10 ghjorni fà aghju annunziatu à u mondu chì aghju realizatu 40 ghjorni per esse puliti da porn / fap è cuntinueraghju à fà questu ogni 10 ghjorni. Oghje marca u 50esimu ghjornu di u mo viaghju. Sò chì e persone quì spessu dicenu chì e strisce ùn sò micca cusì impurtanti, ma presentanu un grande valore per mè è mi sentu megliu per mè ogni volta chì ghjunghje à una striscia decente.
Risultati finu à portu:
-A cuncentrazione migliurata (travagliu nantu à questu ancu limitendu u mo tempu in Internet chì hè un assassinu di cuncentrazione imo. è pruvatu di leghje libri invece)
- Migliurà u cuntattu visuale
-Più ansiosu di surrisu è interagisce cù persone aleatorii (chattà cù e persone in magazzini / banche, ecc.)
Prublemi da risolve:
- Procrastinazione
-Enorme prublemi di autostima chì ùn parenu micca pudè esse medicati astenendu solu da porn / fap
-esse troppu passivu / pigro
-Combattendu a negatività sbulicata chì spessu mi perseguita
Strumenti chì aiutanu:
- Eserciziu
- Docce fresche (ancu se avete bisognu à esse attentu s'ellu avete un grassu corpu pocu cum'è mè)
- Camminendu
-Leghje invece di navigà in u web
- Fà ciò chì duvete fà invece di procrastinà...
- Preghiera ogni ghjornu
-Mai mai fantasia! Questa hè a lezione più impurtante da i mo strisce precedenti. Hè assai impurtante! Ùn fighjate micca, ùn pensate micca à qualcosa sessuale ancu s'ellu hè "sano"
A lotta ùn hè micca diventata più faciule, ma ùn spergu più ch'ella diventerà faciule un ghjornu. Spergu solu esse forte è ùn fallu micca in a mo lotta per una vita megliu.
Vogliu ringrazià tutti voi per esse quì. Siete fantastichi. Ùn l'aghju mai ottenutu solu.
Bona furtuna è stà forte 🙂
LINK - 50 ghjorni 🙂 Rapportu
POST ANTICU - Novu in pornfree. Recentemente recidiva dopu à 40+ ghjorni...
Hola, aghju 25 anni è sò ossessionatu da u porn / sessu da a zitiddina. Aghju appena creatu stu contu è decisu di unisce à a cumunità. Un'ora fà, aghju ricadutu dopu à 40+ ghjorni di stà pulitu (U mo record di vita!). Speru veramente chì ùn finisceraghju micca di ripetiri dumane chì hè qualcosa chì avaristi sempre in u passatu quandu aghju fattu u porno, andaraghju in strisce chì durò pochi ghjorni...
Ciò chì m'hà causatu a ricaduta hè stata una depressione pesante chì aghju avutu per l'ultimi ghjorni. Dapoi a fine di a pornografia è a faping sò diventatu più in cuntattu cù i mo sentimenti, in particulare quelli negativi chì aghju pruvatu à sbulicà cù u porn. Ieri, u mo ziu, chì sò vicinu, m'hà dettu una verità assai difficiule nantu à a manera di campà a mo vita. Era un amore duru chì m'hà datu è pareva duru, ma in realtà hà pruvatu à aiutà mi è aghju reagitu cum'è un zitellu stupidu chì ùn hè micca capace di trattà cù a verità dura è l'ha gridatu. Eru arrabbiatu per u restu di u ghjornu è mi sentu cum'è una merda per fà cusì, per esse cusì immatura.
Quandu aghju sperimentatu tutti quelli sentimenti negativi, ciò chì pensu chì hè accadutu hè chì u mo cervellu hà reagitu pressendu per fighjà u porno è cusì mi sentu megliu. Va bè, sò chì ùn sò micca scrittu nunda d'uriginale, ma mi sentu chì aghju bisognu di un locu per sparghje è di e persone per parlà. Spergu chì questu locu serà d'aiutu. À u mumentu, a mo cuncentrazione hè cumplettamente dispersa è mi sentu emotivamente insensibile.
Scusate se aghju fattu alcuni sbagli di grammatica. L'inglese ùn hè micca a mo prima lingua.
Aghjurnamentu - 90 ghjorni - U megliu rigalu per Natale chì possu mai dumandà
Allora aghju fattu fine à 90 ghjorni. Quellu chì, quandu, ùn sembra micca realizabile hè oghje a realtà. Mi stava avè striazzi boni boni à tuttu l'annu: 20 qualcosa di ghjorni, 30 qualcosa di ghjorni, 40, 50 etc. Ogni di quelle striche, tuttavia, hè finita cù una ricaduta assai dura. A causa di una ricaduta assai dura mi vogliu significà chì stava guardendu obsessivu pornu è masturbu pochi volte un ghjornu (o intornu à una decina di volte) o di notte per cum'è una settimana, o svegliannu à 4: 00 am e jacking off a porn per un'ora avè un ghjornu impegnativu è impurtante davanti a me. Dopu à ogni strice vogghiu solu in sta furmazione pornu / masturbazione chì mi lasciava esaffata, debula, avia sintomi di influenza, staccatu da a realtà, isolato è tuttu in fronda à mumentu ogni volta.
