(Disclaimer - u testu pò esse un pocu NSFW / tmi-for-some in i posti) 100+ ghjorni fà, a lettura di rapporti da altri NoFappers nantu à u prugressu ch'elli avianu fattu veramente m'hà aiutatu à truvà u mo postu, cusì sparte questu per spergu chì dà qualcosa à a cumunità per quelli chì sò appena principiatu avà. Sò assente da NoFap per un bellu pezzu, abbastanza onestamente perchè a vita hè andata cusì bè per mè avà,
è NoFap hè diventatu ghjustu una parte di a mo vita di ogni ghjornu. Quandu aghju cuminciatu, aghju avutu bisognu di verificà quì ogni ghjornu perchè ogni cosa chì mi hè accaduta hè diventata un pocu di prugressu / detrimentu. E pensu chì hè impurtante. Allora s'è principiatu, assicuratevi di sparte assai quì. E cumunità, quì è sopra à r/pornfree, sò fantastichi à sente è sparte boni cunsiglii.
NoFap per mè è osservazioni
Allora in ogni casu, u puntu di u mo postu. Una storia estremamente brevi di cumu aghju arrivatu quì era chì era statu un usu di pornografia pesante da quandu aghju almenu 13 anni (aghju 23 avà). Aviu avutu relazioni abbastanza riesciute durante i mo anni di adolescenza, ma da circa 20 in poi sò diventatu sempre più apaticu versu u cuntattu umanu. Questu hè culminatu prima di questu annu quandu aghju andatu in una data cù forsi u tippu più caldu chì aghju mai scontru. Riturnemu à u so, è aghju patitu da una ED cumpleta è assoluta. Nunda s'agitava quì sottu. Era umiliante; imbarazzante è un puntu veramente bassu in a mo vita. Aviu avutu à fà qualcosa nantu à questu.
Dopu à circa un mese di pruvà cose diverse pensendu chì aghju avutu solu libido bassu (ridiculu, fighjendu in daretu), aghju scupertu NoFap. U tippu chì aghju patitu ED era - sorprendentemente - sempre interessatu à mè, cusì aghju decisu di pruvà.
In principiu e cose eranu difficili. Aghju rottu uni pochi di strisce iniziali masturbandu solu à i ricordi di u porn, ma hà sappiutu evità completamente u porn per a durata di i mo tentativi. Per i primi 40 o più ghjorni, aghju tenutu una cronologia abbastanza dettagliata di l'avvenimenti chì ùn aghju micca replicatu quì, ma alcune di e cose più interessanti chì aghju nutatu includenu:
- Aviu avutu legnu di a matina in tutta a mo corsa NoFap (a parte i flatlines) - da quandu principia è soffrenu di PIED finu à oghje quandu hè andatu. Ùn sò micca veramente sicuru chì hè in relazione cù qualcosa, ma ùn hè certamente micca un male signu.
- Durante a sezione hardmode di u mo viaghju, i sogni umidi eranu abbastanza coerentemente 14 ghjorni di distanza. Aviu avutu assai forti dolori in i mo boli in diversi punti prima di i sogni bagnati ancu, chì eranu abbastanza scomodi ma micca insopportabilmente cusì.
- Flatline per mè hè accadutu u ghjornu 28 è durò solu 4 ghjorni chì finiscinu cù un sognu umitu. Inizialmente mi dumandava s'ellu era un periudu troppu cortu per a linea flat (perchè aghju pensatu chì avia bisognu di un longu per guarì u mo cervellu), ma pareva fà u truccu).
Dopu à i primi 45 ghjorni di hardmode cumpletu (vale à dì senza toccu); Sò andatu in Easymode induve aghju cuminciatu à cunghjuntà cù u tippu chì avia patitu ED è chì mi permette di caccià. A differenza era cum'è a notte è u ghjornu - ùn aghju micca avutu prublemi maiò, chì aghju trovu à tempu sorprendente è incredibbilmente piacevule. Aghju cuntinuatu in modu faciule per i 45 ghjorni rimanenti finu à ch'e aghju ghjuntu à 90 (vale à dì senza toccu solu; ma permette cun qualcunu altru).
