Da l'oghje, aghju statu nantu à NoFap per esattamente una mità d'annu. Aghju avutu alti alti è bassi assai bassi in tuttu stu tempu, ma indipendentemente da quantu senza speranza è impotente mi sentu, aghju cuntinuatu à fà questu, è cuntinuu à allargà a mo lista di ragiuni. Quì sottu hè quella lista.
Clarità di mente
Comu a maiò parte di noi sapemu, NoFap pò furnisce una nitidezza mentale marcata dopu un certu periodu di astinenza. Questu hè un grande motivatore per mè, postu chì u mo successu in a scola dipende direttamente da a mo capacità di mantene l'enfasi. Durante i periodi in cui fapping frequentemente, diventeraghju disurganizatu, missu appuntamenti, scurdate di l'assignazioni è e date di quiz, aghju difficultà à studià ... a lista cuntinua.
Libertà da a culpabilità è a vergogna
Questi dui stati di mente m'anu seguitu ogni ghjornu per a maiò parte di a mo vita. Ùn ci hè mai statu un tempu quandu mi sentu fieru di cazzo vicariamente qualcunu, è possu dì cun fiducia chì ùn ci sarà mai. Aghju bramatu per un bellu pezzu di pudè fighjulà a ghjente in l'ochju è sapemu chì ùn ci hè più, ghjustu sottu à a superficia, u ricordu di sbulicà per ore à fine a notte prima. Vogliu pudè guardà in daretu à questu tempu è surrisu. Ùn possu micca fà cusì, ma quellu ghjornu hè assai più vicinu di quellu chì era.
Bellissima
Questu hè quasi senza dì. Una settimana in una striscia è sò, senza dubbitu, più inclinu à parlà à i stranieri, à fà u cuntattu visuale, à elevà un puntu o à dumandà una quistione in classe, à presentà à una zitella, ecc. a maiò parte di a so vita si sentenu timida, ancu inadegwata, a fiducia chì aghju guadagnatu attraversu NoFap hè inestimabile.
Motivazione
Simile à a fiducia, una spinta in a motivazione hè qualcosa chì a maiò parte di noi avemu sperimentatu in NoFap. Duranti i periodi chì fap raramente, più cose si facenu, è mi sentu megliu per fà. Hè maravigliosu.
Autostima
Questu hè strettamente ligatu à esse liberu di culpabilità è vergogna. Quantu mi prova (è duvete ancu) per ùn lascià micca chì u mo gradu di successu cù NoFap hà un forte impattu annantu à u mo sensu di autovalutà, hè. Lunghe, notti insonne è dopu meziornu sprecate di porn binging in modu affidabile mi facenu sentu cum'è una persona di merda, è l'anu sempre. Se aghju da cuntinuà à custruisce a mo autovalutà, aghju bisognu di cuntinuà à evità questu.
Integrità
Pigliate questu cumu vulete. Aviu urigginariamente questu listatu cum'è "integrità spirituale", per mancanza di una descriptiva megliu, ma tendenu à strincà à a parolla, cusì l'aghju pigliatu. Lasciatelo s'ellu si applica ;). Hè un pocu astrattu di parlà, ma in generale mi sentu più sanu cum'è una persona quandu ùn aghju micca PMOed in un tempu, è se aghju avutu un'anima, saria più pulita. Pensu chì altre persone ponu vede ancu questu, chì ponu apre l'invitu per e persone sane in a vostra vita.
Affirmazione chì possu aderisce à qualcosa
Aghju una longa storia di ùn finisce e cose, chì hè qualcosa chì vogliu cambià nantu à mè stessu. Raramente finiscinu i video games, parechji di i mo libri anu marcati à a mità di a strada, generalmente smettu di esercitassi appena cumminciate, etc. Aghju bisognu di appiccicà questu più di ciò chì aghju fattu a maiò parte di e cose. Arrivà à 90 ghjorni (è oltre), serà un grande successu per mè, micca solu per cunquistà l'addiction, ma ancu per stà impegnatu in qualcosa.
Cunfortu cù discomfort
Questu hè qualcosa chì u/Self_as_object (Mark Queppet / Sacra Sexuality guy) hà parlatu, è chì veramente risona cun mè. Questa hè una di queste cose in NoFap chì ponu trasmette in altre parti di a nostra vita. Diventà cunfortu à suppurtà l'inconfortu pò permette di rompe i nostri abitudini autoconfinanti è cumincià à travaglià in modu significativu per diventà e persone chì ci imaginemu di esse. Cum'è cliché hè quì intornu, hè vera.
Eserciziu di gratificazione ritardata
Questu deriva da u puntu precedente, è hè cusì preziosu. Sia o micca cumprate l'idea chì tutti soffremu di l'ipofrontalità, o di qualchì altra forma di dannu neurochimicu, pensu chì l'eserciziu di l'abilità di rinvià qualcosa chì vulete disperatamente per pudè ottene qualcosa di più gratificante hè benefica in u so dirittu. .
Esse un fidanzatu incredibile (eventuali).
