Finalmente ghjuntu u ghjornu 45 è durò longu in u lettu - si senti cum'è un viaghju è mezu, ma ugualmente certamenti si senti cum'è un successu. PIED s'hè andatu gradualmente è in u weekend hà sappiutu fà sessu intima cù erezioni solidi. Eccu alcuni pinsamenti nantu à PIED, ciò chì hà aiutatu, è ancu u statu attuale è avanti:
PIED - a prima volta chì face u sessu propiu postu chì PIED hà iniziatu dopu a mo ultima ricaduta 6 settimane fà. A prima volta, aghju vinutu assai prestu (parlendu in 2 minuti quì!). Ma ùn mi sentu troppu cuscente. GF hè statu assai sustegnu è avemu ridia solu. Ma a notte VERY STESS, andemu in novu - è u zitellu avemu ghjuntu sta volta 
erezione solida è amore durabile. Andò in novu u ghjornu dopu cun fiducia, è era certamente torna in u mo ghjocu.
Chì hà aiutatu
- Pruvate di evità ogni tipu di fantasià nantu à PMO. Sti pinsamenti cumincianu à riapparirà più frequentemente u più longu chì ti astenu, ma a chjave hè di pruvà à evitari di falà in a fossa di u cunigliu. Questu hè impurtante per ricuperà u cervellu per ùn vultà micca in PMO per a liberazione, ma piuttostu ricustruisce e reti neurali novi per ottene u cumpletu da relazioni reali.
- Pruvate di ottene alcune distrazioni sani - cum'è leghje, esce cù l'amichi, fighjendu una TV di bona qualità (documentarii etc.). Questu aiuterà per quelli chì anu OCD chì s'obsessionanu à a recidiva, quantu dura a guariscenza, perchè ùn aghju micca prugressu ecc. ecc. A chjave hè di rilassate, è lasciate chì u prucessu di guariscenza piglia u so cursu - ma di sicuru questu hè più faciule. dettu chì fattu (in particulare per quelli chì anu pruvatu dapoi qualchì tempu, sia pacienza è cuntinueghja).
- I metudi di rilassazione - questu certamenti aiuta à guarì u PIED. Truvate tecnichi per rilassate VERAMENTE è rilassate - tuttu ciò chì travaglia per voi (senza ricorrere à l'alcohol è a droga chì hè). Ciò chì deve esse fattu hè di rilassà veramente i vostri musculi, calà a pressione di sangue è caccià a tensione in mente è corpu. E cose chì anu travagliatu per mè includenu un bagnu caldu rilassante mentre ascolta a mo musica jazz preferita, fighjendu documentarii di viaghju rilassanti mentre mi piace u mo cibo preferitu, passeggiate è longu siesta in natura (o un parcu) ecc. A più frequente chì fate, u megliu in a guariscenza di PIED.
- Va senza dì - eserciziu, alimentazione sana è mudellu di sonnu regulare.
Andendu avanti
- Sempre sperimentendu una certa ansietà, pensieri di autodeprecazione, etc. - ma pensate chì questu hè parte di PAWS chì piglià un pocu di tempu per guarì bè (alcune ricerche suggerisce chì puderia esse finu à 6 mesi o più). Ma solu pruvà à esse più cuscenti di questu per evità l'accumulazione di tensione è ansietà chì mi portanu à ricaduta di novu.
- Sentite l'esaurimentu è qualchì insomnia - pensate ancu in relazione cù PAWS.
- L'urgenza appare sempre - soprattuttu quandu hè attivatu da qualcosa in a TV o da qualchi ricordi PMO. Pruvate di evitari tutti l'alcolu è e droghe per un tempu, postu chì mi sentu micca veramente in u cuntrollu di a mo mente quandu sottu influenza.
- Pruvatu di custruisce un modu più coherente cù a meditazione, cum'è hè statu difficiule di custruisce un mudellu cù u travagliu à tempu pienu, etc., ma continuerà à andà in quantu parechji cunti rinforzanu ripetutamente a so impurtanza.
Vi terrà informati quandu spergu ghjunghje à 60 ghjorni.
Continue à andà Fapstronauts - à l'infinitu è oltre!
LINK - Ghjornu 45 - guariscenza PIED
Di - Warlockchieftan
Per più storie di ricuperazione vede sta pagina: Accogliu di ricuperazione.
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