Ehi ragghi Pò finalmenti dicenu ch'e aghju successu di 30 ghjorni di nofap complete. Masturbarsi, senza fantasizing, senza ejaculante, senza orgasmo, usu di l'internet limitu / usu di telefunu, fora di a cumunicazione.
Breve diminuite ..
Chì mali era u mo addiczione?
- Attenti masturbate assai volte un ghjornu da l'età di 14. Scalati à quasi ogni unica fetiche / tipu di pornografia.
- Intruducede per a 3 anni
- A più longa di steak di 54 (inclusi u glimpses è masturba)
- Hè stata attunita di disperse da un fetitettu porno di induvatu à transexual / penises per l'annu 5-6.
- Retevutu cun una prostituta transexuale.
- Aduprate per fà u mo ghjocu me piglia una volta quandu era ghjovanu.
- Pruvatu tutte l'una sola forma di masturbazione / manera di ottene un successu
- Rispittàmente rinfriterà pruvà à rializà un autore orale è ùn hè stata bassu stiff neck è stiff back for weeks.
Chì avete fà per sguassà?
- Ricerche, cumprà libri, fori, cumpagnie di accountabilità, gruppi di supportu, patrocini, eliminendu tutte tutti paraphernalia, cambià tutte e robba in casa, cambiando casa, eliminare tecnulugia, blocking porn di u mo internet.
Chì eranu i sintomi di rinuncia?
- Prima sittimana: Intrecente cravings / flashbacks. Sensibilizazione intensa, l'urdinazione di e donne, compulsione di usà assai altissima. Ansietà alta.
- 2-3 sette: Intensa ansietà è dispramentu. I pinsamenti negligentivi, limitanu e credenze, l'odiu stremu. Temi s'erraggianu. Pensi suicidi. Bastamente ogni sensu negativu sottu u sole; vergogna, culpabilità, dipressione, ansietà. Ricordu solu chì erani retirazziali è quellu chì anu da passà.
- 3 -4 sette: Ansietà è diprissioni diminuite assai. Avianu sùnnii sessuale chì m'hà fattu aghjustatu tutte trè ghjorni in furia. Massive headache. Cravings severi. A memoria à migliurà. A cunfidenza risistendu prestu. Sparte in spazi mentale è funzione cognitivu, diventeni sempri più chilometri. Unghjunghjenu i passeti più profonda. A depressione cascò. I sintomi migliurà ogni ghjornu.
I mo pensi:
Nun haiu mai pensatu chì puderebbe esse cumpurtatu tanta annu, ma aghju avutu. Rispondiziu cù un travagliu sessuale transexual dopu tanti anni di pruvà per sguassà i fetichjezziunità vugliutu ch'e tornu à a mio addicerata è aiutu aiutu. Era megliu chì aghju fattu mai.
Tutti i ghjorni cudju à l'altri è à cunnetta. Solu, cun addiccioni, a transformazione hè pussibile, ma deve esse disposti à accettà un paradigmu assicuratu da questu in u vostru in cun l'addiction.
A mo funzione cogione hè cusì bona, fluida è travagliendu. Cridendu ch'ellu si tratta di esse normale o se si sia una mistura di: retenzione di seminu, restaurazione di dopamine, crescita di testosterone è di cundizzioni sessuale. Invece, ma sò amparatu più nantu à mè cum'è l'ochji, accettendu u mo mè stessu per i più maiori fiaschi è cambià a manera ch'e pensu nantu à a vita per cumplita.
E donne ùn anu più vistu una cosa matirialista. Pò esse incuraghjite cù l'altri, dà più è avete più longu e cunversione chì si senti bona. Ughjatu hè diminuitu, e persone chì mi rispettava più.
Ùn la possu micca dì abbastanza ma sinceramente mi sentu bè. Sicuramente e lezioni chì amparate da NoFap ti distingue da a folla. Ùn possu micca imaginà quantu persone sò chjappi in a trappula di e so dipendenze. Eppuru, sò assai prudente è sò sempre in alta alerta quandu e voglie / ritirati vanu à vene à u cantone. Soprattuttu quandu e cose vanu bè è assicurandu di andà à u mo gruppu di supportu è di cunnessu cù un altru ogni volta chì accade qualcosa chì possu o ùn trovu micca scatenante per esempiu
LINK - 30 DAYS WOOO
Aghjurnamentu - U ghjorni di XUME
Damn voi tutti 60 ghjorni è possu dì wow. A vita hè megliu.
Se vulete vede d'unni vinni / cume malu l'addictionu era leggiu: 30 DAYS WOOO Quandu aghju puntu questu quì. Vogliu scopre à pocu tempu u beneficu:
- Enricu stima stima
- Menzione di ubbidificazione sessuale
- Emocioni aperteen (principesu principiatu in sensu per a prima volta in quattru anni 6)
- A cunfidenza addivintau
- Aumentata produttività / ùn mi sentu mai cumpletamente sprecata stanca / devu spingermi per andà in palestra. Hè solu una questione se ci hè u tempu.