Chì m'hà causatu una ricaduta ogni volta? Ingannà. Ùn aghju micca guardatu porno o fap durante e mo strisce, ma aghju amatu fantasimà nantu à u sessu, oogle à e ragazze pensendu à tutte e cose sessuale chì vogliu fà cun elli, ùn aghju micca evitatu l'imagine sessuale in ghjurnali, internet, poster, scenze di film ecc. Spessu ancu apposta i cercavanu .... Tutte queste cose mi anu fattu sentire una tensione sessuale costante è mi anu resu incapace di cuncentrazione nantu à qualsiasi altra cosa. Eru un zombie ossessionatu da u sessu.
Aghju fattu per 90 ghjorni perchè dopu a mo ultima recidiva aghju cessatu di tradisce è aghju cuminciatu à trattà questu seriamente. Infine aghju capitu chì ciò chì avia bisognu era una astinenza cumpleta da ogni tipu di stimula sessuale perchè ùn pudu micca solu cuntrullà u mo stessu in stu rispettu. A battaglia principia in i capi, è deve finisce quì. Se permettite à voi stessi di indulgevi in penseri sessuali avete da fallu. Hardmode hè l'unicu modu se site assai stravagatu cum'è mè. Ùn cumprate micca in tuttu u faping in moderazione hè ok o u porno in moderazione hè ok. Entrambi i cumpurtamenti sò solu terribilmente ghjuvani è nò ùn hè micca naturale. Nunda ùn ti accadrà se ùn drenate micca e vostre palle, li scurderanu semplicemente in sogni umidi.
Porn mi hà scopatu. Mi hà cambiatu, mi hà fattu isolà è perde assai boni amici. Ùn sò micca cumu hè accadutu ma più I PMOed u menu sociale era diventatu è eventualmente aghju smessu di appiccicà cun persone chì eranu i mo migliori amici. Porn mi hà fattu venerà u sessu è oggettivà e donne. Mi hà fattu emozionalmente insensibile, incapace di cunnesse cù l'altri, cinica è timida.
Dopu à 90 ghjorni sentu chì u prucessu di guarigione ùn hè ancu finitu ma aghju cambiatu assai per u megliu è sò nantu à a strada bona. Aghju amparatu à accettà u dulore chì porta a vita è u dulore di u ritruvamentu chì ci hè sempre. L'accettazione di u dulore hè una parte assolutamente essenziale di a recuperazione, se cercate un modu faciule da esce, bè, ùn ci ne hè. Pain = guariscenza. Abbracciallu. Sò ancu più suciale, più ottimistu, più chjachjaratu, u mo focu hè megliu (ancu s'ellu hà sempre bisognu di migliurà) e mo abitudine sò megliu è e mo relazioni cù e donne sò ancu migliorate (sò più uscente, ùn oggettivu ecc.)
Benchì e recidive vi mettinu indietro, ùn ti facenu mai tornà in piazza. Ancu se ti binge cum'è mè. Ciò ùn vole micca dì chì ùn duvite micca evità di binging, ma sò sicuru chì ancu se aghju binged in e mo recidive, u numeru di ghjorni chì avia passatu relativamente pulitu facia più longa ogni serie successiva.
minichichje
- prega ogni ghjornu (credu chì Diu mi ha aiutatu)
- Exercise
- manghjate ghjustu (limitu zuccheru! È arricàtevi un pocu di supplemetns esp. magnesiu)
- limitate u vostru tempu à u computer
- Leghjite (s'è vo circate u vostru focu cum'è me)
- Ùn pensate mai chì sia un bisognu legittimu di guardà u porno o di spinghje.
- Docce freddi di ghjornu (sì, aiutanu!)
- Uttene a merda fatta
- Accetta u dolore
- Perdite a vostra persona (veramente, unu di i motivi da u chì ripresu in sta volta era perchè aghju volutu adumandà u dolore di u dispiacimentu causatu da l'errori)
- perseguite passatempi / interessi
- investite in a to auto
Mi dumte di pudè scrivere qualcosa più intelligente di quessa, ma a speranza qualcuno pò truvà incantevuli.
Sta cumunità hè tremenda. À ringrazià vi ragazzi. Questa tappa ùn averia micca accadutu se ùn site micca quì per aiutà.
Diu benedica è stà forte!
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