Hà descrittu quì e mo esperienze durante u mo viaghju di 95 libertà di ghjorni senza pmo, hè solu u primu passu per un futuru più luminosu, chì hè a mo speranza comunque ...
A. / Intro: Perchè aghju entratu NoFap è cume aghju fattu stu viaghju?
B. / U mo primu tentativu: ghjornu 1 - 14 ghjorni, fiascu ... (ricaduta)
C. / U mo secondu tentativu: u ghjornu 1 - 95 ghjorni
1./ Days 1 - 15: Un novu inizia dopu a mio ricaduta.
2./ Days 16 - 30: U primu perunamentu dopu à u mo primu passatu di a rigata "alta" di i ghjorni 14.
3./ Days 31 - 50: A seconda u secondu mese.
4./ Days 51 - 60: Sul mumentu di 2 mesi belli.
5. / Ghjorni 61 - 80: Felice cum'è sempre.
6./ Days 81 - 90: Cumentà per i ghjorni 90.
7./ Days 91 - 95: L'ultimi ghjorni.
Aghju sceltu quiddi tempi sopra cusci perchè iddi mi spiegavani qualchì fasi cumu aghju sentitu difforme per qualchì ragu o perchè hè accadutu qualcosa di impurtante chì hà influenzatu a mo stressa.
Se pensate chì questu sia troppu da leggere, pudete andà direttamente à a sezione D. /
D. / E effetti positivi è di ritruvuli aghju avutu durante u mio riavrugghiu.
E. / Cumu questo riacciu cambiò a mo vita è u mo futuru: strategia per una vita pmo libera: i prossimi passi ...
F. / Parole di ringraziamenti per i cumpagni Fapstronauts: l'importanza di sta comunità per riavvià correttamente.
A. / Intro: Perchè aghju accadutu NoFap è cume aghju fattu stu viaghju?
U me primu postu hè statu quì nantu à 10th di uttulu, 2017:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
Dunque, cume u periodu più cumunu di riavule hè 90 ghjorni, aghju cuminciatu à pruvà à ghjunghje quì.
Micca dopu dopu aghju sceltu di andà per i ghjorni di 100, ispirati à qualchi grandi ragazzi quì chì vulevanu u scopu! In a sera di u ghjornu 95 aghju decisu di smettere di cuntà i ghjorni, perchè aghju u sensu chì ùn hè micca più impurtante per mè.
U contu per mè importante hè ogni ghjornu di più in u ghjornu in poi, u restu di a mo vita, pruvendu à campà felice è esse a megliu persona chì possu esse per l'altri è per me.
B. / U mo primu tentativu: ghjornu 1 - 14 ghjorni, fiascu ... (ricaduta)
Cuminciò cù un sensu bè, determinatu à fà quellu dirittu, perchè à l'epica, sapiu chì era una vera occasione per avè pmo fora di a mo vita. Una vera occasione di battelli a mo tossicità prima di pudè perde me ...
Aghju guardatu parechje risorse nantu à u situ di NoFap è aghju letto una grande quantità di ppy addiction è ho ancu studiatu u situ: www.yourbrainonporn.com un affare. Un mumentu di informazione utile quì!
Allora aghju cuminciatu assai bè armate di cunniscenza per evità insidie è fà quellu currettu!
U me riavule andava pianu, ùn aghju più prublemi.
Dopu ancu qualchi ghjorni, aghju avutu un sensu energicu è più chiaru in a mo testa, è eru veramente cuntentu di sperienza chì pudessi in realtà smetterà di fà pmo! Chì era un sensu impurtante di motivazione per mè!
Oh yeah: On ghjornu 2 Aghju cancellatu tuttu ciò chì avia di porno, vogliu dì cum'è tuttu, è mi sò parsu libaru! Quale hè chì hà bisognu di a merda quantunque?
Aghju guadagnatu tutti i ghjorni qualchì energia di più, è i ghjorni 11-12-13 eranu cum'è avessi giuvatu appena ...
Ùn avia mai vistu i neri scuri chì vene à a so strada a sera di u ghjornu 14:
"Day 14: Ieri sera, aghju avutu alcuni cambiamenti d'umore, speremu chì u mo cervellu noti chì sò in una dieta dopamina.
Oghje hè u week-end, ha avutu una bona notte, è sempre assai flatlined.