L'unicu prublema chì aghju avutu, però, era di mantene mi stessu. Puderaghju cullà cum'è ùn aghju micca pussutu in u passatu, ma spessu "perde" senza stimulazione. Tuttavia, questu hè qualcosa chì si migliurà lentamente di più in più mentre aghju andatu in NoFap. Ùn hè ancu micca "fissatu" ancu avà, ma ogni ghjornu vanu più in là, pare chì sia megliu. Sta settimana cù u mo cumpagnu era assai megliu cà a settimana passata; chì in turnu era megliu cà a settimana prima. Forsi questu hè a parte di u prucessu chì dura assai più di 90 ghjorni.
Advice
Ùn aghju micca assai grandi cunsiglii per sparte onestamente, fora di l'ovvi chì si dicenu assai quì:
- Ferma u porno deve esse a vostra primura priorità. Forse u locu sbagliatu per gridà e lodi di r/pornfree, ma crede veramente chì hè u porno chì causa i più grandi prublemi cù ED, invece di masturbazione. Cutting out the porn deve esse u vostru scopu principale; fendula à fiancu à NoFap essendu u mo modu preferitu di fà e cose.
- Avete bisognu di questu; è per vulè, avete da sapè perchè fate questu. Fighjate à l'infurmazioni nantu à YBOP quant'è più spessu pussibule, perchè spessu mi scusava in pensà "Aghju bisognu di esce da stu ciculu". Ricurdatevi perchè avete principiatu questu in u primu locu.
- Mantene un ghjurnale durante i primi ghjorni è publicate quantu vulete nantu à NoFap / PornFree. Scrivite u vostru prugressu hè grande è ogni passu chì fate vi farà capisce quantu hè ghjuntu. E cumunità quì sò fantastiche cum'è supportu è sò chì ùn averia micca passatu i primi tempi senza elli.
- Scuprite i vostri triggers è stà luntanu da elli. U mio era ghjorni chì ùn sò micca in Uni / Work è mi svegliaraghju tardi è passava a matina nantu à l'urdinatore. Aghju rimpiazzatu questu cù fà altre cose.
- Cumincià una certa attività fisica. A parti di i beneficii per a salute chì sò incredibili; L'attività fisica m'hà fattu sentu più pruduttivu dopu è menu prubabile di masturbarsi. Mi mette ancu in un bonu umore chì hà aumentatu u mo impulsu à vulè successu cù sta sfida. È hè una bella cosa da fà per passà u tempu si vi sentite particularmente tentatu.
- Siate severu cù sè stessu sè sbagliate, ma ùn ti calci tantu quandu site falatu chì vi vultate à fapping per sollievu. Avete bisognu à esse strettu per chì quandu si sguassate, capisci chì hè seriu; ma ùn andate tantu luntanu ch'è vo vi battevi sopra.
Firmà a disfatta
Aghju capitu chì questu hè un muru massivu di testu chì hè probabilmente troppu duru da digerir (aghju pruvatu à sparghje in paragrafi per quessa :P), ma ancu s'è una sola persona fugace lettura ne s'utilice allora supponu. hà fattu u so travagliu. Questa pò esse a mo ultima chance per cuntribuisce sostanzialmente un filu nantu à u mo propiu prugressu à NoFap, cusì avia bisognu di fà un bonu.
Sò incredibilmente grata per ciò chì NoFap hà sappiutu fà per mè. Ùn aghju micca iperbulizeghja per dì chì aghju guadagnatu superpoteri è hà vultatu a mo vita; ma ùn possu ancu negà chì m'hà fattu una persona completamente diversa chì sò assai, assai più felice cù avà.
Preoccupazione di ED hè avà una cosa di u passatu, è cum'è u mo titulu dice - questu hà purtatu à una relazione sana chì hè qualcosa chì ùn possu micca dì chì aghju avutu per un tempu assai longu (se mai, possibbilmente). Ironicamente cù u tippu stessu chì m'hà fattu capisce chì aghju avutu un prublema massivu in u primu locu. Ùn pensu micca avè pussutu ghjunghje à questu stadiu mentre u PMO'ing cum'è ùn aghju micca avutu a fiducia per a parte sessuale di a relazione; nè l'interessu per a parte emotiva.
Sò ancu più produttivu, più sanu è osecu più felice. Nisunu di elli un risultatu direttu di ùn fapping, ma tutte e cunsequenze di un cambiamentu di stile di vita da u principiu di questu.
Sè vo site nantu à questu subreddit (o leghje sta linea), pudete fà questu. Avarà alti è bassi ma valerà veramente a pena à a fine.
by cristianschi
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