Mi sentu sanu. Mi sentu cum'è un omu duverebbe sente. Aghju cunquistatu tantu di ciò chì pensu chì era impossibile. Aghju patitu d'ansietà sociale micca diagnosticata dapoi circa u liceu. Mi sentia nervosu intornu à a ghjente.
Mi sentu cum'è chì hà principiatu veramente intornu à u tempu chì aghju cuminciatu à fapping più spessu. Soprattuttu quandu aghju avutu à parlà davanti à i gruppi o fà presentazioni. Aghju fattu attraversu u liceu cusì. Pensu chì l'alcol mi hà aiutatu à esse una persona più aperta intornu à l'amichi è e zitelle à e feste. Ma quandu ùn eru micca briacu, a mo energia nervosa era cuperta da l'euforia di fapping à Internet porno.
Sò un annu di 27 chì hà cuminciatu à fapping à l'età di 12. L'abitudine m'hà attaccatu è si hè trasformatu in una pratica quotidiana in i mo 20. Aghju avutu amiche, aghju avutu assai sessu (cù qualchi prublemi ED quì è culà). Ùn aghju mai avutu a ragione cum'è una persona.
Aghju fattu a travagghia università è ghjè andatu à fà un bonu travagliu. Ci hè parechje interazioni chì inflamanu u mo anzietà sociale. A situazione accaduta circa 100 ghjorni fà chì infine mi porta a capisce cume risolve ciò. I eranu in una riunione cun un gruppu di persone chì eravanu da cunsegà. Tutti aviamu avutu a girà per a stanza è dì ciò chì avemu fattu. U me cori stava currendu, eru nervosu senza raghjuntu. A mo voce agitò è trematu è a mo mente era nebulata cum'è quessa risponde à a domanda più faciule chì una pudarà risponde. I viveu tutta a mo adolescente è venti risponde à situazioni cum'è stu, è era tempu di fà qualcosa per quessa.
Aghju fattu una ricerca è aghju scurdatu u vostru brainbornu è sta nofap. Ci era parechje storie di putere superu di diminuita ansia sociale, allora aghju decisu di dà u so. Avia avutu una scappata nantu à a prima settimana, aghju tornatu ind'u cavallu, è quì aghju oghje.
Mi sentu tantu megliu. Hè difficiule di sapè da induve cumincià. Mi ricordu dopu a prima settimana chì mi sentia di pudè dì qualcosa à qualchissia in u mo dipartimentu. Mi ricordu di dumandassi perchè avia avutu tantu paura di quessa prima. Solu ùn avia micca sensu esse più cusì.
Dopu avè circa i ghjorni 30 sò stracciati e sentiu qualchi sintomi di ansia chì tornavanu. Ma attaccatu cun u puru per vulè di fap per curà i mè male sentimenti.
Cuminciò à sentasi bè di novu u ghjornu 50 è hè veramente difficiule per descrive u sintimu. Mi sentia cum'è eru più solidu è stabile chì mai. Aviu fiducia per perseguite novi obiettivi. Durante questu tempu avia decisu di perseguite un novu travagliu. In u passatu, era una idea spaventosa perchè ùn pudia micca tene a mo calma calma per mezu di interviste. Sò andatu à 2 interviste, aghju accadutu tramindui cun pura fiducia (Eranu in realtà divertenti!) È aghju ottenutu 2 offerte d'impieghi stupefacenti! N'aghju pigliatu unu è avà aghju calci culo in u mo novu travagliu.
Sò andatu è e ragazze calde mi camminanu è cumincianu à parlà. Sò andatu in casa cù i mo cumpagni è 2 belli pulcini l'altra notte chì avemu incontratu un bar. U mo ghjocu era naturale è scurria perfettamente. Aghju balbuttatu è messu nervosu è congelatu quandu parlava à e ragazze nove. Ùn pudia micca crede chì eru eiu!
Sò un pocu passatu 90 avà (aghju cuminciatu u mo contatore tardi) è qualchì volta pensu à u porno, ma i prufessiunali di noFap out pesanu assai i svantaghji. Ùn pensate micca à guardà torna porno.
Mi piacerebbe superà fantasizzendu à un certu puntu. Mi pigliu à fà questu qualchì volta è pensu chì pò esse perchè mi trovu sempre cun picculi livelli d'ansietà sociale. Malgradu sta spinta in cunfidenza, mi trovu ancu à mè stessu qualchì volta mi ne nervu in grandi presentazioni. Aghju avutu à parlà davanti à 600 persone à u mo novu travagliu è aghju avutu u core chì corre è chì e mo palme si sudanu, ma pensu chì a maiò parte di a ghjente si sentia cusì.
Un prucessu di penseru hà aiutatu à l'ansietà suciale / parlà in publicu hè capace di capì chì, se ottenu quella reazione chimica chì provoca nervosità, dimmi chì hè solu quessa - una reazione chimica, chì mi face ùn sentu micca veramente u veru me . Aghju sceltu cattivi abitudini chì m'anu aiutatu à filà u mo cervellu per reagisce cusì. U cervellu pò guarì è sto facendu assai megliu di quantu eru. È ogni ghjornu hà da migliurà.
