Disclaimer: Scusate per u postu longu ma vale a pena se vulete veramente aiutà u vostru HOCD! Se leghjite questu site o soffre o sapete nantu à HOCD o qualsiasi tipu di OCD in generale.
Sì ùn sì, HODC hè cum'è qualsiasi altra forma di OCD quandu a vostra mente hè martellata da penseri invasivi 24/7 nantu à un certu tema. In u mo casu è cume hè per e persone cun HODC hè u pensamentu chì site gay / lesbica. Prima di tuttu, benintesa ùn ci hè nunda di male in esse gay. Literalmente ogni volta chì vedi un tippu hè un trigger. A vostra mente vi dice "pensate chì quellu tippu sia caldu, dunque site gay" o varie altre cose cusì. Hè un infernu lasciami dì ti tantu. Un bon esempiu di questu hè se avete vistu u Signore di l'Anelli, u modu in cui Smeagle si parla di sè cum'è s'ellu hà un alter ego, hè cusì. A vostra mente vi dice chì pensate chì quellu tippu sia caldu, ma allora dite di nò ùn la facciu micca perchè stai dicendu què? è hè solu una battaglia avanti è avanti induve a mente vince sempre.
Cusì, à pocu pressu, aghju cuminciatu à avè i sintomi à a fine di u mo ultimu annu in u liceu, ci penseraghju tuttu u tempu ogni ghjornu chì aghju avutu u peghju dolore in u mo stomacu senza bugia per 6 mesi dritti! Ùn puderia micca esse cù e persone chì pensu chì eranu triggers è hà ruvinatu a relazione induve eru attualmente. Perde u sensu per tuttu eccettu i vostri penseri. M'arricordu di avè avutu cunversazioni cù a ghjente è avè capitu chì ùn eru micca attente à una parolla chì dicianu perchè tuttu ciò chì aghju pussutu sente era a mo mente dicendu à u mo Pensu chì quella persona era calda. Innumerevoli volte aghju pensatu à solu cede è dicendu: "bè sì omosessuale rinuncialu solu perchè stai sempre luttendu cun questu?". Basta di i mo sintomi ancu se sò sicuru chì sapete tuttu di sta merda se stai leggendu questu in ogni casu. Ancu aghju a sindrome di Tourettes è per casuale sia Tourettes sia OCD sò cunnessi in parechji casi chì mi spiegavanu assai.
Ora dopu quasi un mezzu annatu di sofferenza è vogliu dì soppressione di a sofferenza l'aghju finitu. Ùn avia mai pensatu ch'e mi pudaria fà. Aghju à dì chì durante i mesi 6 avessi avutu tempi chì avessi pensatu chì era finitu solu per chì tornassi peghju chè prima. Nantu à i mesi 5 in a mio condizione, sò andatu in un cuntintu diversu per a scola chì mi pussianu in un ambientu novu, ma u mo HODC era sempre uguale. A cumminazione di e cose mi crede aiutatu à fece passà quellu mostru chì hè HOCD.
Prima: Durante l'ottobre di questu annu pensu chì avessi cercatu in ogni locu per aiutu finu à quandu aghju cuminciatu à fà un NoFap è ancu rinunziatu à u porno. Aghju duratu per 55 ghjorni cù NoFap, ma u porn era ciò chì hà fattu veramente a differenza micca u saccu. Aghju fattu a mo ricerca è l'effettu nantu à a mente porno m'hà sbulicatu mi face tantu male chì ùn vi rendite micca contu (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Ùn aghju micca vistu u porno da quasi 3 mesi avà è mi sentu 50000 megliu tempu è pensu chì hà una grande parte. PS a rinuncia di u porno aiuta ancu à alleviare i sintomi di ED è altri aiuta à rinvivisce a vostra mentalità sessuale, dunque hè una vittoria vittoria in tutti i fronti. Ancu in a mo esperienza aghju ripresu à masturbassi cum'è prima, solu senza u porno, allora in a mo esperienza, almenu a masturbazione ùn avia alcuna correlazione cù HOCD.
