Sò un maschile di 18 anni è sò PMOing da quandu eru circa 12. Aghju principiatu NoFap intornu à ghjugnu 2018. E mo strisce duravanu di solitu 1-2 settimane, duie d'elle duravanu intornu à 30 ghjorni è questu ultimu chì hè sempre in corso hè attualmente à 90 ghjorni. Quì parleraghju di alcuni di i benefici chì aghju sperimentatu è vi diceraghju ancu uni pochi di cunsiglii nantu à cume sò andatu à 90 ghjorni.
BENEFITS:
- A fiducia aumentata: Questu hè probabilmente u più grande per mè. Prima di NoFap era assai ansiosu suciale, soprattuttu intornu à e donne. L'ultimi ghjorni di 90 chì parlemu ùn hè micca prublema. Avà sò cunfidendu in ogni situazione. Aghju ancu avvicinatu certe donne in feste.
- Attrazione aumentata: Va bè allora ùn aghju mai avutu veramente alcuna interazione cù e donne prima di NoFap, ma in l'ultimi mesi questu hè cambiatu un pocu. Aghju andatu in parechje date è aghju ancu avutu abbastanza vicinu cù una ragazza, ma purtroppu ùn hà micca funzionatu. + Avà pare veramente chì a ghjente vole parlà è stà cun mè.
- Calmu: Mi sentu veramente calmu ultimamente. Di solitu riceveraghju enormi attacchi d'ansietà prima di e prove è di e date, ma avà hè guasi cumpletamente andatu.
- Felicità, euforia è energia: Micca assai da spiegà quì. Mi sentu appena stupendu da l'ultimi mesi. A vita hè tremenda!
CUMPENDE DI 90 DI:
- Andate fora di a casa: Ogni volta chì qualchissia vi invita à passà fora, fate. Ùn hà nunda da fà un venneri sera? Invita qualchi amichi è esce. Ùn basta solu à stà luntanu da a privacy cumpleta quantu pussibule. Ancu una corta camminata fora pò diminuite una vulintà sè vo avete.
- Meditazione: Questu hè enormu. A meditazione vi aiuterà cun autocontrolu è puderete impedisce alcune urgenza di diventà PMOing.
- Docce fredde: Avete un urge? Pigliate una doccia di fretu è vi assicuraghju chì s'alluntarà.
- Andatu: Cù u travagliu, basamente mette a vostra energia in furmazione fisica invece di PMOing. Aiuta assai.
- Tracker fisicu: Questu era probabilmente u più grande per mè. Aghju disegnatu un inseguitore fisicu di 90 ghjorni in u latu posteriore di u mo ghjurnale. Ùn sò micca perchè, ma m'hà veramente aiutatu à passà qualchì parte di i mo ghjorni duri.
Ùn possu micca crede chì sò in realtà quì. 90 ghjorni! 3 mesi dannati! È ùn aghju micca previstu di piantà prestu. Teni forte!!
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