Questa prima 2 settimane hè andata assai bè, ma sò in cerca di tentazioni inaspettate, ùn fermerà micca cusì faciule, a sò. Ma per avà, stà forte, avanzà! "
Solo un ore dopu à chì aghju scrittu questu in pagine di u mo ghjornu di u giornale, aghju mancatu, male ...
U ghjornu dopu, aghju scrittu quessa:
"Day 0: Da u celu, aghju recidutu eri sera. Ùn aghju pussutu resiste à l'urge, scatenate da solu una foto particulare ... Penseraghju à cumu procedere avà, ùn sò micca sicuru avà. "
Hè coltu di a mo cunfidenza in sè autumaticamente, è mi sò pienu perspettu è impurtatu, senza sapè cume prugna ...
Basta un avvertimentu: a prima foto aghju accadutu involuntariamente in Tumblr, circà di citazioni motivazionali nantu à blog "decenti", mi aghjuntaru qualchì ora dopu, ùn puderia micca scuppà a foto da a mo testa, ùn avia micca abbastanza a forza di volontà per fà quessa ...
Sempre cerca di impedisce un prublema di attivazione in una volta, quandu più avete agisce, più grande u casu vi riesierà di ignorà!
Dunque, a domenica 22 / 10 / 2017 era un ghjornu terribbili, è u ghjornu dopu, aghju cuminciatu fresca, ancu assai bè nantu à ciò chì accadde. Hè stata ghjurnata 1 di questa serie di più successu ...
Hè postatu u mo "rapporto di ricaduta" qui:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
Sò perversu è tristu per i ghjorni sani di 3, è ancu s'è l'avia lanciatu di novu à u lunedì (ghjornu 1), aviu a mancanza di fiducia in sè, era spaventu. Aghju riesciutu à fà truvà l'incaricatu dopu à qualchi ghjorni di 3, cusì: ùn riprudite micca i ragazzi, ci hè veramente un saccu!
C. / U mo secondu tentativu: u ghjornu 1 - 100 ghjorni.
1./ Days 1 - 15: Un novu inizia dopu a mio ricaduta.
Sò iniziata vigorosa è fora per vendetta, aghju scrittu in u mo giornale:
Ghjornu 1: A reciduta mi pone induve a realtà. Mi ne combatterà sta tossicità cun tuttu in me dentro da u ghjornu 1. Vinceraghju sta lotta. Stay forte!
I primi ghjorni sò stati belli è a mo cunfidenza di me vene più forte. U prossimu ch'e aghju scrittu in u mo giornale era a mo strategia per fà quellu ghjustu è hà fattu tuttu ciò ch'e sperava chì:
Ghjornu 3: Urge da a ricaduta sò andata, cusì pare
Mi sentu più calmu è tranquillu di novu, hè veramente un bellu sintimu.
Iniziò a sfida di i ghjorni 7 oggi, è dopu da e sfide 14-21-30, custruendu passo per passo (thx tantu) @2525 !).
Assai cunfidenziale, ma tenendu a guardia maghjona è ferma, stà forte!
Stu saggiu cunsigliu hè esattamente ciò chì mi aghju avutu, abbattendu u lungu viaghju di i ghjorni 100 in più chjosi, più faciule per fà u scopu. Mentre fate cusì, vi dà più fiducia è una spinta mentale per tene andatu!
Ghjornu 10: A mente, un grande passu à l'epica, eru fieru è cuntentu di avè questu.
Ghjornu 15: Iè! Aghju ruppiatu u mo record personale di u precedente (è solu) streak, una tapa marcante per me mentale! Vogliu andà assai più lontanu di u corsu.
Ùn puderia micca veramente fà questu senza u sustegnu tremendu di sta grande comunità, allora grazie à tutti! Sò umile è grata, continueraghju stu viaghju ghjornu à ghjornu Avanzate! Era grande, arrivendu à un novu record personale!
@2525 Mi l'ha scrittu quandu: "Da quì à ghjornu ogni ghjornu sarà un novu discuperu per te, ùn perdite micca quest'occasione!" I sò oghje. Ogni ghjornu novu hè sempre veru!
ti ringraziu di stu @2525 ! Hè fattu veramente una differenza per mè!
2./ Days 16 - 30: U primu perunamentu dopu à u mo primu passatu di a rigata "alta" di i ghjorni 14.
Nantu à u locu ùn ci hè stata mossa prublema vera.
