Hello tutti,
Oghje hè un ghjornu impurtante per mè perchè aghju ghjuntu à 30 ghjorni senza PMO (sfida hè PM, ma in realtà ùn aghju micca una fidanzata è ùn sò micca interessatu à u sessu occasionale, cusì .. senza PMO) dunque scrivu stu post à ringraziu, per sparte cun voi i mo sentimenti è stu picculu (ma significativu per mè) pezzu di a mo storia.
Aghju avutu uni pochi di mumenti difficiuli in questi ghjorni 30, soprattuttu a mità di a strada è in l'ultimi ghjorni, ma aghju riesciutu cusì pensu chì hè utile per fà un rapportu di cumu mi sentu dopu un mesi puliti.
Ùn mi sentu micca avè "superpoteri", ma mi sentu più creativa, aghju più idee (per esempiu nantu à u marketing per a mo attività), è aghju una visione più chjara di a realità. Mi ritruvau più suciale (micca web-social, real-life-social !), Ascoltu più attentamente à l'altri è sò più interessatu à l'amichi, è ancu più tolleranti. Aghju nutatu chì u mo tempu hè passatu megliu (leghje, studià, ghjucà musica, stà cù l'amichi) è questu rialza u mo umore.
A mo vulintà hè più forte: inizialmente sta sfida pareva veramente dura, quasi impussibile, è a mo sulitudine era un prublema maiò per mè, ma avà sò ridimensionati, più chjuchi. Parechje cose parenu sempre grandi è inaccessibili (spiegheraghju più in più) ma s'ellu era sbagliatu annantu à certe cose, pò esse sbagliatu ancu in altre cose!
Una di e cose chì pensu chì m'aiuta u più, hè di sparte i mo sentimenti nantu à u mo prublema cù l'altri, è di sente cumu si sentenu l'altri, è hè una sensazione veramente rilassante quandu qualchissia sente cum'è voi. In ghjennaghju, aghju avutu una conversazione cù un amicu cunnisciutu di pocu tempu, è m'hà dettu di a so dipendenza da l'eroina, cusì l'aghju dettu di a meia à u porn. Era a prima volta chì aghju revelatu stu sicretu à qualchissia. Avemu parlatu di i nostri prublemi, avemu spartutu l'esperienze è i sentimenti, certe cose sò veramente diverse ma alcune altre cose sò uguali. Hè pulita da l'annu passatu, cumbattendu a so guerra cun determinazione. Aghju trovu un amicu in ella (mai a cunsiderata per u romanzu perchè hè assai più ghjovana chè mè), questu m'aiuta assai. È aghju trovu un saccu di persone chì cumbattenu battaglie cum'è a meia quì nantu à NoFap, alcuni posti chì aghju lettu quì sò stati significativi, allora ti ringraziu per esse quì.
A sulitudine hè un grande pesu nantu à e mo spalle, hè stata una di e cose chì in l'ultimu annu spessu m'hà spintu à PMO. U pensamentu obsessivu era diventatu abituale per mè, parechje volte à ghjornu chì mi imaginava, sognava di una fidanzata, di situazione, di i romanzi, in particulare di l'ora di dorme, quandu a mo sulitudine pareva ghjunghje più forte. In a prima settimana di a mo sfida di 30 ghjorni, mi sentu chì sti pinsamenti eranu periculosi perchè mi puderanu facilmente guidà à cascà à PM, cusì aghju decisu di pruvà à piantà ancu. Hè assai difficiuli di cambià questu, perchè hè diventatu un abitudine, ma ogni volta ch'e possu evità, mi sentu più energia dispunibule per fà altre cose, è vecu chjaramente, stava perdendu queste energie in u pensamentu obsessivu. . Credu chì questi pinsamenti calmavanu a mo sulitudine ma avà vecu chì mi costanu solu assai energia, ùn mi rendenu nunda di più chè illusioni. Mi battu sempre cun questu, mi ritrovu spessu à pensà, ma questu succede di menu è menu spessu, è quandu succede, sò sempre più capaci di piantà è di fucalizza nantu à qualcosa d'altru. Cume scrivu prima, assai cose parenu sempre grandi è difficili di cambià, è questu hè unu di elli, ma aghju travagliatu.
