Questu hè u vostru cervellu in ligna: cumu a tecnulugia pò influenzà u cervellu cum'è e droghe
By Chandra Johnson, Deseret News National Edition
Giovedì, Jan. 8 2015
Per Cosette Rae, a fine di u so matrimoniu hè stata a morte di mille clic.
Rae è u so maritu - chì travagliavanu à tempu cum'è programmatori in i primi 2000s - passavanu ore davanti à una schermata di computer in a casa è à u travagliu.
"Avemu evitatu di trattà i nostri prublemi travagliendu assai", disse Rae. "Parechje cose chì avianu da esse trattate in u mumentu ùn sò state trattate."
Rae ùn sapia micca chì avia sviluppatu una malattia chì hà nomi diversi in i circondi psichiatrichi - l'addiccenie di tecnulugia, l'usu d'impulsione da Internet o, più spesso, disordine di dipendenza da Internet.
Ciò chì sapia era chì ùn puderia truvà u tempu per mette e so propri figlioli in letto.
«Ci era parechje volte chì ùn aghju micca lettu à i mo figlioli, ancu s'è volessi. A me interazzioni cù i media digitali interferìu cù a mo capacità di esse u tippu di genitore che aghju volutu esse, ”Rae hà dettu. «Era sempre, solu solu cinque minuti, è quì quattru ore passanu.
Rae diventa psicoterapeuta è cofundatore reSTART, un centru di recuperu di u statu di Washington per e persone chì luttanu per gestisce u so consumu digitale.
Oghje, a dipendenza digitale - sì a fissazione hè di i media sociali, di i messaggi di testu, di i ghjochi video o di a pornografia - hè un termine turbu. Hè difficiule di sapè quante persone sò colpite, ma a Studiu 2009 incù u scopu di i ghjochi truvatu chì circa 8 per centu di i zitelli 8 à 18 in u mondu qualificatu cum'è dipendente.
Hè circa 3 milioni di zitelli, un numeru chì allarmi u duttore Andrew Doan di u Prugramma di Recuperu è Abusu di Sostanze Navali di i Stati Uniti in San Diego.
"Ùn ci hè nisuna altra droga di scelta chì pudete uttene per u costu di una cunnessione Internet o gratuitamente in un hotspot WiFi chì hè addicting cum'è un analgésicu", hà dettu Doan.
Ùn hè micca unicu per l'America. Un studiu 2014 da u psicologu Daria Kuss à l'Università Nottingham Trent di u Regnu Unitu hà messu u tassu di dipendenza digitale à circa 26 centu in parti di l'Asia. In 2008, a Cina hè diventata unu di i primi paesi di u mondu chì dichiarava a tossicità da l'internet unu di i so principali rischi per a salute pubblica, stendu chì più di 20 milioni di i so cittadini sò addetti à Internet.
Eppuru l'Associazione Psichiatrica Americana ùn hà micca classificatu a dipendenza da Internet cum'è disordine in u so manuale diagnosticu, u DSM. Rae dice chì hè ora di fà cambiamenti.
"Ùn avemu micca intenzione chì questu avvene quandu avemu marchjatu in sta brava nova frontiera digitale. Ma hà ", disse Rae. "Avemu bisognu di dumandassi cumu muntà queste rete di sicurezza intornu à a nostra attività per pudè avè una relazione durabile cù a tecnulugia."
Potenza digitale
I parametri di a dipendenza digitale ùn sò micca definiti, ma a dipendenza digitale hè simile à a dipendenza di u comportamentu cum'è l'azzione compulsiva.
Kuss dice chì ci sò evidenze chì a dipendenza da Internet pò alterà a chimica di u cervellu.
Quandu u cervellu sente qualcosa di simpaticu - per esempiu, vincendu un ghjocu video - i boni sentimenti vene da una corsa di dopamina, hà dettu. Quandu quellu chì diventa addictu à l'attività, i recettori neurali in u cervellu diventanu inundati di dopamina è essenzialmente spegni, conducendu u tossicariu a circà quessi sentimenti agressivu.