Aghju avutu parechji sogni (micca veramente "umidi", ma erotici è assai reali), è aghju avutu qualchì soffiu di umore in stu periodu. Aghju avutu pochi impulsi, manchi di lignu di matina, ma durante i ghjorni mi parvenia cum'è una piattaforma. Aghju dinò sperimentatu parechji lampi relativi à p di filmate è di fotografie. Nantu à dì chì 30 questu hè stata sensibilmente diminuita, guasgiu finu da quì.
Ghjornu 30: Infine, aghju ghjuntu à sta tappa! Ié, sò cuntentu! 6 Settimane fà quandu aghju principiatu, ùn l'aghju mai pussutu imaginà! Devu à sta cumunità un bellu "ringraziu" per avè permessu per mè d'arrivà quì cun assai sustegnu è incuraghjendu durante u mo riavvio. Grazie à tutti!
Dunque, stu periodu ùn era micca assai difficiule per mè. Nantu à u ghjornu 25 abbia vintu fantasie molto vive chì mi pudenu lasciate facilmente in u bordu, ma aghju amparatu à bloccarli subitu appi apparìvuli, sò sicuru chì hà salvatu u mo riavule in quel momento. Ricurdate di bloccà FAST s'ellu avete mai avutu un'esperienza di questu, u più veloce vi blocanu, più facile hè di lassà andà è distrattà!
3./ Days 31 - 50: A seconda u secondu mese.
Ghjornu 33: Aghju cercatu qualchì tempu di u passatu (una relazione passata) è aghju ancu dumandatu perchè aghju fattu tuttu stu casu… Aghju risultatu ancu e sì, hè più ca vale! Cridimi!
Attenti à l'imburazioni di umore, uttenenu a vostra visione nantu à a realtà! Hè u listessu per urge!
Ghjornu 35: Aghju rimarcatu un incremento di a forza di volontà pè ùn scignà micca da un qualchì scena erotica in un film / serie di Netflix.
Ghjornu 40: Oghje sò cusì cuntentu di capì chì sò in stu viaghju per 40 ghjorni U cuntrastu cumu mi sentu oghje paragunatu à u ghjornu 0/1 ùn puderia micca esse più grande imo.
Suppuru tutti i disperazioni è i pensieri scuri chì l'affettu di a dipendenza mi porta in a mo mente sò per esse annullati, ogni ghjornu un pocu più. Sò ch'e sò luntanu da guarutu, ùn sò micca, ma per sapè chì aghju megliu è di più forte (forza di volontà), passo passu hè in veru un sensu assai calurosu è felici.
Ghjornu 42: Ieri aghju avutu qualchì p-flash ma l'aghju bluccatu pensendu subitu à una grande X rossa cù un fondu neru è dicendu "innò!". Hè assai efficace, duvete pruvà se ti accade!
U più veloce pensate à questa "X", più efficace serà, parlu 0,5-1 seconde quì, ancu più veloce se pudete! Pruvate! Hà travagliatu per mè! Aghju trovu chì era assai utile è l'aghju adupratu ogni volta chì eru tentatu da qualchì trigger inaspettatamente.
Ghjornu 50: Ùn avia mai pensatu ch'e pudessi andà à sta bella streak uni qualchi 7 settimane fa! So so tantu cuntente per ghjunghje questu, è ciò chì mi fa più dispiacenti hè CUMPU A Aghju accadutu quì: cun u caldu supportu senza fine di tantu belle persone in questa comunità! U sustenutu mutuale hè di primura in a vittoria di a dipendenza pmo, cusì per piacè, cunnessi l'unu l'altru, sustene l'altru, avemu tutti benefiziatu da lu!
Aghju più energia ogni ghjornu, aghju tantu pozitivu, sò veramente viva è mi si sente bellu!
Dopu à ghjorni 50, i vantaggi pusitivi sò stati chiaramente evidenti, ogni ghjornu! (vedi l'ultima sezione D. /)
4./ Days 51 - 60: Seconda parte di stu riavule.
In generale, pudemu dighjà à propositu di stu periodu di u me riavvintu chì mi sintia impegnatu per sta comunità à ùn ricaduceru. Aghju avutu una settimana difficili per prima volta, ma ghjornu 60 era u megliu in u me riavvi.
