Questu hè a mo stressa più lunga finu è mi sentu assai bè è cuntentu di a mo auto! Ci vò in stu postu rupperu in catagorie induve diceraghju e tappe chì sò passate.
Principiu:
Hè principiatu questu tossicariu ancu tanti altri à un'età ghjovana. Attualmente sò 17 è cuminciò à fapping à P, quandu eru 13 anni. Tuttu quessa cuminciò à a scola, alcuni di i mo amichi ghjucavanu u ghjocu di calciu in a chjassina di a scola è aghju fattu un golu, ricordu una fimmia à a mo età fatta di commentari qualcosa assai sessuale per mè induve aghju appena spatu. Più tardu, à u ghjornu, aghju cuminciatu à mi pivotà è à picca davanti à u mo sapiu chì era avutu. I sò stati attaccati. Sentu simu cum'è a merda absoluta, è u peghju di tuttu ùn aghju micca saputu perchè aghju avutu tantu male per me.
Quandu mi aghju fattu 16 eru DALMENTIA depressu, ùn avia micca amichi è restu in casa per 14-18 ore ogni ghjornu. Spessu senza mancu di fassi da i mo ghjochi. A sola cosa chì aghju fattu hè stata à manghjà è à fà shopping. Ovviamente, i mo genitori sò stati preoccupati, ma a mo dipendenza m'hè aghju pigliatu è aghju più agressivu è in furia.
Cumu aghju scurdatu NoFap:
Averia Nofap À l'età di 16 troppu. Hè principiatu tuttu quandu andai per un viaghju in USA. Aghju avutu un viaghju bellu, è mi aghju avutu assai bè. Sapete perchè? Perchè ùn aghju micca accessu à P durante quellu tempu di tempu. Allora aghju cuminciatu à cunnessu e cose. Aghju fattu innumerevi di seaches in internet nantu à i disbenefits di P, è truvatu un ligame induve dicia ragioni 100 per abbandunà P. Tutte e cose in quella lista era ciò chì aghju avutu. Allora aghju provatu à smarrà, è à pocu à pocu aghju tornatu in pista è boom avia ricaduta. Da questu aghju amparatu u più impurtante. Truvate i vostri triggers è impediscenu ch'elli torna.
Ciò chì aghju avutu durante questu annu di me pruvendu:
Aghju contu di sta subreddit per una volta circa un annu. Iniziò à aduprà reguraly 2-3 mesi fà. Ciò chì mi dispiace veramente hè chì mi vulia avutu adupratu più spessu! Vi sò assai fantastichi è aghju pigliatu alcuni di i vostri cunsiglii è trucchi! Aghju dettu chì sta dipendenza hè assai dura è pò esse assai stressante, è chì avete bisognu di SUPPORTO! Avete una fidanzata? Dà a so riguardu! Fà chì l'aiuta ti, aghju chì so chì soi assai dura è dura, ma seriamente prima chì VU vene più dannu provate à recuperà è uttene aiutu! Hè ciò chì voi è mi bisognu!
Benefiti mi sò fatti da smisi:
- Megu dorme, eru litteraly intrappulatu da Insomina, è pensu ch'e mi necessite solu 5-6 ore di sonnu. Aghju amparatu circa e mo rutine di sonnu è u debitu di u sonnu è truvatu chì aghju mancatu i preziose ore di sonnu! U sonnu hè impurtante nisunu bisognu di dì chì, ma vi aduprà lettura di più à quì! Oghji aghju pagatu anni di debitu di sonnu.
- Ùn ci hè più "nebbia cerebrale", questu mi uccidia durante e classi à a scola è e prove.
- Più energia. Mi vene più vivo è più fresca.
- Incredita fiducia! Sò avemu bisognu di più miglioramenti, ma hè venuta!
- A mo mente hè più "acuta".
- Ùn mi sentu micca provatu, solu assai raramente.
- No più Attacchi PANIC! Hooray!
- Aghju pigliatu più cura di me. Sì e piccule cose in a vita hè stata più impurtante per mè, aghju avutu a ùn sgualdate u mo lettu ogni mattinu o per lavà e Windows…
- Vogliu usciri è parlà cù altre persone ora!
- Aghju cumandatu habbits più sani cume a lettura.
Cunsiglii che aghju raccomandatu veramente è ciò chì sto usando:
- Aviu prumessu à mè stessu chì averia solu questu l'ultima volta, BULLSHIT! Guardate invece di fà prumesse cun voi stessu allora guardate i vostri triggers! Chì vi scatta à PMO? è u più impurtante perchè? Cumu pudete prevene per ùn accade più?
- Pigliate una doccia fredda ogni mattina! Non solu questu uccidisce tutti i vostri urgeni, ma vi pruvarà ancu e vi fà avvicinassi u ghjornu più facilmente.
- Occupate u vostru tempu! Andate di esercitazione, o perchè ùn leghje un libru? A ragazza chì avete sempre amatu, perchè ùn avè micca chjachjeru cun ella è vede se pudete andà da qualche parte;)?
- Pruvate per un periodu di mesi 2-3 per riduce u vostru tempu passatu nantu à un computer. Aghju trovu a cosa in computer per esse un trigger e aghju fermatu di utilizanu per un breve periodu, sapete chì? Ora sacciu chì esiste una vita quì chì pudete interagisce cù i so amichi avè un certu divertimentu!
- Aduprate qualchì software di bloccu porno, iè a vogliu dì. Scappemu tutti à volte, è hè quì chì u software di bloccu di porno hè utile! OpenDNS, hè un blocker gratuitu Chì ricumandemu assai! Blocca i siti web chì ùn vulete micca accede à u router attuale dunque blocca e piattaforme croce è micca solu in un dispositivu specificu!
GRAZIE GUYS, 31 DAYS GONE, HOPEFULLY MANTA PIU ghjorni à vene!
LINK - 30 DAYS REPORT! Includendu suggerimenti nantu à cumu si pò battere sta tossicità!
by Feyli
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