Dui altre cose chì vogliu aghjunghje cum'è impegni per i prossimi mesi sò di mantene u mo appartamentu urdinatu è pulitu (sò un pocu disordinatu, è in più ci sò qualchi travaglii minori chì duverebbe fà per riparà a mo casa chì continuu à posponà - duveria). fà queste) è per regularizà a mo pratica sportiva. Facciu esercizii spessu ma sò sempre discontinu è vogliu pruvà à esse più disciplinatu in queste duie cose.
In ghjennaghju aghju unitu à un gruppu di meditazione, perchè pensu chì mi pò aiutà in qualchì modu, è aghju trovu chì mi pò aiutà in parechje manere. Pensu chì ùn hè micca listessu per tutti, ma per mè funziona veramente bè. Hè sempre difficiuli di fucalizza, di liberà a mente da i pinsamenti, ma in questu tipu di meditazione (Sumarah) u più impurtante hè di accettà sè stessu in quellu mumentu, senza furzà a vostra mente à fà qualcosa, ma guidà dolcemente a vostra mente è ascolta. a parte interna di sè stessu. È imparu assai da questu, esplorendu a mo sulitudine, i mo paure, i mo desideri, cunnoscimi megliu. È più mi cunnoscu, più mi piace. Questu m'hà maravigliatu, è mi dumandu ciò chì aghju ancu da scopre. Ùn hè micca solu l'oru, ci hè ancu assai fangu ind'è mè aghju da immergerà, ma sò digià abituatu à sentu frustratu, sapete, cusì ùn mi spaventa micca. È a bellezza ch'e aghju trovu à l'internu vale a pena u sforzu.
A meditazione m'hà ancu guidatu à ritruvà u mo cuntattu cù a natura. Quandu eru zitellu, prima chì u porn hè ghjuntu à a mo vita, mi piaceva esse in a natura, i mo genitori spessu mi portanu nantu à muntagne, laghi, sponde, m'hà datu l'uppurtunità di sente chì sò parte di sta bellezza. Allora aghju cuminciatu à chjudemi in PMO, perdendu u mo cuntattu cù a realità, cù u rigalu di a vita, cù a natura. In l'ultimu mese andava in muntagna ogni weekend liberu ch'e aghju avutu, cù qualchi amichi, è mi sentu cum'è quandu era zitellu, sintendu a presa di e mo mani nantu à i scogli, u ventu in faccia, godendu a pace è u silenziu. di lochi luntanu da a fretta, apprezzendu a cumplessità di l'arburi è fighjendu u volu di un falcu. Pensu chì simu parte di sta bellezza, è chì sta bellezza hè parte di noi, risona cù qualcosa prufonda in noi perchè simu simili.
Una ultima cosa chì vogliu scrive hè una citazione. Aghju cuminciatu à leghje alcuni libri chì aghju compru qualchì tempu fà, ma ùn aghju mai lettu, è unu di elli (Healing Anger - Dalai Lama) hè statu veramente utile per capisce una parte di e mo preoccupazioni è a rabbia. In stu libru aghju trovu una frasa chì m'hà aiutatu assai, è vogliu sparte :
"Perchè esse infelice per qualcosa se pudete cambià? È s'ellu ùn pudete micca, cumu esse infelice aiuterà?"
Sentu chì sta frasa mi dice : ùn vi preoccupate, pudete cambià.
È in quelle meditazioni qualcosa in mè mi diceva a stessa cosa.
E quelle rocce sottu à e mo mani m'hà dettu u listessu.
È quellu amicu, è NoFap, è questi ghjorni 30 ... un saccu di cose belle è fatti è persone mi dicenu a stessa cosa: pudete cambià.
Allora, cambiemu.
Sò à u ghjornu 31, vintu una battaglia, pronta per u prossimu: 90 ghjorni senza PM.
Grazie per leghje e mo parolle, mantene a vostra guardia è vai avanti!
Cunsiglii è cumenti sò sempre benvenuti.
Ps L'inglese ùn hè micca a mo prima lingua, scusate per ogni errore di scrittura
LINK - 30 ghjorni senza PM (O), una battaglia vinta.
by talianu 82
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