U mo cunsigliu nantu à OCD (à membru di u foru). Amicu, aghju finalmente capitu chì aghju trattatu cun OCD per quasi tutta a mo vita. Ùn aghju micca realizatu ciò chì era finu à pocu tempu quandu aghju avutu una battaglia cù u temutu HOCD. Siccomu sò settimane in u mo riavviatu, mi ha scunvurtu tantu chì mi vulia ancu suicidà. Ma aghju capitu prima chì u prublema sottostante era OCD, micca HOCD, chì era solu l'ultima manifestazione di u mo OCD. Dopu aghju sviluppatu una strategia chì m'hà permessu di superà o almenu cuntrullà i mo penseri OCD distruttivi in una materia di settimane. Onestamente sentu chì sta scimmia hè fora di e mo spalle avà. Ùn sò micca sì questu vi aiuterà ma certamente m'hà aiutatu. Sò cuntentu chì avete cunquistatu u vostru HOCD, ma u prublema cù OCD hè cum'è un picculu dimoniu chì si pò attaccà à qualsiasi aspettu di u vostru pensamentu. Eccu ciò chì aghju fattu è hà travagliatu cum'è un incantu:
Passu 1 - Personificà u vostru OCD. Immaginate cum'è un tipu d'essere chì pudete vede davanti à i vostri ochji. Sì sì cum'è mè questu esse serà bruttu è sguardu inquietante. Sviluppà caratteristiche fisiche specifiche per questu. Forse hà pelliccia o arechje appuntite o denti brutti, quantunque. Vidite davanti à i vostri ochji è fighjate cumu si prova senza paura di saltà fora di a vostra vista è in a vostra testa. Ùn lasciate micca! A mo strategia era di mette lu in una gabbia spessa in plexiglass in modo da pudè tene u mo ochju nantu. OCD hà da ODIÀ questu è si stuzzicherà in agunia mentre a fate. Prufittate di què! Pruvarà à esce è duvete tene confinatu per tutti i mezi necessarii. Questu pò esse in realtà un tipu di divertente modu per aduprà a vostra immaginazione è vi insegnerà chì pudete fà QUALCOSA cosa in a vostra mente è chì site in cuntrollu - micca l'OCD. Questu hè u passu più impurtante perchè fendu questu, diventate "u guardatore" è site in cuntrollu. U TOC ùn impregna più a vostra cuscenza. Aghju trovu chì aiuta à dì "ti vedu". Stu passu hè ancu un pocu cuntradittoriu à a mo teoria chì a fantasia deve esse eliminata da a cuscenza di u malatu OCD. Ma tenite à mente chì, se sperimentate un attaccu OCD, site dighjà avvoltu in fantasia, allora pensu chì pudete ancu fà questu mentre site.
Passu 2 - Fate à OCD u vostru PIATTA !!! OCD hè a voce di l'ultimu difensore di u diavulu chì vi afflitta da parechji anni. Torturenduvi cun penseri indesiderati ripetuti chì sò SEMPRE, SEMPRE MINZIONANTE, torcendu astutamente a verità in perversioni chì ponu sembrà cusì credibili da pudè si sentenu veri. Allora fate MAD! A chjave per fà a vostra puttana hè di dilla "Avemu ghjucatu u vostru ghjocu dapoi X anni è aghju finitu. Hè u tempu per voi di ghjucà u mo ghjocu ". U vostru ghjocu hè simplice - campate a vostra vita à u massimu, stà IN MOMENTU è gode di ogni secondu di ogni ghjornu. U OCD hè suppurtatu di pruvà à imbulighjà ciò chì tocca u so bruttu culo cun dubbiti è "È se? Fatelu sapè chì si stalla. Ùn ghjucà micca u ghjocu di OCD! Se avete qualchì preoccupazione vene è vi sentite ubligatu à fà qualchì azzione o eserciziu mentale per "dimustrà à voi stessi" chì a preoccupazione ùn hè micca legittima, ghjucate à u ghjocu di OCD è perderete. Ùn entre micca in un dibattitu cù OCD - ricordate chì hè intelligente cum'è sì perchè face parte di a vostra propria cuscenza. NIMU hè megliu per ingannà vi chì voi stessu. Ùn ghjucate micca quellu ghjocu - basta à lasciallu ùn importa ciò chì. Ùn duvete micca à OCD u tempu chì ci vole per dibattitu cun ellu - a vita hè troppu preziosa! Dì qualcosa cum'è "Bellu pruvate cagna ma si perde torna!" Ritruvate u mumentu è cuncentratevi nantu à u presente. Induve si? Chì faci? Chì prublema avete da fà affruntà avà? A risposta vera serà sempre "Nisun prublema".
Dunque stà in quì è avà u più pussibule. Ci hè parechje tecniche per fà questu. Una tecnica assai efficace hè di cuncentrazione prima nantu à ciò chì fate è induve site, è dopu nantu à u vostru propiu corpu, specificamente a vostra respirazione. Ma se OCD butta u so bruttu culo, torna à u passu 1. Tuttu u prucessu pò piglià un pocu prima, ma à a fine ùn durerà chè una questione di secondi. Arricurdatevi chì TUTTU CHAT TU DICE OCD È UNA FUCCIA bugia DA U FOSSU DI L'INFERU! Ùn rinunciate micca à sta credenza. Ùn pruvate micca à analizà a bugia per pruvà chì hè tale - ricordate chì hè u ghjocu di l'OCD. Basta à tene fermamente fermu nantu à a vostra cunniscenza profonda chì sapete a verità. Tù.
Pensu chì u mo successu cù a superazione di l'OCD puderia micca esse accadutu se OCD ùn avia micca pruvatu à attaccà a mo sessualità. Ùn aghju mai veramente vistu per ciò chì era finu à pocu tempu fà. OCD prospera in stealth. A peghju decisione chì OCD puderia avè mai fattu cun mè hè di pruvà à attaccà si à a mo orientazione sessuale. Hè stata una bugia chì ùn accetteraghju mai in un milione d'anni, ùn importa ciò chì l'OCD mi hà fattu pensà o sentì. Aghju fattu qualchì ricerca è amparatu nantu à u TOC è cumu mi hà afflittu da tempi immemoriale. Hè statu u principiu di a fine per u mo OCD. Vincu!
Ju ricumandemu u libru Accessu u putere di Now à ognunu di trattà à OCD. OCD praga à e so poviri tanti fantasìi maligni altri à l'altri cuntene. Senza fantasia, OCD ùn hè micca avvezza per ghjunghje. Cosa di suppostu chì eventualmente, dopu avè alluntanatu di fantasia per un tempu assai tempu, un puderia ripiglià e porte è permettenu fantasìzzi più sani, quandu OCD hà mortu fora in a mente.
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