Ghjornu 56: In effetti 8 settimane oghje in stu viaghju di guarigazione aghju cuminciatu! A settimana passata era u più difficiuli di tuttu u mo viaghju finu à oghje, ma u vantaghju hè chì u prossimu chjornu sia di megliu!
Aghju vistu parechje recidive in l'ultimi ghjorni in tuttu u foru, è mi ramenta quantu e cose ponu sbagliassi rapidamente ... Saraghju in guardia, aghju avutu qualchì urgenza in più cà u periodu passatu ieri, credu chì u mo corpu sia guariscendu, chì benintesa hè u significatu di stu viaghju!
Stasera aghju avutu un veru sognu bagnatu, m'hà svegliatu ancu, è aghju luttatu cù qualchì urgenza seria dopu chì sta succorsu. Ùn aghju fattu nunda, aghju pensatu à esse una onda è quantu sò in questa striscia è alcune altre cose chì distraggenu. Mi hà aiutatu è infine, l'urge sò andate ...
A cosa bona hè chì u mo corpu guarisce mentre vedu questu. A cosa da capì hè chì da avà in avanti averaghju forse assai più urge in un prossimu futuru, seraghju in guardia!
Ghjornu 60: Grazie à tutti! Ùn possu micca dì quantu sò felice d'esse quì. 8 Settimane fà eru à u mo più bassu di sempre, veramente in fondu, è avà a mo vita hè piena di gioia è di pusitività, u putere di incuragimentu è di cunnessione à e persone, a responsabilità à l'altri hè tremenda.
Ogni ghjornu mi sentu megliu cà quellu precedente.
5. / Ghjorni 61 - 80: Felice cum'è sempre.
Da quì, e cose soltanu megliu, sempre di menu urge, ùn anu micca più spinta, nè Flashbacks p-related è sempre più positività!
On ghjornu 68, aghju avutu qualchi urgeni, ma mi avessi gestitu pè ùn fà nunda, basta lasciti passà.
Aghju principiatu u Novu Annu ghjornu 71, Aghju dimucrattu cume mi continuerà dopu à u mo scopu di u redistardu (ghjorni 100):
Ghjornu 71: Felice Anni Novu à tutti! Fà un pmo free unu!
Sò cuntentu oghje di cumincià stu Capu d'annu senza pmo. L'annu scorsu sta volta eru assai tristu è ùn avia speranza di qualcosa da veru ...
L'ultimi mesi di 3 di 2017 anu fattu tutti quelli chì si giravanu cum'è pienu. Sentu quasi tutti i ghjorni felici è u mo umore hè positivo, ùn aghju mai tantu bè ghjurnati di vita!
Smittere di PMO hè, senza dubbju, a cosa migliore chì aghju fattu da assai assai, probabilmente u megliu mai!
Sò chì ùn vogliu micca perde stu sintimu è stu miglioramentu di a mo vita, mai!
U me primu scopu hè adesso ghjunghje à i ghjorni 100 pmo liberi. Comu aghju dettu prima, i ghjorni di 100 probabilmente ùn seranu abbastanza, perchè prumetterà u mo riavvintu senza dubbitu.
Aghju lettu un pocu quì, è alcuni menzionanu un riavvio pulitu da una dipendenza pmo severa trà 5 è 18 mesi, sì: mesi ...
Ùn sò micca esattamente quantu eru dipendente, so chì era severu, soprattuttu i mesi prima di entrà quì eranu inquietanti, eranu veramente orribili.
Facemu questu ghjornu per ghjornu, +1 ogni ghjornu, u tempu hè un amicu putente.
Iniziò a sfida di ghjornu 60 (grazie tantu @2525) dopu à a fine di a sfida di ghjornu 30 (oghje hè u 27 / 30 di ghjornu) aghju bisognu di un scopu di restà accintu
Durante stu tempu annantu à u mo avalu u mio prugressu, è dipindendu da quì, aghju aduprà l'azzione appropriata per guarìghju completamente a mo propria.
Aghju finitu cù pmo, quessa, a sò sicuru!
Grazie à tutti per u vostru appoghju in 2017, mi hà aiutatu tantu in u mo prughjettu à a felicità è esse in salute! Grazie, davvero!
U ghjornu 80 hà fattu bè ghjunghje, hà aperto a porta per a finale passà à i ghjorni 90!
6./ Days 81 - 90: Cumentà per i ghjorni 90.
L'ultimi ghjorni 10 à i grandi "ghjorni 90"!