Quandu l'attività hè interrotta, ci vole u tempu per chì i recettori si svegliinu, dendu à a depressione, cambiamenti d'umore o privazione di sonnu. Doan dice chì a scienza deve classificà diversi tipi di media basatu annantu à ciò ch'ellu chjama "potenza digitale".
"Ùn vedite micca chì e persone diventanu dipendenti da PowerPoint", hà dettu Doan. "A nostra sfida hè di capisce quantu putente qualcosa cum'è Facebook hè paragunatu à qualcosa cum'è u ghjocu".
Doan hà studiatu a dipendenza digitale in a marina. Hà publicatu di recente un ghjornu di prima lettu nant'à u casu di un militariu chì hà diagnosticatu chì era addicted to Google Glass.
Doan hà segnalatu chì u paziente hà adupratu Google Glass annantu à 18 ore à ghjornu, hè diventatu irritatu senza essi è ancu sperimentatu sogni cum'è e si vissi per mezu di u spettatore di Google Glass.
Doan ùn parla micca per u Dipartimentu di a Difesa, ma dice chì a dipendenza da Internet hà righjuntu un tale livello chì l'armata US sta investigendu attivamente cum'è un ostaculu à a preparazione di e truppe. Hè francu di ciò chì hà vistu affettà e truppe finora - una fissazione cù a pornografia in linea.
"Parlemu di ghjovani omi sani chì venenu quì cù disfunzione erettile", hà dettu Doan. "I giovani chì ùn ponu micca avè intimità cù i so coniugi".
Doan dice chì ciò ch'ellu vede hè un esempiu di l'Effettu Coolidge - basatu annantu à l'idea chì un mammiferu maschile s'accoppia à u puntu di stanchezza finu à chì sia espostu à diverse femine. Grazie à Internet, l'omi anu avà un accessu illimitatu à più cuntenutu pornograficu chè mai. Doan dice chì i tossicodipendenti di l'età digitale anu spessu bisognu di avè più finestre è immagini aperte in una volta per esse eccitati.
"Usate sempre di più finu à chì ùn pudete micca ottene una erezione senza ella, allora cercate u prossimu livellu", hà dettu Doan. "Hè una droga chì inghjenna una risposta, cum'è Viagra."
Truvà l'aiutu
Durante trè anni, Matt McKenna hà campatu è hà rispiratu i ghjochi video. U ghjocu di scelta di McKenna era EverQuest - cugnumatu EverCrack per e so qualità di dipendenza, McKenna hà dettu - un ghjocu di rollu in ligna.
Da studente di università, McKenna hà ghjucatu 30 ore à volta, fermendu assai quandu si passò in fuga.
"U megliu modu per pudè descriverlu hè chì mi uttene un buzz da un colpu di testa o una vittoria", hà dettu McKenna. "Puderaghju manghjà u cibu u più veloce chì puderia truvà - cereali o qualcosa - è ghjucassi solu finu à ch'e ùn possu più stà alzatu".
McKenna si n'andò fora di a scola è si staccò cù a so amica, cù quale ellu campava à l'epica ("Ùn possu micca crede ch'ella sia stata cun mè finu à quandu hà fattu", hà dettu) - tuttu per ciò ch'ellu chjama a so ricumpensa viota.
«Tuttu ciò chì vulia era quellu buzz. In a vita vera, duvete travaglià duru per quellu sensu di realizazione è hè generalmente ben meritatu. Ma in u ghjocu, ùn si travaglia micca duru per questu ", hà dettu McKenna. "Allora cuminciate à capì ciò chì site dispostu à rinuncià per ottene".
McKenna hà provatu à truvà un aiutu per mezu di u situ di recuperu di i Gamers Anonimi Annunziali, ma anzi anu bisognu di fà u tempu cù d'altri addetti à quellu chì pudia parlà in persona, anzi ch'è avventurìvanu in linea, chì puderia esse tentatu à ghjucà.
"S'ellu hè male, ùn vulete mancu andà in Internet", hà dettu McKenna. "Ma tanti gruppi di supportu sò in linea".
McKenna si hè giratu versu Alcoolichi Anonimi, ma ùn hà micca trovu assai sustegnu.