Dopu: Fate una prova! Aghju levatu 4 volte à a settimana per l'ultime mesi 4 è pensu ch'ella sia aiutatu in a mo recuperazione. Sfruttendu veramente aiutate u vostru corpu à stà lascitu è mette a vostra mente in un statu diversu. Aiuta à scuscà a vostra mente di u HOCD per un pocu, ma ogni ghjornu è vi dà novu scopi per concentrà nantu à IE. Aghju un scopu di benching 315 è chì scopu hà aiutatu a rimpiazzà un pocu i penseri chì aghju avutu circa a OCD. Alcune persone pò esse motivate più / menu di l'altri per ghjunghje in a palestra, ma aiutanu veramente. Ancu una volta o dui volte à settimana. Ùn serà micca solu prendere a vostra mente di HODC per una volta, ma dinò migliorarà a vostra aspettu fisicu è aumentà a vostra fiducia in u prucessu.
Terzu: Questu hè dipendente da ogni persona ma perchè ùn pruvà micca, chì va in chjesa. Ùn avete mancu bisognu d'andà à pregà o di fà merda cusì, ancu s'ellu aiuta, pudete andà solu à gode di a zona abbastanza tranquilla. Hè un ottimu locu per rilassà a mente è avvicinassi di te o di Diu se site in questu. Quattru: Questa hè una cosa incredibilmente impurtante da fà. Quandu si principia à avè penseri intrusivi basta à dì sè stessu: "Questu hè solu a vostra mente chì face queste cose in su ùn ci hè nisuna ragione per piglialli in seriu, sapete chì sì drittu è hè tuttu ciò chì conta". Ùn pò micca fà a differenza à u primu, ma quandu cuminciate à spazzà i penseri è lasciateli vene è vanu vi sentirete megliu à fiducia in me. Quandu cuminciate à discutà cù a vostra mente è dendu troppu attenzione à i vostri penseri quandu hè quandu avete prublemi. U vostru OCD vole chì fessi casu à i penseri è sì ùn ne stai pigliendu tuttu u so putere.
Infine: Questu hè u più impurtante per mè è sentu chì hà fattu u più. Pigliate Doccia Fredda! Questu hè un must è hè statu u più rispunsevule per a mo recuperazione. Ci sò tante fonti fora chì lodanu i benefici di e dusce fredde. A vi dicu chì u so travagliu hè assurdu. Leghjite questu per l'infurmazioni di basa (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) o questu (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / ten-health-benefits-of-cold-shower /). Anu cambiatu a mo vita. Basta à saltà ogni matina in a duscia è girà u pomu finu à u bassu. Hè cusì difficiule à u principiu ma una volta vi site abituatu ùn hè più nunda chì avà u più fretu di u fretu ùn mi faze dopu à 4 mesi d'acqua fredda solu. Ùn sò micca ciò chì hà fattu, ma hà fattu qualcosa per a mo mente perchè u mo HOCD hà cuminciatu à diventà sempre menu mentre aghju cuminciatu à fà li una parte di a mo rutina quotidiana.
Ebbè questu hè un post super longu tantu dispiace. Ogni casu di HODC o OCD in generale hè unicu dunque ùn possu micca dì cun certezza 100% chì queste cose funzioneranu à 100% per tutti, ma à u minimu ponu dà speranza è fiducia chì pudete cunquistà u vostru OCD. Ùn avia micca speranza à un puntu è avà mi sentu letteralmente tantu megliu allora pruvalla. Ancu à questu puntu duvete esse disposti à pruvà qualcosa allora perchè micca? Peace out doe è auguru à tutti quelli chì soffrenu cù HOCD o OCD in generale a bona furtuna pò sembrà mai finisce ma pudete sbarrazzallu vi dicu tuttu ciò chì avete bisognu à fà pruvate è avete fede in voi stessu. Ricordate chì hè a vostra mente è a vostra vita, ùn lasciate micca OCD cuntrullallu.
LINK - Cumu m'hè sbarazzatu di HODC
by mamaliga87
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