Ghjornu 84: Contà finu à 90 ghjorni di sicuru, dumane serà una bella tappa "in mezu" di 85 ghjorni, ma ciò chì mi rende veramente felice di stu riavvio in questi ghjorni, hè u statu di a mo mente in quantu à pmo: ùn aghju più p-flashbacks , è possu finalmente imaginà chì possu fà senza p u restu di a mo vita cum'è a sentu oghje
A mo forza di volontà hè diventata più forte è si senti tantu bona per sperimentà stu!
Quandu eru à u peghju periodu di i mo ghjorni pmo, qualchì 3 a 4 è mesi, aghju chiddu à se perchè perchè eri accussì indifussu in a resistenza à pruvà fermamente à pmo?
Ebbè, avà a sò: l'ipofrontalità hà causatu sta mancanza di forza di volontà, è a mo forza di volontà diventa di novu più forte ghjornu à ghjornu avà. Hè un gran segnu chì u mo cervellu si ripiglia, è chì mi rende assai assai fiduciosu per andà avanti!
Day 86, aghju scrittu quessa: (in una risposta à quellu chì hà commentatu nantu à u mo journal nantu à u giornale):
Simu tutti listessi in stu viaghju, è andemu tutti da 1 à ... Hè solu un numeru veramente, l'importante hè chì cambiate u vostru modu di vita in abitudini sane avendu alcune cose in a vostra vita chì sò più impurtanti da fà per voi cà pmo! Vultà à pmo (o qualsiasi dipendenza) hè veramente un modu di scappà da i prublemi di a vostra vita, invece di affruntà è risolve li.
Aghju amparatu tante cose circa a mo auta è a mo vita, è e cose bè chì sperimentu ogni ghjornu da stu riavule sò ancu unu di i me più grandi punti di motivazione à cuntinuà!
Un altru grande hè a responsabilità à e persone quì è sta cumunità, hè putente! Stà forte amichi mei!
Ghjornu 87: Sò oghje in casa (cum'è tutti i mercuri) è aghju più tempu per me stessu per riflette à a mo vita è stu viaghju. Mi piace ciò chì vedu veramente, ogni ghjornu sò cuntentu per cumu aghju cambiatu è ùn aghju più sentimenti di culpabilità è disperazione. Puderaghju guardà in u specchiu è vedemi in l'ochji, è surrisu per mè per ciò chì vedu: un tippu felice, cusì energicu è prontu per un'altra bona ghjurnata.
Mi sò avvicinatu à 90 ghjorni, è hè di sicuru "a" tappa, ma dighjà avà sentu chì u conte di i ghjorni perderà impurtanza per trasfurmà a vostra vita futura in un viaghju permanente senza pmo, indipendentemente da i ghjorni. Credu chì hè per quessa chì u daycounter quì smette di contà à 500 ghjorni è mostra "500+ Days" ...
Ti ringraziu tutti ripurtutezza per esse qui per me in sta viaghju, ùn aghju mai sentitu tantu apprezzatu cum'è quì in sta comunità! Sforzà per stessi scopi fà chì e persone vanu à u so megliu!
Sto scrivendu quellu ghjornu 90, à mezzanotte (di u ghjornu 89 à 90 chì hè):
Sò cuntentu, fieru, ringraziatu, ma soprattuttu ringraziati è umile di pudè fà quellu.
Devu sta comunità è alcune persone assai spiccate qui tantu per supportà mi, incuraghjendu e credendu in mè! (Sò da chì sì!) Grazie à tutti! Sò megliu, è sì, hè più ca vale! Whooohoo!
7./ Days 91 - 95: L'ultimi ghjorni à 95 days pmo free.
Ghjornu 91: Domenica è cunsiderà chì ùn sò ancu quì, i prossimi ghjorni 100 ghjorni, sarò attenti è umili!
Ghjornu 92: Era un ghjornu impegnativo in u travagliu, parechji questioni, hà fattu influenzà u mo umore, ma aghju riesciutu à stà positiu. Aghju avutu un pocu di cravings pè p-movies I ricordu da u blu in realtà, era un pocu spaventosu, perchè hè passatu un mumentu chì aghju fattu sta. Ci sò à a guardia!
Ghjornu 93: Un altru ghjornu disturbante in u travagliu. Vaghju qualchì ricadita quì è poi hè andatu à u mo umore, hè stata un granni tempu aghju sentitu stu solitario è un pocu tristu. I starà forte, ùn ricaduta micca!
