Ero andatu à scrive a mo motivazione per chì aghju volutu fà questu streak è ciò chì mi hà pruvucatu, ma sinceramente pensu chì a ghjente ùn ne importa. Se vulete leghje tuttu ciò, pudete leghje u mo giornale. Invece lasciateli scartà à l'azzioni di bronzu in modo chì ùn perdere u vostru tempu.
Cosa hà Aiutatu Mè:
- Cold Showers: I vantaggi di docce fredde mi hanu aiutatu à superà ogni tentazione chì avia avutu. Quandu a tentazione diventassi troppu grande, aghju saltatu in una doccia fredda per un minutu è immediatamente notu chì a tentazione morisse. Sò abituatu a docce fredde è aduprale oghje ogni ghjornu dopu à a palestra.
- Fitness: Aghju cuminciatu una stretta implementazione di una rutina di fitness quotidiana. Mi piace à mischjalla cun pesi Liberi, campane di bollitore è anelli di ginnastica. Sentu un grande sensu di sollievu quandu aghju finitu cù un travagliu fora. Mi pare di andà in un statu di trance focalizatu è mi sentu assai rilassatu quandu aghju finitu. Pensu chì hè un ottimu modu per alleviare u stress è luttà contr'à e urgenze.
- Daily Journal: My Daily Journal quì in a cumunità NoFap mi hà aiutatu assai. Hè un bonu modu di dì ciò chì hè in a mo mente, hè assai therapeautic. Hà dinò un impurtante rendendu risponde perchè ora ùn vulete micca abbandunà a vostra comunità. Hè ancu bonu per vede u vostru evoluzione da u vostru primu postu à dove vo vi stà avà è dove ti dirighji. Cuncepisce ancu cum'è una guida quantu i passi da aduprà. Quandu mi sò ricurritu, aghju scrittu i prublemi è i mutivi è e cause di u perchè ùn fate micca i stessi errori.
- Aghju ancu cuminciutu un Journal di gratuity in u mio journal NF. Hè per mè chì vedu ciò chì aghju pigliatu per avutu è per esse felici di esse vivu. Aghju pigliatu u furmatu da u minutu di u minutu 5 è mi applica u ghjornu.
- Meditazione: A custruzzioni di stu abitu anu avutu l'impattu più profondo per me. Aghju cuminciatu à medità cù l'applicazione Headspace. Mi sò più avutu in cuntrollu di e mo emozioni è adesso ùn lasciu micca pensà à i pensamenti negativi in alcun modu in forma o forma. Aghju riunitu a meditazione guidata cù una cuva ogni ghjornu à ascolta l'austiculu The Power Of Now mentre mentre facu una Rutina di mobilità in a palestra.
- Ora vive in u momentu presente, ùn pensu più à nimu, eccettu à focalizà cù un lazer, cum'è a precisione, nantu à u sughjettu chì aghju fà.
- Ùn lascia micca chì e mie emozioni ottengono u megliu di me. Se ùn mi incusca è ùn aghju alcunu cuntrollu nantu à qualcosa, allora ùn mi lascia micca u pussibuli, aghju accettatu ciò chì hè per quellu chì hè. Aghju chì sò assai più stoicu. So capace di pensà chjaramente è rimanere calmu in situazioni di stress.
- Ho ancu u sensu di avè un impattu tremendu pozitivu nantu à u mo cuntrollu di i mo addictions. Questa striscia ùn hè micca stata chì difficiule è so chì hè per meditazione.
