Aghju ricadutu. U numeru hè tornatu induve hà principiatu. Quadratu unu. Tutti i mo sforzi sò stati sprecati ... Sò statu cumu u vechju mi ha guardatu questu. Benchì, ùn possu micca rigrittà u disgrazia d'oghje, vogliu sempre ghjunghje à un puntu in a mo vita induve pudessi campà a vita senza esse ostaculatu da a mo dipendenza da u porno. Eppuru, 23 ghjorni hè statu u megliu record chì aghju avutu per l'ultimi mesi chì hè grande. Ci hè parechji cambiamenti maiò chì puderia attribuisce à u mo successu attuale è a mancanza di cambiamenti à a mo falsa recente. Cum'è qualcosa chì aghju vulsutu scrive per un pezzu avà, sò piuttostu sorpresu chì u sughjettu ùn sia micca ghjuntu in ciò chì aghju vistu di i posti di u ghjornu.
À principiu di marzu 2016, sò statu diagnosticatu di depressione. Avà, sò chì puderia avè postu questu in / r / depressione ma aghju cuncessu chì questu postu in generale avè u so postu assai più in / r / pornfree. Puderete imaginà chì qualchissia chì sia dipendente da u porno deve trattà cù i vari effetti collaterali cum'è sintomi di ritruvamentu, PIED, bassa libido frà altre cose ma quella persona pò ancu esse porno per fughje a realità, per intarrà sentimenti negativi quandu e cose vanu male o à procrastinà. Avà, aghjunghjite in sintomi di depressione cum'è anedonia, sentimenti eccessivi di inutilità o culpabilità, bassa energia, insonnia è difficultà per fucalizza, avete avà qualchissia chì sente chì u so sforzu per migliurà hè sempre inutile.
Per furtuna per mè, e cose sò passate da terribule à grandi ancu se ... abbastanza pianu.
Per dà vi una idea generale di e mo cundizioni di vita passate è attuali: sò andatu da travaglià à tempu pienu per raccoglie soldi per una carriera musicale, à smettere di travaglià è focalizami nantu à a pratica di a musica, fallendu e mo audizioni è infine affundami più in a depressione ... tuttu u tempu campà ind'è i mo genitori è isolammi in a mo stanza a maiò parte di u tempu. Smettere di porn era un infernu durante quellu tempu. Puderaghju andà à u più 1 settimana senza ellu, ma tornu subitu perchè eiu si 'ntisi e pinsamenti chì era tuttu ciò chì avia avutu per. O almenu era ciò chì a mo mente m'hà dettu. Aghju pruvatu ciò chì puderia per abbandunà u pornu ma eru bluccatu in un ciclu viziosu. Ciò chì mi hà pigliatu per capì chì ci hè un prublema al di là di a dipendenza di i porno era quandu aghju cuminciatu à sentirmi cumpletamente apaticu è aghju cuminciatu à pensà à u suicidiu.
Cusì, aghju cuminciatu à piglià medicazione: una per a depressione è una per l'insonnia. Aghju seguitu una sessione di terapia in corsu è aghju pruvatu à pocu à pocu tutti i trucchi per diventà menu depressi. È hà travagliatu. Ci hè vulsutu assai infernu ma di conseguenza, 7 mesi dopu, sò assai più capace di trattà i mo prublemi avà. In particulare, dipendenza da porno.
Tuttavia, u prublema più grande cù e mo pillule hè chì abbassanu a libido. Era qualcosa à chì devu abituassi. Puderaghju micca amassi per quessa, chì in parechje volte, aghju provatu à verificà cù u porno se tuttu funzionava quì. Duveraghju solu à trattà cù u bassu desideriu sessuale finu à ch'e sia fora di u medicamentu.
Benchì, aghju ricadutu oghje, ùn hè micca a fine di u mondu perchè ci sò stati cambiamenti è miglioramenti chì si sò mantenuti ùn importa ciò chì hè accadutu. Benintesa, averaghju un mumentu duru a settimana dopu perchè aghju cunsumatu porno ma sò equipatu di strumenti megliu per guardà oltre sta mo colpa è cuntinuà à avanzà. Riabilitendu in modu efficace a mo chimica cerebrale in quantu à a depressione, aghju eliminatu a MAJOR ostaculu chì hà impeditu u mo recuperu da u porno.
Ci hè in realtà unepoche di cose chì esse pornfree è a depressione di superazione anu in cumunu per mè:
- Manghjà, dorme è esercitatu bè;
- Utteni spessu fora;
- Aduprà u computer in modu custruttivu cum'è strumentu per imparà è avanza in a mo carriera;
- Avè un travagliu per diventà ancu più indipendente;
- Passà u tempu cù l'amichi;
- Adottà una attitudine realistica è costruttiva;
- Dignificà oghjettivu tra i pensamenti raziunali è e scuse;
- Smetta di pietà me;
- Pigliate tutte e responsabilità per e mo azzioni è ancu i prublemi chì aghju causatu o quelli chì l'altri m'anu causatu (perchè a so mia avà ... sì mi piaci o micca);
- Sò onestu per me;
- Esse una persona autentica.
Dunque, avà chì sò diventatu soprattuttu una "persona nurmale" cun principalmente solu una dipendenza da u porno postu chì ùn sò più assai depressu, devu ancu fà qualchì sforzu per cambià veramente per u megliu. Vogliu vulè cambià ancu di più, per traccià veramente tuttu u putenziale chì aghju è per campà a vita à u massimu perchè ùn vogliu micca chì l'affari sianu cum'è una dipendenza da u porno, campendu solu per u mumentu à u climax è passendu u seguitu ore o ghjorni rigrettendu tuttu è sintendu tristu. Hè una vita di merda. Dunque, faraghju tuttu ciò chì possu per impedisce a prossima ricaduta è forse fà l'ultimu u mo ultimu sbagliu. A differenza trà a prima volta chì aghju provatu à abbandunà anni fà è avà hè principalmente di fiducia perchè sto amparendu da i mo sbagli è mi basu nantu à elli.
Ùn sò certamente micca un espertu in questa materia, ma se avete sempre a sensazione chì i vostri prublemi sottostanti di a dipendenza da u porno possanu avè qualcosa à chì vede cù a depressione o altri disordini mentali, u so trattamentu aumenterà u vostru successu cun pornfree. Almenu, hè cusì chì hè per mè.
TL; DR: A depressione hè u mo prublema più grande sottostante chì aghju "risoltu" è a mo recuperazione da u porno hè stata megliu da allora. Ancu se aghju appena ricadutu, aghju avà strumenti megliu per ripiglià mi è cuntinuà à sforzà per riesce.
LINK - Di ritornu à u tavulinu di disegnu. Pornulenza e salute mentale.
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