A prima volta chì aghju mai intesu parlà di NF hè stata quandu un amicu redditor mi hà mostratu sta pagina chì avia inciampatu à casu. A mo reazione hè stata di ricunnosce "oh, omu chì ùn puderebbe mai fà quessa", mentre vulia secretamente di pudè.
Dapoi mesi prima NF, avia provatu à smette continuamente, ma ùn aghju mai passatu da 3 à 5 ghjorni. È ùn pensu micca di esse dipendente, avia solu pensatu chì, se ùn vogliu micca fà lu, devu esse capace di piantà.
Hè dimustratu di esse assai di più difficiule.
Mi ci hè vulsutu appena più di un bellu mese di leghje NF è di mette in ordine i mo affari prima di registrà mi per un badge. Quellu ghjornu era un venneri di tutti i ghjorni, ghjustu nanzu à un longu weekend cù pocu da fà. Aghju dighjà fattu un postu nantu à cunsiglii estremamente utili chì li ligeraghju in fondu à questu chì mi hà fattu passà quellu weekend è oltre, ma dopu quellu ghjornu ùn aghju micca guardatu indietro. È hè per via di l'enorme debitu di gratitudine chì devu à voi ragazzi è ragazze chì aghju vulsutu sparte e mo sperienze in a speranza di restituisce à l'altri chì luttanu cù stu listessu prublema. Se questu post dà l'ultimu pocu di motivazione per uttene un badge, o per attaccà i 90 ghjorni pieni di sicuru, ancu à una sola persona, averà fattu u so travagliu.
Lasciami dì a verità nantu à NF ghjustu quandu decidite di piglià a sfida: ùn puderete micca fà. O, almenu, hè ciò chì penserete ogni ghjornu chì fate, è si senterà cusì veru chì ùn pudete micca piglià più. Hè una dipendenza, è passerete per l'alti è i calati emotivi di u ritruvamentu. A verità hè un ghjornu chì un fapstronauta hè cum'è un omu chì parte per scalà una alta muntagna chì ùn hà mai camminatu prima quellu ghjornu. À u principiu serà impussibile è troppu per ghjunghje à a marca "magica" di 90 ghjorni, ma mentre camminate un pocu di più ogni volta chì i vostri musculi, a vostra forza di volontà, cresceranu è diventerà pussibule. Hè per quessa chì u megliu cunsigliu chì ti possu dà hè di piglià lu un ghjornu à a volta, sempre. Ùn guardate micca ciò chì fate cum'è lotta per una guerra per smettere di 90 ghjorni, allora pare troppu grande per accettà. Capite chì ciò chì fate hè solu di dì micca una volta. Quandu vene questu urge, dite di nò, urlate in un cuscinu, urlate internamente, lanciate questi penseri, vi distraite, vi rendite contu di quantu avete fattu megliu senza ellu è quantu duvete perde tornendu indietro è ricumincià è forse mancu ghjunghje cusì luntanu, è ùn lasciate micca chì a voglia vada in ogni locu. Dite di nò, quella volta, è fate cusì ogni volta chì vene. Eccu. Micca 90 ghjorni di putenza di vulintà custante, solu un cambiamentu di stile di vita suttile, un "no" tranquillu ogni volta chì u desideriu casuale lampa è prova à impegnassi.
È per i primi mesi, da Diu, distrae si. Cum'è l'omu in muntagna, site sempre sviluppendu a vostra forza di volontà per luttà contr'à ella, allora ùn lasciate mai chì l'arroganza vi cunvince di vultà o chì site abbastanza forte per andà ci un pocu è vultà. Un ghjornu puderete esse, ma micca solu. Dunque mette tuttu quellu tempu in più, energia è fiducia chì vene cù l'iniziu di NF da aduprà in altre imprese per tene ti preoccupatu. E prime settimane sò veramente una battaglia di distrazione. (Ricumandemu vivamente OpenDNS o un altru tipu di serviziu di filtrazione web, soprattuttu s'ellu vene cun un ritardu di 3 minuti prima chì e nuove impostazioni entrinu in vigore. In questu modu, ancu se fallite, i 3 minuti vi danu abbastanza tempu per capiscia chì veramente ùn fate micca " Ùn vogliu micca fà questu, è annullà queste impostazioni.)
