Salute à tutti! Oghje aghju finalmente arrivatu à a tappa enorme di 90 ghjorni. Ci aghju tenutu per 4.5 anni avà. Pensu di sparte alcune cose chì m'anu aiutatu è altri penseri. U primu segmentu di stu filu si tratta di a storia di u mo viaghju chì pudete leghje se vulete una visione di cume l'aghju fattu. U secondu segmentu hè solu nantu à "tecniche". Fondamentalmente ciò chì hà travagliatu per mè.
Primo segmentu: u mo viaghju
fondo
Da una ghjovana età sò statu interessatu à i ghjochi per urdinatore, chì mi hà fattu isolà da a socializazione cù i pari in unu di i periodi più cruciali di crescita. Questu resultò in parechje insecurità è timidez durante i mo primi anni di l'adulescenza, chì a so volta mi hà fattu più ghjucà. In ghjiru à l'età di 12 anni aghju avutu a mo prima sperienza cù u pornu è a masturbazione, mi sò svegliu prestu in fine di settimana per pruvà cù u mo novu "hobby". A frequenza s'arrizzò rapidamente à un accordu di trè volte à ghjornu.
U tempu aghju passatu nantu à u ghjocu è, in generale, ind'u me di a zona di cunsulazione antisociale mi porta à esse completamente incapace di tene ogni forma di cuntattu ochju. Ùn parli micca solu di più di necessariu. A cattiva abitudine di micca u muvimentu è di manghjà in più mi aghjutò di grassa, chì aghjuntu nantu à e mo insicurezze.
Principiu di u mo viaghju
À 14 anni aghju avutu u mo primu schjoppu "maiò" nantu à una zitella di classe. Vuliu fà amicizia cun ella ma aghju capitu subitu chì e mo abilità di cumunicazione difettose ùn avianu micca da trasmette u mo missaghju in un pacchettu abbastanza pulitu. Me ùn avendu alcuna idea di cume cumunicà in modu efficace cercatu guide per migliorà a propria cumpetenza sociale. Ciò chì aghju cuminciatu à fà era simile à un tipu di terapia comportamentale cognitiva automedicata. Aghju cuminciatu à sfidà mi in passi incredibilmente chjuchi. Cù u tempu aghju aghjustatu sempre più sfida à i compiti. U primu hè solu pascendu u cuntattu visuale di l'altri, aumentendu dopu u tempu passatu tenendulu. Finalmente aghju cuminciatu à salutà i cassieri prima ch'elli mi salutassinu, chì era un eserciziu sanu per amparà à parlà.
À a fine ùn aghju micca avutu a zitella, aghju finalmente fattu capisce e mo intenzioni mandendu li un salutu di San Valentinu, chì ùn era micca ricambiatu. Aghju pruvatu qualchì volta in più dopu à quessa, ma senza risultatu. Fighjendu in daretu à mè stessu à u mumentu ùn possu micca fà altru chì cringe.
Durante a pausa estiva in cui aghju compiutu 15 anni, aghju trovu a cumunità NoFap. Aghju lettu nantu à e sperienze di l'altri è tuttu hà fattu sensu per mè. Puderia vede i schemi è i cumpurtamenti negativi in mè chì aghju avutu à u mumentu fapping credit.
E mo strisce raramente a facianu per 20 ghjorni cù assai è assai ghjorni binge è pause NoFap. Tuttavia, aghju continuatu à sfidà me stessu è aghju continuatu à espandere a mo zona di cunfortu è aghju fattu passi enormi per amparà à ùn m'importa micca ciò chì l'altri pensavanu di mè. A mo fiducia hà continuatu à cresce è a mo capacità di cumunicà hà miglioratu assai. Grazie à a mo ricerca di NoFap è a participazione à u subreddit aghju sviluppatu un interessu per a psiculugia è a biologia. Grazie à a cumunità aghju lettu assai grande materiale nantu à i sughjetti è amparatu cose nantu à a vita chì probabilmente ùn averaghju micca altrimenti.
U dinò ch'ella ci vole ancu riparazione
Dopu aghju fattu 16 anni è l'equivalente svedese di u liceu hà iniziatu. Aghju continuatu à leghje nantu à u sviluppu / miglioramentu di sè, a psiculugia è tutti i tipi di sughjetti. Quandu aghju cuminciatu NoFap, aghju capitu chì eru dipendente da PMO. Ùn avia ancu capitu a mo dipendenza da u ghjocu, ma l'aghju fattu durante u "liceu" è mentre continuava a leghje nantu à tutti i generi di sughjetti è autoreflettenti aghju capitu sempre di più nantu à l'abitudini negativi chì avia acquistatu. Aghju cuminciatu à pruvà à risolve i mo errori ma ùn pudu micca. Aghju pruvatu assai, ma cumu si dice "ùn travagliate micca duru, travaglià intelligente (è dura)".
