Sentu veramente bè nantu à questu! Meno depressione, megliu cuncentrazione è più tempu. 🙂 Hè ridiculu quantu tempu aghju risparmiatu mentre facia sta cosa NoFap. Tantu tempu hè statu persu in u "tab-stacking-clicking-mania-constant-bookmarking". Ore. Avà, però, sò riesciutu à dedicà assai più tempu à e cose chì m'importanu più è à e cose chì mi facenu sentu ... "tuttu".
Prima aghju statu assai depressu. A fine di u 2014, aghju avutu a abbandunà u liceu per via di una depressione severa. Attualmente sò in medicazione è terapia. Prima di quessa, aghju passatu ancu per un analisi psicologicu in quale hè diventatu evidenti chì aghju avutu parechji sintomi di autismu d'altu rendiment (circa a listessa cosa di u sindromu Asperger dopu a liberazione di u DSM-IV). Puderia spiegà u mutivu di perchè ùn aghju mai avutu veramente amici veri è perchè sò statu intimidatu in a scola è spiega ancu e mo difficultà per vede e cose da a perspettiva di l'altri.
A depressione hè ghjunta principarmenti dopu ch'e aghju isolatu da tuttu è da tutti quelli chì mi circundanu è mi sò immersi più in u mo picculu mondu. U porn è a masturbazione era una via di fuga, cum'è i video games è a TV. Ùn era micca finu à pocu prima di u mo 18 anniversariu chì aghju cuminciatu à introduci un veru cambiamentu in a mo vita.
Quandu aghju decisu di taglià a mo dipendenza da u porn è a masturbazione, aghju dumandatu: perchè piantà quì? Per pocu più di 1.5 mesi avà aghju cambiatu à una dieta vegana, persu 8 chilò, cuminciò à fà eserciziu, passau più tempu à ghjucà cù a mo chitarra è cuminciatu à leghje assai più di ciò chì facianu di solitu. Duranti stu tempu aghju evitatu ancu i video games cumplettamente è riduce u tempu chì passanu in l'urdinatore in generale.
Chì m'hà fattu passà per stu cambiamentu massivu? Questi libri seguenti m'hà datu a cunniscenza di cumu travagliu psicologicu è a forza di vuluntà di cambià:
"L'instintu di forza di vuluntà: cumu funziona l'autocontrollu, perchè hè impurtante, è ciò chì pudete fà per ottene più" - Kelly McGonigal
"Drive: A Verità Sorpresa nantu à ciò chì Ci Motivates" - Daniel H. Pink
"U putere di l'abitudine: perchè facemu ciò chì facemu in a vita è l'affari" - Charles Duhigg
"Pensendu, veloce è lentu" - Daniel Kahneman
Meditazione è sonnu abbastanza.
Aghju veramente cunsigliatu questi libri! Ancu s'è ùn avete micca pensatu à cambià a vostra vita, furnisce ancu alcune informazioni veramente interessanti chì allarganu a vostra vista di u vostru propiu è di l'altri comportamenti / cumportamenti.
Siate forti, omi! Questu hè u principiu di qualcosa veramente fantasticu.
È ricordate: Arrivà à 90! 🙂
LINK - 1 mese hardmode... è qualchì altra roba!
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