Ghjornu 94: Un altru gattivu ghjornu cusì pare, sintendu persu, solu è tentatu. Ùn sò micca ciò chì mi accade ... Questu hè statu riflettutu quasi tuttu u ghjornu nantu à u mo viaghju di riavviamentu è u mo futuru, è u contatore ... Mi sentia menu bè chè prima in stu viaghju per via di parechje cose quì (recidive) è à travagliu chì m'hà colpitu inaspettatu ...
Aggiornamentu à u pomeriggio: mi rendu conto che sò ghjustu lascendu à a mo negatività mi raziurisce perchè aghju megliu chjappu tuttu è andare torna in m o o, o ancu p ... Beh, NON GONNA HAPPEN cervello! Rimarreri pozitivu è cuntinuà, è esse ancu più attenta per ciò chì negatività in u mondu irl pò fà per a vostra mentalità! Ùn cadite micca in sta unu guys! Sì onestu cun à te! Lezione imparata! Facemu quì!
Ghjornu 95: Aiu aghjuntu a dicendula à a sera tardu questu hè l'ultimu "ghjornu à contà". U me viaghju hà cambiatu a mo vista nantu à a vita è cume si pò fà dopu à u novu ripartimentu, è aghju capitu chì u contaddu hè veramente irrelevante per mè. Hà cusì impurtante cum'è a prima parte di u viaghju, cun ognu di i ghjorni 10 l'importanza parve diminuire.
Dunque, aghju andà solu quì è rimuovere u banconu.
Ùn sò micca completamente guaritu, ùn pensu micca mai di 100%, ma aghju amparatu parechje cose nant'à a dipendenza, cume mi pruteghju da a mo vita, è cumu ùn lasciatanu chì ostacanu a mo felicità è u cuntrollu nantu à a mo vita !
Probabilmente guarderaghju qualchissia per a mo vita, ma ùn l'aghju micca caputu cume è cumu. Adupraraghju un ghjornu in quellu tempu, ghjustu pruvendu à seru cuntentu è di supplicà l'altru quì.
D. / E effetti positivi è i ritruvati aghju sperimentatu durante u mio riavrugghiu.
E effetti positivi sò vivuti:
1.) Sò megliu in generale, più energicu, più forza di volontà per fà cose.
2.) Mi sentu più cunfidenza è menu ansia tra a ghjente.
3.) Sò cuntentu. I miei ghjorni sò assai più brillanti è allegri.
4.) Mi sentu più forte fisicu è mentale.
5.) Ùn mi sentu micca culpevule o vergugnosu tuttu u tempu, possu guardà a ghjente subitu in l'ochji avà.
6.) A mo faccia guarda megliu, più sana. I me ochji brillanu di più.
7.) I rispettu l'omu chì vede in lu spectru. Pò sorrisu in u specu è sentite fieru è micca vergogna.
8.) Sò chì a vita ùn hè micca perfetta, ma io faraghju u megliu di ogni ghjornu, ogni ghjornu!
9.) Provu à fà a scelta ghjusta ogni ghjornu è esse utile à l'altri à u travagliu cioè
Sentu una persona assai megliu, è sò veramente cuntentu!
Effetti d 'annullamentu avutu:
1.) Crave per a dopamine (urges, prossimitariu sparghjile p in i primi setti volte volte).
2) Moodswings durante u primu ghjornu di 60 (a maiò), ancu à quelli sette dopu 60 ghjorni.
3.) Eghjghuli xi tempi eranu assai intensi: chiancianu nantu à certi corti, ancu senza sapè chì sapia chì chjene. Certe volte eranu cuntenti senza un mutivu reale.
4.) Speritii / sòvuti eròticu: Solu ùn hà avutu 1 "sognu wet" reale, seguitu da pressa à u ghjornu dopu. Aviu avutu assai lotteri erotic (micca umanu), hè parte di a pulizia di u guvernu. Ùn avutu micca prublemi veri dopu stu sighjettu (micca eculazione per esse menu dopamina).
5.) Ùn avutu micca micca etere dale o pilcheghji blu, senza altru disgrazia fisica. Sugnu assai furtunata, ùn sò micca.