A vita continuava à rotulà è u tempu passava cum'è sempre. Aghju continuatu à migliorà è à trattà cun me stessu, u prugressu hè statu lentu, ma mentre continuu, pudu guardà indietro è vede cumu stava cambendu. Cum'è sapete chì a vita hè incredibilmente cumplessa è ogni persona hà assai è assai sperienze diverse. Assai hè accadutu da quandu aghju cuminciatu u mo viaghju. Ùn possu micca scrive nantu à tuttu cume ci hè simplicemente troppu. Ma hè più recente chì aghju fattu miglioramenti estremamente enormi in a mo vita.
Passi recenti è tecniche cumparate
Aghju avà 18 anni, prestu da esse 19. In l'ultimi mesi aghju cambiatu e cose. Aghju realizatu quale era u prublema per mè è e mo costante recidive in l'astensione di PMO è di ghjocu. Mi sò sempre focalizatu à cambià tuttu in una volta, eru statu troppu impaziente è lì per più di mi stendu, chì hà drenatu rapidamente a mo forza di volontà è l'energia chì a me volta mi anu fattu ricadere. Sta volta aghju dettu à mè stessu "piglià e cose u più lente pussibule, una piccula cosa à a volta". Sembra contraintuitivu, ma hà travagliatu per mè quandu tuttu u restu hà fallutu.
Sapiu i principii di a dieta è di l'eserciziu, ma ùn aghju mai pussutu inizià una rutina solida per via di ciò chì aghju dettu prima. Ma sta volta aghju semplicemente dettu à mè stessu "va bè à fap è ghjocu è esse pigru, ma tuttu ciò chì facciu, devu esse sottu à e mo calorie cutidiane". Avà, ùn aghju micca binge game o fap, mi sò cunvintu solu chì era cumpletamente bè di fà la.
Aghju cuminciatu senza deficit, ancu se eru impaziente di aghjunghje. Aghju contatu e mo calorie è mi sò assicuratu di ùn manghjà più. Dopu qualchì settimana aghju aghjuntu un picculu deficit è sò statu capace di tenelu. Dopu qualchì settimana in più aghju continuatu à aumentà u deficit. Dopu dopu avè procruttinatu l'acquistu di un abbonamentu à a palestra per uni pochi di mesi, sò andatu avanti è l'aghju avutu, chì ùn si sentia più cum'è un passu tamantu cum'è prima. Una settimana dopu aghju cuminciatu à astenermi da u ghjocu. Normalmente averaghju cancellatu i ghjochi, ma sta volta li lasciu solu esse. Dopu una settimana aghju cuminciatu ciò chì diventerà sta striscia assai NoFap. Aviu porno salvatu nantu à u mo telefunu, ma di manera simile à i ghjochi di u mo pc l'aghju solu lasciatu.
Dopu qualchì settimana aghju andatu avanti è aghju cancellatu u porno. I ghjorni cuntinuavanu à passà, aghju fattu e mo rutine di scola regulare ma perchè aghju fattu esse in casa sola inutile, aghju cuminciatu à stà più cù i mo amichi. Di conseguenza, u tempu passatu in palestra hè aumentatu è ùn eru più annoiatu. Aghju cuminciatu à passà più tempu nantu à u subreddit di seduzione mentre aghju cuminciatu à sentimi più cumpletu da ghjovanu omu è "veramente" prontu per una zitella. Aghju cuminciatu à leghje assai nantu à l'arte di u ritruvamentu, chì m'hà benefiziu enormamente perchè aghju cuminciatu à applicà principii à u mo modu di vita generale.
Sce un aspettu chì deve esse menzionatu ma accadutu pocu siddu durante i mesi prima di sti eventi, aghju cuminciatu à riparà i mio sguardi. Sò avutu sempre a so merda, ma à pocu à pocu aghju cuminciò à vestì megliu. Questu mi hà fattu sentiraghju megliu, chì, da u vintu, mi hà fattu sentire un pocu di un fapper. Allora sò andatu à una parrucchiera è li lasiu fissà i mo capelli. Ùn avia mai cura di i mo capelli è ghjustu taglià u breve, ma sta volta aghju avutu in realtà un bellu acconciatura è cuminciò a riparallu ogni ghjornu. Dopu un pocu di tempu era senti innaturale di andà senza riparà i mo capelli.
U successu, infine!
Ora à qualcosa chì accadde a settimana scorsa, cum'è qualchì mumentu di u climax per a mo strada lontana da 4.
A mo cità organizza un ballu di ballu per tutte e scole di u distrettu. Vogliu participà cù un amicu di a classe. In preparazione per u ballu di ballu a nostra scola organizza lezioni di ballu. Luni a settimana scorsa a mo data di ballu ùn pudia micca ghjunghje à a sessione, allora sò andatu solu. Duviamu esse accuppiati, allora aghju avvicinatu una zitella chì hè stata ancu sola per a sessione. Hè andatu veramente bè, ci simu aghjunti in instagram. Un ghjornu dopu l'aghju aghjuntu à snapchat è continuemu à chjachjarà. Dopu avemu accettatu di scuntracci vennari a settimana scorsa, ciò chì avemu fattu. Avemu vistu un filmu in casa soia è avemu parlatu di ciò chì mai è à a fine prima di parte sò andatu per u baciu. IT FUCKING HAPPENED! Ùn puderebbe sembrà tantu ma era tamantu per mè chì era u mo primu basgiu. Mi pare geniale perchè hà culminatu da u mo viaghju è di tuttu u sforzu chì aghju passatu per migliurà me stessu in questi ultimi 4 anni.
