Questa hè a mo prima volta chì aghju veramente 90 ghjorni, ancu s'ellu aghju avutu uni pochi di strisce decenti, pensu chì 70 era u mo megliu prima di questu. Cumu mi sentu ? Veramente bonu per esse onesto. Avà per una storia corta. Aghju avutu in fondu una vita triste. Aghju principiatu a vita cum'è un vincitore, era suciale, populari è felice. À l'età di 15 anni, a mo vita hè cascata (per ragioni ch'ùn aghju micca da fà).
Questu m'hà purtatu à soffre d'ansietà estrema è una depressione ligera-moderata chì hà duratu circa 18-19 anni è m'hà arrubbatu di ciò chì sperava esse i migliori anni di a mo vita. Mi svegliaraghju in una nebbia tutale di u cervellu, poi viaghjà à travaglià nantu à u trenu in un terrore abiettu. U mo mondu sanu avaristi spessu scuru da a derealizazione / depersonalizazione. Ùn aghju mai sentitu cum'è mè stessu, aghju avutu paura di parlà cù e persone è ùn aghju micca pussutu avè una conversazione fluida per longu.
Ciò chì ferisce u più hè chì sò estrovertitu è abbastanza cumpetente suciale. Ùn aghju micca riposu nantu à i mo lauri in questu tempu; In fatti, aghju pruvatu tuttu ciò chì puderia pensà à migliurà (ma nunda hà travagliatu finu à pocu tempu).
In ogni casu, avanti veloce à oghje, i mo livelli d'ansietà sò à circa 3-5%. Mi sentu assai megliu per circa 2 mesi. Mi sentu gioia di novu è tornu novu à a persona chì era una volta. Possu pensà chjaramente è surrisu quandu parlo cù e persone. Quantu di questu hè dovutu à nofap? Sfurtunatamente, ùn sò micca 100% sicuru. Quessi sò i cambiamenti chì aghju fattu
- Accetta è abbandunà l'ansietà (3 anni hè cuminciatu)
- Accuminciau un prugramma di depressione (attualmente a settimana 13) è praticava a rilassazione di notte (u rilassamentu di a notte m'hà cecu cù quantu hè aiutatu).
- Hà avutu un studiu di u sonnu è hà trovu apnea moderata di u sonnu (AHI 17), hà cuminciatu à dorme da u mo latu (circa 1 mese fà).
- È sicuru senza fap (0 porn, 0 fap per 91 ghjorni).
Hè maravigghiusu di vede chì ùn era micca troppu luntanu perchè avia quasi persu ogni speranza per mè stessu. Sò veramente un pocu preoccupatu per sapè quantu di questu hè da fà cù nofap. Se sò onestu, spergu chì a maiò parte di u mo sensu megliu hè di fà cù altre cose. Sò preoccupatu quandu mi rimettu di novu, puderia rinvià à l'ansietà. Dittu questu, ùn aghju micca intenzione di fapping right in u mumentu, vogliu cuntinuà à sentu bè per un bellu pezzu. Quantu più una persona pò sentu bè, più u so sistema nervoso desensibilizerà.
Ciò chì pensu (almenu) hè chì Pornfree / Nofap m'hà datu tempu è energia per fucalizza nantu à mè stessu è i mo scopi chì anu cambiatu a mo vita. Pensu chì ùn guarderaghju mai più u porn. U Nofap hè statu estremamente faciule per mè sta volta. Ùn aghju micca leghje quì o fighjulà i mo ghjorni, mi ne sò scurdatu di settimane à tempu.
Infine, mi resta cun un pocu di prublema. Una donna di u mo travagliu (chì hè maritata) hè stata veramente flirting cun mè. L'indicazioni cuminciaru circa 1 annu fà chì mi piaceva. Eru un disordine tutale allora, ansioso, ùn pudia micca vede bè a ghjente in l'ochji, cusì ùn aghju micca idea di ciò chì hà vistu in mè. Avà sò diversu, i mo ochji sò quasi brillanti è mentre ùn sò micca un diu o qualcosa, sentu solu un sensu prufondu di sollievu è ligerezza. Hà nutatu chjaramente cumu hà aumentatu u so flirting assai (finu à pruvà à toccu a mo manu un paru di volte, fighjendu mi cù l'ochji di cerva, assai cumenti).
Seraghju onestu, avè una donna chì flirta cun mè hè stata veramente bella, ùn aghju micca avutu assai attenzione è, sfortunatamente, mi piace veramente assai. Aghju pensatu à i mo valori è aghju decisu chì li resisteressi. Ùn vogliu micca rompe un matrimoniu. Ùn sò micca sicuru d'avè da dì à ella di piantà o solu alluntanassi da ella (pensu à l'ultime). Mentiriassi s'ellu dicessi chì ùn hè micca un tipu di strappare un burato in i mo sentimenti per esse onestu. Ùn sò micca perfettu, aghju durmitu cù una donna maritata quandu era assai più chjucu. Di genere, tutti perdenu è spessu l'emozioni di a sola persona sò quelli chì sò più scopati. Forse una piccula cosa in quale possu cunsulallu hè chì da tuttu u dolore aghju custruitu un pocu di caratteru.
In più di quellu effettu secundariu imprevisu, speru chì a mo vita puderia cuntinuà à migliurà da quì in avanti. Forse puderaghju truvà una donna senza attaccamentu è esse in una relazione dopu tuttu 🙂
TLDR: 90+ ghjorni, ùn sò micca sicuru di quantu di a mo sensazione grande possu attribuisce à nofap (per via chì mi porta à pruvà altre cose) ma pensu chì m'hà aiutatu un pocu.
LINK - 90+ Day Report (NF / Pornfree) - Ansietà / depressione guarita?
by Benji998
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