E. / Cumu questo riacciu cambiò a mo vita è u mo futuru: strategia per una vita pmo libera: i prossimi passi ...
Aghju cuminciatu à NoFap cù u scopu di riavvicinà u "modalità dura" per i ghjorni 90.
Più tardu in u mo viaghju aghju decisu di cambià u mo "primariu" u scopu di 100 ghjorni, aghju appena apprezzatu ancu di più ...
U ghjornu 95 i ghjorni ùn importavanu più veramente, allora aghju fermatu u banconu è aghju seguitu senza sti: dicendu "no" à pmo ogni ghjornu una volta è l'altru ...
Durante questo riavvocenamentu aghju pensatu assai su ciò chì aghju fà dopo u successu, è u modu in u so vedu oghje hè: solu ODAT (un ghjornu à quella volta).
A strategia aghjuntu nantu à u mo viaghju hè cumprendu:
1./ Piazzate e chjappje di ghjocu, di ghjornu à ghjornu.
U modu chì aghju fattu era hè di fà a sfida (grazie @2525 per creà elli) da vene à strisce più alti (7-14-21-30-60). hà principiatu quandu à u ghjornu 3 di u mio riavule.
2./ L'errori 3 @2525 hà scrittu annantu (u ligame hè in a so firma o quì):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
A tekst di u mo profilo (tab di l'infurmazione):
A cumpagnia NoFap sta scuntrà a pornografia, semplicemente truvamu una distanza da questu, per sempre!
A pusitività (autostima positiva), a cunnessione cù e persone quì (supportu è incuragimentu mutuale), è un stilu di vita cambiante (aduprate u vostru tempu utile, manghjate in bona salute, evitate e cattive abitudini ...) sò chjave per perde sta terribile dipendenza da pmo ma va ben oltre !
A responsabilità di ogni l'altru è di sta comunità hè una forti motivazione à piglià stu viaghju à una vita megliu senza pmo nant'à un puntu.
(Ti ringraziu assai @2525 per spiegà questu in "I 3 sbagli")
Hè stata un grande aiutu per sta viaghju in a libertà di pmo!
F. / Parole di ringraziamenti per i cumpagni Fapstronauts: l'importanza di sta comunità per riavvià correttamente.
Hè veramente un compitu praticu impossibile per ringrazià à tutti quelli chì mi sò supportati quì! Quì aghju ricevutu assai sostegno è duviu da quante persone fantastiche quì!
Da u ghjornu 1 aghju pigliatu una parte di sta cumunità, è aghju ricunnisciutu chì stu sentimentu sia diventatu cusì forti cun ogni ghjornu di u mo prucessu curativo. Hà pruvatu à dà torna quellu chì pudereu, è continuerà à provà à fà ciò in futuro.
A responsabilità di proseguire e ùn ricadute era più grande versu alcune persone quì è a cumunità di NoFap cum'è u mo, chì per mè.
Iè, avete lu litture bè: Ero più dispiacenti à dì chì avia da ricunnisciite ch'ie ha ricruvatu / ripresentatu in a comunità ch'è da me. Sta mentalità crea una barriera assai putente chì ùn sia cresciata è rimanà concentrata!
Cusì, u mo cunsigliu: Cercate una responsabilità chì si difende à tutti i costi, ti mantene focalizò cun grande persistenza. Almeno, hè quellu chì aghju sperimentatu.
Una AP o cioè a cumunità NoFap o qualchì altru, micca importa quellu o chì, quandu vi hè impegnatu in questu! Cù più forte di e urge di tornà à u comportamentu pmo! Se pudete riesce à fà, u vostru viaghju sarà assai più faciule!
Sò assai riconoscente è umile per a lezione chì questu reboot mi ha insignatu nantu à più di l'occasione di 1 è chì, in parechji aspetti di a mo vita, aghju à ringravi per u restu di a mo vita!
GRAZIE tutti per u vostru supportu senza fine à me!
Siate gentili cum'è l'altru, avemu tutti i stessi paure è i stessi scopi!
Hà viste assai citazioni quì i mesi passati, qualchissia assai bellu è veri, è quellu chì mi tocchi cum'è stai scrivendu hè:
"In un mondu in cui pudete esse ogni cosa, sia bonu!"
Ti ringraziu per leghje stu, l'aghju apprezzatu!
Proseguite per avà, è rimanete forti!
LINK - A mo scursu prima di reboot: 95 days pmo free à una vita più brillanti 🙂
by Beamer
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