TL; DR: Fapping hà causatu l'ansietà sociale à a prima età. Hè cunsideratu di fà qualcosa d'argentu quandu hè diventatu un prufessiunale. Dà calci assi è continuerà à fà ciò.
LINK - Ghjorni di 90 - Mi sentu cunvinta è sanu novu
by lake_t_93
Aghjurnamentu - 150 ghjorni - Perde Finalmente una Ansietà per a Vita
Aghju ghjustu scalatu nantu à a marca di u 150 ghjornu è ciò chì aghju nutatu chì accade à u livellu subconsciente hè stupendu. Aghju da riassume a mo storia è ghjunghje à una nova tecnica chì mi aiuta veramente cù e mo ansie.
Aghju luttatu cun nofap da quandu eru in una scola media. Ùn cronometraraghju micca di più, cume aghju fattu una scrittura più lunga durante a mo tappa di u ghjornu 90. Ma era male è hà creatu assai prublemi d'ansietà suciale in tuttu u liceu.
A mo ansietà hà continuatu dopu à l'università è in a mo carriera prufessiunale. Ùn eru micca sicuru, ma sapia abbastanza per uttene un bon travagliu. Interagisce cù a ghjente era dura, ma avà hè una cosa di u passatu. Guardu in daretu è mi dumandu perchè eru cusì è cumu era ancu pussibule!
Unu di i mo prublemi maiò in a mo vita prufessiunale era parlà in publicu. Mi sò finitu in pusizioni induve avessi spessu da guidà riunioni è prisentà davanti à i gruppi. Questu era u più grande timore mio. Mi sò trovu à pruvà à evità ste situazioni à tutti i costi. Aghju avutu parechji mumenti imbarazzanti è aghju finalmente decisu di pruvà à fà qualcosa.
Ùn vulia micca piglià droghe per suppressione a mo ansietà è cuminciò à Googeling in ogni locu per truvà una soluzione è truvò parechje risorse cumprese questu sub-reddit chì hà apertu i mo ochji à i benefici di nofap - unu di i tanti hè a riduzione di l'ansietà sociale.
Hà aghju pussutu e fighjatu prestazioni impressionanti dopu à una settimana. E grandi cose continuavanu à accadere. (Vede u mo ghjornu 90)
A mo ansietà sociale hà cuminciatu à sminuesse cum'è furore. Aghju avutu grandi risultati misurabili. A mo voce aghjutava di tremà quandu ci presenteru è hè andatu à un puntu in cui era quì quessicchì era quasi inesistente.
Ancu avè un sensu di nervosu ancu prima di grandi presentazioni, ancu s'è cunnosciutu megliu è megliu, è aghju volutu fà ciò chì pudessi per utteni una volta per tutte. Vogliu parlà in publicu.
Aghjettu à vede in cose cum'è l'ipnosi. Mi sò vintu notà un sollieghju tempuraneu aduprendu l'audio di l'ipnosi, ma nunda chì puderia durà.
Aghju scontrutu ciò chì hè chjamatu NLP (programmazione Neurilingtu). Questa hè una tecnica chì vi permette di riprogrammà u vostru prucessu di penseru internu. Pudete aduprà sta tecnica per trattà e disfunzioni chì và da depressione à ansie cum'è parlà in publicu.
Aghju fattu a mo ricerca è aghju scaricatu alcuni prugrammi audio è aghju nutatu una differenza enorme! A tecnica chì adupru funziona pigliendu una situazione chì crea ansietà (vale à dì parlà in publicu), dopu pensendu à una situazione induve erate fiduciosu, fieru, o rilassatu è trasferendu quella mentalità in a situazione prublema. Aghju messu in pratica più di una settimana è i cambiamenti sò abbastanza incredibili!
L'altru ghjornu eru in una riunione cù un grande gruppu di persone. U mo supervisore chì duvia guidà ùn era micca capace di chjamà. Mi sò alzatu è aghju decisu di fà a riunione davanti à un gruppu di 20 senza mancu esse dumandatu! Puderia esse alluntanatu ma in realtà VULEI guidà lu è parlà davanti à u gruppu. Ùn mi sò mancu ricunnisciutu. Aghju parlatu cun fiducia è a riunione hè andata bè. Hè statu un mumentu tamantu per mè. A mo lotta di a vita si ne và.
Riturnendu à Nofap, se ùn era micca per questu situ è pratica, ùn pensu micca chì avessi avutu a fiducia è a chiarezza chì mi portanu à NLP è tante altre risorse chì anu aiutatu à sbarrazzassi di e mo ansie. Nofap hà apartu a porta.
TL; DR Fapped da a scuola media à l'Università è effetti negativi portati in una carriera professionale. Nofap ansia fissu in u casu di parlà in publicu. NLP u fici ancu di più.
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