Pruvaraghju à tene a mo storia rapida è daraghju qualchì cunsigliu chì ùn si sente tantu spessu per quelli chì luttanu. Aghju 28 anni è mi stò masturbendu è fighjendu porno da quandu eru 18, chì hè praticamente quandu aghju avutu un computer. Sò sempre statu sanu è magru allora eru in negazione per un pezzu. Ci era sicuramente segni d'avvertimentu chì venia cume eru capace di tene erezioni per mezu ora senza prublema, allora stavu luttendu per tene unu per l'ultimu annu è un pocu. Senza penetrazione immediata eru zoppu in solu un minutu o dui.
Aghju attribuitu questu à "età" è esse maritatu ancu se in ferraghju di questu annu aghju avutu prublemi solu per esse suscitatu è avè una erezione cù a mo moglia. Finalmente m'hà purtatu quì induve aghju avutu una epifania è l'aghju datu un colpu à mezu à farraghju è sò avà in qualchì locu intornu à 90 ghjorni. Aviu avutu sessu durante stu tempu è mi masturbavu parechje volte ancu s'ellu ùn hà micca guardatu a porn una volta. Era sicuramente una lotta è micca una spassighjata in u parcu. Aviu 2 linii piatti cù u primu essendu intornu à i ghjorni 10-20 è u secondu intornu à i ghjorni 45-50.
U me cunsigliu:
Se avete lettu l'articuli nantu à YBOP è altri siti avete una idea decente di ciò chì hà causatu PIED. Ci hè vulsutu u tempu per ghjunghje ci è ci vulerà un pocu di tempu per esce ne. Se fighjate una ragazza nuda durante u vostru riavviatu NON V'INCHIURATE. Onestamente avete solu u scopu di evità u pornu è aderiscelu è andarete bè. U mo cunsigliu hè più focalizatu intornu à u stilu di vita "sanu" chì altri tippi anu più cà cupertu assai altre cose per a ripresa.
1) Pulite immediatamente a vostra dieta: PIED hè un grande prublema, tuttavia, u vostru sistema cardiovascolare furnisce u sangue à u vostru pecker è se u vostru battimentu torna fast food è crap fora di u navi di u congelatore fate u vostru travagliu assai più duru di quantu duverebbe esse. Persunalmente miru versu un stilu più "paleo" (carne, pesce, noci, veg, avocados) soprattuttu perchè sò paranoicu nantu à u declinu di testosterone maschile ma ancu perchè funziona per mè. I carboidrati ùn sò micca maligni solu guadagnalli attraversu u travagliu. Ùn lasciate micca travaglià nantu à ciò chì hè "u megliu" cum'è francamente eranu tutti sfarenti, basta à manghjà da veru cibu è micca cacà fora di una scatula cù dece ingredienti induve ci duverebbe esse unu. Bei acqua è assai.
2) Eserciziu: Move ogni ghjornu, micca palle à u muru, solu muvendusi. Duvete esse addestrendu a forza sia chì si tratti di pesi o di calisthenics, ùn hè micca solu più bang per a vostra perdita di grassu buck sàviu, ma aumenterà a testosterone è ghjustu generalmente vi farà una persona più sana. Fate cardio tuttavia ùn corse micca solu per chilometri senza scopu, a menu chì ùn ne godiate o avete un scopu, ùn hè micca una grande forma di cardio è chì dumandate solu prublemi di ghjinochju anni in strada. Sprint, fate HIIT, push sled, hill sprint, aduprate remi erg è bici d'aria se pudete accede. Sì avete e finanze pruvate una palestra in forma croce se ùn pudete micca risolve da soli. Hè una atmosfera di gruppu induve imparerai è serà spintu à travaglià dura. Pruvate cose diverse ma a cosa più grande si mette in muvimentu, u peghju chì pudete fà hè esse sedentariu. Pigliate puru cura di u vostru corpu (nutrizione, yoga, travagliu di mubilità) ùn lasciate micca chì tutti i vostri guadagni vanu à merda per via di una ferita evitabile. Altamente raccomandemu à tutti di guardà "Mobility Wod" o qualsiasi travagliu di Kelly Starett.
3) U travagliu mentale: Truvate qualcosa da curà a vostra salute mentale, sia chì un terapeuta, meditazione attraversu a seduta è a respirazione, camminendu in i boschi ... Hè solu avà u rispettu chì si merita quantunque una mente sana hè super impurtante. Personalmente mi piace solu à piglià u cane per longu camminate da solu o cù a mo moglia induve aghju u sole, l'aria fresca, è u tempu di pensà. Avemu tutti travagliatu nantu à e cose, ma pensu chì raziunalisimu è ponu mette e cose in prospettiva nantu à queste passeggiate. Lasciate u telecomandu, scendite da u vostru urdinatore è godite a natura. Pocu pochi duttori ne scriveranu quantunque tutti li diceranu chì hè imperativu per una bona salute.
4) Dormi: Aghju lasciatu questu per l'ultimu ma hè u più impurtante è u più trascuratu. Quandu hè stata l'ultima volta chì qualcunu hà pigliatu una bona decisione stanca? Se travagliate nantu à tuttu ciò chì aghju menzionatu sopra dormerete bè chì migliurà in turnu tuttu u restu. Duvete esse militanti in quantu à u vostru sonnu è ùn lasciate micca à nimu o qualcosa entrà in modu. Da puramente dorme di più è ùn fà nunda d'altru puderete perde u pesu, aumentà a testosterone è numerosi altri benefici. Cusì fate solu. Google si avete bisognu di più infurmazioni.
Vengu da un background militare, allora perdona a mo lingua è u mo comportamentu. Onestamente e risposte sò assai più semplici di ciò chì a maggior parte di e persone pensanu di esse è se seguite stu cunsigliu più u solitu NoFap sarete un omu megliu, un megliu amante è un megliu cumpagnu. Micca troppu complicate e cose, A DISCIPLINA hè un valore dimenticatu in a sucietà d'oghje postu chì ci hè una pillula o un attivistu dappertutto per riparà ti è dì nunda di colpa vostra è hè qualcunu altru. In ogni casu vi sentite nantu à questu, nisun duttore o persona ùn hà mai più cura di voi per voi stessu, allora pigliate a carica di a vostra vita è siate a migliore persona chì pudete per voi, a vostra famiglia, i vostri figlioli è quellu chì. Se qualcunu hè interessatu à risorse specifiche basta mandami un missaghju o risponde.
LINK - 90 Days, Cumu esse un omu megliu
by kingjoe32
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