Aghju principiatu sta sfida quandu eru solu un giovanu adolescente. Era solu qualcosa per vede se puderia fà in prima, ma aghju capitu subitu quantu eru dipendente. Aghju pruvatu à abbandunà dapoi, ma cum'è parechji di voi sapenu, ùn hè micca cusì faciule. I tempi diventanu duri cun frustrazioni, cumplicazioni è tentazioni. Sò cascatu parechje volte, è mi sò immersu in PMO. Eppuru, ogni volta chì l'aghju fattu, aghju vulsutu finisce. Ùn sò micca sicuru perchè, ma quantunque aghju pruvatu à cunvince me stessu chì PMO era bè, socialmente accettabile, "Au-Natural", aghju finitu per circà di smette.
Avanzate veloce una decina o più. Amparu nantu à NoFap è mi uniscu. Hè solu ciò chì vulia. Infine, sò 90 ghjorni puliti. Hè abbastanza irreale. Benefici: Una mente chjara, focus più forte, relazioni sociali aumentate, felicità aumentata, una migliore comprensione di me stessu, è una leggera sfumatura di rializazione
Cunsiglii:
• Avè una bona ragione per piantà. Hè assai più difficiule di fà sta cosa à u spronu di u mumentu. Cunnoscu alcune persone chì l'anu fatta senza unu, ma personalmente a trovu assai, assai più difficiule.
"Quellu chì hà un perchè campà, pò suppurtà guasi qualunque manera" - Friedrich Nietzsche
• Teni traccia di u to prugressu. Questu hè più impurtante per i primi dui mesi o più. Esse capace di vede un prugressu veru, cuntabile, furnisce micca solu una piccula ricumpensa di soddisfazione, ma pò esse un strumentu per pruvà à voi stessi chì fate un prugressu propiu. Ancu UN GIORNU sopra u vostru record precedente hè sempre un ghjornu sopra u vostru vechju sè.
"Se vulete una fine felice, questu dipende, naturalmente, da induve fermate a vostra storia" - Orson Welles
• Duvette Fredde. Fa la. Anu cume, 5 volte più benefici chì unu caldu. Dittu chistu, ricordate chì ùn hè micca a doccia fredda chì vi ferma da PMO. Sò voi attraversu è attraversu. Questa decisione unica di abbandunà u piacè di una bella doccia calda, per a disciplina, urigine, pompi di adrenalina, definizione di scomoda, gelata doccia fredda hè in sostanza, l'anima stessa di NoFap.
"Ùn possu mai esse u più grande, nè u più forte ... Ma possu sempre esse u più curaghjosu" - Jacob Acebo
• NoFap è PornFree vanno andà manu in manu. Porn basicamente aumenta a possibilità di PMO di basicamente 1000%. Pensate à stu modu: senza porn, a vostra chance di successu deve esse più vicinu à 90%. Cù u pornu, e vostre opportunità sò più vicinu à i singuli cifri. Perchè? Perchè MO da sè ùn hè micca accussì attraente. Porn hè u pane è u buttu in stu ghjocu, cusì cuntrade attenta intornu. Pudete ancu fà se sguardo à porn, ma e vostre possibilità sò assai, tantu inferiori. Considerà u badge PornFree. Aiuta veramente.
"U primu passu per arrivà in ogni locu hè di decide chì ùn site più dispostu à stà induve site" - Anonymous
• Ogni ghjornu hè ghjornu di periculu. Immaginate chì PMO sia una dipendenza da manghjà a cicculata. Hè un pruduttu facilmente accessibile, dispunibule in ogni locu. Tonnelli di persone manghjanu a cicculata ogni ghjornu. Hè una merce di miliardi di dollari. Ancu sì evitate a cicculata per 90 ghjorni, ci hè una probabilità chì un ghjornu scuntrarete faccia à faccia cun un'occasione troppu tentatrice di piglià un muccuni di quella dolce, dolce barra. Fate un favore è siate pronti per questu. Furtificate per chì quandu l'offerta vene, pudete dì "Innò. Forse daraghju un ghjornu, ma sò chì ùn hè micca sicuramente oghje. Perchè l'aghju dettu ". E poi procedi à ghjittà quella barra di cicculata fora di a finestra, è torna à manghjà u pastu sapuritu, deliziosu è avventurosu cunnisciutu cum'è vita.
"U megliu modu per prevede l'avvene hè di creà lu" - Petru Drucker
• Eccu qualcosa chì tengu in un .txt nantu à u mo desktop per aiutami: Quandu avete un desideriu, ricunnosce lu per ciò chì hè. Pudete ancu gode di a fretta, hè cum'è un rigalu chì ùn pudete micca cuntrullà. Essa spaventatu da u sintimu, induci più ansietà è vergogna chì pò cunduce à agisce. Invece, ricunnosce a vostra mancanza di cuntrollu nantu à a brama, lasciate chì l'esperienza accada, è continuate cù a vostra vita. Se l'esperienza hè schiacciante, assicuratevi chì ci sia qualchissia chì ne possi parlà (un terapeuta, un cumpagnu, un genitore o un sponsor di 12 passi). À u passà di u tempu e vostre brame diventeranu menu è menu frequenti, ancu se senza trattamentu specificu, a so intensità probabilmente ùn sparirà. I brami sò una parte di a realtà di a dipendenza - sapè chì fà cun elli hè una chjave per u successu.
"Unu di i cuncetti più prufondi in psiculugia hè u fattu chì quandu fate qualcosa (azzioni), e vostre emozioni seguitanu daretu. Se aspettate intornu per sentitevi bè o micca ansiosi, aspetterete per sempre. Duvete cumincià à fà, allora diventerete ". - Sean Cooper
Pensu chì sò abbastanza cunsiglii per oghje. Aghju assai di più, ma aghju paura di fà què troppu longu. 91 ghjorni in, mi piacerebbe cuntinuà à andà à 365 sperendu, chì ùn aghju alcuna intenzione di ritornu. Ùn sò micca se a faraghju à a fine, ma sò chì a possu fà oghje. Hè ciò chì mi dicu ogni ghjornu. E dopu a facciu. Stà forte, fap / femstronauti! Piglia solu un ghjornu à a volta.
"Sembra sempre impussibile finu à ch'ella sia fatta" - Nelson Mandela
EDIT: Wow, chì furmazione sucle. Nisunu idea cume cambia. A me mala ghjente
LINK - 90 Days in 9 Years
;