Ieri avemu accettatu di scuntrà torna è andà à fighjà u spettaculu d'artificiu lucale, hè una tradizione per u 1u di maghju. Avemu vistu u spettaculu, aghju scontru i so amichi è avemu manghjatu in un hamburger. Dopu turnamu in casa soia, è nanzu di parte, sò andatu à u basgiu di novu. Avà sò in un territoriu scunnisciutu è andu solu cù ciò chì si sente bè, hè tutta una grande esperienza di apprendimentu per mè.
Ùn mi sò mai sentutu cusì cuntentu cum'è avà. Tenite à mente chì tuttu aghjunghje. Aghju amparatu à ùn basà a mo felicità solu nantu à eventi esterni, ma cum'è una cumbinazione di prospettiva interiore è eventi esterni.
Second Segment: Techniques and advice general
- Leghje è impara nantu à u funziunamentu di e vostre addizioni, questu vi darà capisce perchè agisce è risponde cum'è voi in relazione à e vittime. Hè più facile cum'è avete una furtuna di reattiva pro-attivu à futuri comportamenti negativi. Aiuta ancu à capisce tù stessu.
- piglià assai piccoli passi. Sarete motivati à fà cambià è desiderosi di fà tuttu in una volta. Se fate cusì vi rischiate di stende, chì scaricà a vostra energia è a potenza di vulintà chì vi porterà à riprese ripetute.
- Ùn battevi micca per una ricaduta o altri fallimenti. Capite chì hè OK per fiascà è basta à cuntene, andate avanti. Più vi battevate, peghju vi sentite per voi. Questu drena a vostra energia.
- Sostituite e cattive abitudini cù e bona abitudini. Se duvete abbandunà una abitudina senza rimpiazzaresce, sarete o recalvate induve restituite o rimpiazzià cù qualchì altru abitu negativu.
- Focus nantu à un ghjornu à a volta. Ùn prevede micca a strada da fà, hè longa è difficiule chì imparerete cù u tempu. Speculà nantu à a strada da fà ùn vi aiuterà in alcun modu, scurrerà solu a vostra energia è vi scuraghjerà.
- Ùn paragunate micca à l'altri. Questu ùn realizeghja nunda, vi farà solu scuraggiati o vi darà hubris, chì hè male in ogni modu. À a fine hè ghjustu ghjustificà di paragunà se cumu eri prima mentre agisci in e stesse condizioni.
- Avè un scopu futuru. Immaginate cume vulete campà in l'avvene. Questu vi motiverà è vi darà un sensu generale di direzzione. Se camminate senza destinazione o almenu una direzzione, camminerete per a strada faciule è cunfortu chì porta à a vostra "morte".
- Smetta di piglià cura di ciò chì a folla generale pensa di voi. Questu ùn vi aiuta in alcun modu per i vostri scopi. Chjaramente, ci sò alcune cose chì avete a cura di, ma sò evidenti.
- Sviluppà una mentalità di "Sò capace di risolve qualcosa". Sapemu tutti chì NON PUDEMU micca risolve tuttu, ma avè una tale attitudine hè immensamente putente in quantu vi dà fiducia di fronte à l'incertezza. Solu pensendu cusì ingannerà u vostru cervellu, diminuirà o almenu supprimerà e vostre reazioni à u stress. Pensate à qualsiasi situazione orribile induve e probabilità sò accatastate contr'à voi, ma invece di tirà a conclusione chì fallerete solu assumete chì a SOLUZIONERÀ in qualche modu (ancu se in a situazione vera morirebbe). Ovviamente avete da cunnosce i vostri limiti in modo da ùn mettevi in realtà in una situazione inutile in cui morirete. Si tratta di a MENTALITÀ, micca di a REALITÀ.
- Vede tuttu cum'è una spirienza didattica, perchè hè. Questu elimerà u stigmatu da una situazione certa, chì vi renderà u nervosu menu. Inoltre vi motiverà à pruvà cose novi cume vi imparerà leghjette potenzialmente utili.
- Cominciate lentamente à vestì megliu, ùn cambiate micca u vostru stile per a notte. Sì cambiate lentamente, vi si sente più naturale è cumincerete à sente assai megliu. Sentite megliu vi darà menu inclinazione à circà PMO per cumincià à voi stessi.
Ci hè assai di più da dì, ma in questu momentu ùn mi ne ricordu micca tuttu. Pudete dumandà ciò chì mai è pruvaraghju à aiutà.
TL; DR: "Perdente" si mette in furia, rende contu di e so brevi venute, si migliora è poi riceve un basgiu. Speremu chì campi felici per sempre.
LINK - Riflessi di u ghjornu 90, storia di successu
by TheEdgyDude
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