- Diminuzione di l'ansietà sociale - pò in realtà legà cun l'altri assai megliu, scherzà intornu etc.
- Epifanies
- Manerru menu prublema
- Calmizza interna è liscia in l'interazzione suciali
Invece i retiessi millenarii è sperienza sempre
- intru depressione super intense, ansietà, irritabilità, cambiamenti di alterazione.
- Penseri suicidi - in alcune fasi di punta
- Sensations di intensu isolamentu
- Demotivazione
- Facial / tensión muscular
- frustrazione sexuale
È assai altri. Ùn ci hè micca fastidiu in mè chì cerca di cunvince vi chì hè bonu per voi. Basta à fà la, a mo vita si migliora di più in più mi recuperu.
Avete fattu un programa passatu 12, esercitivu, usendu tanke di u float, per esse productivu, etc.
Aghjustate l'ansietà, l'autoestima, e rinunzii. Ma questi sò tutti pianu pianu pianu pianu pianu megliu malgradu i fiori. Questa riclori hà sappiutu cum'è un ritu di passaghju, aghju chjutu i mio ochji, ammettiri li cose più vangatu chì avete fattu à e persone è fece un sforzu di ricuperà.
Pò u cuntattu, stà cunnessu, i gruppi di supportu sò boni è seguite u viaghju. PM me si avete qualchì misto.
Eccu ciò chì aghju fattu per uttene 90 ghjorni: (aghju passatu 3 anni pruvendu à pulìmi da a mo pornografia / dipendenza da u sessu).
- Aderitu à un prugramma in 12 passi 6 mesi fà
- Assistite à e riunioni ogni ghjornu se possu
- Chjama di sensibilizazione à l'altri
- Travaglia u prugramma
- Sò stati in una riabilitazione per 6 settimane
- Terapia di gruppu settimanale
- Vede un terapeuta di dipendenza sessuale ogni settimana chì hè specializatu in questu campu
- Meditate ogni ghjornu
- Stenditi in un serbatu di privazione sensoriale una volta à a settimana
- Saune di u ghjornu
- Eserciziu 3 volte à settimana
- Pruvate à manghjà u più sanu pussibule; attaccà à alimenti sani è toglie glutine è latticini.
- Evite a televisione è YouTube è ùn aduprate micca u mo laptop / telefonu in casa.
- Avè un telefonu mutu.
- Cumpratu libri, ricercatu, guardatu video nantu à a dipendenza da u porno è cumu funziona. Aghju ancu applicatu e tecniche in u libru.
Avà, hè stata una cosa graduali ma questu hè ciò chì cumu mi modificatu. Chistu significa chì i mo prublemi sò stati resolvii? Fuck no.
Ma iu vi faraghju u sapè ciò ch'e aghju passatu:
- Cravings severi
- Ansietà estrema è ansietà suciale
- Agorafobia aggravata
- Inturbi emozionale
- Nisun piacè per nunda
- Tensione in u mo corpu è crampi
- Depressione severa, senza libido à volte
- Estremamente bassa energia è letargia
- Insonnia
È tantu di più chì ùn mi ne ricordu. Ciò chì m'hà pigliatu per sorpresa hè chì eru statu un tossicodipendente compulsivu per tantu tempu chì quandu mi astenu da tuttu, avè e mo emozioni - emozioni crude - sorgenu mi pigliò completamente per sorpresa. Prima di tuttu à l'epica ùn aghju micca avutu emozioni è ùn l'aghju micca sperimentate in una decina d'anni. Allora quandu sò apparsu ùn sapia micca cumu regulà li, cosa fà ecc.
Ma cù u tempu attraversu l'infernu è e acque alte sò diventatu à capisce lezioni semplici. Cum'è medità quandu mi sentu veramente ansiosu - pigliate un pocu di tempu da parte è fate respirazioni profonde. Se mi sentu arrabbiatu, aspetteraghju prima di agisce. Daraghju un pocu di tempu per chì a rabbia calessi prima di precipità è di fà qualcosa chì sorte fora.
sviluppi:
- Autostima
- Fiducia in sè
- Cuntrollu nantu à a mente
- Agorafobia si ne và largamente
- Più piacè fora di a vita
- Megliu cumunicazione
Diceraghju quantunque. I ghjorni 90 si sentenu assai corti. Mi piace ancu di passà pesanti ritiri è u mo umore / sentimenti fluttuanu. I "Flatlines" sò intensi è ùn mi sentu micca veramente pienu di energia dapoi un pezzu .. L'attrazione femminile hè sicuramente migliorata ma devu sorte è scuntralli. Hè veramente difficiule di dì ciò chì accade, ma possu dì questu definitivamente. Ùn sentu micca chì sò recuperatu.
PS: Questu hè hardmode- Nimu masterbation, ejaculation, porn.
Aghju principiatu questa chjucu quand'e svinni di riabilitariu ma ùn parava, perchè era un lignu è avemu avutu u sessu. In ogni modu, avete un bonu ghjornu.
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