Similmente a cosa più difficiule da accettà nantu à NF hè di ùn pensà mai chì avete finitu. Una volta chì guardate à "wow, sò dighjà andatu 80, o 100, ghjorni, sò cusì grande" a falsa fiducia ti farà scappà. A cosa più utile per mè hè stata di, ogni ghjornu, dì mi stessu "X ghjorni in ghjò, Y ghjorni per andà". Ùn avete mai guardatu à a X senza a Y. Ancu sì site un ghjornu, ùn site ancu micca finitu. Ancu se avete truvatu u vostru scopu, a vostra libertà da quelle catene hè garantita solu da a vostra vigilanza. Chì, cum'è qualsiasi abitudine, diventa assai, assai più faciule cù u tempu più vi tenite ad ellu.
Malgradu ciò chì certi dicenu, NF ùn vi farà micca diventà un diu di a fiducia è di l'abilità, ancu se per i primi mesi si senterà veramente cusì. Ciò chì NF farà hè di dà più cuntrollu di a vostra propria vita. Hè un pocu cum'è a transizione da l'adulescenza à l'adultu. Invece di agisce per impulsu, imparerai autocontrolla è attenzione cun unu di i più istinti primali, chì scorrerà in ogni parte di a vostra vita è farà chì e decisioni di a vostra vita sianu interamente à voi.
Quandu aghju cuminciatu questu 500 ghjorni fà, aghju avutu prublemi di cuncentrazione; Ùn puderia micca impegnu à un scopu per più di una settimana à a volta. Ogni volta chì avessi una ghjurnata libera, seria sprecata in indulgenza pigra è nunda di più, sapendu chì PUDEREbbe fà di più cù u mo tempu è chì ùn eru micca. Avà possu trattà regolarmente 50, 60 ore di travagliu settimane senza mancu fassi casu, avà sò statu capace di fà a scelta di fà eserciziu regolarmente è attaccà ci.
Avà sò in una relazione diversa da qualunque sia stata, perchè possu finalmente trattà u mo cumpagnu cum'è un altru essaru umanu piuttostu chè qualchì volta cum'è un oggettu di desideriu (è quellu gradu di attenzione va assai luntanu aiutendu e relazioni, da avà sapete in prima persona chì i vostri desideri ùn sò micca impurtanti quant'è elli stessi per esse, chì pudete dì micca à elli per mette l'altri prima); avà stu travagliendu costantemente per migliurà me invece di desiderà solu pudè.
È tuttu què da fà NF per appena più di l'1% di a vita media prevista chì aghju davanti à mè. Hè a differenza chì NF face, è hè a differenza chì speru per tutti voi.
Per una lista di consigli è di strumenti à ghjunghje in quelli ghjorni 90, eccu u mio postu nantu à ciò chì mi hà pigliatu à traversu: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 ghjorni di NF
Aghjurnamentu - 1000 ghjorni di NoFap
«Chì eri ieri determina chì sì oghje. Ma ciò chì fate oghje determina chì sì maestru. Tenite u NoFap è sarete un dio ogni ghjornu. "
Hè stata un lungu viaghju, NoFap, è ùn aghju mai pensatu ch'e aghju finu quì. Ùn puderiau micca averne fattu senza u supportu di sta comunità è di tutti voi persone incredibili. Grazie.
A verità hè chì ùn sò micca passatu milla ghjorni senza PMO, è ùn ne pensate micca chì, Sò avutu veramente solu una.
Questu hè una battaglia di luttà un ghjornu à tempu. Dà u vostru megliu, vi urlate ca forte chì avete bisognu, fate docce fredde, fate spinte, fate perse novu hobby, sborrate i denti è distrate se da queste vecchie abitudini cù ciò chì pudete. E, in qualchì manera, ùn sente micca veramente sicuru cumu, riesci à andà vene per passà u ghjornu senza PMO. È ora avete fattu un ghjornu interu. Ora pudete sveglie u ghjornu dopu è sapete chì avete fattu unu di i più grandi passi chì pudete fà per chì vulete esse, è chì, se restate forti, pudete fà questu.
Sì pudete passà per u primu ghjornu, avete lu in voi per passà per i primi novanta è u restu à vene. Pensendu à NoFap cum'è una battaglia, ci vole à luttà FOREVER, ogni ghjornu, hè appena più dura per voi, è ùn hè micca vera.
