Aghju finitu 90 ghjorni senza prontu è scriveraghju brevemente alcune di l'osservazioni ch'e aghju nutatu chjaramente durante l'ultimi trè mesi:
1 - Aghju più tempu.
2 - Aghju nutatu una crescita di fiducia è autostima, cunfortu trà e persone chì trattanu è parlanu cun elli. Aviu avutu l'ansietà suciale è avà migliurà gradualmente furzendu à esce da a mo zona di cunfortu cù l'aiutu di a mo fiducia elevata.
2 – Sentu a pace interiore.
3 - Aghju sperimentatu assai sogni vivi soprattuttu dopu u mo primu mese di nofap.
4 - da u ghjornu 60 à u ghjornu 90 aghju avutu 7 wetdreams.
5 - Aghju tornatu à l'elevazione 3 settimane fà dopu à 2 mesi d'arrestu, nutendu avà chì i mo musculi rispundenu assai megliu à l'allenamenti cumparatu cù 2 mesi fà.
6 - i mo cattivi abitudini, pensavanu chì mi ne sbararaghju facilmente una volta chì finisci sta dipendenza, sfurtunatamenti questu era sbagliatu. avemu da travaglià per i nostri scopi
Note importanti:
1- NOFAP ùn hà micca cambiatu a mo vita, ma aghju migliuratu in certi aspetti .. duvete principià a vostra sfida di automigliora avà, sbarazzate di i vostri cattivi abitudini è acquistà abitudini pusitivi, pianificà è travaglià per i vostri scopi sia in u vostru propiu. primu ghjornu di nofap o secondu annu.
2- A cosa più grande chì m'hà aiutatu à ghjunghje à u ghjornu 90 hè stata d'aiutà l'altri tossicodipendenti à astenniri da a pornografia è à fà sfide cun elli personalmente è aghju aiutatu più di 10 persone per riduce a dipendenza da u porn.
#Stu sempre à amparà l'inglese è se notate qualchì errore, sentite liberu di corregge e mo parolle o geammer 
a discursata: 90 ghjorni di nofap. (risultati)
da - maleget
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