19 PMO maschili ogni ghjornu + per 4 anni ish. U ghjornu 50 urge si calma à pena in a mo mente, eccettu per un grande tentativu da u mo cervellu ogni pochi ghjorni per fà mi recidà. A produtività cresce costantemente. Avà tenite un ghjurnale di u tempu chì scrivu in ogni pochi ore di dettu in ciò chì aghju fattu vogliu fà da l'ultima entrata è prima di a prossima.
Abbandunate i ghjoculi di l'urdinatore per un mese avà. Ancu à pocu vede a TV mostra di più cà una coppia preferita in diretta avà (cusì solu un episodiu per ogni settimana).
Studià hè diventatu assai più piacevule (studiu a chimica) è hà nutatu ancu un passaghju da solu rumanzi gustativi per piace un mistu di rumanzi è libri di non ficzioni.
U mo umore hè grande, sentu pusitivu è speranza per l'avvene. Esercitendu regularmente sia pesi è cardio, è truvandu assai più faciule per mantene una dieta sana. Sbanditu da 92kg à 89.8kg principalmente pèrdita di grassu di u corpu.
Emu iniziatu à Nofap cum'è scetticu, i ghjorni 10 in più ùn anu micca dubbitu chì aghju avutu un prublema è avà à 50 sò tantu grata chì aghju truvatu nofap.
Stà forte cuntinuvà à spinghje. E cose ùn anderanu micca megliu, innò ùn saranu micca, a menu chì qualcunu cum'è voi ùn importa assai (-lorax). Cumincià à fà i cambiamenti chì vulete vede in sè stessu ùn aspetta micca chì accadenu.
Paci x
LINK - Ghjurnata 50 breve in contu
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