Aghju fattu a strisce di ghjornu passatu u 90. Aghju pensatu ch'e aghju spartutu alcune pensate cù voi per aiutà nantu à u vostru viaghju. Scusate per u postu assai luntanu.
Ùn aghju fattu nofap dui anni fà per trè mesi è dopu PMO'd di novu. A differenza sta volta hè u mo approcciu. Aghju amparatu chì a dopamina, un neurotrasmettitore in u cervellu, hà un rolu criticu in a motivazione. Troppu rilasciu di dopamina è u vostru cervellu truverà roba chì richiede una motivazione più tediosa, cum'è leghje, sunà a musica, travaglià, pulisce a vostra casa o cucinà. Cerca "pillola di miglioramentu dopamina" in youtube per più infurmazione.
Cusì ogni settimana mi piantassi una fonte di dopamina in u me ambienti. Prima settimana, aghju fermatu PMO. In e settimane chì seguite (ùn mi ricordo micca l'ordine), aghju adupratu i reguli seguenti, unu ogni settimana:
- nisun video game
- senza alcolu
- senza zuccheru
- nè caffè nè tè
- 1 filmu in ogni lingua straniera chì cunnoscu à a settimana, eccettu cù l'amichi è senza video / gag stupidi in Internet (per mè, era failblog, ma per alcuni, sarebbe 9gag)
- 3 musiche à settimana mentre sò solu
Pensu chì l'impressione di miglioramentu costante hà aiutatu cù a difficoltà estrema. È dinò, ùn aspettate micca di cambià ogni aspettu negativu di a vostra vita in una volta. Tuttu u mondu a face in ghjennaghju, è sapemu cumu funziona.
Dopu u periodu di superpotenza (cum'è una cima di u mese), aghju avutu tantu spaziu! Mi sò avutu un sensu di esse mortu. Ùn pò micca ricurdà per quantu, forse un mese. E à u principiu, per un bellu tempu, mi sintia orribile furore qualchì volta. Ma una furia chì ùn hè diritta à nimu è ùn hà micca una fonte identificabile.
A me percezione di e ragazze hè evoluta immensu. Sò smittutu di sò ossessionati da u so corpu è cumincianu à sente di fattu attrazioni. Aghju cumincu à ricunnoscà u veru fascinu chì certi avianu. Per esempiu, aghju cuminciatu à amà ragazze chì sorridenu. Ùn sò più attirate da i tipi Instagram / duckface.
Aghju cuminciatu à sorte assai spessu. Quantu menu "droghe" aghju avutu, più aghju compensatu cù attività suciali. È induvinate chì, hè fantasticu!
Allora, aghju sentitu megliu è megliu. À qualchì tempu, aghju aghjustatu a regula:
- una doccia fredda in a mattina.
Questu hè abbastanza forti. Di tutte l'altre reguli, pensu chì hè quellu chì mi ha datu più energia è felicità.
Ora, i superpoteri sò tornati. Aghju fiducia è andu cum'è u mo rè di u viaghju. I parlanu à qualcunu facilmente. U travagliu è ghjucà duru. Sò sempre impurtatu da l'adversità in a vita, ma aghju accettatu u dolore.
Ora per qualchi cunsiglii:
- a vita hè più awesome di voi pudete immaginare. Vi sentirereti torna cum'è un zitellu, stupitu da tuttu. Vi sentirete estremamente putente. Sò avutu un sensu per un tempu cum'è un dio (sì, chì hè megalomane, ma mi hà aiutatu à restà nantu à a strada).
- averete più prubabilmente falli. Allora chì? Aspettate chì tuttu in a vostra vita sia successu? Sì sì, allora ùn vive micca in u mondu in cui campu. A merda accade. Simu animali cù un cazzu scemu cervellu chì ùn ubbidisce micca. Accittatelu. È pruvà torna. Aghju fiascatu parechje volte nanzu, è pò fallu torna.
- e cose più impurtanti chì pensu di realizà, chì hè più impurtante per mè di u cuntenutu di e regule, hè chì avete bisognu di accettà u dulore. Soprattuttu à u principiu, quandu sarete depressu, annoiatu o quantunque, vulete truvà rifugiu in una di e vostre "droghe". È fererà se rompi u mudellu d'abitudine, cume hè veramente veramente feritu. Ma imparerai, è a prossima volta, sarà menu orribile cume insegne a vostra capacità di resistenza di u cervellu è a forza di volontà.
- ùn fighjate micca, arricate o altrimente google ragazze. Stà luntanu da ogni pussibule trigger. Hè difficiule in a nostra sucietà, ma, se guardate un annunziu suggestivu o un culo suggestivu, basta à guardà in ghjò.
Vi cunsigliu di fà a modalità dura per almenu trè mesi. Sò cusì selettivu (è un cattivu seduttore) chì sò de facto in modalità dura dapoi u principiu. Ùn fate micca per e zitelle, fate per voi, per a vostra guarigione.
- fà roba cun voi corpu. Andendu in nofap, aghju digià amatu u sport. Hè una fonte di dopamina chì hè naturale è sana, è vi aiuterà à liberà a tensione derivante da i vostri sforzi.
Una cosa chì aghju amparatu hè chì a danza hè impressionante. Mi piaci à sente à a mente è più cum'è un corpu è una mente. Attenzione però, a danza cù un partner pò esse un trigger. Pruvate à truvà una danza chì ùn hè sessuale, cum'è a danza folcloristica.
A cottura, a riparazione di cose, a camminata in natura sò ancu ottime cose per vene movendu.
- stà fora di e rete suciale. Ùn ne aghju mai avutu unu, ma vecu à tutti ossessionati da sta versione simplificata di a vita. Se si ricunnosce cum'è qualcunu chì guarda i profili di e ragazze ch'elli anu appena scuntratu, per piacè stà fora di sta merda. Hè altamente dipendente è menu prufittuu di l'interazione umana vera.
- ancu se ùn aghju micca ancu integratu a meditazione regulare in a mo vita, vi possu assicurà (per avè meditatu tuttu u ghjornu in parechje ritirate, cumprese una durata di un mese), chì a meditazione hè una strada sicura per l'autocontrollu è a vera felicità.
- nofap reddit hè una fonte d'ispirazione se site depressu in u vostru viaghju.
Speru chì ùn tenite micca questu postu cum'è di vantaggiu. Tutti i vantaggi citati in stu postu pudè accadere per voi, è mi ne vogliu da u fondu di u mo core. Sicuramente ti adattate à a vostra vita è a vostra personalità, ma, sicuramente, ùn tornate mai più una volta chì avete sperimentu i vantaggi di u fastidiu nofap / dopamina.
LINK - + 90 ghjorni: u mo itinerario
By Rahula59
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