- Ci hè un cuntrollu ghjornu chì vi deve fà per avanza un altru ghjornu in u ghjocu. Ci hè ancu una evoluzione avatar di ghjornu cusì à tutti i ghjorni chì ùn ricadute micca u vostru avatar continuerà à evolvà. Questu mi hà aiutatu perchè aghju volutu vede l'ultima evoluzione di u mo avatar di ghjornu
- Ci hè un cumpunente di u Forum per u vostru picculu gruppu in modu chì pudete motivà l'altru per ùn ricadere. Se site di fronte à lotte / urge, pudete verificà in i fori o u gruppu Telegram di Conquered Self per uttene supportu. Mi sentia assai bè d'avè una squadra daretu à mè chì mi dava cunsiglii è mi felicitava quandu campava per luttà un altru ghjornu
- Ci hè parechje ricompense per a sopravvivenza à a guerra, micca solu l'evoluzzione di l'avatar di ghjornu ma chì ci sò parechje medaglie è trofei per salvà a guerra sula quessa da i ghjorni 49. Sò volte ùn aghju micca lasciatu falle / recidive perchè aghju volutu avè tutte e medaglie è trofei, era egoistu, ma mi l'ha ottenutu risultati.
- Hè fattu un trailer chì spiega tuttu assai megliu chè mai putia:
- Solu Conquistatu: Ho truvatu una cumunità fresca simile à sta una, ma hè fattu in un ghjocu competitivu per cunquistà e addizioni. Chista si chjama Conquist Self (Siu Conquistatu) induve ghjera à competere contr'à duie squadre in modo da luttà contru à ognunu cù a missione cumuna chì conquista a to addizione.
sviluppi:
- Self Confidence: A me cunfidenza hè passata da una metamorfosi è cumplettamente evoluta. Ora mi sentu com'è piacè in a me propria pelle, I love myself per chì sò. Ùn parghjaghju più à nimu perchè ùn hè micca bisognu. Sò a mo propria persona. Ora ghjunghju cù u capu in altu è altu
- A voce più profonda: A mo voce hè più profonda, sentu i mo pulmoni vibranu quandu parlu. A mo voce sembra ora aduprà più di u mo gerzu è a cassa. I registravu a mo voce chì leggeva un passaghju da Dorian Gray in nuvule di sonu da u ghjornu 0 è u ghjornu 60 è ci hè sicuramente un cambiamentu notabile. A mo voce ùn hè micca u livellu di Barry White ma hè sente più profonda è più spessa
- Contatto oculare: Aghju ora vede tutti à l'ochji. Sempre. A ragazza chì aghju veda disse chì sò intensu cù u me contactu occulto. I guardu in i so ochji è aghju chì sentu ch'e aghju più attenzione à ciò chì sta dicendu à mè. Quandu niscove à chiunque novu è chì parlemu, hè a stissa situazione induve aghju sempre li vedi morti in l'ochji quandu parlemu è ùn vaghjaghju micca.
- Ansiedad Sociale: Ùn aghju più vergogna di esse me stessu intornu à a ghjente. Questu puderia esse intrecciati cù u mo novu putere di fiducia in sè. Sò quellu chì sò chì pudete lascià o amà è ùn mi cambieraghju micca o mi maschereraghju per pruvà à fà piacè à nimu. Notu ancu chì sò megliu à parlà intornu à a ghjente, aghju sempre cose da parlà. Mi piace à parlà di i mo passatempi è passioni. Tuttavia ùn sò micca un stronzu è trattu à tutti cun rispettu. Ùn sò nimu per ghjudicà l'altri basatu annantu à i preghjudizii persunali.
- Chiara Mente: A mo nebbia cerebrale hè andata. Io attribuisce cusì più à a meditazione.
- A mo negatività hè cumplettamente morta. Hè stata rimpiazzata da una positività è da una visione positiva in a vita. Ùn sò più lagnà nunda. Se ùn hè micca in u mo cuntrollu allora affetta in nisuna forma o forma. Sò imparziale per queste situazioni.
- Cù a mo nebbia cerebrale hà rimpiazzatu a mo ambizione è a mo voglia di riesce hè scalata in modu esponenziale. Avà sò chì possu cambià me stessu per mezu di u travagliu duru da NF allora aghju applicatu quelle altre discipline in altri aspetti di a mo vita. Aghju cuminciatu à applicà a mentalità di un hustler è cercu sempre anguli in cui generà più soldi.