"Ùn pudete micca entra quì è dì chì site dipendente da u ghjocu", hà dettu McKenna. «Ùn a capiscenu micca. Vi fighjanu cum'è sì una sorta di stranieru ".
L'esperienza di McKenna rispecchia a stessa lotta chì i praticanti affrontanu per fà chì a dipendenza da Internet sia ricunnisciuta cum'è un disordine cumportamentale cumunu cum'è u ghjocu compulsivu.
"(A dipendenza da Internet) hà ripercussioni gravi chì ùn duvemu micca trascurà", hà dettu Kuss. "Ci hè parechje persone chì soffrenu".
A strada di a ripresa hè pavata di modu à ricaduta, cum'è McKenna imparatu. U peggiu, dice, sò ghjochi liberi ch'ellu pò fà nantu à u so telefonu. U so navigatore Internet hè ancu un ricordu cuntinuu di u so passatu.
"Ùn possu micca sceglie di ùn vede mai più annunci di ghjocu", hà dettu McKenna. "Tuttu ciò chì ci vole hè un clicu è tornu à u ghjocu".
A trappula di i parenti
Quandu u dottoru Hilarie Cash hà pigliatu un ghjovanu pazientu chì era un dipendente à una versione di ghjochi video di Dungeons and Dragons in 1996, pensa à una cosa: u so propriu figliolu.
"Ciò chì aghju vistu era u filu prima di l'inundazione", hà dettu Cash. "Ùn vulia micca ch'ellu finissi cusì".
Cash, chì hè cofundatore di reSTART cù Rae in 2009, dice chì a dipendenza centrata in a tecnulugia principia in casa.
"Aviu avutu un maritu chì m'hà dettu chì a so moglia hà verificatu Facebook nantu à u so telefunu ogni volta chì hà allattatu. Disastru ", hà dettu Cash. "Parechji genitori anu sta fantasia delirante è autoservante induve pensanu chì i so figlioli saranu più intelligenti perchè sò nantu à sti dispositivi. Ma spessu hè perchè i genitori volenu esse in i so dispositivi ".
Perchè l'Internet face parte di a vita muderna, reSTART ùn predica micca l'astensione da i media digitali, ma cuncepisce piani d'usu individuali.
"Una volta aghju travagliatu cù una donna chì era dipendente da u pornu chì hà dettu chì appena s'era seduta à a so cunsula, era accesa", hà dettu Cash. "Questa hè una dipendenza assai difficiule perchè ùn ponu micca solu stà luntanu."
Rae dice chì gestisce l'usu digitale pò significà un monitoru di u situ web o un software di filtrazione, stabilisce limiti di tempu in linea o cumprendu telefoni analogichi piuttostu chè smartphones. Ùn hè micca un prucessu faciule, hà dettu Cash, chì hè per quessa chì e famiglie anu bisognu di cumincià à mette limiti da u principiu.
"Parechji di i nostri bisogni suciali ponu esse chjappati in un urdinatore. Puderanu tene l'attenzione di un zitellu, ma li ferma d'interagisce ", hà dettu Cash.
Per i genitori chì ùn sò micca sicuri chì i so figlioli sviluppanu un comportamentu dipendente, Kuss suggerisce un esperimentu.
"Vede ciò chì succede quandu u pigliate", disse Kuss. "Assicuratevi chì anu boni sperienze fora di l'Internet".
Dapoi ch'ella s'hè affruntata à a so abitudine, Rae dice ch'ella hè stata riunita in u mondu in modi ch'ella ùn sapia micca pussibili. A chjama u so "reconnection".
"Tutti bramemu a cunnessione umana. Ùn m'interessa micca quante pagine Facebook avete, ùn hè micca una manu nantu à a spalla, l'abbracciu, un surrisu, una risata, un basgiu. Chì ùn pò mai esse rimpiazzatu virtualmente ", disse Rae. «Ùn sapia micca quantu a vita piacevule puderia esse fora di u mondu digitale. Hè per quessa chì l'usu di a tecnulugia durevule hè probabilmente una di e conversazioni più impurtanti di u nostru tempu ".
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