩ, እና ሽልማቶችን እንዴት እንደሚያብራሩ. ለተወሰነ የተወሰነ ቀን, ሳምንታት, ወሮች እና እንዲያውም ለአንድ ዓመት እንኳን ሽልማቶችን ያዘጋጁ!
• ስለሚገጥሟቸው ተግዳሮቶች ተጨባጭ ይሁኑ እና “የማስወገድ ልምዶችን” ይፍጠሩ ፡፡ ዲሲፕሊን የሚሹ በመስክ / ስፖርት / አገልግሎቶች ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች ያደርጉታል ፣ ስለሆነም እርስዎም should መሆን አለብዎት
• የመጀመሪያው ክፍል ሁሌም በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን አንዴ ከተደረሱ በኋላ ቀሪው መንገድ መቀጠል ይችላሉ!
• እንደገና በራስዎ እስከሚታመኑ ድረስ ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን ለአሁን አይችሉም ፡፡ መተማመን ፣ ከሁሉም በላይ ከራስዎ ጋር ፣ መልሶ ለመገንባት ጊዜ ይወስዳል።
• የወደፊት ማንነትዎን በኢሜል በመላክ እራስዎን ተጠያቂ ያድርጉ! ይህ በኋላ ላይ መሆን ስለሚፈልጉት ዓይነት ሰው እንዲያንፀባርቁ ይረዳዎታል እና ለራስዎ አንዳንድ ግምቶችን መግለፅዎን ያረጋግጡ ፡፡ በዚህ መንገድ የሚጠበቁትን ባለማሟላቱ ማንንም ሆነ ማንኛውንም ነገር መውቀስ አይችሉም ፣ ምክንያቱም እነዚህ የራስዎ ግምቶች ናቸው ፡፡

ይኸውልዎት !!! መጀመር!