è, cridemi, hè più faciule. Ancu adesso aghju pruvutu à stà vigilanti contr'à u PMO, perchè hè veramente un passu à u fallimentu SE si lasciate ciò sia. Ma dopu i primi ghjorni di 30, i primi ghjorni di 90, u vostru cervellu cumincia a cambià. U modu voi pensate, sentite, è funzione comincia a cambià. Ùn vi penserete micca chì avete CESSU PMO quant'è versu, è andate passà più longu è più lunghe di u tempu senza ricordà mancu.
Se avete un scopu per un numeru numaru di ghjorni, seguite ogni ghjornu chì avete finitu, è ogni ghjornu avete bisognu di andà. "I ghjorni X, I ghjorni per andà" hè ciò chì aghju avutu a so ogni ghjornu finu chì i penseri di PMO diventaru tanti ghjorni chì a rarità andavanu prima di rievuà. (E, sì, chì cambiamentu vene cun tempu.)
Tutti avete micca idea di ciò chì pudete so. Sembra stupidu, aghju appena piglià una pausa da PMO, cumu puderebbe esse una sorta di grossa? Ma hè solu u principiu. NoFap ùn hà micca cambiave miracule a vostra vita, ma vi darà i mezi per fà solu voi. Cominciate à avè assai più tempu libaru è energia senza limiti. Cominciate à sente più chiaru dirittu, è ricuperà una lunghezza d'attenziazione più lunga. Prima di tuttu, comincia à avè u cuntrollu di e vostre propie emozioni è induve a vostru vita proprie. Perchè avete vistu di vede u desideriu insopportabile in prima persona, avete sentitu u vostru corpu chì vi dà l'insegnamentu più putente assolutu chì puderebbe per fà qualcosa è ... vi diceste micca.
Ci hè qualcosa di assai buddista, ma hè una di e cose più incredibili chì guadagnerete da NoFap. Imparerete à lascià l'emozioni lavà nantu à voi è ùn vi tiranu micca. Lussuria per l'addiczione, a paura di e cose nove o u rigettu, lentamente vi rendite contu chì nunda in a realità hè sempre male o incontrollabile cum'è l'avete previstu. Pigliate dusce fredde, cuminciate à travaglià, smettite di curavvi di e cose chì ùn contanu micca, è andate per e persone è e cose chì vulete.
A più bona parte di NoFap hè quella realizazione chì ùn ci hè NUNDA in u mondu sanu chì vi impedisce di realizà qualcosa eccettu per voi. È incuraghju tutti voi à attaccallu finu à chì ghjunghjite. Ùn ascultate micca e mo parolle, scuprite ciò chì vogliu dì per voi stessi. Ne vale a pena, basta à luttalla un ghjornu per volta. Bona furtuna, fapstronauti.
Da ch'e aghju cuminciatu NoFap, sò statu pussutu perseguite parechji di i me sogni chì ùn avessi mai pensatu di pudere. Aduprutu un travagliu amu, finiu a mo educazione cù i grandi puntuazioni, aghju cuminciatu à travaglià, è aghju avutu a fortuna di scurdà qualchì donna assai incredibile ch'e ùn avissi statu pussutu prima. Prima di NoFAp, aghju solu pensassi à e scopi che aghju volutu fà, ma sempre stà troppu esaustu è stanchi per mai fà qualcosa à riguardu. Ora, aghju sempre pruvà à avanza cù novu scopi, è so chì NoFap hè ciò chì face sempre chì questu hè pussibule per mè.
Hè a differenza NoFap hà fattu per me, è quella hè a differenza chì speru di fà per tutti voi. Sì tuttu hè più forte di voi pensate, è grandi cose ponu in vista per voi. Godspeed, fapstronauts.
Ciò chì manca hè chì u caminu stessu cambia. Sò dibili perchè ùn avete micca chjassu u parcorsu. Quandu sì, fate un prucessu. Cume si scalate a muntagna, diventerà più forte. U vostru cervellu plasticu sarà furmatu da u parcorsu. Pudete pensà à chì sta strada ùn hè per voi, ma hè - cambierete sulu u modu. U caminu stessu vi indurisce per a fine.
"U Flinch", di Julien Smith
Cunsiglii spicifici per aiutassi lungo a strada: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Precedenti Posts / Advice: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
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