- Cuminciò à vive in u momentu presente. Prufunendu u mumentu presente. Ùn lasciatu vene a mo chjarita è mirà è solu focalizatevi nantu à qualsiasi azzione chì aghju fattu à u mumentu è dà lu mio tuttu. Allora quandu hè tuttu dicitu è fattu, possu andà à andà è dì chì ùn ci hè nunda di più chì aghju pussutu fà, l'aghju dittu tutti. Cusì ci hè ar eno deplore.
- Donne: L'interazione cù e donne hà cambiatu drammaticamente per un cambiamenti positivi.
- Ùn sò più avendu donne in un pedestall o guardà nantu à elli. I vede per ciò chì sò, vivendu u respirazione umana umana. Sò ghjustu cum'è mè quandu pruvanu à fà prima in stu ghjocu chjamatu vita. Quandu aghju internalizatu è capitu, e mo interazioni cun elli si cambianu. A mi piace solu andà à qualchissia pienu casuale è avè una conversazione cun elli per ghjunghje oghje.
- Ùn aghju più timore di rigetta. Se mi vaghju per una donna mi mette in furmatu e so intenzioni sì mi trovu attraenti è parlate cun elli, dumandeti u so numeru. Se mi capiscenu bè, se ùn hè micca grande. Manchendu.
- Aghju cuminciutu à usciri cù una ragazza da quandu cuminciò sta curretta è aghju notatu una tremenda differenza da e mo relazioni precedenti. Avà aghju ora tantu cornea attornu à ella, à u so modu in u so aspettu è parla mi piace. Mi piace u so odore è a so voce è tuttu u so rispettu di mè. Paremu ancu cunnessu più, perchè adesso aghju volutu ad avè sapè tuttu di lei invece di vali chjò per u sessu è cusì u nostru ligame hè deepr è più speciale.
- Chitarra: Iu sughjettu megliu ogni volta chì taghju u mo strumentu. Avutu megliu tecnicamente in l'ultimi ghjorni 60 allora tutta a mo vita di ghjocu. Aghju cumincu à fà una pratica deliberata è travaglià veramente i michi punti debuli, cume u timing / rhythm, string cording, alternate picking etc. Facendu ciò chì sou è ghjucà megliu è imparà canzoni assai più veloce.
- Duolingo: Cuminciò à prugressu di più in più in apprende una nova lingua. Questu hè prubabilmente u mo hobby di più debutu per via di l'incongruenza, ma mi cuntene à pruvà è prova.
- Libri: Ho cumincitu à leghje più assai. Aghju cuminciutu à applicà a cunniscenza in situazioni di tutti i ghjorni per creà a Saggezza. Parechje di sti tecniche / insegnamentu m'anu aiutatu in parechje situazioni à u travagliu.
- Hobby: Aghju pruvuctu assai in i me hobby in questi ghjorni passati 60 poi in a mo vita tuttu. A causa di u mo novu focu trovu aghju pigliatu à a cuntrullà i nuovi artigianali. Fà i mo hobby mi hà fattu diventà una persona interessante perchè aghju avutu avè sempre qualcosa da parlà è a ghjente hè interessata à ciò chì dicu perchè sò appassiunatu per elli.
U prughjettu va in avanti: U pianu hè di cuntinuà a mo ghjornale NF di ghjornu finu quandu ghjunghju ghjorni 365. I prugrammi sò di essiri liberi PMO è di focalizà solu nantu à me stessa è cuntinuà a custruisce me in l'omu chì avessi sempre avè. A prima volta ho principiatu NF perchè aghju volutu righjunghje è sentiu frustratu, ma ora chì aghju concentratu nantu à me stesso aghju avvicinatu più attente da e donne chè mai .
Dopu 365, mi fermeraghju a mo ghjornu NF Journal è ghjustu chì NF diventarà u mo abitu di a vita è cuntinuaraghju finu quandu sò sottu à sei piedi. Sapiu chì a comunità è u Sé Conquistatu serviranu cum'è catalizzatore per trasfurmà me in una persona migliore.
Un omu saggiu cun quale parlu aghju dettu una volta. «Invece di caccià e farfalle, cuncentratevi nantu à a custruzzione di un ortu. E farfalle appareranu eventualmente "
LINK - ghjorni 60
by Hagakure
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