Sò un omu di 25 anni. Aghju trovu stu situ mentre cercava altre informazioni. (RINGRAZIU CIELU per a furtuna).
Mentre aghju lettu, aghju scupertu una stampa assai più grande di cumu si travagliavanu e cose ch'e m'aspittava. Una stampa di u sistema di ricumpensa di u mo cervellu è a dipendenza. Una stampa chì pò spiegà a mo spirienza cù i mo impulsi, u desideriu sessuale, l'orgasmi, è a sbornia dopu à elli. Aghju acquistatu più cunniscenze nantu à cumu funziona u mo cervellu.
Allora aghju pruvatu à lascià (reboot). È aghju fiascatu. Pruvate dopu à pruvà. Eru arrabbiatu è curiosu di cumu era pussibule chì aghju avutu una dipendenza cusì forte chì a mo vulintà ùn hè micca abbastanza per superà.
Lettu U Brain That Changes Itself di Norman Doidge (silviu quì), è eru amazedda e scuperte fatte in neuroscienza. (Aviu avutu qualchì cunniscenza di u cervellu, ma micca di u putere di a neuroplasticità).
Mi dà una grande speranza è cuscenza chì hè pussibile cambià assai cose ancu più fundamentali di ciò chì puderia imaginà. Vi cunsigliu assai stu libru à tutti. Era a lettura più degna in tutta a mo vita. Inoltre, stu situ cuntene infurmazione assai larga è cumplessa. Hè assai utile per scopra.
A cosa chjave chì aghju trascuratu durante i mo fallimenti ripetuti era a cunnessione trà orgasmi-masturbazione-porno-fantasia.
Puderaghju me stessu per abbandunà a masturbazione / orgasmi per via di e so cunsequenze è l'impattu nantu à a mo vita. Ma ùn pudia micca vede e cunnessioni cerebrali prufonde chì nascenu da a mo imaginazione in u fondu di a mo mente, chì era sempre piena di porn. Queste cunnessioni eranu state fermamente cablate in u mo cervellu durante u tempu chì era in porn / masturbazione. Creanu una grande reta di associazione di addiction. Allora era abbastanza per imaginà un corpu femminile nudu, l'attu di sessu / masturbazione, o i sentimenti di u sollievu assuciatu à l'orgasmu, è prestu tutta a reta / circuitu di addiction in a mo mente hè stata attivata. È si rinforza ancu più forte !
Quandu aghju realizatu chì questi aspetti eranu interconnessi, aghju pussutu vede chjaramente perchè l'urgenza continuanu à vene. Allora, aghju nutatu ciò chì hà purtatu à ciò chì. Avvisu da induve induve u prucessu va cum'è diventate suscitatu.
Avà chì possu vede chì, sò cuscente di tuttu u prucessu di addiction. Puderaghju chjaramente e cunsequenze - è ancu l'iniziu di u mo cumpurtamentu / pensamentu. Solu allora possu sceglie di cambià.
Allora, aghju cambiatu a manera di trattatu tuttu ciò chì cunnessu cù a mo dipendenza (in particulare i mo desideri è a imaginazione). Aghju vistu tuttu ciò chì hè cunnessu cun ellu in una manera completamente diversa. È dopu à 2 mesi, l'urge custanti cessò. Ancu s'ellu vene un impulso, ùn hà più putere annantu à mè. È sò cuntentu.
A parte cruciale hè di ricunnosce a vostra dipendenza, vale à dì chì ci hè qualcosa in voi chì hà pigliatu u vostru pensamentu di cumpurtamentu, cum'è un virus informaticu in un computer. Ammette. Fighjate profondamente in ogni aspettu, da ogni angulu, per sapè ciò chì avete trascuratu. Cercate l'associazioni chì incitanu u vostru cumpurtamentu. Esplora. Osservà. Ùn àbbia paura di e cose assolutamente novi chì scopre. Sò i più impurtanti.
Per fà questu, hè impurtante di sguassà a vostra mente. Fate u tempu per u prucessu, perchè pudete andà in u prufondu. Ùn pò esse precipitatu. Ùn pò esse forzatu. Hè megliu quandu vene da a vostra propria prufonda curiosità.
Altre cose / attività sò stati ancu utili per mè:
- Aghju cuminciatu à sente a musica Folk è Chillout invece di Techno. Aghju trovu chì, se i testi ùn sò micca troppu romanticu o sognu, è se a musica ùn hè micca troppu fiatica, allora hè veramente calmante per mè.
- Aghju cuminciatu à esce per spassighjate. M'aiuta à sguassà a mo mente o à vede e cose da un altru puntu di vista.
- Dopu avè lettu U Brain That Changes Itself, Aghju realizatu chì ogni tipu di dipendenza, è ancu u pensamentu stressanti / negativu, dannu u mo cervellu, cusì abbandunò tutti i pensamenti negativi ("Ùn possu micca fà"), l'autodepressione è a rabbia. A rabbia è u pensamentu negativu ùn ponu micca risolve nunda o aiutà cù qualcosa. Hè una di e realizazioni più impurtanti in a mo vita è sò cuntentu chì aghju finalmente ghjuntu.
- Pensu chì un minimu di forza di vuluntà hè ancu impurtante. Senza forza di vuluntà ùn pudete fà nunda. Altrimenti, site cum'è una macchina chì hè programata. A macchina solu eseguisce, cum'è un schiavu, l'ordini chì venenu da u prugramma subconsciousu. Allora ùn site più umanu. È vogliu esse un umanu, micca solu un schiavu di qualchì prugramma in a mo testa.
Ùn aghju micca una fidanzata avà. Ma sò d'accordu chì cù un cumpagnu puderia esse assai più faciule per ricuperà da a mo dipendenza. Forse cù una fidanzata averia realizatu prima e cose chì aghju realizatu di a mo dipendenza. Un altru omu pò esse un grande ochju per a vostra cuscenza. Aghju vistu ancu Karezza avà cum'è u megliu modu per fà l'amore.
Aghju più energia, più tempu, un focusu megliu, è in qualchì manera aghju ancu più divertente in generale. Una volta chì capite a vera natura di a vostra dipendenza, ùn vi mancherà mai. Bona furtuna, salute è una vita senza dipendenza à tutti voi quì.
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