Per mè, guardà u porn impedisce a sensazione di tutta l'estensione di l'amore è l'adorazione (è spessu u rispettu) chì hè pussibule versu u mo cumpagnu, è introduce una dissonanza chì aumenta cù l'usu. Aghju principiatu NoFap dopu chì a mo ultima relazione hè finita. Duranti stu tempu, aghju crisciutu più cà in ogni altru periodu di a mo vita. Credu chì aghju qualcosa di legittimamente maravigliosa per offre à a prossima persona chì aghju purtatu in u mo mondu. Vogliu chì quella persona sia furtunata chì sò cun mè, è pensu chì questu hè avà pussibule.
Cessation of objectification
Invariabilmente, dopu avè guardatu u porn per un pezzu di tempu, mi ritrovu à circà stimulazione visuale da ogni ragazza in u mo campu di vista. Ci hè un forte cuntrastu trà stu tipu di ricerca di piacè è veramente apprezzà a bellezza di qualcunu. Dopu chì mi sò alluntanatu da u porn per un certu tempu, aghju trovu chì smettu di circà i stessi segnali visuali nantu à e ragazze chì mi portanu à cliccà nantu à elli si eranu in una miniatura. Invece, aghju cuminciatu à piglià in tutta a persona (
Ricchezza emotiva
Per qualunque meccanismo à quale vi abbonate, a visualizazione eccessiva di porn è a masturbazione ponu sminuisce a vostra (o almenu a mo) capacità di sente emozioni à u so pienu. Aghju trovu questu per esse veru durante ogni longa striscia. Aviu avutu u mo primu bon chianciu in parechji anni dopu à una decina di ghjorni in una di e mo prima striscia. Da tandu, aghju pientu parechje volte - mentre ascolta a musica, leghje una storia, pensendu à e persone in a mo vita, ancu idee belle mi ponu emutivu. Questu ùn era micca u casu prima di NoFap. Per quantu mi possu ricurdà, sò statu malincunicu è in generale micca affettatu da u mondu intornu à mè. Certe cose eranu abbastanza putenti per taglià a nebbia chì aghju campatu, ma soprattuttu aghju flottatu. Eru scomodamente numb. L'inversione di questu hè statu unu di i cambiamenti più profondi chì aghju vistu dapoi u principiu di NoFap, è hè statu particularmente gratificante.
creatività
A sensibilità emuzionale hà datu l'origine di scoppi di creatività sempre più frequenti. Esse mossu da qualcosa chì avete creatu hè veramente gratificante, è incredibbilmente rinfurzatu. Aghju scrittu più musica di quale sò veramente fieru in l'ultimi mesi chè in i quattru anni precedenti da quandu aghju cuminciatu. Mi ritrovu ancu à sognu à ghjornu nantu à e cose luntanu da i drammi in a mo vita. Questu hè assai luntanu da ciò chì storicamente hà occupatu a mo mente, chì era in generale una strana mistura d'autocritica è situazioni imaginarie in quale era esaltatu in qualchì modu. Sempre più liberu da questu, avà mi ritrovu ispiratu à pensà è à creà di novu.
Aumenta l'excitazione quandu hè necessariu
Questu ùn hè micca statu un prublema per mè cum'è (è hè sempre) per parechje persone. Tuttavia, mi sò trovu in situazioni induve u mo impulsu sessuale ùn era micca cusì forte cum'è duverebbe esse, di solitu subitu dopu un binge.
Ùn ci hè più un sonnu persu per abbuffate porno
Questu hè un grande per mè, cum'è aghju passatu per periodi quandu aghju avutu difficultà per dorme in ogni modu. Svegliate dopu à quattru ore di sonnu, perchè tù stai svegliatu compulsively porning out sempre succhia assai, soprattuttu s'è vo avete cose impurtanti da fà quellu ghjornu. Aghju avutu pocu tempu a notte prima di un funerale dopu à quale aghju avutu à interagisce cù i membri di a famiglia chì ùn aghju micca vistu in parechji anni. Eru terribilmente goffo è visibilmente usuratu tuttu u tempu, è in cunseguenza, ùn aghju micca pussutu veramente chjappà à nimu, è probabilmente lasciò una impressione menu di pusitiva. Dormi abbastanza hè una di e cose più impurtanti chì pudete fà per sè stessu. L'accoppiamentu di u debitu di u sonnu cù l'abbuffate da un binge hè terribilmente scomodu è qualcosa chì ùn vogliu mai ripetiri.
Amore di sè
NoFap hè in ultimamente un attu d'amore stessu. Questu, sopratuttu, hè u mutivu più impurtante chì aghju da cuntinuà. Se pudemu tene in mente chì facemu questu per l'amore per noi stessi, allora pudemu amparà à pardunà quandu avemu fallutu, pudemu ghjustificà u dulore è l'incomodità, è pudemu cumincià à guarì i nostri cicatrici. Si inspira è nasce da a nostra perseveranza. Se mi cacci una cosa oghje, spergu chì hè questu.
Mi piacerebbe leghje u vostru 🙂
LINK - Sò statu nantu à NoFap per 6 mesi da oghje. Eccu i mutivi per quessa cuntinuu.
by avanti
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