Aghju scupertu è cuminciatu / r / NoFap u 3 di lugliu di u 2012 à l'età di 22. Aghju digià avutu in mente per finisce PMO quandu aghju suppurtatu una pausa psicologica u ferraghju prima. Unu di i missaghji chì aghju derivatu da quella sperienza era di riunisce a mo merda in generale è di eliminà tutte e cuncepzioni sottostanti di u sessu oppostu incantevule cum'è un ughjettu.
Quandu aghju cuminciatu à ricuperà da questu, eru in mezzu di una depressione profonda è prufonda è era incredibilmente capaci di truvà in / r / NoFap una cumunità di supportu cù un scopu definitu è quantificabile. Sapia chì duverebbe fucalizza nantu à riempie e crepe di a fundazione di a mo psiche, è un inibitore core di questu compitu era PMO. Hà avutu esse eliminatu.
Aghju attribuitu a maiò parte di u mo successu à u mo calendariu. Aduprate grandi calendari murali mensili è per ogni ghjornu aghju utilizatu marcatori di culore per marcà diverse cose nantu à u ghjornu precedente. In giallu, ricumpensa un puntu simplice in i ghjorni chì mi astinu da PMO. Perseguite questi punti gialli era incredibilmente impurtante sia per finisce a depressione sia per riesce à NoFap. U cuntatore di u ghjornu aiuta, ma ci hè qualcosa di significativu per pressu vittoriosamente u marcatu giallu à quellu ghjornu.
L'inquadramentu di NoFap in una forma di calendariu m'hà ancu fattu conceptualizà a sfida in modu diversu. Puderia vede esattamente quanti ghjorni da un mese m'era astenutu. Puderaghju seguità strisce individuali in u cuntestu di u mo calendariu. In scrittura di stu post In scrittura di stu post aghju vultatu è esaminatu questi "records" è aghju fattu questu graficu. Quì vedemu una narrativa visuale di i mo successi è fallimenti in NoFap da quandu aghju cuminciatu. Personalmente ùn aghju micca vistu qualcosa cusì quì prima, dunque speru chì sia utile à tutti, ma soprattuttu à i novi.
Comu pudete vede, mi pigliò 27 tentativi prima di ghjunghje à 90 ghjorni. Chì pare veramente imponente, ma se guardate stu graficu di torta, vi vede un paragone di i ghjorni chì aghju recidivatu versus i ghjorni chì aghju astenutu. Aviu avutu 349 ghjorni d'astinenza paragunatu à solu 32 quandu aghju PMO. Per mè, questu hè una visualizazione putente. Pensu à tuttu u tempu chì aghju salvatu per ùn fà PMO quasi ogni ghjornu, cum'è era stata a rutina finu à a fini di u 2011. Questa abbundanza di u tempu liberatu avia da esse usatu di sicuru, è questu hè quì u veru cambiamentu.
Eccu cumu aghju trovu successu:
- I strisce cuminciaru à esse più longu quandu aghju cuminciatu u mo semestru d'autunno è era più occupatu cù u mo prugramma di Master.
- In nuvembre, aghju cuminciatu à curriri... assai. Questu hè diventatu u mo più grande sboccu per l'ansietà è a frustrazione. Qualchissia interessatu deve aghjunghje à mè Runkeeper e A Fitocrazia.Questi dui siti eranu critichi per stabilisce una nova rutina. Mandami solu un missaghju! Mi piacerebbe avè qualchì più amichi quì. Aghju stabilitu ancu scopi per curriri 600 miles è fà un pianu di 12 minuti per 2013. Quessi sò tramindui in pista.
- Aghju fattu prugressi à u pianoforte è rumpiu u listessu vechju pianu di cumpetenza chì avia sbulicatu in l'ultimi anni.
- Aghju eliminatu a depressione à a mità di u semestru di primavera è era in a megliu forma di a mo vita
- U più impurtante, aghju amparatu i scenarii è e mentalità chì mi portanu à a ricaduta è avà possu cunscientemente evitari: ansietà per a procrastinazione o pianificazione in anticipu, hangovers debilitante è inattività simplice.
In questu tempu aghju cuminciatu à vede interazzione megliu cù e donne, è veramente cù tutti. Nunda sessuale però; Ùn aghju micca ostensibly perseguite questu finu à chì sentu chì a mo fundazione hè cumpleta, ma sò vicinu. Puderaghju mantene un cuntattu visuale solidu, empatizà in modu significativu, è sapia chì era esponenzialmente più divertente per esse intornu. È, ancu fora di u cuntestu di e ragazze, possu solu sentu una intensità di passione per e cose pusitivi è negativi. L'apatia è a noia di desideriu hè raramente presente, ancu s'ellu sempre tendenu à soffocà qualchì volta l'espressioni di quella passione perchè si senti cusì sfarente. Questu era tuttu osservabile, ma ùn era micca finu à circa duie settimane fà quandu aghju realizatu l'estensione di u mo cambiamentu. Pudete leghje nantu à u mo post ccà.Ma essenzialmente, eru in un seminariu accademicu è avia u scopu di piglià una zitella ch'e avissi da scuntrà in una "data" per mustrà a so attornu à a mo cità. Aghju riesciutu in questu cun, literalmente, a ragazza di più alta qualità quì. Hè di un tale calibre chì in ogni annu prima avaria inconscientemente sabotatu ogni sforzu per relazionate cun ella. Ma avà sta interazzione maravigghiusa pareva normale, una nova nurmale, è avà avemu pensatu à riunione a settimana prossima quandu viaghjà per a so cità.
Aghju realizatu chì i cambiamenti in NoFap ùn venenu micca sempre à e persone cum'è quelli sensazionali "OMG aghju superpoteri NoFap fantastichi avà !!!!" posti. Forse per certi, ma per mè si trattava di ritruvà una "normalità" quasi benigna. Vede, NoFap ùn hè micca cum'è una droga chì vi dà un novu "high". No, PMO hè a droga chì cambia u normale in una versione torciata. U veru successu in NoFap produce cambiamenti di stile di vita chì vi portanu à u cursu. Stu "normale" si sente solu prufondu perchè avete statu sbulicatu in PMO per tantu tempu. Mi piace sta cuncettualizazione, perchè sò chì tutti i beneficii per i quali aghju travagliatu sò in realtà u me nurmale è ùn andarà micca.
Puderaghju listà tutte e cose individuali ch'e aghju nutatu cum'è migliure, ma solu indicà à quasi ogni altru Rapportu di 90 ghjorni è diceraghju "Idem". Vogliu solu enfatizà chì sti migliuramentu ùn anu micca bisognu di sentu sensazionale, ancu s'ellu sò chì hè ciò chì tutti cercamu quandu avemu principiatu. Ùn aspettate micca troppu troppu prestu. Forse hè solu perchè a mo ricerca principia in un statu di depressione, ma u mo successu avia bisognu di cuncentrazione, travagliu è stabilimentu di rutine pusitive. Ùn era micca finu à chì aghju avutu quella interazzione cù quella ragazza quandu aghju avutu u mo mumentu di realizazione di quantu aghju cambiatu.
Grazie /r/NoFap! Vi aghjurnà tutti di novu à 120 ghjorni è oltre.
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